לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, הוא מצב שכיח שיכול להוביל לבעיות חמורות אם לא מטופלים.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות אמינות ומזינות שסבא וסבתא שלנו שיתפו אותנו לאורך השנים כדי לעזור להוריד את לחץ הדם.במאמר זה נחקור 21 מהתרופות הללו שהוכחו כיעילות בהורדת לחץ הדם.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל לחץ דם גבוה.להלן כמה מעשבי התיבול הפופולריים ביותר להפחתת לחץ הדם:
שום: אכילת שיני שום גולמיות על בטן ריקה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם.
פלפל קאיין: הוספת פלפל קאיין לארוחות יכולה לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.
ג’ינג’ר: שתיית תה ג’ינג’ר יכולה לעזור להפחית את יתר לחץ הדם אצל אנשים מסוימים.
עוזרד: פירות יער עוזרד מכילים תרכובות שיכולות לעזור להוריד את לחץ הדם.
מזונות להפחתת לחץ הדם
אכילת תזונה מזינה חיונית לשמירה על בריאות טובה.להלן כמה מזונות שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם:
שעועית: אכילת שעועית היא דרך נהדרת להשיג ויטמינים ומינרלים חיוניים תוך הפחתת לחץ הדם.
פירות וירקות: אכילת דיאטה עשירה בפירות וירקות יכולה לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.
שיבולת שועל: אכילת שיבולת שועל יכולה לעזור להפחית את יתר לחץ הדם והיא דרך נהדרת להתחיל את היום שלך.
דגים: אכילת דגים היא דרך נהדרת להשיג חומצות שומן חיוניות אומגה 3 תוך עזרה גם בהפחתת לחץ הדם.
תרופות אחרות
בנוסף לתרופות צמחיות ומזונות שיכולים לעזור בהורדת לחץ הדם, ישנם גם תרופות אחרות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בהפחתת יתר לחץ דם.הנה כמה:
יוגה: ביצוע יוגה רגילה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולהוריד את לחץ הדם.
פעילות גופנית: פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את יתר לחץ הדם ולשפר את הבריאות הכללית.
טכניקות הרפיה: לקחת זמן לתרגול טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולהוריד את לחץ הדם.
הפחתת צריכת אלכוהול: הפחתת צריכת האלכוהול שלך תעזור להוריד את לחץ הדם שלך.
טיפ ייחודי ומועיל
הוספת כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר לאמבטיה יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולהוריד את לחץ הדם.
תרופות נוספות של סבתא להפחתת לחץ הדם
סבתות
סבתות אמונות במשך מאות שנים כדי לספק תרופות יעילות ומזינות להפחתת לחץ הדם.עם השילוב הנכון של שינויים באורח החיים, שינויים בתזונה, עשבי תיבול ותוספי מזון ותרופות טבעיות, סבתות יכולות למלא תפקיד חשוב בסיוע להפחתת לחץ דם גבוה.להלן כמה תרופות טבעיות נוספות שעשויות לעזור להוריד את לחץ הדם.
חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים משמש זה מכבר כתרופה טבעית ללחץ דם גבוה.מחקר אחד מצא כי נטילת שתי כפות של חומץ תפוחים מדי יום במשך שמונה שבועות הפחיתה משמעותית את לחץ הדם הסיסטולי בקרב אלה עם יתר לחץ דם.נהוג לחשוב כי החומצה האצטית בחומץ עוזרת להרפות את כלי הדם, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הלחץ.עדיף לדלל את החומץ בכוס מים ולשתות אותו לפני הארוחות.
פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא עשב חריף המשמש במשך מאות שנים כדי לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה.מחקרים מצאו כי נטילת כפית אחת של פלפל קאיין מדי יום יכולה להוריד את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.בנוסף, הוכח כי החומר הפעיל בפלפל קאיין, קפסאיצין, מפחית דלקת ומשפר את זרימת הדם, ששניהם יכולים לעזור להפחית את לחץ הדם.
תרופות צמחיות להפחתת לחץ הדם
תרופות צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מצבים בריאותיים, כולל נשיא דם גבוהבטוח.כמה מעשבי התיבול הנפוצים ביותר ללחץ דם גבוה כוללים שום, עוזרד והיביסקוס סבדריפה.
שום
שום שימש זה מכבר כתרופה טבעית ללחץ דם גבוה.מחקרים מצאו כי נטילת תוספי שום יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.בנוסף, שום גבוה באליצין, נוגד חמצון שהוכח כמפחית דלקת ומשפר את זרימת הדם, ששניהם יכולים לעזור להפחית את לחץ הדם.
Hawthorn
Hawthorn הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בלחץ דם גבוה.מחקרים מצאו כי נטילת תוספי עוזרד יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.נהוג לחשוב שהפלבנואידים בהוזם עוזרים להרפות את כלי הדם, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הלחץ.
HIBISCUS SABDARIFFA
Hibiscus Sabdariffa הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בלחץ דם גבוה.מחקרים מצאו כי נטילת תוספי Hibiscus sabdariffa יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.נוסף
סיכום
סבתות
סבתות אמונות במשך מאות שנים כדי לספק תרופות יעילות ומזינות להפחתת לחץ הדם.עם השילוב הנכון של שינויים באורח החיים, שינויים בתזונה, עשבי תיבול ותוספי מזון ותרופות טבעיות, סבתות יכולות למלא תפקיד חשוב בסיוע להפחתת לחץ דם גבוה.תרופות טבעיות נוספות שעשויות לעזור להוריד את לחץ הדם כוללות חומץ תפוחים, פלפל קאיין, שום, עוזרד והיביסקוס סבדריפה.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שנטילת תרופות טבעיות אלה, מכיוון שהם עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות או מצבים בריאותיים אחרים.
שאלות נפוצות
מהן כמה תרופות נוספות להפחתת לחץ הדם?
כמה תרופות נוספות להפחתת לחץ הדם כוללות חומץ תפוחים, פלפל קאיין, שום, עוזרד והיביסקוס סבדרפיפה.
