הבנת הדלקת בברכיים
דלקת בברך, המכונה גם סינוביטיס בברך, היא מצב שכיח הנגרם בדרך כלל על ידי שימוש יתר במפרק הברך.זה יכול להיות גם תוצאה של פציעה או מצב רפואי בסיסי.תסמינים של דלקת בברך כוללים כאב, נפיחות, חום וקשיחות המפרק.אם לא מטופלים, המצב יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר, כמו דלקת פרקים.
הסעדים של סבתא מסורתית לדלקת הברכיים
סבתות משתמשות בתרופות טבעיות לטיפול במגוון מחלות במשך מאות שנים.להלן 24 תרופות מסורתיות לדלקת בברכיים שעשויות לספק הקלה:
1.קרח
החלת קרח על האזור המודלק יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאב.עטפו כמה קוביות קרח במגבת או בד ומורחים על הברך למשך 10-15 דקות בכל פעם.עשה זאת מספר פעמים ביום.
2.מנוחה
מנוחה חיונית להפחתת דלקת ומניעת נזק נוסף לברך.הימנע מפעילויות שמניחות לחץ על המפרק, כמו ריצה, קפיצה או הרמת חפצים כבדים.
3.דחיסה
דחיסה יכולה לעזור להפחית נפיחות ואי נוחות.עטפו תחבושת או שרוול/סד אלסטי סביב הברך כדי לספק דחיסה עדינה.
4.גובה
הרמת הברך המודלקת יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאב.שכב למטה והניח כמה כריות מתחת לברך כדי לשמור עליה מוגבה.
5.חום
חום יכול לעזור להרפות את מפרק הברך ולהפחית את הנוקשות.מניחים כרית חימום או בקבוק מים חמים על הברך למשך 10-15 דקות.
6.תוספי צמחים
לתוספי צמחים כמו כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לעזור להפחית את הדלקת בברך.
7.פעילות גופנית
תרגילי קל כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים יכולים לעזור לחזק את הברך ולהפחית את הכאב.
8.עיסוי
עיסוי בעדינות של הברך יכול לעזור להפחית את הדלקת והכאב.השתמש בשמן עיסוי או שמנת כדי לעזור לעיסוי לגלוש בצורה חלקה יותר.
9.נמתח
מתיחת הברך יכולה לעזור להגביר את הגמישות ולהפחית את הכאב.בצע מתיחות ספציפיות לברך כמו מתיחת הארבע ראשי ומתיחת העגל.
10.דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג רפואי סיני מסורתי הכרוך בהכנסת מחטים עדינות לנקודות ספציפיות להפחתת כאב ודלקת.
11.טיפול חם וקור
טיפול חם וקור לסירוגין יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.השתמש במגבת חמה או כרית חימום למשך 10 דקות ואחריו דחיסה קרה למשך 10 דקות.
12.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום יכולות לעזור להפחית דלקת וכאב.משרים את הברך שלך באמבטיה חמה עם 1-2 כוסות מלח אפסום למשך 10-15 דקות.
13.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות שעשויות לעזור להפחית את הדלקת בברך.מערבבים 1-2 כפות חומץ תפוחים עם כוס מים חמים ושותים אותם פעמיים ביום.
14.קומפרס מלח אפסום
דחיסת מלח אפסום עשויה לעזור להפחית נפיחות וכאב.משרים מגבת נקייה בתמיסת מלח אפסום חמה ומורחים אותה על האזור למשך 10 דקות.
15.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר הוא תרופה פופולרית לדלקת.מרתיחים 2-3 פרוסות ג’ינג’ר טרי בכוס מים למשך 5 דקות, מסננות ושותות את התה.
16.פלפל קאיין
פלפל קאיין מכיל תרכובת הנקראת קפסאיצין בעלת תכונות אנטי דלקתיות.מערבבים 1 כפית פלפל קאיין עם כוס מים חמים ושותים אותם פעמיים ביום.
17.אלוורה
התכונות האנטי דלקתיות של אלוורה יכולות לעזור להפחית את הדלקת בברך.החל ג’ל אלוורה או מיץ ישירות על האזור ועסה בעדינות.
18.שמן קיק
ידוע כי שמן קיק בעל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הדלקת בברך.החל שמן קיק על ה
חלק 2: שיטות טיפול נוספות לדלקת בברך
דלקת בברך יכולה להיות תנאי כואב ומעצבן להפליאיון להתמודד איתו, ולכן חיפוש הטיפולים הטובים ביותר הוא חיוני.בעוד שהסעדים של סבתא הם אפשרות נהדרת, ישנם גם טיפולים רבים אחרים בחוץ.להלן כמה שיטות נוספות שיעזרו להפחית את הנפיחות והדלקת הכואבת של הברך.
משככי כאבים ללא מרשם
נטילת משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן ואצטמינופן יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על אי הנוחות.חשוב לעקוב אחר ההוראות על התווית בעת נטילת תרופות אלה כדי להבטיח שהן נלקחות בבטחה.חשוב גם לדבר עם רופא לפני שאתה לוקח תרופות ללא מרשם כדי להבטיח שבטוח לך לקחת.
טיפול בחום וקור
שימוש בדחיסה חמה או קר בברך הפגועה יכול לעזור להפחית את הדלקת והכאב.טיפול בחום יכול לעזור להגדיל את זרימת הדם לאזור ולהרגיע את השרירים, ואילו טיפול קר יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהרדים את האזור.חשוב לדבר עם רופא לפני שתשתמש באחד מהטיפולים הללו כדי להבטיח שהם בטוחים עבורך.
פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולחזק את השרירים סביב הברך.חשוב לדבר עם רופא או פיזיותרפיסט על התרגילים הטובים ביותר לעשות כדי לעזור להפחית את הכאב והדלקת.כמה מהתרגילים הטובים ביותר לדלקת בברך כוללים מתיחות, הליכה ורכיבה על אופניים נייחים.
שאלות נפוצות
- אילו טיפולים אחרים יש לדלקת בברך?
בנוסף לתרופות של סבתא, ישנן אפשרויות טיפול אחרות כמו משככי כאבים ללא מרשם, טיפול בחום וקור, ופעילות גופנית.
למרות שהסעדים של סבתא נהדרים להפחתת דלקת וכאב של הברך, ישנם גם טיפולים רבים אחרים בחוץ.משככי כאבים ללא מרשם, טיפול בחום וקור, ופעילות גופנית יכולים לעזור להפחית את הדלקת והכאב של הברך.חשוב לדבר עם רופא או פיזיותרפיסט לפני שתנסה טיפול כלשהו כדי להבטיח שזה יהיה בטוח עבורך ולא יגרום נזק נוסף.
חשוב גם לזכור כי דלקת בברך יכולה להיות מצב רציני, ולכן חשוב לפנות לייעוץ רפואי אם הכאב או הדלקת נמשכים.על ידי ביצוע עצתו של רופא ושימוש בטיפולים המפורטים לעיל, ניתן להפחית את הכאב והדלקת של הברך ולשפר את הבריאות והאיכות הכללית של החיים.
למידע נוסף על 24 תרופות של סבתא מומלצת ומסורתית לדלקת בברכיים אנא בקר בוויקיפדיה.
