הסעדים של סבתא לעצירות
עצירות היא סוגיית עיכול שכיחה המובילה לעתים קרובות לתסמינים לא נוחים כמו נפיחות וכאבי בטן.למרבה המזל, ישנם מגוון של תרופות שיכולות לעזור להקל על עצירות.רבים מהתרופות הללו הם פתרונות מנוסה ואמינה שהועברו במשך דורות על ידי סבתות.לא רק שהתרופות הללו זולות, אלא שהן גם טבעיות ובטוחות.להלן 15 תרופות סבתות חמות ויעילות לעצירות.
1.שזיף מיץ
מיץ שזיפים הוא תרופה פופולרית לעצירות.שזיפים מיובשים הם מקור טבעי לסיבים תזונתיים ויכולים לעזור בהגברת הצואה, מה שמקל על המעבר.מיץ שזיף מכיל גם את סורביטול, משלשל טבעי המסייע לעורר את המעי.שתו כוס מיץ גיזום בבוקר או לפני השינה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
2.מים חמים עם לימון
התחל את היום שלך עם כוס מים חמים מעורבב עם מיץ של לימון סחוט טרי.לימון הוא משתן טבעי המסייע לעורר את מערכת העיכול ולשטוף רעלים, כולל אלה שיכולים לגרום לעצירות.תרופה זו יכולה גם לעזור להפחית את נושאי הנפיחות ובעיות העיכול האחרות.
3.צימוקים
צימוקים הם מקור נהדר לסיבים תזונתיים ויכולים להוות תרופה מועילה לעצירות.משרים צימוקים במים לילה ואז צורכים אותם בבוקר.הצימוקים יספגו את המים, ויקלו עליהם לעיכול ועוזרים להעלות את הצואה.
4.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור העיכול ולקדם תנועות מעיים רגילות.נסה להשיג לפחות 30 דקות של אימון בכל יום כדי לעזור לשמור על עצירות במפרץ.
5.תה צמחים
תה צמחי מרפא, כמו קמומיל, ג’ינג’ר ופפרמינט, יכול להועיל להקלה על עצירות.תה אלה עשירים בנוגדי חמצון ויכולים לעזור לעורר את מערכת העיכול.שתו כוס תה צמחים לפני השינה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
6.זרעי פשתן
זרעי פשתן הם מקור טבעי לסיבים תזונתיים ויכולים לעזור בהגברת הצואה, מה שמקל על העברת.הוסף כף של זרעי פשתן טחונים לשייקים בבוקר או לשיבולת שועל לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
7.פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים שיכולים לעזור בשיפור בריאות העיכול.הם יכולים לעזור להחזיר את מאזן החיידקים במעיים, שיכולים לעזור להפחית את העצירות.נסה לשלב מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט, קימצ’י וכבוש בתזונה שלך.
8.Psyllium Husk
קליפת Psyllium היא מקור טבעי לסיבים תזונתיים שיכולים לעזור להעלות את הצואה ולהקל על המעבר.נסה להוסיף כפית קליפת פסיליום לשייק הבוקר שלך או שיבולת שועל לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
9.שמן קיק
שמן קיק הוא תרופה פופולרית לעצירות.זהו משלשל טבעי המסייע לעורר את המעי ולהפחית את הנפיחות.קח 1 כף של שמן קיק בבוקר לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
טיפ:
בעת נוטלים שמן קיק, הקפידו לשתות כוס מים חמים לאחר מכן כדי לעזור להפחית את הטעם הלא נעים.
10.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית לעצירות.זה עוזר לעורר את מערכת העיכול ויכול לעזור להפחית את הנפיחות.נסה להוסיף 1 כף של חומץ תפוחים לכוס המים החמים שלך עם לימון לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
11.שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא משלשל טבעי שיכול לעזור להפחית את העצירות.זה גם עוזר להפחית את הדלקת ולשפר את העיכול.נסה להוסיף 1 כף שמן קוקוס לשייקי הבוקר שלך או שיבולת שועל לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
12.מיץ אלוורה
מיץ אלוורה הוא תרופה טבעית לעצירות.זה עוזר לעורר את מערכת העיכול ויכול לעזור להפחית את הנפיחות.שתו כוס מיץ אלוורה בבוקר או לפני השינה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
13.זרעי שומשום
זרעי שומשום הם מקור טבעי לסיבים תזונתיים ויכולים לעזור בהגברת הצואה, מה שמקל על העברת.הוסף כף זרעי שומשום טחונים לבוקר שלךשייק
הסעדים של סבתא לעצירות: חלק 2
עצירות היא בעיית עיכול נפוצה שיכולה להיות לא נוחה ומתסכלת.אמנם זה בדרך כלל שום דבר רציני, אך זה יכול להיות קשה לנהל ויכול לגרום לאי נוחות גופנית והפרעה בחיי היומיום.למרבה המזל, ישנם תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על עצירות.סבתות משתמשות בסעדים אלה במשך דורות, והן יכולות להיות דרך בטוחה ויעילה לטפל בנושא.
צימוקים
צימוקים הם תרופה פופולרית לעצירות, ובסיבה טובה.הם עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים להעביר מזון דרך מערכת העיכול.הם עשירים גם בתרכובות טבעיות המשמשות כמשלשלים, עוזרים לרכך צואה ולהפחתת עצירות.אכילת קומץ צימוקים בכל יום יכולה לעזור להפחית את העצירות ולשפר את בריאות העיכול הכוללת.
זרעי פשתן
זרעי פשתן הם מקור נהדר לסיבים, ולכן הם יכולים להוות תרופה יעילה לעצירות.הם עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור להפחית את הדלקת במערכת העיכול.ניתן לקרקע זרעי פשתן ולהוסיף למזונות או לקחת כתוסף.רק הקפד לשתות הרבה מים בעת נטילת זרעי פשתן, מכיוון שהם יכולים לספוג הרבה נוזלים ויכולים לגרום לעצירות אם לא נלקחים עם מספיק מים.
מיץ שזיפים
מיץ שזיפים הוא תרופה קלאסית לעצירות.שזיפים מיובשים עשירים בסיבים תזונתיים ומכילים משלשלים טבעיים המסייעים לרכך צואה ולהעביר מזון דרך מערכת העיכול.ניתן לקחת מיץ שזיפים בכוחות עצמו או להוסיף שייקים או משקאות אחרים.חשוב לציין שמיץ שזיפים יכול להיות די מתוק ויכול להיות בעל השפעה משלשלנית, ולכן עדיף להתחיל עם כוס קטנה ולהגדיל את הכמות לפי הצורך.
מיץ לימון
מיץ לימון יכול לעזור לעורר את מערכת העיכול ולהפחית את העצירות.חומצת לימון בלימונים יכולה לעזור בפירוק המזון ולעורר את שחרור מיצי העיכול.ניתן לקחת מיץ לימון בפני עצמו או להוסיף למים או לתה.רק הקפד להגביל את כמות מיץ הלימון המשמש, מכיוון שהוא יכול להיות חומצי ועלול לגרום לקיבה.
סיכום
סבתות השתמשו בתרופות טבעיות כדי לטפל בעצירות במשך דורות.סעדים אלה, כמו צימוקים, זרעי פשתן, מיץ שזיפים ומיץ לימון, יכולים להיות דרכים בטוחות ויעילות להפחתת עצירות ולשיפור בריאות העיכול הכוללת.חשוב לציין כי יש להשתמש בתרופות אלה במתינות, וכי שתיית הרבה מים ואכילת תזונה עשירה בסיבים תזונה יכולה גם לעזור להפחתת עצירות.
שאלות נפוצות
האם יש תרופה טבעית לעצירות?
כן, ישנם כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את העצירות.סבתות השתמשו בתרופות טבעיות במשך דורות, כמו צימוקים, זרעי פשתן, מיץ שזיפים ומיץ לימון.חשוב לציין כי יש להשתמש בתרופות אלה במתינות וכי שתיית הרבה מים ואכילת תזונה עשירה בסיבים תזונה יכולה גם לעזור להפחתת עצירות.
מהם היתרונות של זרעי פשתן?
זרעי פשתן הם מקור נהדר לסיבים, ולכן הם יכולים להוות תרופה יעילה לעצירות.הם עשירים גם בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור להפחית את הדלקת במערכת העיכול.ניתן לקרקע זרעי פשתן ולהוסיף למזונות או לקחת כתוסף.רק הקפד לשתות הרבה מים בעת נטילת זרעי פשתן, מכיוון שהם יכולים לספוג הרבה נוזלים ויכולים לגרום לעצירות אם לא נלקחים עם מספיק מים.
סבתות השתמשו בתרופות טבעיות כדי לטפל בעצירות במשך דורות.סעדים אלה, כמו צימוקים, זרעי פשתן, מיץ שזיפים ומיץ לימון, יכולים להיות דרכים בטוחות ויעילות להפחתת עצירות ולשיפור בריאות העיכול הכוללת.למידע נוסף, עיין במאמר זה של Wikipedia על עצירות.
