גידים הם מיתרי הרקמה הקשים והסיביים המחברים שרירים לעצם.הם יכולים להידלק כתוצאה משימוש יתר או פציעה, מה שמוביל לדלקת בגידים.תסמינים של דלקת בגידים כוללים כאבים ורגישות לאורך הגיד, הנפיחות והקושי להזיז את המפרק המושפע.
9 סעדים מזינים ותרופות ביתיות לגידים
ניתן לטפל בגידים בשילוב של מנוחה, תרופות ותרופות ביתיות.להלן תשעה סעדים מזינים ובית כדי לעזור להקל על כאבי דלקת בגידים ולהאיץ את תהליך הריפוי.
קומפרס קר
הצבת חבילת קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב.מרחו קומפרס קר למשך 15-20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
טיפול בחום
ניתן ליישם חום על האזור המושפע כדי לעזור להרפות את השריר ולהקל על הכאב.השתמש בכרית חימום או בקבוק מים חמים למשך 10-15 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
אמבטיה מלח אפסום
השרידה באמבט מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהרגיע את השריר.מוסיפים שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספיגה למשך 15-20 דקות.
מנוחה
מנוחה של האזור הפגוע חיונית לריפוי.הימנע מפעילויות הכרוכות בתנועות חוזרות ונשנות או שמות מאמץ על הגיד המושפע.
פעילות גופנית
תרגילים עדינים כמו מתיחה יכולים לעזור להגדיל את זרימת הדם ולהפחית את הנוקשות באזור הנגוע.
עיסוי
עיסוי האזור הפגוע יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הדלקת.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר וברומליין יכולות לעזור להפחית דלקת וכאב.
חומץ תפוחים
ניתן ליישם חומץ תפוחים על האזור המושפע כדי לעזור להפחית את הדלקת.
טיפ ייחודי ומועיל
נסה להשתמש בכדור טניס כדי לעסות את האזור המושפע.גלגל את הכדור מעל האזור המושפע במשך 5-10 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.זה יכול לעזור להפחית את הכאב והנוקשות.
מסקנה
דלקת גידול יכולה להיות מצב כואב ומתיש, אך ניתן לנהל אותה באמצעות הסעדים הביתיים הנכונים ושינויים באורח החיים.עם מנוחה, תרופות, והתרופות המזינות והבית המפורטות לעיל, אתה יכול לעזור להקל על הכאב ולהאיץ את ההחלמה.
גידים הם חלק חיוני בגוף, המחברים בין השרירים לעצמות.הם פגיעים לפציעה, במיוחד כאשר הם עובדים יתר על המידה או מתוחים.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות מזינות ובית העומדות לרשותם בבריאות הגידים.חלק 2 של מאמר זה בוחן כמה תרופות נוספות ומזינים ביתיים לגידים.
שמנים אתרים
שמנים אתרים משמשים לרוב בארומתרפיה כדי לסייע בהפחתת הדלקת ולשפר את בריאות המפרקים.כמה שמנים אתרים שיכולים להועיל לבריאות הגידים כוללים מנטה, אקליפטוס, לבנדר, רוזמרין וג’ינג’ר.ניתן להשתמש בשמנים אלה כחלק מעיסוי או להוסיף לאמבט חם.חשוב לזכור להשתמש בשמנים בצורה מדוללת ולבדוק תחילה רגישות על העור.
חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים שימש במשך מאות שנים כתרופה טבעית למגוון מחלות, וזה יכול להועיל גם לבריאות הגידים.החומץ מסייע בהפחתת דלקת וכאב, כמו גם לחזק את הגידים.חומץ תפוחים ניתן ליטול דרך הפה במינונים קטנים או ליישם באופן אקטואלי על האזור המושפע.
כורכום
כורכום הוא תבלין פופולרי המשמש לעתים קרובות במטבח ההודי.זה ידוע גם בזכות תכונותיו האנטי דלקתיות, שיכולות להועיל לבריאות הגיד.ניתן לקחת כורכום כתוסף, או להוסיף למזון להפחתת כאב ודלקת.
שאלות נפוצות
מה הדרך הטובה ביותר להשתמש בשמנים אתרים לבריאות הגידים?
הדרך הטובה ביותר להשתמש בשמנים אתרים לבריאות הגידים היא לדלל אותם בשמן נשא כמו קוקוס או שמן שקדים ולהפעיל אותם באופן אקטואלי על האזור המושפע.חשוב לבדוק רגישותy על העור תחילה ולא למרוח את השמנים ישירות על העור.
האם חומץ תפוחים יכול להילקח דרך הפה?
כן, חומץ תפוחים ניתן ליטול דרך הפה במינונים קטנים כדי להפחית את הדלקת ולשפר את בריאות הגידים.חשוב לדלל את החומץ במים לפני שתצרוך אותו.
מסקנה
גידים הם חלק חיוני בגוף, המחברים בין השרירים לעצמות.לרוע המזל, הם פגיעים לפציעה, ויכולים להיות מועדים לדלקת וכאב.למרבה המזל, ישנם מגוון תרופות מזינות ובית העומדות לרשותם בבריאות הגידים.מאמר זה בדק כמה תרופות מזינות נוספות ותרופות ביתיות, כולל שמנים אתרים, חומץ תפוחים וכורכום.אם אתה שוקל להשתמש באחד מהתרופות הללו, חשוב להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.בנוסף, ההגדרה של Wikipedia.org של גידים יכולים לספק מידע מפורט יותר על נושא זה.
