שלוחה בעקב היא תנאי הגורם להיווצר בליטה גרמית בחלק התחתון של העקב.הבליטה נגרמת על ידי מרבצי סידן המצטברים לאורך זמן.בדרך כלל זה תוצאה של לחץ מוגזם על עצם העקב.דרבני עקב יכולים להיות כואבים ויכולים לגרום לבעיות נוספות, כמו דלקת פלנטאר, אם נותרו ללא טיפול.
הסעדים של סבתא לטיפול בעקב -עקב
הסעדים של הסבתות הם טיפולים עתיקים ולעתים קרובות אמינים למחלות רבות.אמנם אין הוכחות מדעיות להוכיח כי סעדים אלה יעילים, אך הם עשויים לספק הקלה לסובלים מדרבני עקב.להלן 14 תרופות של סבתא מומלצות לטיפול בעקב.
1.Epsom Salt Foot Soak
Epsom Salt הוא תרופה עתיקה למגוון מחלות, כולל דרבנות עקב.כדי להשתמש בתרופה זו, מערבבים שתי כוסות מלח אפסום עם אמבטיה מלאה של מים חמים והשרגו בתוכו כפות הרגליים במשך 15-20 דקות.המגנזיום במלח יכול לסייע בהפחתת דלקת וכאב הנגרמים כתוצאה מדרבני עקב.
2.חבילת קרח
השימוש בחבילת קרח הוא דרך פשוטה וחסכונית להפחתת דלקת וכאב הנגרמים על ידי דרבני עקב.עטפו כמה קוביות קרח במגבת והניחו אותה על האזור הפגוע.השאירו אותו למשך 15-20 דקות וחזרו על מספר פעמים ביום.
3.קומפרס חם
שימוש בדחיסה חמה על האזור הפגוע יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.משרים מטלית במים חמים והניחו אותו על דרבן העקב למשך 10-15 דקות.עשו זאת מספר פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
4.עיסוי
עיסוי יכול לעזור להפחית דלקת וכאב הנגרמים על ידי דרבני עקב.לעסות בעדינות את האזור למשך 10-15 דקות ביום.זה יכול לעזור לעורר זרימת דם ולהפחית את המתח.
5.כורכום
כורכום הוא חומר אנטי דלקתי רב עוצמה וניתן להשתמש בו לטיפול בדרבוני עקב.מערבבים כפית כורכום אחת עם כוס חלב חם ושותה אותו פעמיים ביום.
6.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר יכול גם לעזור להפחית דלקת וכאב הנגרמים על ידי דרבני עקב.מערבבים כפית אחת של אבקת ג’ינג’ר עם כפית דבש אחת וצורכים אותו פעמיים ביום.
7.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית עבור מחלות רבות, כולל דרבנות עקב.מערבבים כפית אחת של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים ושותים אותו פעמיים ביום.
8.שמן קיק
שמן קיק הוא תרופה עתיקה עבור מחלות רבות, כולל עקב ספרס.מערבבים כפית אחת של שמן קיק עם כפית דבש אחת וצורכים אותו פעמיים ביום.
9.אמבטיה מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום יכולות לעזור להפחית דלקת וכאב הנגרמים על ידי דרבני עקב.מוסיפים שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה מלאה ומשרות בהן 15-20 דקות.
10.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא חומר אנטי דלקתי טבעי וניתן להשתמש בו לטיפול בדרבוני עקב.מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין עם כוס מים חמים ושותים אותם פעמיים ביום.
11.שמן קוקוס
שמן קוקוס הוא תרופה טבעית עבור מחלות רבות, כולל דרבנות עקב.לעסות את האזור הפגוע בשמן קוקוס למשך 10-15 דקות ביום.
12.שמן לבנדר
שמן לבנדר הוא תרופה טבעית עבור מחלות רבות, כולל דרבנות עקב.לעסות את האזור הפגוע בשמן לבנדר למשך 10-15 דקות ביום.
13.שום
שום הוא תרופה טבעית עבור מחלות רבות, כולל ספרס עקב.צרכו שן שום אחד בכל יום.
14.שורש ברדוק
שורש ברדוק הוא חומר אנטי דלקתי טבעי וניתן להשתמש בו לטיפול בדרבוני עקב.צרכו כפית אחת של אבקת שורש ברדוק מעורבבת עם כפית דבש אחת פעמיים ביום.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לזכור כי תרופות אלה נועדו לספק הקלה מהכאב והדלקת הנגרמת על ידי דרבנות עקב.עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא אם ה
חלק 2: תרופות ביתיות לספרס עקב
דרבנות עקב כואבות ויכולות להקשות על פעילויות יומיומיות.למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים לדרבני עקב שניתן להשתמש בהם בבית.להלן 14 מחדשהסתיימו והסעדים של סבתא העתיקה לטיפול בעקב של עקב.
1.טיפול בקרח
טיפול בקרח הוא תרופה ביתית קלה ויעילה לדרס עקב.החלת דחיסה קרה על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהעניק הקלה מכאב.הקפד לעטוף את הקרח במגבת או בד לפני המריחה, והגביל את זמן היישום ל -10 דקות בכל פעם.
2.Epsom Salt Soak
Soaks מלח אפסום משמשים זה מכבר כתרופה ביתית למגוון מחלות.כדי להשתמש בתרופה זו לדרבן עקב, ערבבו כוס מלח אפסום אחת לאגן מים חמים וספגו את האזור המושפע עד 20 דקות.זה עוזר להפחית דלקת ולהקל על הכאב.
3.עיסוי
עיסוי האזור הפגוע יכול לסייע בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הדלקת.השתמש בשמן עיסוי או שמנת כדי לעזור לעיסוי לנוע בצורה חלקה יותר.התחל בחלקו העליון של כף הרגל ועסה בתנועה סיבובית, ועבד בהדרגה בדרך שלך לעקב.
4.פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור חוזק השרירים והרצועות בכף הרגל ולהפחית את הכאב הנגרם על ידי דרבנות העקב.מתיחות כמו עיגולי קרסול ומעליות הבוהן יכולות לעזור בשיפור הגמישות ולהפחתת הכאב.יוגה ופילאטיס יכולים להועיל גם לטיפול בעקב של עקב.
5.דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק המשמש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.זה כרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות של הגוף כדי לעורר את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף.דיקור סיני יכול לסייע בהפחתת כאב ודלקת בכף הרגל הנגרמת על ידי דרבני עקב.
6.דיאטה ותזונה
אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור לתמוך בתהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף.אכילת מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים כמו פירות, ירקות וחלבונים רזים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.קיצוץ בסוכר ומזון מעובד יכול גם לעזור להפחית את הדלקת.
7.תרופות צמחיות
תרופות צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.כמה עשבי תיבול שניתן להשתמש בהם לטיפול בדרבנות עקב כוללים כורכום, ג’ינג’ר וקאיין פלפל.ניתן ליטול עשבי תיבול אלה דרך הפה בצורת קפסולה, או להשתמש בהם בקומפרס כדי להפחית דלקת וכאב.
8.אמבטיה מלח אפסום
אמבטיה מלח אפסום יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב הנגרמים כתוצאה מדרבני עקב.כדי להשתמש בתרופה זו, מערבבים שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספגו את האזור המושפע עד 20 דקות.זה יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הכאב.
9.עטיפת מלח אפסום
הדומה לספיגת מלח אפסום, ניתן להשתמש בניילון מלח אפסום להפחתת דלקת וכאבים הנגרמים כתוצאה מדרבני עקב.כדי להשתמש בתרופה זו, ערבבו שתי כוסות מלח אפסום לאגן מים חמים וספגו את האזור המושפע עד 10 דקות.לאחר מכן, עטפו את האזור בבד או מגבת יבשה והשאירו אותו עד 30 דקות.
10.Apple Cider Vinearg Soak
חומץ תפוחים משמש זה מכבר כתרופה ביתית למגוון מחלות.כדי להשתמש בתרופה זו לדרבן עקב, ערבבו כוס חומץ תפוחים אחד לאגן מים חמים וספגו את האזור הפגוע עד 20 דקות.זה יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב.
11.שמן קיק
שמן קיק משמש זה מכבר כתרופה ביתית למגוון מחלות.כדי להשתמש בתרופה זו לדרבן עקב, מערבבים כף אחת של שמן קיק עם כף שמן זית ועסה את האזור הפגוע עד 10 דקות.זה יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב.
12.דחיסה חמה וקרה
שימוש בדחיסה חמה וקרה יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב הנגרם על ידי דרבנות עקב.כדי להשתמש בתרופה זו,
