סחרחורת היא מצב שמשפיע על אנשים רבים ויכול להיגרם מסיבות שונות, כמו לחץ, התייבשות או אנמיה.זה יכול להיות מאוד לא נוח ויכול להקשות על ריכוז או לבצע משימות יומיומיות.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות פשוטות של סבתא פשוטות אך יעילות שיכולות לעזור להקל על תסמיני הסחרחורת.במאמר זה נדון ב -20 סעדים של סבתא בריאה ומזינה שיכולים לעזור להפחית את הסחרחורת.
שתו תה ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה יעילה לסחרחורת מכיוון שהיא מסייעת בהפחתת הבחילה ושיפור זרימת הדם.להכנת תה ג’ינג’ר, פשוט גרפו חתיכה קטנה של ג’ינג’ר טרי ותלביו במים חמים במשך כחמש דקות.הוספת מעט דבש יכולה לשפר את הטעם.
לאכול בננות
בננות הן מקור עשיר לאשלגן, מגנזיום וויטמינים B, שיכולים לעזור להפחית את הסחרחורת.אכילת בננה אחת ביום יכולה לעזור בשיפור הבריאות הכללית שלך ולהפחית את תסמיני הסחרחורת.
להפחית את צריכת הקפאין
קפאין הוא ממריץ, ויותר מדי ממנו יכול להוביל לסחרחורת.הפחתת צריכת הקפאין שלך יכולה לעזור להפחית את תסמיני הסחרחורת.
אכלו אוכל מלוחים
אכילת מזונות מלוחים כמו בייגלה, צ’יפס או קרקרים יכולה לעזור להפחית את הסחרחורת.המלח עוזר לחדש את האלקטרוליטים בגופך ויכול לעזור להפחית את תסמיני הסחרחורת.
הישאר לחות
התייבשות יכולה להוביל לסחרחורת, ולכן חשוב להישאר לחות.שתיית הרבה מים לאורך היום יכולה לעזור להפחית את תסמיני הסחרחורת.
קח תוספי ויטמין B12
רמות נמוכות של ויטמין B12 יכולות להוביל לסחרחורת ולתסמינים אחרים.נטילת תוסף ויטמין B12 יכולה לעזור בשיפור הבריאות הכללית שלך ולהפחית את תסמיני הסחרחורת.
אכלו אוכלים עשירים בברזל
ברזל הוא מינרל חשוב לגוף, ומחסור יכול להוביל לסחרחורת.אכילת מזונות כמו בשר אדום, ירקות עלים כהים ושעועית יכולה לעזור להגדיל את רמות הברזל שלך ולהפחית את תסמיני הסחרחורת.
אכלו עוד דגנים שלמים
דגנים מלאים כמו שיבולת שועל, קינואה או אורז חום עשירים בפחמימות מורכבות, שיכולות לעזור לייצב את רמות הסוכר בדם ולהפחית את הסחרחורת.
אכול פירות וירקות
פירות וירקות ארוזים בוויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור להפחית את הסחרחורת.אכילת מגוון של פירות וירקות יכולה לעזור בשיפור הבריאות הכללית שלך ולהפחית את תסמיני הסחרחורת.
קח תוספי צמחים
תוספי צמחים כמו גינקו בילובה, ג’ינסנג וג’ינג’ר יכולים לעזור להפחית את תסמיני הסחרחורת.עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שנטילת תוספי צמחים כלשהם.
H2: תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם שלך ולהפחתת תסמיני סחרחורת.הליכה, ריצה קלה, אופניים או שחייה לפחות 30 דקות ביום יכולה לעזור להפחית תסמיני סחרחורת.
H2: להפחית את הלחץ
לחץ יכול להגדיל את תסמיני הסחרחורת, ולכן חשוב להפחית את הלחץ.תרגול טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה או יוגה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולהפחית את תסמיני הסחרחורת.
לישון מספיק
חוסר שינה יכול להוביל לסחרחורת, ולכן חשוב לקבל מספיק שינה.מכוון לפחות 7-8 שעות שינה בכל לילה כדי להפחית את תסמיני הסחרחורת.
H3: טיפ מועיל:
אם אתה מרגיש סחרחורת, חשוב לשבת ולנוח.הימנע מעמידה או הסתובבות מהר מדי, מכיוון שזה יכול להחמיר את הסחרחורת.
שימוש בתרופות טבעיות כדי להילחם בסחרחורת
סחרחורת יכולה להיות מצב מתיש, ומותירה אותך מרגיש קליל, קלוש או איזון.זה יכול להפריע לפעילויות יומיומיות, ולהקשות על המיקוד או אפילו לעמוד.למרבה המזל, יש כמה תרופות טבעיות שייתכן שסבתא שלך הציעה לעזור לך לנהל את הסחרחורת שלך.
1.לאכול בננות
בננות הן מקור נהדר לאשלגן, המסייע בוויסות איזון הנוזלים בגופך.כשאתה מרגיש סחרחורת, בננה יכולה לעזור להחזיר את האיזון ולהפחית את הסימפטומים.
2.לשתות תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר הוא GREב- Remedy for Swevency.הג’ינג’ר עוזר להפחית בחילות, בעוד שחום התה יכול לעזור להרפות את גופך.
3.לאכול דבש
דבש הוא תרופה טבעית לסחרחורת.זה עוזר לייצב את רמות הסוכר בדם שלך, מה שיכול לעזור להפחית את תחושת הקלילות.
4.קח מתחם ויטמין B
מתחם ויטמין B יכול לעזור להקל על תסמיני הסחרחורת.ויטמין B מסייע בוויסות מערכת העצבים, שיכולה לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת.
5.שתו חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים עוזר להפחית את תחושת הסחרחורת על ידי שחזור מאזן הנוזלים בגוף.זה גם עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם, שיכולות לעזור להפחית את תחושת הקלילות.
6.לשתות תה קמומיל
תה קמומיל עוזר להרפות את הגוף ולהרגיע את מערכת העצבים.זה יכול לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת וגם לעזור לך לישון טוב יותר של לילה.
7.לאכול שורש ליקריץ
שורש ליקוריץ הוא תרופה טבעית לסחרחורת.השורש עוזר לייצב את רמות הסוכר בדם ויכול לעזור להפחית את תחושת הקלילות.
8.אכלו זרעי שומר
זרעי שומר יכולים לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת.הם מקור נהדר לוויטמינים ומינרלים, שיכולים לעזור להחזיר את מאזן הנוזלים בגוף.
9.לאכול אבטיח
אבטיח הוא מקור נהדר לאלקטרוליטים, המסייעים בוויסות איזון הנוזלים בגוף.אכילת אבטיח יכולה לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת.
10.לשתות מי קוקוס
מי קוקוס הם מקור נהדר לאלקטרוליטים, שיכולים לעזור לווסת את איזון הנוזלים בגוף.שתיית מי קוקוס יכולה לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת.
סיכום
סחרחורת יכולה להיות מצב לא נוח ומתיש.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות טבעיות שייתכן שסבתא שלך המליצה לעזור לך לנהל את הסחרחורת שלך.תרופות אלה כוללות אכילת בננות, שתיית תה ג’ינג’ר, אכילת דבש, נטילת קומפלקס ויטמין B, שתיית חומץ תפוחים, שתיית תה קמומיל, אכילת שורש ליקריץ, אכילת זרעי שומר, אכילת אבטיח ושתיית מי קוקוס.כל הסעדים הללו יכולים לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת ולהחזיר את מאזן הנוזלים בגוף.
שאלות נפוצות
ש: מהם היתרונות של תרופות טבעיות לסחרחורת?
א: תרופות טבעיות לסחרחורת יכולות לעזור להפחית את תחושת הקלילות ולהחזיר את מאזן הנוזלים בגוף.הם יכולים גם לעזור להפחית בחילה ולהרגיע את הגוף, מה שיכול לעזור להפחית את תסמיני הסחרחורת.
ש: האם זה בטוח לקחת תרופות טבעיות לסחרחורת?
א: תרופות טבעיות לסחרחורת נחשבות בדרך כלל לבטוחות, אולם תמיד עדיף להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה לוקח תרופות טבעיות.
שימוש בתרופות טבעיות למאבק בסחרחורת יכול לעזור להפחית את תחושת הקלילות ולהחזיר את מאזן הנוזלים בגוף.תרופות אלה כוללות אכילת בננות, שתיית תה ג’ינג’ר, אכילת דבש, נטילת קומפלקס ויטמין B, שתיית חומץ תפוחים, שתיית תה קמומיל, אכילת שורש ליקריץ, אכילת זרעי שומר, אכילת אבטיח ושתיית מי קוקוס.כל הסעדים הללו יכולים לעזור להפחית את תחושת הסחרחורת ולהחזיר את מאזן הנוזלים בגוף, מה שהופך אותם לאלטרנטיבה נהדרת לתרופות מרשם.בנוסף, ניתן למצוא תרופות אלה בטבע, מה שהופך אותם לאופציה בטוחה וחסכונית עבור
