כאבי עקב – 3 תרופות של סבתא להכנה מהירה ומצוינת
כאבי עקב הם בעיה שכיחה שלעתים קרובות נגרמת כתוצאה מיציבה לקויה, שימוש יתר וחוסר תמיכה נכונה של נעליים.זה יכול להיות מצב לא נוח ואפילו מתיש.למרבה המזל, ישנם כמה סעדים שהועברו לאורך דורות שהוכיחו כיעילים להפחתת ואפילו ביטול כאבי עקב.
במאמר זה נדון בשלושה תרופות של סבתא להכנה מהירה ומצוינת לכאבי עקב.אנו נחקור כיצד להשתמש בתרופות בצורה נכונה, וגם אנו נציע טיפ מועיל שיש לזכור בעת השימוש בתרופות.
Epsom Salt Soak
מלח אפסום הוא תרופה טבעית המשמשת במשך מאות שנים להקלה על כאבים ודלקת.כדי להשתמש במלח האפסום, מלאו דלי או קערה גדולה במים חמים והוסיפו שתי כוסות מלח אפסום.משרים את כפות הרגליים בתמיסה למשך 30 דקות, ואז שטפו את המלח במים קרירים.תרופה זו צריכה להיעשות פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
היתרונות של Epsom Salt Soak
ספיגת המלח של אפסום מועילה לסובלים מכאבי עקב שכן היא מסייעת להפחתת דלקת וכאב.זה גם עוזר להרפות את השרירים בכפות הרגליים, שיכול לשפר את תנוחת הרגל הכוללת.בנוסף, מלח Epsom יכול לעזור להוציא רעלים מכפות הרגליים, מה שיכול לשפר את הבריאות הכללית של כפות הרגליים.
Apple Cider Vinearg Soak
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית נוספת המשמשת במשך מאות שנים להרגיע דלקת ולהפחתת הכאב.כדי להשתמש בחומץ תפוחים הספוג, מלא דלי או קערה גדולה במים חמים והוסף כוס אחת של חומץ תפוחים.משרים את כפות הרגליים בתמיסה למשך 30 דקות, ואז שטפו את החומץ במים קרירים.תרופה זו צריכה להיעשות פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
היתרונות של Apple Cider Vinearg Soak
ספיגת חומץ התפוחים מועילה לסובלים מכאבי עקב שכן היא מסייעת להפחתת דלקת וכאב.זה גם עוזר בשיפור זרימת הדם בכפות הרגליים, מה שיכול לעזור להפחית נפיחות ואי נוחות.בנוסף, חומץ תפוחים הוא בעל תכונות אנטי -חיטוי טבעיות, שיכולות לעזור להפחית את הסיכון לזיהום.
עיסוי קרח
עיסוי קרח הוא תרופה פשוטה אך יעילה לכאבי עקב.כדי להשתמש בעיסוי הקרח, עטפו חבילת קרח או קומפרס קר במגבת והמרחו אותה על האזור הפגוע למשך 15 דקות בכל פעם.יש לעשות זאת פעמיים עד שלוש ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
היתרונות של עיסוי קרח
עיסוי הקרח מועיל לסובלים מכאבי עקב שכן הוא מסייע להפחתת דלקת וכאב.זה גם עוזר להפחית את הנפיחות בכפות הרגליים, מה שיכול לשפר את תנוחת הרגל הכוללת.בנוסף, עיסוי הקרח יכול לעזור להפחית את הנוקשות בכפות הרגליים, מה שיכול לשפר את הניידות.
טיפ מועיל
חשוב לזכור כי יש להשתמש בתרופות אלה בשילוב עם טיפולים אחרים, כמו מתיחה וחיזוק תרגילי חיזוק, כדי להבטיח את התוצאות הטובות ביותר.בנוסף, חשוב להתייעץ עם רופא או איש מקצוע בתחום הבריאות כדי להבטיח כי הסעדים יתאימו לצרכים האישיים שלך.
לסיכום, כאבי עקב יכולים להיות מצב לא נוח ואפילו מתיש.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות טבעיות שהועברו לאורך דורות שהוכיחו כיעילים להפחתת ואפילו ביטול כאבי עקב.על ידי שימוש בספוג המלח של אפסום, חומץ תפוחים משפיעים ועיסוי קרח, אתה יכול להפחית במהירות וביעילות כאבי עקב.הקפידו להתייעץ עם רופא או איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתשתמשו באחד מהתרופות הללו כדי להבטיח שהם מתאימים לצרכים האישיים שלכם.
תרופות ביתיות יעילות לכאבי עקב
כאבי עקב הם נושא נפוץ שיכול לנוע בין קל לחמור.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני כאבי עקב.תרופות אלה נעות בין שינויים פשוטים באורח החיים לטיפולים מורכבים יותר.בואו נסתכל על כמהמבין התרופות הביתי היעילות ביותר לכאבי עקב.
1.מנוחה וקרח
הדרך הפשוטה והיעילה ביותר לטיפול בכאבי עקב היא לנוח וליישם קרח.מנוחה תעזור להפחית דלקת ולאפשר לעקב לרפא.ניתן להשתמש בקרח גם להפחתת נפיחות ולספק הקלה מכאב.לקבלת התוצאות הטובות ביותר, החל קרח על האזור המושפע למשך 15-20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום.
2.פעילות גופנית ומתיחות
התרגילים והמתחים הנכונים יכולים לעזור להפחית את כאבי העקב.מתיחת השרירים והגידים בכפות הרגליים והרגליים יכולה לעזור להקל על המתח ולשפר את הגמישות.תרגילי חיזוק יכולים גם לעזור לתמוך בכפות הרגליים ולהפחית את המתח על העקב.
3.רפידות עקב ומכשירים אורתוטיים
רפידות עקב ומכשירים אורתוטיים יכולים לספק ריפוד ותמיכה נוספת בעקב.מוצרים אלה יכולים לעזור לקלוט הלם ולהפחית את החיכוך, מה שיכול לעזור להפחית את הכאב.רפידות עקב ומכשירים אורתוטיים זמינים במגוון צורות וגדלים, לכן הקפידו למצוא אחת שמתאימה לרגל כראוי.
הסעדים של סבתא לכאבי עקב
בנוסף לתרופות הביתיות שהוזכרו לעיל, ישנם גם כמה תרופות מסורתיות שהועברו לאורך דורות.להלן שלוש מהתרופות הפופולריות ביותר של סבתא לכאבי עקב:
1.Epsom Salt Soak
השריית כפות הרגליים במלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולספק הקלה מכאב.כל שעליך לעשות הוא למלא אגן או אמבטיה במים חמים ולהוסיף שתי כוסות מלח אפסום.משרים את כפות הרגליים למשך 20 דקות, ואז טפח עליהן יבש ומרחי קרם לחות או קרם.
2.קומפרס ג’ינג’ר
ג’ינג’ר ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית את הנפיחות והכאב הקשורים לכאבי עקב.להכנת דחיסת ג’ינג’ר, פשוט הרתיחו שלוש כוסות מים והוסיפו שתי כפות של ג’ינג’ר טרי מגורד.תן לתערובת להתקרר לטמפרטורה נוחה, ואז להשרות בתוכו מטלית ומורחת אותה על האזור הפגוע.
3.קאיין פלפל שפשוף
פלפל קאיין הוא משכך כאבים טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת.כדי לגרום לפלפל קאיין לשפשף, מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין עם כף אחת של קוקוס או שמן זית.לעסות את התערובת לאזור הפגוע ולהשאיר אותה במשך 20 דקות.
סיכום
כאבי עקב יכולים לנוע בין קל לחמור ויכולים להיגרם על ידי מגוון גורמים.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות ביתיות וסעדים מסורתיים שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת הקשורים לכאבי עקב.תרופות אלה כוללות מנוחה ונידוי של האזור, התרגיל ומתיחות, בעזרת רפידות עקב ומכשירים אורתוטיים, נוטלים מלח אפסום, מיישמים קומפרס ג’ינג’ר ועיסוי פלפל קאיין שפשף לאזור.עם הטיפול הנכון, ניתן לנהל ולהקל על כאבי עקב.
שאלות נפוצות
מהי התרופה הביתית הטובה ביותר לכאבי עקב?
התרופה הביתית הטובה ביותר לכאבי עקב היא לנוח ולהחיל קרח על האזור המושפע.זה יעזור להפחית דלקת ולספק הקלה מכאב.תרופות יעילות אחרות כוללות פעילות גופנית ומתיחות, שימוש בכריות עקב ומכשירים אורתוטיים, נטילת ספיגת מלח אפסום, החלת קומפרס ג’ינג’ר ועיסוי פלפל קאיין שפשוף לאזור.
האם יש סיכונים הקשורים לשימוש בתרופות ביתיות לכאבי עקב?
באופן כללי, תרופות ביתיות הן בטוחות ויעילות לטיפול בכאבי עקב.עם זאת, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפול חדש כלשהו.בנוסף, אם אתה חווה כאב קיצוני, נפיחות או אדמומיות באזור המושפע, אתה אמור לראות רופא מייד.
