מה זה מים במרפק?
מים במרפק, הידועים גם בשם בורסיטיס, הם מצב כואב המתרחש כאשר הבורסה, שק מלא נוזלים בסמוך למפרק המרפק, נדלקים.זה נגרם לרוב כתוצאה מתנועות חוזרות ונשנות, כמו הרמת משקולות, נשיאת חפצים כבדים או משחק ספורט מסוים.זה יכול להיגרם גם כתוצאה מטראומה ישירה למרפק, כמו נפילה או מכה לזרוע.תסמיני מים במרפק כוללים כאב, נפיחות, רגישות, נוקשות וקושי ליישר את הזרוע.
19 הסעדים של סבתא למים במרפק
1. קרח: החלת חבילת קרח על האזור הפגוע במשך 15 עד 20 דקות בכל פעם יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב.
2. מנוחה: מנוחה של הזרוע המושפעת והימנעות מפעילויות הגורמות לכאב יכולה לעזור למרפק לרפא.
3. דחיסה: עטיפת האזור המושפע בתחבושת אלסטית יכולה לעזור להפחית נפיחות.
4. גובה: שמירה על הזרוע המושפעת המוגבהת מעל הלב יכולה לסייע בהפחתת הנפיחות.
5. חום: החלת חבילה חמה על האזור הפגוע במשך 15 עד 20 דקות בכל פעם יכולה לעזור להפחית את הכאב והנוקשות.
6. כורכום: הוספת כורכום למזון או נטילת תוספי כורכום יכולה לעזור להפחית דלקת.
7. ג’ינג’ר: שתיית תה ג’ינג’ר או נטילת תוספי ג’ינג’ר יכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת.
8. חומץ תפוחים: יישום דחיסה של חומץ תפוחים על האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הדלקת.
9. שום: אכילת שום גולמי או הוספתו למזון יכולה לעזור להפחית דלקת.
10. שמן קוקוס: עיסוי שמן קוקוס לאזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.
11. מלח אפסום: הוספת מלח אפסום לאמבט או ביצוע דחיסת מלח אפסום יכולה לעזור להפחית דלקת.
12. שמן ארניקה: עיסוי שמן ארניקה לאזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.
13. לוז מכשפה: החלת לוז מכשפה על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת.
14. שמן לבנדר: עיסוי שמן לבנדר לאזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.
15. Comfrey: יישום קומפרס קומפרי על האזור המושפע יכול לעזור להפחית את הדלקת.
16. שורש ברדוק: שתיית תה שורש בורדוק או נטילת תוספי שורש ברדוק יכולה לעזור להפחית דלקת.
17. זרעי פשתן: אכילת זרעי פשתן או הוספתם למזון יכולה לעזור להפחית דלקת.
18. שמן זית: עיסוי שמן זית לאזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.
19. סרפד צורב: שתיית תה סרפד צורב או נטילת תוספי סרפד צורבים יכולה לעזור להפחית דלקת.
טיפ מועיל:
אם אתם סובלים ממים במרפק, חשוב להקל על זה ולהעניק למרפק את השאר שהוא צריך לרפא.הימנע מפעילויות הגורמות לכאב ודלקת, ולנקוט באמצעים להפחתת נפיחות וכאב.הקפד לדבר עם הרופא שלך אם הכאב נמשך או מחמיר.
חלק 2: תרופות ביתיות למים במרפק
תרופות ביתיות הן לרוב האפשרות המועדפת לטיפול במים במרפק מכיוון שהם יכולים לספק הקלה מהירה ויעילה תוך הימנעות מההוצאה ותופעות לוואי פוטנציאליות של תרופות מרשם.סבתות ידועות כי הם מעבירים את חוכמתן במשך דורות ו -19 הסעדים הבריאים והמצוינים הבאים למים במרפק יכולים לספק הקלה ולסייע במניעת התרחשויות עתידיות.
1.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה ביתית פופולרית בתנאים רבים וניתן להשתמש בו לטיפול במים במרפק.זה תכונות חיטוי ואנטי דלקתיות יכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות.לשימוש, מערבבים חלק אחד של חומץ תפוחים עם מים חלק אחד והחל אותו על האזור המושפע.השאירו אותו למשך 15 דקות לפני השטיפה במים חמים.
2.מלח אפסום
מלח אפסום הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית כאב ונפיחות הקשורים למים במרפק.לשימוש, מערבבים כוס אחת של מלח אפסום באמבטיה מלאה במים חמים וספיגה למשך 15-20 דקות.לקבלת הקלה נוספת, תוכלו להוסיף שמנים אתרים כמו לבנדר, עץ תה או קמומיל.
3.ג’ינג’ר
לג’ינג’ר יש תכונות אנטי דלקתיות ויכול לעזור להפחית את הכאב והנפיחות הקשורים למים במרפק.לשימוש, מערבבים כפית אחת של ג’ינג’ר מגורד טרי בכוס מים חמים.אפשר לו להתלול 10 דקות לפני שמתאמץ ולשתות אותו.אתה יכול גם להוסיף מיץ דבש או לימון לטעם נוסף.
4.כורכום
כורכום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית כאב ונפיחות הקשורים למים במרפק.לשימוש, מערבבים כפית אחת של אבקת כורכום בכוס חלב חם ושתה אותה פעם או פעמיים ביום.אתה יכול גם להכין משחה על ידי ערבוב כפית אחת של אבקת כורכום עם מספיק מים ליצירת משחה עבה ולהחיל אותה על האזור הפגוע.
5.קומפרסים חמים וקרים
ניתן להשתמש בקומפרסים חמים וקרים כדי להקל על הכאב ולהפחתת הנפיחות הקשורה למים במרפק.לשימוש, התחל עם קומפרס חם למשך 15 דקות ואחריו דחיסה קרה למשך 15 דקות נוספות.חזור על זה פעמיים -שלוש ביום.
תרופות ביתיות אחרות למים במרפק
תרופות ביתיות אחרות שידועות כמועילות בטיפול במים במרפק כוללות:
- פלפל קאיין
- שום
- שמן חרדל
- אלוורה
- מיץ לימון
- שמן קוקוס
- שמן זית
- דבש
- מלפפון
- תפוח אדמה
- כרוב
- עלי כרוב
- מיץ מלפפון
- שמן קיק
- חלב
- סודה לשתייה
- חומץ לבן
- שמן עץ התה
ניתן להשתמש בתרופות אלה בשילוב זה עם זה או לבד כדרך להפחתת כאב, נפיחות ודלקת הקשורים למים במרפק.חשוב לציין כי יש להשתמש בכל אחד מהתרופות הללו בזהירות ועל פי ההוראות שניתנו.
מסקנה
מים במרפק יכולים להיות מצב כואב ומעצבן, אך ניתן לטפל בהם במגוון תרופות ביתיות.סבתות ידועות כי הם מעבירים את חוכמתן במשך דורות ו -19 הסעדים הבריאים והמצוינים המפורטים לעיל יכולים לספק הקלה ולסייע במניעת התרחשויות עתידיות.חשוב לציין כי יש להשתמש בתרופות אלה בזהירות ועל פי ההוראות שניתנו.
שאלות נפוצות
ש: מהם מים במרפק?
ת: מים במרפק, המכונה גם בורסיטיס, הם מצב המאופיין בדלקת ובנפיחות של הבורסה, שהוא שק מלא נוזלים שנמצא בין העצם לעור.זה יכול להיגרם מפעילויות הכרוכות בתנועה חוזרת ונשנית, כמו לזרוק כדור או שימוש באת.
ש: כיצד אוכל לטפל במים במרפק?
