דלקת דלקת: 9 תרופות של סבתא מסורתית
האם אתה סובל מדלקת גידול?אתה לא לבד.דלקת גידול היא מצב הגורם לכאב ודלקת בגידים, שהם המיתרים הקשים והסיביים המחברים שרירים לעצמות.זה יכול להיגרם כתוצאה משימוש יתר, פציעה או תנועות חוזרות ונשנות.לעתים קרובות ניתן לטפל בזה בתרופות מנוחה, קרח ותרופות ללא מרשם, אך מה אם הטיפולים הללו לא עובדים?הסעדים של סבתא המסורתית עשויים לספק הקלה טבעית מהתסמינים הלא נוחים של דלקת הגידולים.
1.טיפול בחום
טיפול בחום הוא התרופה של סבתא מסורתית המשמשת במשך מאות שנים לטיפול בכאבים הנגרמים כתוצאה מדלקת גידול.חום יכול לעזור להפחית דלקת וכאב על ידי הגדלת זרימת הדם לאזור הפגוע.ניתן לעשות זאת על ידי השריית מגבת במים חמים, הסתובבותה ואז החלתו על האזור הפגוע למשך 15-20 דקות.ניתן ליישם טיפול בחום באמצעות כרית חימום או אמבטיה חמה.
2.כורכום
כורכום הוא נוגד חמצון חזק שיש לו תכונות אנטי דלקתיות.תבלין זה שימש ברפואה מסורתית במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות, כולל דלקת בגידים.כדי להשתמש בכורכום כתרופה, תוכלו להוסיף חצי כפית האבקה לכוס חלב חם ולשתות אותה פעמיים ביום.אתה יכול גם להכין משחה על ידי שילוב האבקה עם מים ולהחיל אותה על האזור המושפע.
טיפ ייחודי ומועיל
כדי למקסם את היתרונות של הכורכום, הוסף קמצוץ של פלפל שחור לתערובת או לשתות, כאשר פלפל שחור מגדיל את ספיגת הכורכום בגוף.
3.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה מסורתית נוספת ששימשה במשך מאות שנים כדי להקל על כאב ודלקת.הוא מכיל תרכובת הנקראת ג’ינג’רול בעלת תכונות אנטי דלקתיות.כדי להשתמש בג’ינג’ר כתרופה, אתה יכול להכין משחה על ידי שילוב אבקת ג’ינג’ר עם מים ולהחיל אותה על האזור המושפע.אתה יכול גם לשתות תה ג’ינג’ר או להוסיף ג’ינג’ר טרי לארוחות שלך.
4.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית פופולרית המשמשת במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.הוא מכיל חומצה אצטית, בעלת תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית כאבים ודלקת הנגרמת כתוצאה מדלקת גידול.כדי להשתמש בחומץ תפוחים כתרופה, ערבבו שתי כפות ממנו עם כוס מים חמים ושתו אותו פעמיים ביום.אתה יכול גם להשרות ספוגית כותנה בחומץ תפוחים ולהחיל אותו על האזור המושפע.
5.שמן קיק
שמן קיק הוא תרופה מסורתית ששימשה לטיפול במגוון מחלות, כולל דלקת בגידים.הוא עשיר בחומצה ריצינולית, שיש לה תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית כאב ונפיחות.כדי להשתמש בשמן קיק כתרופה, תוכלו להחיל אותו על האזור הפגוע ואז לכסות אותו בבד חם.השאירו אותו למשך 15-20 דקות ואז שטפו אותו במים חמים.
6.מלח אפסום
Epsom Salt הוא תרופה טבעית המשמשת במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.הוא מכיל מגנזיום סולפט, שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת על ידי הגדלת זרימת הדם לאזור המושפע.כדי להשתמש במלח אפסום כתרופה, מערבבים כוס אחת ממנה עם מים חמים וספגו את האזור הפגוע בתמיסה למשך 15-20 דקות.
7.שמנים אתרים
לשמנים אתרים, כמו לבנדר, רוזמרין ופפרמנט, יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת הנגרמת כתוצאה מדלקת נופלים.כדי להשתמש בשמנים אתרים כתרופה, תוכלו לערבב כמה טיפות של השמן עם שמן נשא, כמו קוקוס או שמן שקדים, ואז למרוח אותו על האזור המושפע.
8.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא חלק חשוב מכל תוכנית טיפול לדלקת בגידים.תרגילים בעלי השפעה נמוכה, כמו שחייה והליכה, יכולים לעזור בחיזוק האזור המושפע ולקדם ריפוי.חשוב להתחיל לאט ואז להגביר בהדרגה את עוצמת התרגילים ככל שהכאב יורד.
9.מנוחה
לבסוף, חשוב לתת לגופך את השאר שהוא צריךלְרַפֵּא.מנוחה של האזור הפגוע יכולה לסייע בהפחתת כאבים ודלקת הנגרמת על ידי דלקת בגידים.חשוב להימנע מפעילויות העלולות להחמיר את הסימפטומים.
דלקת גידול יכולה להיות כואבת ולא נוחה, אך ישנם תרופות טבעיות שעשויות לספק הקלה.התרופות של סבתא מסורתית, כמו טיפול בחום, כורכום, ג’ינג’ר, תפוח
חלק 2: תרופות ביתיות נוספות לדלקת בגידים
דלקת בגידים היא מצב כואב שיכול להיות קשה לטיפול, אך למרבה המזל ישנם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.בחלק 1 במאמר זה, בדקנו תשעה תרופות של סבתא מסורתית לטיפול בדלקת בגידים.בחלק זה נבחן תרופות נוספות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בטיפול במצב.
טיפול חם וקור
טיפול חם וקור יכול להיות דרך נהדרת להפחית כאבים ודלקת הקשורים לדלקת בגידים.לסירוגין בין חם לקור יכול לעזור להפחית נפיחות ולהגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע.ניתן ליישם חום באמצעות כרית חימום, בקבוק מים חמים או דחיסה חמה.ניתן ליישם קר באמצעות דחיסה קרה, חבילת קרח או שקית ירקות קפואים.חשוב לציין כי אסור ליישם את הקור ישירות על העור, מכיוון שזה יכול לגרום נזק.חשוב גם להגביל את הזמן של כל יישום לא יותר מ 20 דקות.
עיסוי
העיסוי
יכול להיות דרך נהדרת להפחית כאב ודלקת הקשורים לדלקת בגידים.עיסוי יכול לעזור להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע, שיכול לעזור להפחית נפיחות ולהאיץ את תהליך הריפוי.עיסוי יכול גם לעזור למתוח ולהרגיע את השרירים, שיכולים לעזור להפחית את המתח באזור הפגוע.חשוב לציין כי אין להחיל עיסוי ישירות על האזור הנגוע, מכיוון שזה יכול לגרום נזק נוסף.
פעילות גופנית
פעילות גופנית סדירה חשובה לטיפול בדלקת בגידים.פעילות גופנית יכולה לעזור בחיזוק השרירים והגידים, שיכולים לעזור להפחית את המתח באזור הפגוע.חשוב להתחיל לאט ובהדרגה להגדיל את עוצמת התרגילים ככל שהמצב משתפר.חשוב גם להימנע מפעילויות שמביאות מאמץ רב מדי על האזור המושפע.
מתיחה
מתיחה היא חלק חשוב נוסף בטיפול בדלקת בגידים.מתיחות יכולות לעזור להגביר את הגמישות ולהפחית את המתח באזור הפגוע.חשוב להתחיל לאט ובהדרגה להגדיל את עוצמת המתיחות ככל שהמצב משתפר.חשוב גם להימנע ממתיחות שמניחות עומס רב מדי על האזור הפגוע.
דיאטה ותזונה
אכילת תזונה בריאה ומאוזנת חשובה לטיפול בדלקת בגידים.אכילת דיאטה העשירה בוויטמינים ובמינרלים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהאיץ את תהליך הריפוי.חשוב להימנע ממזונות שיכולים לגרום לדלקת, כמו מזון מעובד, סוכרים מעודנים ושומנים רוויים.אכילת מזונות העשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון ואגוזי מלך, יכולה גם לעזור להפחית דלקת.
תוספים
בנוסף לתזונה בריאה, תוספי מזון מסוימים יכולים גם לעזור להפחית את הדלקת ולהאיץ את תהליך הריפוי.תוספי חומצות שומן אומגה 3, כמו שמן דגים, יכולים לעזור להפחית את הדלקת.ויטמין C, אבץ וכורכומין יכולים גם לסייע בהפחתת הדלקת ולהאיץ את תהליך הריפוי.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון כדי להבטיח שהם בטוחים שתוכל לקחת.
שאלות נפוצות
מהם התרגילים הטובים ביותר לטיפול בדלקת בגידים?
התרגילים הטובים ביותר לטיפול בדלקת בגידים הם תרגילים בעלי השפעה נמוכה, כמו שחייה, רכיבה על אופניים והליכה.חשוב להתחיל לאט ובהדרגה להגדיל את עוצמת התרגילים ככל שהמצב משתפר.חשוב גם להימנע מפעילויות שמביאות עומס רב מדי על האזור המושפע.
מהם המזונות הטובים ביותר לטיפול בדלקת בגידים?
המזונות הטובים ביותר לטיפול בדלקת בגידים הםמזונות העשירים בוויטמינים ומינרלים, כמו פירות, ירקות וחלבונים רזים.חשוב גם להימנע ממזונות העלולים לגרום לדלקת, כמו מזון מעובד, סוכרים מעודנים ושומנים רוויים.אכילת מזונות העשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון ואגוזי מלך, יכולה גם לעזור להפחית דלקת.
מסקנה
דלקת בגידים היא מצב כואב שיכול להיות קשה לטיפול, אך למרבה המזל ישנם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.בחלק 1 במאמר זה, בדקנו תשעה תרופות של סבתא מסורתית לטיפול בדלקת בגידים.בחלק זה בדקנו תרופות נוספות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בטיפול במצב, כמו טיפול חם וקור, עיסוי, פעילות גופנית, מתיחות, תזונה ותזונה ותוספי מזון.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני כן
