דלקת COCCYX היא מצב המשפיע על מיליוני אנשים מדי שנה.לרוע המזל זה יכול לגרום לאי נוחות וכאב רב.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות יעילות ומרגיעות ומרגיעות העומדות לרשותם כדי להקל על הסימפטומים ולספק הקלה.במאמר זה נחקור 24 מהתרופות הללו וכיצד תוכל להשתמש בהם כדי להפחית את הדלקת Coccyx שלך.
1.דחיסה חמה וקרה
דחיסה חמה וקרה היא אחת התרופות הפשוטות והיעילות ביותר להקלה על דלקת Coccyx.החלת דחיסה חמה על האזור הפגוע במשך 15 דקות עוזרת להרפות את השרירים ולהגדיל את זרימת הדם, ואילו קומפרס קר מסייע בהפחתת הנפיחות והדלקת.החלף בין קומפרסים חמים לקור כל כמה דקות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
2.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להירגע ולהפחית את הדלקת Coccyx שלך.פשוט מלא אמבטיה במים חמים והוסיפו כוס מלח אפסום.משרים 20 דקות, תוך הקפדה להעביר את גופך במים כדי לעזור להרפות את השרירים ולהגדיל את זרימת הדם.
3.עיסוי
עיסוי יכול לעשות פלאים להפחתת דלקת Coccyx.אם אתה יכול, מצא מטפל מנוסה שעוסק שיכול לעזור לך למקד לאזור המושפע.אם לא, אתה יכול גם להשתמש ברולר קצף או בכדור עיסוי כדי למקד את האזור בעצמך.
טיפ ייחודי:
בעת שימוש ברולר קצף או בכדור עיסוי, השתמש בתנועה סיבובית כדי למקד לאזור ולהגברת זרימת הדם.
4.חבילת חום
ניתן להשתמש בחבילת חום גם להפחתת דלקת Coccyx.מרחו חבילת חום על האזור הפגוע למשך 15 דקות כדי לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.הקפידו לעטוף את חבילת החום במגבת כך שהיא לא תשרוף את עורכם.
5.תרגילי מתיחה
תרגילי מתיחה הם גם דרך נהדרת להפחית את הדלקת באזור קוקציקס.התחל עם כמה מתיחות בסיסיות, כמו פיתולי עמוד שדרה בברך לחזות, CAT-COW ופיתולי עמוד שדרה.החזיקו כל מתיחה למשך 20-30 שניות וחזרו על 3-4 פעמים.
6.יוגה
יוגה היא עוד דרך נהדרת להפחית את דלקת הקוקקס.המתיחות והפיתול העדינות של עמוד השדרה יכולים לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.התחל עם שגרת יוגה בסיסית ועבד את הדרך שלך לתנוחות מתקדמות יותר.
7.דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק שיכול לעזור להפחית את דלקת Coccyx.על פי ההערכה, המחטים המשמשות בדיקור סיני מעוררות את תגובת הריפוי הטבעית של הגוף ומפחיתים את הכאב.עדיף למצוא דיקור מוסמך לתוצאות הטובות ביותר.
8.טיפול כירופרקטי
טיפול כירופרקטי הוא תרופה יעילה נוספת להפחתת דלקת Coccyx.כירופרקטורים משתמשים בטכניקות שונות כדי לתפעל את עמוד השדרה ולהפחתת הכאב.עדיף למצוא כירופרקטור מנוסה לתוצאות הטובות ביותר.
24 תרופות מיושנות ומרגיעות לדלקת COCCYX
דלקת Coccyx, המכונה גם Coccydynia, יכולה להיות כואבת במיוחד ולא נוחה.אם לא מטופלים, זה יכול להוביל לתנאים חמורים יותר כמו סיאטיקה או כאב כרוני.למרבה המזל, ישנם המון תרופות מיושנות שיכולות לספק הקלה מאי הנוחות והכאב הקשורים לדלקת Coccyx.
טיפול בחום
טיפול בחום הוא אחד התרופות המיושנות הנפוצות ביותר לדלקת Coccyx.זה כרוך במריחת בקבוק מים חמים או כרית חימום לאזור למשך 20 עד 30 דקות בכל פעם.החום עוזר להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב ואי הנוחות הקשורים לדלקת.ניתן להשתמש בו גם בשילוב עם טיפולים אחרים, כמו מתיחה או גלגול קצף.
טיפול קר
טיפול קר הוא אפשרות פופולרית נוספת לטיפול בדלקת Coccyx.זה כרוך במריחת חבילת קרח או קומפרס קר על האזור הפגוע במשך 15 עד 20 דקות בכל פעם.הקור עוזר להפחית נפיחות ודלקת, ויכול גם לספק הקלה זמנית מהכאב הקשור למצב.
תרגילי מתיחה
סטרטתרגילי צ’ינג הם דרך נהדרת להפחית את הכאב ואי הנוחות הקשורים לדלקת Coccyx.מתיחות פשוטות כמו גלילי כתפיים, עיגולי מפרק הירך ומתיחות מגרש יכולות לעזור לשחרר שרירים הדוקים ולהפחית את הכאב.חשוב לזכור את עוצמת המתיחות, מכיוון שיותר מדי עלול לגרום לגירוי נוסף לאזור הפגוע.
גלגול קצף
גלגול קצף הוא דרך נהדרת להפחית את מתח השרירים ואת הכאב הקשור לדלקת Coccyx.גלגול קצף ממקד לאזור המושפע ומסייע בהפחתת המתח ולספק הקלה מכאב.חשוב לזכור את עוצמת הגלגול הקצף, מכיוון שיותר מדי עלול לגרום לגירוי נוסף לאזור המושפע.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות הן עוד תרופה פופולרית מיושנת לדלקת Coccyx.עשבי תיבול פופולריים כמו כורכום, ג’ינג’ר ובוסווליה הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות ויכולות לעזור להפחית את הכאב והדלקת.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שנטילת תרופות צמחי מרפא, מכיוון שכמה עשבי תיבול יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות.
דיקור סיני
דיקור סיני הוא אפשרות נוספת לטיפול בדלקת Coccyx.התרגול הסיני העתיק הזה כולל הכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.דיקור סיני מסייע בהפחתת הכאב והדלקת על ידי גירוי אזורים מסוימים בגוף.חשוב למצוא דיקור מוסמך כדי להבטיח שהנוהל נעשה כראוי.
טיפול בעיסוי
טיפול בעיסוי הוא דרך נהדרת להפחית כאב ואי נוחות הקשורים לדלקת Coccyx.טיפול בעיסוי עוזר לשחרר שרירים הדוקים, להפחית נפיחות ולשפר את זרימת הדם.חשוב למצוא מטפל בעיסוי מוסמך כדי להבטיח שהעיסוי נעשה נכון.
יוגה
יוגה היא דרך נהדרת נוספת להפחית כאב ואי נוחות הקשורים לדלקת Coccyx.תרגול עתיק זה עוזר למתוח ולחזק את הגוף, כמו גם לשפר את הגמישות והאיזון.חשוב למצוא מדריך יוגה מוסמך שיבטיח כי התנוחות נעשות כראוי.
מסקנה
דלקת COCCYX יכולה להיות מצב כואב ולא נוח.למרבה המזל, ישנם המון תרופות מיושנות שיכולות לספק הקלה מאי הנוחות והכאב הקשורים לדלקת Coccyx.טיפול בחום, טיפול קר, תרגילי מתיחה, גלגול קצף, תרופות צמחי מרפא, דיקור סיני, טיפול בעיסוי ויוגה הם כולם טיפולים יעילים להפחתת כאב ודלקת.
שאלות נפוצות
- מה הטיפול הטוב ביותר לדלקת Coccyx? טיפול בחום, טיפול קר, תרגילי מתיחה, גלגול קצף, תרופות צמחים, דיקור סיני, טיפול בעיסוי ויוגה הם כולם טיפולים יעילים להפחתת כאב ודלקתוחשוב להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל כל סוג של טיפול.
לסיכום, ישנם הרבה תרופות מיושנות לטיפול בדלקת Coccyx.טיפול בחום, טיפול קר, תרגילי מתיחה, גלגול קצף, תרופות צמחי מרפא, דיקור סיני, טיפול בעיסוי ויוגה הם כולם טיפולים יעילים למתן הקלה מהכאב ואי הנוחות הקשורים למצב.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל כל סוג של טיפול כדי להבטיח שהיא האפשרות הטובה ביותר עבור האדם.בנוסף, שילוב שינויים באורח החיים כמו אכילת תזונה בריאה ושמירה על שגרת אימונים קבועה יכול לעזור בשיפור הבריאות הכללית והרווחה. הגדרת Wikipedia.org אודות אודות
