קדחת האביב – 18 תרופות סבתא סודיות ומסורתיות
האביב כאן ואיתו מגיעה התחושה של הסימן המסחרי של אנרגיה והתלהבות מוגברת.אנשים רבים חשים את ההשפעות של קדחת האביב, בין אם הם ילדים או מבוגרים.בעוד שאנשים מסוימים עשויים להשתמש באנרגיה זו כדי ליהנות מהחוץ, אחרים עלולים לסבול מהעייפות וחוסר השקט שיכולים להגיע עם העונה.כדי לעזור להקל על הסימפטומים של קדחת האביב, הנה 18 תרופות סבתא סודיות ומסורתיות שיכולות לעזור לך להרגיש כמיטב יכולתך.
1.צא החוצה
אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם בקדחת האביב היא לצאת החוצה וליהנות מהאוויר הצח.לטייל, לצאת לטיולים או אפילו סתם לשבת בשמש יכולה להשפיע מאוד על הגברת מצב הרוח ואת רמות האנרגיה שלך.בנוסף, יציאה ופעילה יכולה לעזור להפחית לחץ וחרדה, ולעזור לך להרגיש יותר אנרגיה.
2.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות הן דרך נהדרת לעזור להקל על תסמיני קדחת האביב.עשבי תיבול רבים, כמו שן הארי, סרפד ושורש ברדוק, ידועים בתכונותיהם הממריצות והמשקמות.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה כתה, תמיסות או אפילו בצורת קפסולה לצריכה קלה.
טיפ ייחודי ומועיל:
אם אתה לוקח תרופות צמחי מרפא לחום האביב, חשוב לזכור לשתות הרבה מים.תרופות צמחיות יכולות להיות חזקות וחשוב לוודא שאתה מתייבש היטב בזמן שאתה לוקח אותם.
3.ארומתרפיה
ארומתרפיה היא דרך נהדרת נוספת לעזור להקל על תסמיני קדחת האביב.ידוע כי שמנים אתרים כמו לימון, רוזמרין ופפרמנט הם בעלי תכונות ממריצות ומעוררות.נסה להפיץ שמנים אלה בבית או במשרדך, או אפילו להחיל אותם באופן אקטואלי כדי לקדם ערנות ובהירות.
4.לפנות זמן למנוחה
חשוב לזכור שמנוחה חיונית גם במאבק בחום האביב.אמנם חשוב לצאת וליהנות מהאוויר הצח ומהשמש, אך חשוב לא פחות לוודא שאתה מקבל מספיק מנוחה.נסה לוודא שאתה מקבל לפחות 7-8 שעות שינה כל לילה, ולקחת זמן לנוח ולהירגע לאורך כל היום.
5.אכל תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת חשובה לבריאות הכללית ולרווחה, אך היא יכולה גם לעזור בתסמינים של קדחת האביב.אכילת דיאטה עשירה בפירות וירקות טריים, חלבונים רזים ושומנים בריאים יכולה לעזור לשמור על רמות האנרגיה שלך ולקדם בהירות נפשית.
6.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית קבועה היא דרך נהדרת נוספת להגדיל את רמות האנרגיה שלך ולהילחם בעייפות וחוסר שקט.נסה להיכנס לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה ביום, כמו הליכה, ריצה או שחייה.זה יעזור לך להרגיש יותר אנרגיה וערנות, ולהפחית לחץ וחרדה.
7.תרגול מיינדפולנס
מיינדפולנס היא דרך נהדרת לקדם רגיעה ורווחה.להקדיש זמן לתרגל נשימה מודעת, מדיטציה או יוגה יכולה לעזור להפחית לחץ וחרדה, ולעזור לך להתמקד ברגע הנוכחי.
8.קבל הרבה אוויר צח
קבלת אוויר צח הוא דרך נהדרת נוספת לעזור להקל על הסימפטומים של קדחת האביב.טיולים בטבע או ישיבה בשמש יכולה לעזור להגביר את רמות האנרגיה ואת מצב הרוח שלך.בנוסף, קבלת אוויר צח יכול לעזור לנקות את דעתך ולעזור לך להתמקד בהווה.
9.קח אמבטיה חמה
לקיחת אמבטיה או מקלחת חמה היא דרך נהדרת לעזור להפחית לחץ וחרדה ולקדם רגיעה.הוספת כמה שמנים אתרים לאמבטיה, כמו לבנדר או קמומיל, יכולה לעזור לקדם עוד יותר רגיעה ורוגע.
10.השתמש בצמחי מרפא אדפוגניים
עשבי תיבול אדפוגניים הם עשבי תיבול המסייעים לגוף להסתגל ללחץ ולתמוך ביכולתו הטבעית להתמודד עם לחץ.עשבי תיבול אדפוגניים רבים, כמו אשווגנדה, רודיולה וג’ינסנג, ידועים בתכונותיהם הממריצות והמשקמות.נטילת עשבי תיבול אלה כתה, תמיסות או כמוסות יכולה לעזור להפחית את העייפות ולקדם בהירות נפשית.
11.לקבלעיסוי
קבלת עיסוי היא דרך נהדרת להפחית לחץ וחרדה, ולקדם הרפיה.עיסויים יכולים גם לעזור בקידום שינה טובה יותר, החיונית למאבק בעייפות וחוסר שקט.
12.שתו הרבה מים </h מניעת קדחת האביב
קדחת האביב היא מצב שלעתים קרובות משאיר אנשים חשים רדום, ללא מוטיבציה ומרוקנים מאנרגיה.חשוב לנקוט צעדים למניעת קדחת האביב על מנת לשמור על אורח חיים בריא.להלן מספר טיפים להימנעות מחום האביב:
1.קבל מספיק שינה
חשוב לקבל מספיק שינה על מנת למנוע קדחת האביב.דאג להגיע בין 6-8 שעות שינה בכל לילה.זה יעזור לווסת את השעון הפנימי של גופך ולשמור על רמות האנרגיה שלך.
2.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית עוזרת באופן קבוע לשמור על פעילות גופך ונפשך.נסה להשיג לפחות 30 דקות של אימון בכל יום, כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים.זה יעזור להגביר את רמות האנרגיה שלך ולשמור על גופך בצורה עליונה.
3.אכל תזונה מאוזנת
אכילת תזונה מאוזנת חיונית לשמירה על גוף בריא ומניעת קדחת האביב.הקפידו לשלב הרבה פירות וירקות בתזונה, כמו גם חלבונים רזים ודגנים מלאים.
4.קבלו אור שמש
חשיפה לאור שמש עוזרת לווסת את השעון הפנימי של גופך ומגדילה את רמות האנרגיה שלך.נסה להשיג לפחות 15 דקות של אור שמש כל יום.זה יעזור למנוע קדחת האביב ולשמור על רמות האנרגיה שלך.
הסעדים של סבתא
לסבתא תמיד היו כמה טריקים בשרוול כדי לעזור בקדחת האביב.להלן כמה מהתרופות המסורתיות שלה שיעזרו לכם להילחם בהשפעות של קדחת האביב:
- שתו תה פטל אדום: תה פטל אדום עוזר להפחית את העייפות ולהגביר את רמות האנרגיה.הוא גם גבוה בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להגביר את החסינות.
- קח אמבטיה חמה: אמבטיה חמה עוזרת להרפות את הגוף ולהפחית את רמות הלחץ.זה יכול לעזור להפחית את ההשפעות של קדחת האביב ולגרום לך להרגיש יותר אנרגיה.
- לאכול דבש: דבש הוא מגבר אנרגיה טבעי, והוא יכול לעזור להפחית את העייפות הקשורה לחום האביב.
- שתיית מי לימון: מי לימון עוזרים לשטוף רעלים מהגוף ולשפר את העיכול.זה יכול לעזור להפחית את ההשפעות של קדחת האביב ולגרום לך להרגיש יותר אנרגיה.
- לאכול אוכל חריף: אוכל חריף יכול לעזור לעורר זרימה ולהפחתת עייפות.אכילת מזונות חריפים יכולה לעזור להפחית את ההשפעות של קדחת האביב ולגרום לך להרגיש יותר אנרגטי.
- שתו תה קמומיל: תה קמומיל עוזר להפחית את הלחץ ולקדם הרפיה.זה יכול לעזור להפחית את ההשפעות של קדחת האביב ולגרום לך להרגיש יותר אנרגיה.
- ארומתרפיה: ארומתרפיה עוזרת להפחית את הלחץ ולקדם הרפיה.זה יכול לעזור להפחית את ההשפעות של קדחת האביב ולגרום לך להרגיש יותר אנרגיה.
תרופות מסורתיות אלה יכולות לעזור להפחית את ההשפעות של קדחת האביב ולגרום לך להרגיש יותר אנרגיה.בנוסף, חשוב לנקוט צעדים למניעת קדחת האביב על מנת לשמור על אורח חיים בריא.
שאלות נפוצות
-
מהו קדחת האביב?
קדחת האביב היא מצב שלעתים קרובות משאיר אנשים חשים רדום, ללא מוטיבציה ומרוקנים מאנרגיה.
-
כיצד אוכל למנוע קדחת קפיץ?
כדי למנוע קדחת האביב, הקפידו לישון מספיק, להתאמן באופן קבוע, לאכול תזונה מאוזנת וקבלו קצת אור שמש.
-
האם יש תרופות מסורתיות לקדחת האביב?
כן, ישנם כמה תרופות מסורתיות לחום האביב.אלה כוללים שתיית תה פטל אדום, נקיטת אמבטיה חמה, אכילת דבש, שתיית מי לימון, אכילת אוכל חריף, שתיית תה קמומיל ושימוש בארומתרפיה.
לסיכום, קדחת האביב היא מצב שלעתים קרובות משאיר אנשים מרגישים רדום, לא -מוטמגוחך ומרוקן מאנרגיה.חשוב לנקוט צעדים למניעת קדחת האביב על מנת לשמור על אורח חיים בריא.בנוסף, ישנם מספר תרופות מסורתיות שיכולות לעזור להפחית את ההשפעות של קדחת האביב ולגרום לך להרגיש יותר אנרגיה. קדחת האביב הוא מצב שכיח שיכול
