16 תרופות סבתות המומלצות על ידי מומחים וקיבלו קוצר נשימה ברחבי העולם

קוצר נשימה: 16 תרופות סבתות המומלצות על ידי מומחים והתקבלו ברחבי העולם

אם אתה חווה קוצר נשימה, אתה לא לבד.זהו סימפטום שכיח שמשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם וניתן לקשר אותם למגוון מצבים שונים.בעוד שאנשים רבים פונים לתרופות כדי להקל על הסימפטומים שלהם, ישנן אלטרנטיבות אחרות שיש לקחת בחשבון.

תרופות סבתות שימשו במשך דורות לטיפול במגוון מחלות שונות, כולל קוצר נשימה.במאמר זה נדון ב -16 על התרופות המומלצות והסבתות המומלצות ביותר לקוצר נשימה, כמו גם על טיפ מועיל כדי להפוך אותם ליעילים עוד יותר.

לאכול מזונות עשירים בוויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לעזור להפחית דלקת ולשפר את תפקוד הריאות.אכילת מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, אשכוליות, לימונים וברוקולי, יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

שתו תה ג’ינג’ר

ג’ינג’ר כבר מזמן משמש לטיפול במגוון מחלות, כולל קוצר נשימה.שתיית תה ג’ינג’ר יכולה לעזור להפחית דלקת בדרכי הנשימה, ומאפשרת נשימה קלה יותר.

הכינו תה ג’ינג’ר

להכנת תה ג’ינג’ר, פשוט הוסף 1 כפית ג’ינג’ר מגורד טרי לכוס מים רותחים.אפשר לתה לתלול למשך 10 דקות, ואז להתאמץ וליהנות.

קח תוספי שמן דגים

תוספי שמן דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור להפחית דלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נטילת תוסף שמן דגים יומי יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

שתו מים חמים

שתיית מים חמים יכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נסה לשתות כוס מים חמים כל שעה כדי לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

קח תוספי כורכום

כורכום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית דלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נטילת תוספי כורכום יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

האם תרגילי נשימה

תרגילי נשימה יכולים לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נסה לקחת נשימות איטיות, עמוקות ולהתמקד בנשימה שלך לכמה דקות בכל יום.

קח אמבטיות מלח Epsom

אמבטיות מלח EPSOM יכולות לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נסה להוסיף 1-2 כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה ולהשריד למשך 15-20 דקות.

תרגול יוגה

יוגה יכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נסה לתרגל יוגה למשך 10-15 דקות בכל יום כדי לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

אכלו אוכלים עשירים באשלגן

אשלגן הוא מינרל שיכול לעזור להפחית דלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.אכילת מזונות עשירים באשלגן, כמו בננות, אבוקדו ותפוחי אדמה, יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

שתו תה מנטה

תה מנטה יכול לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נסה לשתות כוס תה מנטה כל יום כדי לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

קח תוספי אלם חלקלקים

ELM החלקלק הוא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נטילת תוספי ELM חלקלקים יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

שתו חלב חם עם כורכום

שתיית חלב חם עם כורכום יכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נסה לשתות כוס חלב חם עם כפית כורכום כל יום כדי לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

האם טיפול בהיפוך

טיפול בהיפוך יכול לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נסה לשכב הפוך למשך 5-10 דקות בכל יום כדי לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

קח תוספי חילבה

חילבה היאתרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי הנשימה ולשפר את תפקוד הריאות.נטילת תוספי חילבה יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.

שתו תה ליקריץ

טיפים להתגבר על קוצר נשימה

קוצר נשימה הוא בעיה שכיחה שיכולה להיגרם על ידי מגוון גורמים.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות מסורתיות שהוכחו כמסייעות להקל על תסמיני קוצר הנשימה.משימוש בצמחי מרפא ושמנים אתרים ועד תרגילי נשימה ושינויי אורח חיים, 16 תרופות סבתות אלה המומלצות על ידי מומחים והתקבלו ברחבי העולם יכולים לעזור לך לנהל את קוצר הנשימה שלך.

תרופות צמחי מרפא

תרופות צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.לצורך קוצר נשימה, כמה עשבי תיבול שנמצאו מועילים כוללים קמומיל, מנטה, ג’ינג’ר וכורכום.ניתן לקחת את כל עשבי התיבול הללו כתה או תמידי, או להשתמש בהם ביישומים אקטואליים.בנוסף, שמנים אתרים מעשבי תיבול אלה יכולים להיות מפוזרים או ליישם באופן אקטואלי.

תרגילי נשימה

תרגילי נשימה

יכולים להועיל מאוד בניהול קוצר נשימה.ניתן להשתמש בנשימה דיאפרגמטית, למשל, לחיזוק הסרעפת ולשיפור היעילות של מערכת הנשימה.בנוסף, נשימת שפתיים ממושכת יכולה לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה על ידי האטת קצב הנשימה.לבסוף, נשימת הבטן יכולה לעזור לעורר את תגובת ההרפיה ולהפחית חרדה ולחץ.

שינויים באורח החיים

ביצוע שינויים פשוטים באורח חיים יכול להיות דרך יעילה להפחתת תסמיני קוצר נשימה.הפסקת עישון, הימנעות מעשן יד שנייה והימנעות מאלרגנים הם כל הצעדים החשובים לנקוט.בנוסף, קבלת פעילות גופנית קבועה וניהול לחץ יכולה לעזור להפחית את התדירות וחומרת קוצר הנשימה.

מסקנה

קוצר נשימה יכול להיות מצב קשה ולא נוח להתמודד איתו.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות מסורתיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני קוצר הנשימה.החל מתרופות צמחיות לתרגילי נשימה ועד שינויים באורח החיים, 16 סעדים סבתא אלה המומלצים על ידי מומחים והתקבלו ברחבי העולם יכולים לעזור לך לנהל את קוצר הנשימה שלך.עם שימוש נכון בסעדים אלה, תוכלו למצוא הקלה מקוצר נשימה וליהנות מחיים בריאים ונוחים יותר.

שאלות נפוצות

• מהם כמה מהתרופות הצמחייות לקוצר נשימה? תרופות צמחיות שניתן להשתמש בהן כדי לסייע בניהול קוצר הנשימה כולל קמומיל, מנטה, ג’ינג’ר וכורכום.ניתן ליטול את עשבי התיבול כתה או תמידי, או להשתמש בהם ביישומים אקטואליים, וניתן להפזר או ליישם שמנים אתרים מעשבי תיבול אלה.
• מהם כמה תרגילי נשימה לקוצר נשימה? נשימה דיאפרגמטית, נשימה משופעת ונשימה בבטן הם כל תרגילי נשימה שיכולים לעזור בניהול קוצר נשימה.תרגילים אלה יכולים לעזור לחזק את הסרעפת, להאט את קצב הנשימה ולעורר את תגובת הרגיעה.
• אילו שינויים באורח החיים יכולים לעזור להפחית את קוצר הנשימה? הפסקת עישון, הימנעות מעשן יד שנייה, הימנעות מאלרגנים, קבלת פעילות גופנית סדירה וניהול מתח יכול לעזור להפחית את התדירות וחומרת קוצר הנשימה.

קוצר נשימה יכול להיות מצב לא נוח, אך ניתן למצוא הקלה בשימוש בתרופות מסורתיות.על ידי שילוב של 16 הסעדים של סבתא המומלצים על ידי מומחים והתקבלו ברחבי העולם בחייכם, תוכלו ליהנות מחיים בריאים ונוחים יותר.למידע נוסף על תרופות אלה, בקר בדף Wikipedia על קוצר נשימה .