ערמונים: 13 תרופות של סבתא להחלמה
כשמדובר בערמונים, אנשים רבים חושבים עליהם כחטיף טעים, אך ניתן להשתמש בהם גם למגוון מטרות רפואיות.הערמונים, או קסטנאה סאטיבה, הם סוג של אגוז יליד האזור הים התיכון.זה שימש במשך מאות שנים כתרופה עממית לטיפול במגוון מחלות, מבעיות עיכול ועד מצבי עור.במאמר זה נסתכל על כמה מהתרופות הפופולריות ביותר מבוססות ערמונים שהועברו מסבתא לנכד, ונדון כיצד ניתן להשתמש בתרופות אלה כדי לעזור להתאוששות.
יתרונות תזונה ובריאות של ערמונים
ערמונים הם מקור נהדר לוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון.הם עשירים בסיבים תזונתיים, המסייעים להפחתת רמות הכולסטרול ולווסת את העיכול.הם גם נמוכים יותר בשומן מאשר אגוזים אחרים, כך שהם יכולים להיות חטיף אלטרנטיבי בריא.בנוסף, ערמונים מכילים תרכובות כמו פלבנואידים וחומצות פנוליות, אשר הוכחו כבעלי תכונות אנטי דלקתיות ואנטי סרטן.
תה ערמונים
אחד התרופות הפופולריות ביותר מבוססות ערמונים הוא תה ערמונים.ניתן להכין תה זה על ידי רתיחת ערמונים במים במשך כרבע שעה ואז מתאמץ על הנוזל.ניתן ממותק את התה בדבש או בסוכר, וניתן לצרוך אותו חם או קר.לתה הערמונים יתרונות בריאותיים רבים, כמו הקלה על בעיות עיכול, הפחתת דלקת ושיפור זרימת הדם.זה יכול לשמש גם כמשלשל קל.
משחת ערמונים
תרופה נוספת ששימשה במשך מאות שנים היא משחת ערמונים.כדי להכין את העיסה הזו, ערמונים מבושלים, טחונים ואז מעורבבים עם חלב או מים ליצירת משחה.לאחר מכן ניתן להשתמש במעידה זו לטיפול במצבי עור כמו אקזמה, פסוריאזיס ואקנה.זה יכול לשמש גם להרגעת כאבי מפרקים ושרירים.
שמן ערמונים
שמן ערמונים הוא גם תרופה פופולרית למחלות שונות.זה מיוצר על ידי לחיצה על ערמונים לחלץ את השמן שלהם, המשמש אז למטרות רפואיות.יש לו תכונות אנטי דלקתיות וניתן להשתמש בהן לטיפול במצבי עור כמו אקזמה ופסוריאזיס.בנוסף, זה יכול לעזור להפחית את כאבי המפרקים ולשיפור זרימת הדם.
סירופ ערמונים
סירופ ערמונים הוא תרופה נוספת המשמשת במשך מאות שנים.כדי להכין סירופ זה, הערמונים מבושלים במים ואז מעורבבים בסוכר ומיץ לימון.ניתן להשתמש בסירופ זה לטיפול בכאבי גרון ושיעול, כמו גם הצטננות ושפעת.
דבש ערמונים
דבש ערמונים הוא תרופה מתוקה וטעימה ששימשה במשך מאות שנים.זה מיוצר על ידי רתיחת ערמונים במים ואז מיזוג אותם עם דבש.ניתן להשתמש בתערובת זו לטיפול בכאבי גרון ושיעול, כמו גם הצטננות ושפעת.ניתן לצרוך אותו גם כפינוק מתוק.
עיסוי שמן ערמונים
ניתן להשתמש בשמן ערמונים גם לטיפול בעיסוי.יש לו תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים, כך שניתן להשתמש בו כדי להקל על כאבי מפרקים וכאב שרירים.בנוסף, זה יכול לסייע בשיפור זרימת הדם ולרפל רעלים מהגוף.
עוף ערמונים
עוף ערמונים הוא תרופה מסורתית המשמשת במשך מאות שנים.כדי להכין את העוף הזה, הערמונים מבושלים במים ואז עטופים בבד.לאחר מכן ניתן ליישם עוף זה על האזור המושפע כדי להפחית את הדלקת והכאב.
אבקת ערמונים
אבקת ערמונים היא תרופה נוספת המשמשת במשך מאות שנים.כדי להכין אבקה זו, ערמונים מבושלים במים ואז נגרמים לאבקה דקה.לאחר מכן ניתן לצרוך אבקה זו כדי לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את העיכול.
מרק ערמונים
מרק ערמונים הוא תרופה מסורתית המשמשת במשך מאות שנים.זה מיוצר על ידי רתיחת ערמונים במים ואז הוספת מרכיבים אחרים כמו ירקות, עשבי תיבול ותבלינים.ניתן לצרוך מרק זה כדי לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את העיכול.
טוניק ערמונים
Chestnut Tonic הוא תרופה מסורתית המשמשת במשך מאות שנים.כדי להכין את הטוניק הזה, הערמונים מבושלים במים ואז מעורבבים עם דבש ומיץ לימון.ניתן לצרוך את הטוניק הזהP משפר את העיכול ומפחית את הדלקת.
אמבט תה ערמונים
אמבטיות תה ערמונים הן דרך נהדרת להירגע ולהפחית את הלחץ.כדי להכין אמבטיה זו, ערמונים מבושלים במים ואז הנוזל מתווסף לאמבטיה חמה.אמבטיה זו יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הדלקת.
טיפ ייחודי ומועיל
בעת שימוש בתרופות מבוססות ערמונים, חשוב לזכור שתמיד יש להשתמש בהם במתינות.כמו כן, יש להשתמש בהם בשילוב עם טיפולים אחרים, כמו תזונה בריאה ופעילות גופנית, לקבלת יתרונות בריאותיים מיטביים.
יתרונות נוספים של תרופות ערמונים
ערמונים משמשים זה מכבר כתרופה טבעית למחלות נפוצות רבות.בנוסף לסייע בהתאוששות מהצטננות ושפעת, לערמונים יש מגוון יתרונות בריאותיים אחרים.מחקרים הראו כי ערמונים יכולים להועיל להפחתת דלקת, שיפור בריאות הלב ותמיכה בעיכול.
ערמונים הם מקור נהדר לסיבים תזונתיים, החשוב לקידום מערכת עיכול בריאה.מחקרים הראו כי צריכת תזונה עשירה בסיבים עשירים יכולה לעזור להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס, כמו גם לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול.הסיבים בערמונים יכולים גם לעזור לך להרגיש מלא יותר לאורך זמן, מה שהופך אותו לתוספת נהדרת לארוחות נמוכות בקלוריות.
ערמונים עשירים גם בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להגן על גופכם מפני הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.מחקרים הראו כי נוגדי חמצון יכולים לסייע בהגנה מפני נזק סלולרי, כמו גם להפחית את הסיכון למגוון מחלות כמו סרטן ומחלות לב.
לבסוף, ערמונים הם מקור נהדר למספר ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמין A, ויטמין C ומגנזיום.ויטמין A חשוב לעור וראייה בריאים, ואילו ויטמין C מסייע בהגברת מערכת החיסון.מגנזיום חשוב לעצמות ושרירים בריאים, ויכול לעזור להפחית את הלחץ.
טיפים לשילוב תרופות ערמונים
ניתן לשלב ערמונים בתזונה שלך במגוון דרכים.אחת הדרכים הפופולריות ביותר היא להשתמש בקמח ערמונים בעת אפייה.ניתן להשתמש בקמח זה במקום קמח חיטה רגיל במתכונים ומספק טעם אגוזי.ניתן גם לצלות ולאכול את הערמונים כחטיף, או להוסיף לסלטים ולמנות אחרות.
אם אתם מחפשים תרופה טבעית להצטננות ולשפעת, תה ערמונים הוא אפשרות נהדרת.להכנת תה ערמונים, פשוט תלול כמה ערמונים במים חמים למשך מספר דקות.אתה יכול גם לנסות להוסיף דבש, לימון או עשבי תיבול אחרים לתה כדי לשפר את טעמו.
שיקולי בטיחות
למרות שבדרך כלל נחשבים ערמונים לבטוחים, חשוב לנקוט אמצעי בטיחות מסוימים בעת שילובם בתזונה שלך.אנשים עם אלרגיה לאגוזים צריכים להימנע מצריכת ערמונים, מכיוון שהם יכולים לגרום לתגובה אלרגית.
חשוב גם להבטיח כי הערמונים מבושלים ביסודיות לפני האכילה.ערמונים גולמיים יכולים להכיל רעלים העלולים לגרום לבחילות והקאות.בנוסף, תמיד יש לרכוש ערמונים ממקור מכובד כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
שאלות נפוצות
- מהם היתרונות של ערמונים? ערמונים הם מקור נהדר לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, וויטמינים ומינרלים חיוניים.הם יכולים לעזור להפחית דלקת, לשפר את בריאות הלב ולתמוך בעיכול.
- האם ערמונים בטוחים לאכילה? כן, הערמונים נחשבים בדרך כלל לבטוחים לאכילה.עם זאת, חשוב לנקוט אמצעי זהירות בטיחותיים, כמו לבשל אותם ביסודיות והימנעות מהם אם יש לך אלרגיה לאגוזים.
- כיצד אוכל לשלב ערמונים בתזונה שלי? ערמונים ניתן לשלב בתזונה שלך במגוון דרכים.הם יכולים לשמש כקמח בעת אפייה, קלויים ואוכלים כחטיף, או להוסיף לסלטים ולכלים אחרים.בנוסף, תוכלו להכין תה ערמונים על ידי ערמונים תלולים במים חמים למשך מספר דקות.
שילוב ערמוניםתרופות לתזונה שלך יכולות לספק מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.מהפחתת דלקת וכלה בשיפור בריאות הלב, הערמונים יכולים לעזור לך להתאושש מהצטננות ומהשפעת, כמו גם לספק מגוון יתרונות בריאותיים אחרים.כשמשלבים ערמונים בתזונה שלך, חשוב לנקוט אמצעי זהירות בטיחותיים, כמו לבשל אותם ביסודיות ולהימנע מהם אם יש לך אלרגיה לאגוזים.על ידי ביצוע אמצעי זהירות בטיחותיים אלה, תוכלו ליהנות מכל היתרונות הבריאותיים שיש לערמונים להציע.
ערמונים הם סוג של אגוז יליד אירופה, אסיה וצפון אמריקה.הם מהווים מקור נהדר לסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וויטמינים ומינרלים חיוניים.ניתן לשלב ערמונים בתזונה שלך במגוון דרכים, כולל כקמח בעת אפייה, קלויה כחטיף, ולהוסיף לסלטים ולכלים אחרים.בנוסף, ניתן להכין תה ערמונים על ידי ערמונים תלולים במים חמים למשך מספר דקות.על ידי שילוב ערמונים בתזונה שלך, אתה יכול לנצל את היתרונות הבריאותיים הרבים שיש להם להציע. למידע נוסף על ערמונים כאן.
