קוצר נשימה בהריון – 14 תרופות של סבתא מבוססת חוויה ונפלאה

הריון הוא תקופה נפלאה, אבל זה יכול להיות גם גורם לקוצר נשימה.זה נכון במיוחד בשלבים המאוחרים יותר של ההיריון כאשר התינוק והרחם הגדלים מפעילים לחץ נוסף על הסרעפת.זה יכול להוביל לתחושת הידוק בחזה, כאילו אתה מתקשה לנשום נשימה מלאה.אמנם קוצר נשימה יכול להיות לא נוח, אך ישנם כמה תרופות פשוטות וטבעיות שיכולות לעזור.להלן 14 תרופות של סבתא מבוססות ניסיון ונפלאות לקוצר נשימה במהלך ההיריון.

1.קח נשימות רדודות

נשימות רדודות יכולה לעזור להקל על תחושת קוצר הנשימה.הסיבה לכך היא שזה מקטין את הלחץ על הסרעפת.לשם כך, וודא שאתה לוקח נשימות איטיות ורדודות ולא נשימות עמוקות.

2.הרם את הראש שלך

הרמת הראש בזמן השינה יכולה גם לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.הסיבה לכך היא שהיא מורידה את הלחץ מהסרעפת.אתה יכול לעשות זאת באמצעות כרית או שתיים נוספות בזמן השינה.

3.תרגול טכניקות הרפיה

טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה, הרפיה של שרירים מתקדמת והדמיה יכולים לעזור להפחית את תחושת ההידוק בחזה.להקדיש זמן לבצע תרגילים אלה יכול לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.

4.לשתות הרבה מים

להישאר לחות חשובה לבריאות הכללית, אך זה יכול גם לעזור בקוצר נשימה.שתיית מים רבים יכולה לעזור לדלל את הריר בדרכי הנשימה, מה שמקל על הנשימה.

5.הימנע מקפאין ואלכוהול

קפאין ואלכוהול יכולים גם להגביר את תחושת קוצר הנשימה.עדיף להימנע מחומרים אלה למשך זמן ההריון שלך.

6.קח אמבטיה חמה

אמבטיה חמה יכולה לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את תחושת ההידוק בחזה.הוספת כמה טיפות של שמנים אתרים כמו לבנדר, רוזמרין או אקליפטוס יכולה גם לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.

7.השתמש בקיטור

קיטור יכול לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהקל על הנשימה.אתה יכול לעשות זאת על ידי התקלחות חמה או שימוש במכשיר אדים בחדר השינה שלך.

8.תרגל יציבה טובה

תנוחה טובה יכולה לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.וודא שאתה יושב או עומד ישר, עם הכתפיים שלך לאחור והסנטר שלך למעלה.

9.להתקדם

פעילות גופנית עדינה יכולה לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.פעילויות כמו הליכה, שחייה או יוגה יכולות לעזור להפחית את תחושת ההידוק בחזה.

10.אכלו ארוחות קטנות יותר

אכילת ארוחות קטנות יותר יכולה לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.אכילת ארוחות גדולות יותר יכולה להפעיל לחץ על הסרעפת, מה שיכול להקשות על הנשימה.

11.נסה ארומתרפיה

ארומתרפיה יכולה לעזור להפחית את תחושת ההידוק בחזה.שמנים אתרים כמו מנטה, אקליפטוס ולבנדר יכולים לעזור לפתוח את דרכי הנשימה ולהקל על הנשימה.

12.הימנע ממזון טריגר

מזונות מסוימים יכולים לעורר קוצר נשימה.הימנעות ממזונות כמו חלב, סוכר ומזון מעובד יכולה לעזור להפחית את תחושת ההידוק בחזה.

13.צאו לטיול

טיול יכול לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.הליכה עוזרת להזיז את הסרעפת ויכולה לעזור להקל על תחושת ההידוק בחזה.

14.קבל המון מנוחה

קבלת מנוחה רבה יכולה גם לעזור להפחית את תחושת קוצר הנשימה.וודא שאתה מקבל לפחות 8 שעות שינה בלילה.

אלה רק כמה מהתרופות של סבתא מבוססת החוויה והנפלאה לקוצר נשימה במהלך ההיריון.חשוב לדבר עם הרופא שלך אם אתה עדיין מרגיש חסר נשימה, מכיוון שזה יכול להיות סימן למצב חמור יותר.

טיפ: הקפד לקחת הפסקות לאורך היום לנוח ולהירגע.זה יכול לעזור להפחית את תחושת ההידוק בתרופות

סבתא לקוצר נשימה בהריון

במהלך פרגננסי, נשים עשויות לחוות קוצר נשימה בגלל המשקל הנוסף של התינוק.הסעדים של סבתא הם דרך מצוינת לעזור בניהול מצב זה.להלן 14 תרופות מבוססות ניסיון שהועברו לאורך הדורות.

1.טיפול במים

טיפול במים הוא דרך נהדרת להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.השריית אמבטיה חמה למשך 20 דקות יכולה לעזור להירגע ולהפחית את תחושת הנשימה.

2.נשימה עמוקה

נשימה עמוקה היא דרך נהדרת נוספת לנהל קוצר נשימה.נשימות עמוקות ואיטיות יכולה לעזור להפחית את תחושת הנשימה.

3.שנה עמדות

שינוי עמדות יכול גם לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.נסה להחליף מעמידה לישיבה או משכיבה לעמידה.

4.אל תתבצעו יותר מדי

חשוב לא להפעיל את עצמך יותר מדי.הקשיבו לגופכם וקחו הפסקות בעת הצורך.

5.תה ג’ינג’ר

תה ג’ינג’ר הוא דרך נהדרת להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.זה עוזר להרפות את השרירים ולהפחית דלקת.

6.פעילות גופנית

פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.חשוב להקשיב לגופך ולא להפעיל את עצמך יותר מדי.

7.הימנע מקפאין

קפאין יכול להגביר את תחושת הנשימה ויש להימנע ממנו.

8.הימנע מאלכוהול

יש להימנע גם מאלכוהול מכיוון שהוא יכול להגביר את תחושת הנשימה.

9.הגדל את צריכת הסיבים

הגדלת צריכת הסיבים יכולה לעזור להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו שעועית, שיבולת שועל ודגנים מלאים יכולה לעזור להפחית את תחושת הנשימה.

10.אכלו ארוחות קטנות לאורך כל היום

אכילת ארוחות קטנות לאורך היום יכולה לעזור להפחית את תחושת הנשימה.אכילת ארוחות קטנות תעזור למנוע מהבטן להיות מלאה מדי.

11.הפחתת לחץ

מתח יכול להגביר את תחושת הנשימה.לקחת זמן להירגע והפחתת לחץ יכול לעזור להפחית את תחושת הנשימה.

12.יוגה

יוגה היא דרך נהדרת נוספת להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.זה עוזר להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ.

13.תה מנטה

תה מנטה הוא דרך נהדרת נוספת להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.זה עוזר להרפות את השרירים ולהפחית דלקת.

14.דיקור סיני

דיקור סיני הוא דרך נהדרת נוספת להפחית את תסמיני קוצר הנשימה.זה עוזר להרפות את הגוף ולהפחית דלקת.

מסקנה

קוצר נשימה בהריון יכול להיות מאוד לא נוח.הסעדים של סבתא הם דרך מצוינת לנהל את המצב הזה.הסעדים המפורטים לעיל הועברו לאורך הדורות ויכולים לעזור להפחית את תחושת הנשימה.חשוב לזכור להקשיב לגופך ולקחת הפסקות בעת הצורך.

שאלות נפוצות

ש: מהן כמה תרופות לקוצר נשימה בהריון?

א: כמה תרופות לקוצר נשימה בהריון כוללות טיפול במים, נשימה עמוקה, שינוי עמדות, לא על פני הפעתה, תה ג’ינג’ר, פעילות גופנית, הימנעות מקפאין ואלכוהול, הגדלת צריכת הסיבים, אכילת ארוחות קטנות לאורך היום, הפחתת לחץ, יוגה, תה מנטה ודיקור סיני. קוצר נשימה בהריון ניתן לנהל באמצעות תרופות אלה.

לסיכום, קוצר נשימה בהריון הוא תסמין שכיח ולא נוח.הסעדים של סבתא הועברו לאורך הדורות והם דרך מצוינת לעזור בניהול מצב זה.טיפול במים, נשימה עמוקה, החלפת עמדות, לא על פני הפעלה, תה ג’ינג’ר, פעילות גופנית, הימנעות מקפאין ואלכוהול, הגדלת צריכת הסיבים, אכילת ארוחות קטנות לאורך כל היום, הפחתת הלחץ, היוגה, תה המנטה והדיקור הם כל הדרכים להפחתתתחושת נשימה.חשוב לזכור ליהקשיבו לגופכם וקחו הפסקות מתי