10 התרופות החשובות של סבתא המומלצות על ידי מומחים למים בברך

מי ברכיים הם בעיה שכיחה שיכולה להשפיע על אנשים בכל גיל, אם כי הם שכיחים יותר בקרב מבוגרים.זה יכול לגרום לכאב ואי נוחות שיכולים להפריע לפעילויות יומיומיות, מה שהופך את זה לחשוב לטפל בנושא בהקדם האפשרי.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות שיכולות לעזור להקל על תסמיני מי הברך.להלן 10 סעדים של סבתא המומלצים על ידי מומחים למים בברך.

1.השתמש בדחיסה חמה וקרה

השימוש בקומפרסים חמים וקרים הוא אחד התרופות היעילות ביותר למים בברך.החלת דחיסה חמה למשך 10 דקות ואחריה דחיסה קרה למשך 10 דקות נוספות יכולה לעזור להפחית כאבים ודלקת.הקפד להשתמש בבד או במגבת בין הדחיסה לעור שלך כדי להגן עליו מפני כוויות.

2.עיסוי עם שמנים אתרים

עיסוי האזור הפגוע בשמנים אתרים כמו לבנדר, רוזמרין או אקליפטוס יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.רק הקפידו לערבב את השמן עם שמן נשא, כמו קוקוס או חוחובה, לפני שמריחים אותו על העור.

3.תרגיל באופן קבוע

פעילות גופנית קבועה היא המפתח לטיפול במים בברך.מתיחות עדינות, הליכה ושחייה הן כל אפשרויות נהדרות, מכיוון שהם עוזרים לחזק את השרירים סביב המפרק ולהפחית דלקת.

4.קח תוספים

נטילת תוספי מזון כמו גלוקוזאמין, כונדרויטין וחומצות שומן אומגה 3 יכולה לעזור להפחית את הכאב והדלקת, כמו גם לקדם תפקוד מפרקים בריא.הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל משטר תוספים כלשהו.

5.נסה דיקור

דיקור סיני הוא טכניקת רפואה סינית מסורתית הכרוכה בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.זה יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת, כמו גם לקדם ניידות טובה יותר של מפרקים.

6.ללבוש הנעלה מתאימה

לבישת הנעלה תומכת יכולה לעזור להפחית את המתח על מפרק הברך.הקפידו להימנע מעקבים גבוהים ובחרו נעליים המספקות תמיכה וריפוד.

7.קח אמבטיה חמה

נקיטת אמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית את הכאב והדלקת.הוספת מלחי Epsom לאמבטיה יכולה לספק הקלה נוספת.

8.השתמש בסד ברך

שימוש בסד ברך יכול לעזור לספק תמיכה ולהפחתת הלחץ על המפרק.הקפד לקבל כזה שמתאים כראוי ומתוכנן לסוג הספציפי של פגיעה בברך שיש לך.

9.אכלו מזונות אנטי דלקתיים

אכילת תזונה עשירה במזונות אנטי דלקתיים כמו דגים, אגוזים, פירות וירקות יכולה לעזור להפחית את הכאב והדלקת.

10.קבל בדיקות רגילות

קבלת בדיקות קבועות עם הרופא שלך היא המפתח לשמירה על בריאות הברך.הרופא שלך יכול לספק עצות לגבי תרגילים, תרופות וטיפולים אחרים שיכולים לעזור להקל על הסימפטומים שלך.

טיפ ייחודי

כאשר מתמודדים עם מים בברך, חשוב לנוח את הברך ככל האפשר.המשמעות היא הימנעות מפעילויות שמאמץ רב על המפרק, כמו ריצה או קפיצה.זה יעזור להפחית כאב ודלקת, ולאפשר למפרק לרפא.

מה גורם למים בברך?

מים על הברך, הידועים גם בשם שפיכת הברך, הם מצב שכיח הנגרם כתוצאה מצבור נוזלים בתוך מפרק הברך.נוזל זה יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל דמעה מניסקלית, קרע רצועה, שבר, גאוט, דלקת מפרקים ניוונית, זיהום חיידקי או תגובה לתרופות שהוזרקו.במקרים מסוימים, ייתכן שגורם לריחת הברך לא ידוע.

10 הסעדים החשובים של סבתא המומלצים על ידי מומחים למים בברך

כשמדובר בטיפול במים בברך, ישנם מגוון של סעדים של סבתא שהוכחו כיעילים.להלן 10 חשובים המומלצים על ידי מומחים:

1.מנוחה

מנוחה ברך חיונית בטיפול במים בברך.זה יאפשר לנפיחות לרדת ומפרק הברך לרפא.

2.קרח

החלת קרח על האזור הנגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות ודלקת.החלאריזת קרח במשך 15 דקות כל כמה שעות.

3.דחיסה

שימוש בשרוול דחיסה או עטיפה יכול לעזור להפחית נפיחות ולספק תמיכה למפרק.זה יעזור להפחית כאב ואי נוחות.

4.גובה

הרמת הברך הנגועה מעל הלב תסייע בהפחתת הנפיחות והדלקת.עדיף לשכב כשהברך מוגבהת למשך 10-15 דקות בכל פעם.

5.פעילות גופנית

תרגילי מתיחה וחיזוק עדינים יכולים לעזור בשיפור טווח התנועה ולהפחית את הנוקשות.חשוב להתייעץ תמיד עם רופא לפני שתתחיל תוכנית אימונים כלשהי.

6.תרופות צמחיות

תרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר וקליפת ערבה לבנה יכולים לעזור להפחית דלקת וכאב.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שנטילת עשבי תיבול או תוספי מזון.

7.עיסוי

טיפול בעיסוי יכול לעזור להפחית את הכאב והנוקשות באזור הפגוע.התייעץ תמיד עם רופא לפני שתתחיל בטיפול בעיסוי.

8.דיקור סיני

דיקור סיני הוא תרופה סינית מסורתית שיכולה לעזור להפחית כאב ודלקת.התייעץ תמיד עם רופא לפני שתתחיל בטיפולי דיקור סיני.

9.דיאטה

אכילת תזונה אנטי דלקתית יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאב.מזונות כמו דגים, אגוזים ופירות מועילים כולם להפחתת דלקת.

10.תרופות לבית

שימוש בתרופות ביתיות כמו חומץ תפוחים, מלח אפסום ושמן קיק יכול לעזור להפחית דלקת ואי נוחות.התייעץ תמיד עם רופא לפני שתתחיל בסעדים ביתיים כלשהם.

כשמדובר בטיפול במים בברך, תרופות סבתא כמו מנוחה, קרח, דחיסה, גובה, פעילות גופנית, תרופות צמחי מרפא, עיסוי, דיקור סיני, דיאטה ותרופות ביתיות יכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל טיפולים כלשהם, כדי להבטיח שהטיפול מתאים למצבו של האדם.

שאלות נפוצות

• מה זה מים בברך?
  מים בברך, הידועים גם בשם אפוזיה בברך, הם מצב שכיח הנגרם כתוצאה מהצטברות נוזלים בתוך מפרק הברך.
• מהם טיפולים למים בברך?
  מנוחה, קרח, דחיסה, גובה, פעילות גופנית, תרופות צמחיות, עיסוי, דיקור סיני, דיאטה ותרופות ביתיות יכולים כולם לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לאפוזיה בברך.
• האם חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל טיפולים במים בברך?
  כן, חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל טיפולים כלשהם, כדי להבטיח שהטיפול מתאים למצבו של האדם.

לסיכום, מים בברך יכולים להיות מצב כואב ומתיש.עם זאת, ישנם מגוון של סעדים של סבתא שיכולים לעזור בטיפול במצב ולהפחתת כאב ודלקת.חשוב להתייעץ תמיד עם רופא לפני שתתחיל טיפולים במים בברך. אפוזיה בברך הוא מצב הנגרם על ידי הצטברות נוזלים במפרק הברך, ויכול להיגרם על ידי מגוון של מגוון