השמירה על הברך האנושית ושימור המים
הברך האנושית היא מפרק מורכב ומורכב שנועד להקל על התנועה והגמישות.זה מורכב מכמה רכיבים, כולל עצמות, סחוס, רצועות, גידים ושרירים.בעוד שחלקים אלה פועלים יחד כדי לספק יציבות ותנועה, הם יכולים להיות מועדים גם לשמירת מים.זה יכול לגרום למגוון תסמינים, כמו נפיחות, נוקשות וכאב.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות טבעיות וסבתות שיכולות לעזור להפחית מים בברך ולהקל על התסמינים הנלווים אליו.
H2: מה גורם לשמירת מים בברך?
שמירת מים בברך יכולה להיות תוצאה של תנאים רבים ושונים.אלה כוללים פציעות, דלקת פרקים, בורסיטיס, גאוט, זיהום ומצבים רפואיים אחרים כמו לימפדמה והשמנת יתר.במקרים מסוימים, קשה לזהות את הגורם לשמירת מים.
H2: 14 הסעדים של סבתא למים בברך
1. טיפול בקרח: יישום קרח על האזור הפגוע יכול לעזור להפחית נפיחות ודלקת.ניתן לעשות זאת על ידי עטיפת שקית קרח או חבילה קרה במגבת דקה ומריחתו על הברך למשך 10-15 דקות כל כמה שעות.
2. דחיסה: דחיסה יכולה לעזור להפחית נפיחות ולספק תמיכה לברך.ניתן לעשות זאת עם תחבושת אלסטית או עטיפה.
3. גובה: הרמת הברך יכולה לעזור להפחית נפיחות בכך שהיא מאפשרת לנוזלים להתנקז מהאזור.
4. מנוחה: מנוחה של הברך יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב.
5. פעילות גופנית: פעילות גופנית עדינה יכולה לעזור להפחית את שמירת המים ולשפר את הניידות.
6. תזונה: אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית דלקת ושימור מים.
7. תוספי מזון: תוספי מזון מסוימים, כמו חומצות שומן אומגה 3, יכולים לעזור להפחית דלקת.
8. עיסוי: עיסוי האזור המושפע יכול לעזור להפחית נפיחות ושיפור הניידות.
9. אמבטיות מלח אפסום: השרייה באמבט מלח אפסום יכולה לעזור להפחית נפיחות.
10. תרופות צמחי מרפא: תרופות צמחי מרפא, כמו כורכום וג’ינג’ר, יכולים לעזור להפחית דלקת.
11. דיקור סיני: דיקור סיני יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הניידות.
12. יוגה: תנוחות יוגה מסוימות יכולות לעזור להפחית נפיחות ושיפור הניידות.
13. טיפול חם/קר: חבילות חמות וקרות לסירוגין יכולות לעזור להפחית נפיחות ושיפור הניידות.
14. טיפול מגנטי: טיפול מגנטי יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הניידות.
H3: טיפ:
חשוב לזכור כי מים בברך יכולים להיות תוצאה של מצבים רבים ושונים, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הגורם.בנוסף, חשוב לציין שחלק מהתרופות הללו עשויים שלא להתאים לכולם ויש להשתמש בהם בזהירות.
חלק 2: תרופות טבעיות למים בברך
מים על הברך, הידועים גם בשם אפוזיה בברך או נפיחות בברך, הם מצב הנגרם כתוצאה מהצטברות נוזל עודף סביב מפרק הברך.זה יכול להיגרם כתוצאה מפציעה, שימוש יתר או מצב רפואי בסיסי.בעוד שלעתים קרובות יש צורך בטיפול רפואי, ישנם מספר תרופות טבעיות שעשויות לעזור להפחית את הנפיחות ולהקל על הכאב הקשור למים על הברך.
1.טיפול בדחיסה קרה
טיפול בדחיסה קרה יכול להוות טיפול יעיל למים על הברך.יישום הקור לאזור הפגוע יכול לעזור להפחית נפיחות ודלקת.ניתן לעשות זאת על ידי עטיפת חבילת קרח או קומפרס קר במגבת והפעלתו על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות בכל פעם.
2.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם במפרק הברך ולהפחית נפיחות.תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים יכולים להועיל.עם זאת, חשוב לדבר עם רופא לפני שתתחיל בשגרת אימונים כלשהי, מכיוון שתרגילים מסוימים עשויים להיות מאומצים מדי לאנשים עם מים על הברך.
3.גובה
הרמת הברך יכולה לעזור להפחית נפיחות ודלקת.ניתן לעשות זאת על ידי שכיבה והעלאת הברך על כרית או כרית.הגובה צריך להיות לעשותNE מספר פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
4.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה יכולות להועיל לבעלי מים על הברך.כורכום ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, ואילו לג’ינג’ר ובוסווליה שניהם השפעות משכך כאבים.ניתן ליטול תרופות צמחיות דרך הפה או להחיל ישירות על האזור המושפע.
5.טיפול בעיסוי
טיפול בעיסוי יכול לעזור להפחית נפיחות ודלקת במפרק הברך.ניתן לעשות זאת באמצעות רולר קצף, כדור טניס או מכשיר דומה אחר.עיסוי צריך להיעשות בעדינות ואסור לגרום לכאב.
6.שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול להועיל גם לאנשים עם מים על הברך.יש לכלול מזונות העשירים בתכונות אנטי דלקתיות כמו חומצות שומן אומגה 3, כורכום וג’ינג’ר בתזונה.בנוסף, הימנעות ממזון מעובד ושילוב פירות וירקות נוספים יכולה לעזור להפחית דלקת.
שאלות נפוצות:
ש: מהם התרופות הטבעיות הטובות ביותר למים על הברך?
ת: התרופות הטבעיות הטובות ביותר למים בברך כוללים טיפול בדחיסה קרה, פעילות גופנית, גובה, תרופות צמחי מרפא, טיפול בעיסוי ושינויים תזונתיים.
ש: כיצד אוכל להפחית את הנפיחות הקשורה למים על הברך?
ת: טיפול בדחיסה קרה, פעילות גופנית, גובה וטיפול בעיסוי יכולים כולם לעזור להפחית את הנפיחות הקשורה למים על הברך.בנוסף, שילוב מזונות אנטי דלקתיים כמו חומצות שומן אומגה 3, כורכום וג’ינג’ר בתזונה יכול לעזור להפחית את הדלקת.
לסיכום, מים על הברך יכולים להיות מצב כואב ומתיש.בעוד שלעתים קרובות יש צורך בטיפול רפואי, ישנם מספר תרופות טבעיות שעשויות לעזור להפחית את הנפיחות ולהקל על הכאב הקשור למים על הברך.תרופות אלה כוללות טיפול בדחיסה קרה, פעילות גופנית, גובה, תרופות צמחים, טיפול בעיסוי ושינויים תזונתיים.שילוב תרופות טבעיות אלה בתוכנית טיפול יכולה לעזור להפחית את תסמיני המים על הברך.בנוסף, חשוב לדבר עם רופא לפני שתתחיל בשגרת אימונים או נטילת תרופות צמחיות כלשהן, מכיוון שחלקן עשויות להיות מאומצות מדי או שיכולות להפריע לתרופות אחרות.
אחד הגורמים השכיחים ביותר למים בברך הוא מצב רפואי בסיסי כמו דלקת פרקים או גאוט.במקרים אלה, חשוב לדבר עם רופא כדי לקבוע את מסלול הטיפול הטוב ביותר.בנוסף, חשוב לזהות את הסימנים והתסמינים של מים על הברך ולבקש טיפול רפואי אם הם מתמידים או מחמירים.עם תוכנית הטיפול הנכונה, ניתן לנהל מים על הברך וניתן להפחית את הסימפטומים.
מים בברך – 14 תרופות אורגניות ואמאליות הוא מאמר המתווה כמה תרופות טבעיות שעשויות לעזור להפחית את הסימפטומים שלמים על הברך.תרופות אלה כוללות טיפול בדחיסה קרה, פעילות גופנית, גובה, תרופות צמחים, טיפול בעיסוי ושינויים תזונתיים.עם תוכנית הטיפול הנכונה, ניתן לנהל מים על הברך וניתן להפחית את הסימפטומים.
