כאבי קרסול יכולים להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל נקעים, שברים, דלקת בגידים, פגיעות בשימוש יתר ודלקת פרקים.חשוב להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הגורם הבסיסי לכאב ואת דרך הפעולה הטובה ביותר.ישנם מספר טיפולים זמינים לכאבי קרסול, החל ממנוחה וניקוי לפיזיותרפיה ותרופות.עם זאת, ישנם גם מספר תרופות סבתות טבעיות שניתן להשתמש בהן כדי להקל על כאבי קרסול.במאמר זה נחקור 18 תרופות סבתות נפלאות וטבעיות לכאבי קרסול.
18 תרופות סבתות נפלאות וטבעיות לכאבי קרסול
1.דחיסת חום
החלת דחיסת חום על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הכאב והנוקשות.חום יכול לעזור להרפות את השרירים והמפרקים, כמו גם לקדם זרימה.להכנת דחיסת חום, משרים מגבת במים חמים ומניעים את העודף.מניחים את המגבת על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות.
2.קומפרס קר
החלת דחיסה קרה על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב.קור יכול לעזור להפחית נפיחות ולהרדים את האזור.להכנת דחיסה קרה, מלאו שקית ניילון בקרח ועטפו אותו במגבת.הניחו את הדחיסה על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות.
3.אמבטיה מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום יכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.המלח יכול לעזור להוציא רעלים, להפחית נפיחות ולהרגיע את השרירים.כדי להכין אמבטיית מלח אפסום, הוסיפו שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספיגה למשך 15-20 דקות.
4.Apple Cider Vinearg Soak
חומץ סיידר תפוחים הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות וריפוי שיכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.כדי לגרום לחומץ תפוחים להשרות, מערבבים ¼ כוס חומץ תפוחים עם שתי כוסות מים חמים.משרים מגבת בתמיסה והניחו אותה על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות.
5.כורכום
לכורכום יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.ניתן לצרוך אותו בצורה תוספה או ליישם אותה באופן אקטואלי כעסק.להכנת משחת כורכום, מערבבים ½ כפית אבקת כורכום עם כמה טיפות מים כדי ליצור משחה.החל את העיסה על האזור המושפע והשאיר למשך 10-15 דקות.
6.ג’ינג’ר
לג’ינג’ר יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים שיכולים לעזור להפחית נפיחות וכאב.ניתן לצרוך אותו בצורה תוספה או ליישם אותה באופן אקטואלי כעסק.כדי להכין משחת ג’ינג’ר, מערבבים ½ כפית ג’ינג’ר מגורד עם כמה טיפות מים כדי ליצור משחה.החל את העיסה על האזור המושפע והשאיר למשך 10-15 דקות.
7.Molasses BlackStrap
מולסה של BlackStrap היא תרופה טבעית לכאב ודלקת.הוא עשיר במגנזיום, שיכול לעזור להפחית נפיחות וכאב.לשימוש, מערבבים כפית אחת של מולסה שחורה עם כוס מים חמים ושותה פעמיים ביום.
8.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא אנטי דלקתי חזק ויכול לעזור להפחית נפיחות וכאב.לשימוש, מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין בכוס מים חמים ושותים פעמיים ביום.
9.שמן קיק
לשמן קיק יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת.לשימוש, החל כמות קטנה של שמן קיק על האזור המושפע ועיסוי בעדינות למשך 10-15 דקות.
10.שום
לשום תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת.ניתן לצרוך אותו גולמי, מבושל או מיושם באופן אקטואלי כעסק.להכנת משחת שום, מערבבים ציפורן שום אחד עם כמה טיפות מים להכנת משחה.החל את העיסה על האזור המושפע והשאיר למשך 10-15 דקות.
11.שמן חרדל
לשמן חרדל יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת.לשימוש, החל כמות קטנה של שמן חרדל על האזור המושפע ועיסוי בעדינות למשך 10-15 דקות.
12.שמן קוקוס
לשמן הקוקוס יש יחסי ציבור אנטי דלקתיים ומשכך כאביםOperties שיכולים לעזור להפחית כאב ודלקת
חלק 2: תרופות ביתיות טבעיות לכאבי קרסול
למרות שכאבי קרסול יכולים להיות מצב כואב ומתיש מאוד, ישנם הרבה תרופות ביתיות טבעיות זמינות שיכולות לספק הקלה.בין אם אתם סובלים מנקע או זן, דלקת פרקים או פגיעה קשה יותר, תרופות טבעיות יכולות להיות אפשרות נהדרת למציאת הקלה.במאמר זה נדון ב -18 על התרופות הטבעיות היעילות ביותר לסבתא לכאבי קרסול.
1.טיפול חם וקור
טיפול חם וקור הוא אחד התרופות הטבעיות הנפוצות ביותר לכאבי קרסול.החלת דחיסה קרה, כמו חבילת קרח, על האזור המושפע במשך 10 עד 20 דקות יכולה לעזור להפחית דלקת ונפיחות.בנוסף, החלת קומפרס חם למשך 10 עד 15 דקות יכולה לעזור להרפות את השרירים ולעורר את זרימת הדם לאזור.חשוב לציין שאסור לך למרוח טיפול בחום או בקור יותר מ 20 דקות בכל פעם.
2.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להקל על כאבי קרסול.השריית כפות הרגליים באמבט חם עם מלח אפסום יכולה לעזור להפחית דלקת ונפיחות, כמו גם להרפות את השרירים.כדי להכין אמבטיית מלח אפסום, פשוט הוסף 2 כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספוג את כפות הרגליים למשך 10 עד 15 דקות.
3.עיסוי
העיסוי
יכול להיות תרופה נהדרת לכאבי קרסול.עיסוי האזור המושפע יכול לעזור להפחית כאב, דלקת ונפיחות.בנוסף, זה יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהרגיע את השרירים.אתה יכול להשתמש במגוון טכניקות עיסוי, כמו לישה, לחיצה ושפשוף, כדי לעזור להקל על הכאב.
4.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא דרך נהדרת נוספת להקל על כאבי קרסול.תרגילי מתיחה וחיזוק עדינים יכולים לעזור בשיפור הגמישות, טווח התנועה והפחתת הכאב.בנוסף, פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הדלקת.כמה מהתרגילים הטובים ביותר לכאבי קרסול כוללים מעגלי קרסול, העלאות בוהן והעלאות עגל.
תרופות צמחיות לכאבי קרסול
תרופות צמחי מרפא יכולות להיות יעילות גם בהפחתת כאבי קרסול.עשבי תיבול כמו כורכום, ג’ינג’ר ופלפל קאיין יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולעורר את זרימת הדם.בנוסף, סנט ג’ון וורט, לבנדר וקמומיל יכולים לעזור להפחית את הכאב ולקדם הרפיה.ניתן למצוא רבים מעשבי התיבול הללו בקרמים אקטואליים, שמנים ותמיכות, אותם ניתן ליישם ישירות על האזור המושפע להקלה.
אקופרסורה
אקופרסורה היא תרופה טבעית נוספת לכאבי קרסול.טכניקת ריפוי סינית עתיקה זו כוללת יישום לחץ על נקודות ספציפיות בגוף כדי לעורר את זרימת האנרגיה ולהפחית את הכאב.ניתן להשתמש באקופרסורה כדי לעורר את זרימת הדם ולהפחתת הדלקת באזור הפגוע.בנוסף, זה יכול לעזור להקל על מתח השרירים ולשפר את טווח התנועה.
שאלות נפוצות
ש: מהם התרופות הטבעיות הטובות ביותר לכאבי קרסול?
א: התרופות הטבעיות הטובות ביותר לכאבי קרסול כוללים טיפול חם וקור, אמבטיות מלח אפסום, עיסוי, פעילות גופנית, תרופות צמחים, ואקופרסורה.כל אחד מהתרופות הללו יכול לעזור להפחית כאב, דלקת ונפיחות, כמו גם לשפר את זרימת הדם וטווח התנועה.
מסקנה
תרופות סבתות טבעיות יכולות להיות אפשרות נהדרת למציאת הקלה מכאבי קרסול.מטיפול חם וקור ועד לאקופרסורה, ישנם תרופות טבעיות רבות שיכולות לספק הקלה.אמנם תרופות אלה יכולות להיות יעילות, אך חשוב לציין כי אין להשתמש בהן במקום ייעוץ רפואי מקצועי.אם הכאב שלך נמשך, חשוב לפנות לטיפול רפואי מקצועי.
בסופו של יום, תרופות סבתות טבעיות יכולות להיות אפשרות נהדרת למציאת הקלה מכאבי קרסול.בין אם אתם סובלים מנקע או זן, דלקת פרקים או מפגיעה קשה יותר, ישנם תרופות טבעיות רבות שיכולות לספק הקלה.עם השילוב הנכון של תרופות טבעיות, yאתה יכול למצוא הקלה מכאבי קרסול ולחזור לחיות את חייך.
