ראומטיזם הוא מצב כואב המשפיע על המפרקים והשרירים, מקשה על התנועה והפעילויות היומיומיות.למרבה המזל, סבתות ידעו זה מכבר על כמה תרופות מועילות ומיוחדות שיכולות לעזור להקל על אי הנוחות והכאב.להלן 18 כאלה שתוכלו לנסות בעצמכם.
שינויים תזונתיים
1.להפחית מזונות דלקתיים
יש להימנע ממזונות דלקתיים כמו בשרים מעובדים, מזון מטוגן בשמן עמוק, מזונות מסוכרים ומזונות עשירים בשומן רווי.אכילת תזונה עשירה במזונות אנטי דלקתיים כמו דגים, ירקות עליים, פירות טריים וירקות יכולה לעזור להפחית את הדלקת בגוף ולהקל על כאב הראומטיזם.
2.הגדל את צריכת אומגה 3
ידוע כי חומצות שומן אומגה 3 מפחיתות את הדלקת ומפחיתות את תסמיני הראומטיזם.הגדלת הצריכה שלך של חומצות שומן אומגה 3 יכולה להיעשות על ידי אכילת דגים שומניים יותר כמו סלמון, טונה ומקרל, כמו גם נטילת תוספי אומגה 3.
פתרונות צמחים
3.ג’ינג’ר
לג’ינג’ר יש תכונות אנטי דלקתיות, ולכן שתיית תה ג’ינג’ר או נטילת תוספי ג’ינג’ר יכולים לעזור להפחית דלקת ולהרגיע את הכאב.
4.כורכום
כורכום ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, וניתן לקחת אותו בצורה קפסולה או כתבלין בבישול.
5.טופר השטן
טופר השטן הוא צמח יליד דרום אפריקה, ושורשו שימש במשך מאות שנים לטיפול בכאבי מפרקים.זה יכול להילקח כתוסף או תה.
6.בוסווליה
בוסווליה, או לבונה הודי, הוא עשב ששימש ברפואה איורוודית לטיפול בכאבי פרקים ודלקת.זה יכול להילקח כתוסף או כתה.
7.ליקריץ
שורש ליקריץ ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, וניתן לקחת אותו כתה או תוסף.
טיפ ייחודי: הכינו תערובת תה צמחים משלכם
אתה יכול להכין תערובת תה צמחי מרפא משלך על ידי שילוב של חלקים שווים של שורש ג’ינג’ר, כורכום, טופר השטן, בוסווליה ושורש ליקריץ.תלול את התה במים חמים למשך 10-15 דקות ושותה אותו פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
טיפולים פיזיים
8.טיפול בחום
החלת חום על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.נסה להשתמש בכרית חימום, בקבוק מים חמים או דחיסה חמה כדי להקל על אי הנוחות.
9.טיפול קר
החלת קור על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.נסה להשתמש בחבילת קרח או בקומפרס קר כדי להקל על אי הנוחות.
10.עיסוי
עיסוי יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב.ניתן לעשות זאת באמצעות שמנים אתרים או עם דחיסה חמה.
11.פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב.תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה ויוגה יכולים להועיל.
12.דיקור סיני
דיקור סיני יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב.ניתן לעשות זאת עם מחטים או באמצעות טכניקות עיסוי.
13.טיפול כירופרקטי
טיפול כירופרקטי יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב.ניתן לעשות זאת באמצעות מניפולציה ידנית או עם טבלת התאמה.
תרופות סבתא
14.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות, וניתן ליישם אותו דרך הפה או באופן אקטואלי.נסה להשרות מטלית בחומץ תפוחים ולהחיל אותו על האזור המושפע.
15.אמבטיה מלח אפסום
השרידה באמבט מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.מוסיפים 1-2 כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה ומשרות למשך 15-20 דקות.
16.חבילת שמן קיק
חבילת שמן קיק יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.משרים מטלית בשמן קיק ומורחים אותו על האזור הפגוע, ואז מכסים אותו בבקבוק מים חמים או כרית חימום.
17.שמן חרדל ושום
שמן חרדל ושום יכולים לסייע בהפחתת הדלקת ולהקל על הכאב.נסה לעסות את האזור הפגוע בתערובת של שמן חרדל
תרופות מסורתיות לראומטיזם
ראומטיזם הוא מצב הגורם לכאב, נפיחות ונוקשות במפרקים ובשרירים.סבתות השתמשו במסורתסעדים במשך מאות שנים כדי להקל על הסימפטומים של ראומטיזם.חלק מהתרופות הללו כוללות עיסוי, תה צמחים, קומפרסים חמים וקרים ושינויים תזונתיים.
עיסוי
ניתן להשתמש בעיסוי כדי להקל על כאבים ודלקת הקשורים לראומטיזם.העיסוי מסייע בהגברת זרימת הדם, שיכולה להפחית את הנוקשות במפרקים ובשרירים.זה יכול גם לעזור להרפות שרירים מתוחים ולהפחית את המתח בגוף.
תה צמחי מרפא
ניתן להשתמש בתה צמחים כמו ג’ינג’ר, כורכום וקמומיל כדי לסייע בהפחתת כאב ודלקת הקשורים לראומטיזם.ניתן לשתות את תה אלה מספר פעמים ביום כדי לעזור להפחית את תסמיני הראומטיזם.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים בתזונה שלך יכול להועיל גם לסובלים מראומטיזם.מזונות העשירים בחומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, פורל וסרדינים, יכולים לעזור להפחית את הדלקת.אכילת שפע של פירות וירקות טריים יכולה גם לעזור להפחתת הדלקת.חשוב גם להימנע ממזון מעובד, מכיוון שהם יכולים להחמיר דלקת.
תוספים
נטילת תוספי מזון יכולה לעזור גם להפחית את תסמיני הראומטיזם.גלוקוזאמין וכונדרויטין הם שני תוספי מזון שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת במפרקים.ויטמין D יכול גם לעזור להפחתת דלקת וכאב הקשורים לראומטיזם.
קומפרסים חמים וקרים
שימוש בקומפרסים חמים וקרים יכול להועיל גם לסובלים מראומטיזם.החלת דחיסה חמה יכולה לעזור להגדיל את זרימת הדם ולהפחתת הנוקשות.ניתן להשתמש בקומפרסים קרים להפחתת דלקת וכאב.
מסקנה
סבתות משתמשות בתרופות מסורתיות כדי להקל על תסמיני הראומטיזם במשך מאות שנים.סעדים אלה כוללים עיסוי, תה צמחים, שינויים תזונתיים, תוספי מזון וקומרים חמים וקרים.תרופות אלה יכולות לעזור להפחית את הדלקת והכאב הקשורים לראומטיזם.
שאלות נפוצות
ש: כיצד עיסוי יכול לעזור להפחית את תסמיני הראומטיזם?
ת: עיסוי יכול לעזור להגדיל את זרימת הדם, מה שיכול להפחית את הנוקשות במפרקים ובשרירים.זה יכול גם לעזור להרפות שרירים מתוחים ולהפחית את המתח בגוף.
ש: אילו תוספי מזון יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים של ראומטיזם?
ת: גלוקוזאמין וכונדרויטין הם שני תוספי מזון שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת במפרקים.ויטמין D יכול גם לעזור להפחתת דלקת וכאב הקשורים לראומטיזם.
סבתות משתמשות בתרופות מסורתיות כדי להקל על תסמיני הראומטיזם במשך מאות שנים.סעדים אלה כוללים עיסוי, תה צמחים, שינויים תזונתיים, תוספי מזון וקומרים חמים וקרים.אמנם סעדים אלה עשויים לא להיות תרופה-כולם, אך הם יכולים לעזור להפחית דלקת וכאב הקשורים לראומטיזם.למידע נוסף על ראומטיזם, בקר בדף הוויקיפדיה בנושא ראומטיזם .
