מה זה דלקת בגידים אכילס?
דלקת בגידים אכילס היא דלקת בגיד אכילס, רצועת הרקמה העבה המחברת בין שרירי העגל לעצם העקב.זו בעיה שכיחה בקרב ספורטאים, במיוחד אלה המעורבים בריצה וקפיצות ספורט.תסמינים של דלקת בגידים אכילס כוללים כאבים ונפיחות באזור העקב והעגל, רגישות למגע וקושי בהליכה או בריצה.
הסעדים של סבתא לדלקת בגידים אכילס
סבתות לאורך הדורות פיתחו מגוון טיפולים לדלקת בגידים אכילס.טיפולים אלה נעים בין תרופות ביתיות פשוטות לטיפולים רפואיים מורכבים יותר.להלן כמה מהתרופות המשקמות הפופולריות ביותר לדלקת בגידים אכילס:
1.טיפול בקרח
טיפול בקרח יכול להיות יעיל להפחתת כאב ונפיחות באזור העקב והעגל.כדי להשתמש בטיפול בקרח, מלאו שקית ניילון עם קוביות קרח ועטפו אותו במגבת דקה.הניחו את חבילת הקרח על האזור הפגוע במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
2.מנוחה
מנוחה היא חלק מהותי מתהליך הריפוי לדלקת בגידים אכילס.הימנע מפעילויות הכרוכות בריצה וקפיצה, ולקחת הפסקה מכל פעילות הגורמת לכאב או לאי נוחות.
3.תרגילי מתיחה וחיזוק
תרגילי מתיחה וחיזוק יכולים לסייע בהפחתת הכאב והנפיחות הקשורים לדלקת בגידים אכילס.דוגמאות לתרגילים אלה כוללות מתיחות עגל, העלאות עקב והעלאות הבוהן.
4.שרוולי דחיסה וסד
שרוולי דחיסה ופלטה יכולים לעזור להפחית את הכאב והנפיחות באזור העקב והעגל.מכשירים אלה יכולים גם לעזור לתמוך באזור המושפע ולמנוע פגיעה נוספת.
5.עיסוי
עיסוי יכול להוות טיפול יעיל לדלקת בגידים אכילס.העיסוי מסייע בשיפור זרימת הדם לאזור הפגוע, שיכול להפחית את הכאב והנפיחות.
6.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח של אפסום הן תרופה פופולרית לדלקת גידים אכילס.מלח האפסום מסייע בהפחתת דלקת וכאב, ויכול גם לעזור להאיץ את תהליך הריפוי.
7.תרופות צמחיות
ניתן להשתמש בתרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר וארניקה להפחתת כאב ונפיחות באזור הנגוע.ניתן ליישם סעדים אלה דרך הפה או ליישם באופן אקטואלי.
טיפ ייחודי ומועיל
בעת שימוש באחת מהתרופות הללו, חשוב לזכור לנוח ולהימנע מפעילויות העלולות לגרום לפגיעה נוספת.בנוסף, חשוב להתייעץ עם רופא אם הסימפטומים של דלקת בגידים אכילס אינם משתפרים לאחר מספר שבועות של טיפול.
מסקנה
סבתות העבירו מגוון תרופות לדלקת בגידים אכילס שניתן להשתמש בהם כדי להפחית את הכאב והנפיחות.תרופות אלה נעות בין תרופות ביתיות פשוטות לטיפולים רפואיים מורכבים יותר.בעזרת המנוחה והטיפול הנכונים, ניתן לנהל את הסימפטומים של דלקת גידים אכילס והאדם יכול לחזור לפעילויות קבועות.
תרופות אלטרנטיביות לדלקת בגידים אכילס
דלקת בגידים אכילס היא מצב כואב הכרוך בדלקת בגיד אכילס.19 סבתות מרחבי העולם יצרו והשתמשו במגוון תרופות משקמות ומיוחדות כדי לסייע בטיפול ולמנוע דלקת בגידים אכילס.
תרופות צמחי מרפא
רבות מהסבתות השתמשו בתרופות צמחי מרפא לטיפול בדלקת וכאבים הקשורים לדלקת בגידים אכילס.כמה עשבי תיבול ששימשו בדרך כלל כוללים כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה.כורכום הוא תבלין נפוץ המכיל תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.ג’ינג’ר כבר מזמן משמש להשפעותיו האנטי דלקתיות.בוסווליה הוא עשב ששימש באיורוודה וברפואה סינית מסורתית במשך מאות שנים.
שמנים אתרים
שמנים אתרים הם תרופה פופולרית נוספת המשמשת את הסבתות.בשמנים אתרים כמו לבנדר, רוזמרין ומנטה נמצאו יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.בנוסף, כמה שמנים אתרים כמו אקליפטוס וחה קמומילידוע כי הוא מסייע בהפחתת הלחץ ולשפר את איכות השינה.
יישומים אקטואליים
הסבתות השתמשו גם ביישומים אקטואליים לטיפול בדלקת בגידים אכילס.חלק מהתרופות כללו יישומים אקטואליים של לוז מכשפה, חומץ תפוחים ואלוורה.לוז מכשפה הוא מענק טבעי שיכול לעזור להפחית את הדלקת.חומץ סיידר תפוחים הוא תרופה טבעית פופולרית שיש לה תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.אלוורה הוא צמח שידוע שיש לו השפעות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.
מתיחות ותרגילים
הסבתות המליצו גם על מגוון תרגילי מתיחה וחיזוק כדי לסייע בטיפול ולמנוע דלקת בגידים אכילס.מתיחות ששימשו בדרך כלל כללו מתיחות עגל, העלאות עקב והעלאות הבוהן.תרגילי חיזוק כללו מעגלי קרסול, משאבות קרסול ומעליות עקב.תרגילים אלה יכולים לעזור בשיפור הגמישות והכוח בגיד אכילס, שיכולים לעזור להפחית דלקת וכאב.
שאלות נפוצות
מהן כמה מהתרופות של הסבתות לדלקת בגידים אכילס?
חלק מהתרופות של הסבתות לדלקת בגידים אכילס כוללים תרופות צמחי מרפא, שמנים אתרים, יישומים אקטואליים ותרגילי מתיחה וחיזוק.ידוע כי תרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.ידוע כי שמנים אתרים כמו לבנדר, רוזמרין ופפרמנט יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.ידוע כי יישומים אקטואליים כמו לוז מכשפה, חומץ תפוחים ואלוורה יש תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.תרגילי מתיחה וחיזוק כמו מתיחות עגל, העלאות עקב והעלאות הבוהן יכולים לעזור בשיפור הגמישות והכוח בגיד אכילס, מה שיכול לעזור להפחית דלקת וכאב.
כיצד אוכל למנוע דלקת בגידים של אכילס?
על מנת למנוע דלקת בגידים אכילס, חשוב לעסוק בתרגילי מתיחה וחיזוק קבועים.תרגילי מתיחה כמו מתיחות עגל, העלאות עקב והעלאת הבוהן יכולים לעזור בשיפור הגמישות והכוח בגיד אכילס.חיזוק תרגילי כמו מעגלי קרסול, משאבות קרסול ומעליות עקב יכולות לעזור בחיזוק גיד אכילס ולהפחית את הסיכון לפציעה.חשוב גם לנעול נעליים מתאימות המספקות ריפוד ותמיכה נאותות כדי למנוע את הסיכון לדלקת בגידים אכילס.
לסיכום, 19 סבתות מרחבי העולם השתמשו במגוון תרופות משקמות ומיוחדות כדי לסייע בטיפול ולמנוע דלקת בגידים אכילס.תרופות צמחי מרפא, שמנים אתרים, יישומים אקטואליים ותרגילי מתיחה וחיזוק הם חלק מהתרופות שנמצאו בדרך כלל.נמצא כי סעדים אלה בעלי תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים, כמו גם לשפר את הגמישות והחוזק בגיד אכילס.העיסוק בתרגילי מתיחה וחיזוק קבועים, כמו גם לנעול נעליים מתאימות, יכול גם לסייע בהפחתת הסיכון לדלקת בגידים אכילס.
למידע נוסף על 19 התרופות המשקמות והמיוחדות של סבתא לדלקת בגידים של אכילס אנא בקרו בוויקיפדיה.>
