האביב מביא מגוון של מראות וריחות יפים, אך למרבה הצער, עבור חלקם, זה גם מביא שלל אלרגיות עונתיות.כדי לתת לסובלים מאלרגיה הקלה מסוימת, הנה 22 תרופות של סבתא מוסמכת להקלה באלרגיה באביב.
1.הגדל את צריכת ויטמין C
נוגדי החמצון בתוך ויטמין C יכולים לעזור להפחית דלקת ולתמוך במערכת החיסון.הגדלת הצריכה היומית של ויטמין C יכולה לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.בעת קניית תוספי מזון, חפש צורה טבעית של ויטמין C, כמו Camu Camu או Acerola, שיש לו זמינות ביולוגית גבוהה.הוסף מזונות עשירים בוויטמין C לתזונה שלך כמו פירות הדר, ברוקולי, פלפלים ותותים.
2.השתמש בתרסיס מלח
שימוש בתמיסת מלח כתרסיס לאף יכול לעזור לשטוף אבקה ואלרגנים אחרים שעלולים להיתקע באף.הקפד להשתמש בתמיסת מלח טבעית ללא משמר.אם יש לך את הזמן, אתה יכול להכין תמיסת מלח משלך בבית עם רק מים ומלח.
3.גרגר מי מלח
גרגר עם מי מלח חמים יכול לעזור להפחית את הדלקת בגרון ולעזור להפחית את הטפטוף שלאחר האף הנגרם על ידי אלרגיות.מערבבים כפית מלח ים בכוס מים חמים וגרגר למשך מספר דקות.עשה זאת מספר פעמים ביום כדי לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.
4.שתו תה ירוק
תה ירוק הוא אנטי דלקתי שיכול לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.יש לו גם תכונות נגד היסטמין שיכולות לעזור לשמור על רמות היסטמין בבדיקה.שתו שתיים עד ארבע כוסות תה ירוק מדי יום כדי להפחית את תסמיני האלרגיה.
5.לאכול דבש מקומי
צריכת דבש מקומי על בסיס יומי יכולה לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה העונתית.דבש מקומי מכיל אבקה מהאזור, שיכולים לעזור לבנות את חסינותך לאלרגנים בסביבה.התחל עם כפית ביום ועבד בהדרגה עד אחת לשתי כפות ביום.
6.השתמש בשמנים אתרים
שמנים אתריים כמו מנטה, אקליפטוס ולבנדר הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.הוסף כמה טיפות שמן אתרי למפזר ונתן לאדים להסתובב באוויר.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות שמן אתרים לאמבטיה חמה ולשאוף את האדים.
7.להתקלח חם
התקלחות חמה יכולה לעזור להפחית את כמות האבקה ואלרגנים אחרים על העור והשיער שלך.לאחר המקלחת, הקפידו להחליף את הבגדים שלכם ולשטוף אותם במים חמים, מכיוון שאבקה יכולה להיצמד לבד.
8.קבל מטהר אוויר
מטהרי אוויר יכולים לעזור להפחית את כמות האבק, האבקה ואלרגנים אחרים בביתכם.חפש מטהר אוויר עם פילטר HEPA, שכן פילטר מסוג זה יכול ללכוד 99.97% מהחלקיקים קטנים כמו 0.3 מיקרון.
9.קח אמבטיה לימון
הוספת כמה טיפות של שמן אתרי לימון לאמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית דלקת וגודש.שמן אתרי לימון הוא גם מכהן טבעי, שיכול לעזור להפחית את גודש האף.
10.השתמש בחומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-היסטמין שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.מערבבים כפית חומץ תפוחים בכוס מים חמים ושותים אותו מספר פעמים ביום.
11.אכלו אוכל חריף
אכילת מזונות חריפים כמו פלפלי צ’ילי, ג’ינג’ר ושום יכולה לעזור להפחית דלקת וגודש.אוכלים חריפים יכולים גם לעזור לפנות את קטעי האף.
12.השתמש בסיר נטי
שימוש בסיר נטי יכול לעזור לשטוף אבקה ואלרגנים אחרים ממעברי האף שלך.הקפד להשתמש במים מזוקקים או סטריליים ופעל בעקבות ההוראות בזהירות.
13.שתו תה סרפד
תה סרפד הוא אנטיהיסטמין טבעי שיכול לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.שתו שתיים עד שלוש כוסות תה סרפד מדי יום כדי להפחית את הסימפטומים.
14.הימנע מאלכוהול
אלכוהול יכול להחמיר תסמיני אלרגיה, ולכן עדיף להימנע מכך בעונת האלרגיה.
15.קבל מספיק שינה
השגת מספיק שינה חשובה לבריאות הכללית שלך ויכולה לעזור להפחית את האלרגיות.מכוון ל 7-9שעות שינה כל לילה.
16.קח פרוביוטיקה </h
תרופות ביתיות ותרופות צמחיות להקלה באלרגיה באביב
האביב הוא זמן השנה בו אלרגיות יכולות להתלקח ולגרום לתסמינים אומללים כמו עיטוש, גודש ועיניים מגרדות.בעוד שתרופות יכולות לעזור, אנשים רבים מעדיפים לנסות תרופות לבית וצמחי מרפא להקלה.להלן 22 תרופות מוסמכות של סבתא להקלה באלרגיה באביב שתוכלו לנסות.
1.מקלחות מהבילות ואמבטיות חמות
התקלחות חמה או אמבטיה חמה יכולה לעזור להקל על תסמיני האלרגיה על ידי שחרור וריר דליל במעברי האף.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של שמנים אתרים, כמו אקליפטוס, לאמבטיה או למקלחת שלך כדי לעזור לפנות גודש ולקדם נשימה קלה יותר.
2.שטיפת מי מלח
שטיפת מי מלח יכולה לעזור לשטוף אלרגנים שעלולים להילכד במעברי האף שלך.כדי לגרום לשטיפה של מי מלח, מערבבים רבע כפית מלח עם 8 אונקיות מים חמים.השתמש בסיר נטי או במזרק נורה כדי לשטוף בעדינות את מעברי האף.
3.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא בעל תכונות אנטיהיסטמין טבעיות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.מערבבים כף של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים ושותים אותו פעמיים ביום.אתה יכול גם להוסיף כף דבש כדי להמתיק את התערובת.
4.דבש מקומי
אכילת כפית דבש מקומי ביום יכולה לעזור לבנות את החסינות שלך לאבקה מקומית ולהפחית את תסמיני האלרגיה.המפתח הוא לוודא שאתה מקבל דבש מקומי, מכיוון שהוא יכיל כמויות קטנות של אבקה מהאזור.
5.ויטמין C
ויטמין C יכול לעזור להפחית את רמות ההיסטמין בגוף, מה שיכול לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.אתה יכול לקחת תוסף ויטמין C יומי או לקבל את הוויטמין C שלך ממזונות כמו תפוזים, תותים ועגבניות.
6.בצל
בצל מכיל quercetin, נוגד חמצון המשמש כאנטי -היסטמין טבעי.אכילת כמה בצל גולמי ביום יכולה לעזור להפחתת תסמיני האלרגיה.אם אינך אוהב את הטעם של בצל גולמי, אתה יכול גם לקחת תוסף Quercetin.
7.שום
לשום תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.אכילת כמה שיני שום גולמיות ביום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על העומס.
8.סרגל
סרפד הוא עשב שיכול לעזור להפחית דלקת ולהפחתת תסמיני האלרגיה.אתה יכול לקחת תוסף סרפד או להכין תה עם עלי סרפד יבשים.
9.כורכום
כורכום הוא עשב המכיל כורכומין, תרכובת אנטי דלקתית חזקה.אתה יכול לקחת תוסף כורכום או להוסיף כורכום למתכונים שלך לצורך דחיפה של הלחימה באלרגיה.
10.שורש ליקוריץ
שורש ליקוריץ הוא עשב שיכול לעזור להפחית דלקת ולהפחית את תסמיני האלרגיות.אתה יכול לקחת תוסף שורש ליקריץ או להכין תה עם שורש ליקריץ.
11.שמן עץ התה
בשמן עץ התה יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.ניתן להוסיף כמה טיפות שמן עץ התה למפזר או להוסיף כמה טיפות לסיר מים רותחים ולשאוף את הקיטור.
12.שמן אקליפטוס
לשמן אקליפטוס יש תכונות טבעיות אנטי דלקתיות ואנטי-חיטוי שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.ניתן להוסיף כמה טיפות של שמן אקליפטוס למפזר או להוסיף כמה טיפות לסיר מים רותחים ולשאוף את הקיטור.
13.שמן מנטה
לשמן מנטה יש תכונות טבעיות אנטי דלקתיות ואנטיספטיות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.אתה יכול להוסיף כמה טיפות שמן מנטה למפזר או להוסיף כמה טיפות לסיר מים רותחים ולשאוף את הקיטור.
14.שמן בזיליקום
בשמן בזיליקום יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה.אתה יכול להוסיף כמה טיפות שמן בזיליקום למפזר או להוסיף כמה טיפות לסיר מים רותחים ולשאוף את הקיטור.
