העיניים הן אחד האיברים החשובים ביותר בגוף האדם, וככאלה, הם צריכים לקבל תשומת לב מיוחדת.טיפול בעיניים חשוב לא רק לבריאותך הכללית, אלא גם לחזון שלך.למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות טבעיות שהועברו מדורות קודמים שיכולים לעזור לחזק את העיניים ולשמור על בריאותן.להלן 10 מהתרופות היעילות ביותר של סבתא החמה מהמטבח שיכולים לעזור בחיזוק העיניים.
1.מיץ גזר
גזר עשיר בבטא-קרוטן, שהוא חומר מזין המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק ויכול להפחית את הסיכון לקטרקט ומחלות עיניים אחרות.כדי להשיג את התועלת המרבית, עדיף לשתות מיץ גזר טרי.ניתן לייצר זאת על ידי מיזוג גזר בבלנדר ומאמץ את המיץ דרך בד גבינה.
2.חלב שקדים
חלב שקדים הוא עשיר בוויטמין E, המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק רדיקלי חופשי.זה גם עוזר בשיפור הראייה ולהפחית את הסיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל.כדי להכין חלב שקדים, פשוט מערבבים שקדים ומים יחד בבלנדר ומסננים את התערובת דרך בד גבינה.
3.דגים
דגים, כמו סלמון, מקרל, טונה וסרדינים, ארוזים בחומצות שומן אומגה 3, אשר הוכחו כמסייעות להפחית את הסיכון לאובדן ראייה הקשור לגיל.אכילת דגים באופן קבוע יכולה גם לעזור בשיפור הראייה ולהפחית את הסיכון להתפתחות קטרקט.
4.מלפונים
מלפפונים מכילים לוטאין וזאקסנטין, שהם נוגדי חמצון המסייעים להגן על העיניים מפני נזק רדיקלי חופשי.אכילת מלפפונים יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון לקטרקט והתנוונות מקולרית הקשורה לגיל.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לאכול מגוון של פירות וירקות שונים בכל יום כדי להבטיח שאתה מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים לך לעיניים בריאות.אכילת מגוון של פירות וירקות בצבע בהיר היא הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה מקבל את הוויטמינים והמינרלים שעיניים שלך זקוקות.
5.עגבניות
עגבניות עמוסות בליקופן, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק רדיקלי חופשי.ליקופן מסייע גם בהפחתת הסיכון לקטרקט והתנוונות מקולרית הקשורה לגיל.
6.תרד
תרד גבוה בלוטאין וזאקסנטין, שהם נוגדי חמצון המסייעים להגן על העיניים מפני נזק רדיקלי חופשי.אכילת תרד באופן קבוע יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון להתפתחות קטרקט וניוון מקולרי הקשור לגיל.
7.ענבים
ענבים ארוזים בנוגדי חמצון, כולל Quercetin, המסייע בהפחתת הסיכון לאובדן ראייה הקשור לגיל.ענבים עשירים גם ברזברטרול, שיכולים לעזור בשיפור הראייה ולהפחית את הסיכון לקטרקט.
8.בטטות
בטטות עשויות בטא-קרוטן, שהוא חומר מזין המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק ויכול להפחית את הסיכון לקטרקט ומחלות עיניים אחרות.אכילת בטטות באופן קבוע יכולה גם לעזור בשיפור הראייה ולהפחית את הסיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל.
9.אגוזים
האגוזים עשירים בוויטמין E, המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק רדיקלי חופשי.אכילת קומץ אגוזים בכל יום יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון לקטרקט וניוון מקולרי הקשור לגיל.
10.ביצים
ביצים ארוזות בלוטאין וזאקסנטין, שהם נוגדי חמצון המסייעים להגן על העיניים מפני נזק רדיקלי חופשי.אכילת ביצים באופן קבוע יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון להתפתחות קטרקט וניוון מקולרי הקשור לגיל.
על ידי שילוב הסעדים של הסבתא החמה הזו מהמטבח לתזונה היומית שלך, אתה יכול לעזור לשמור על עיניך בריאות וחזקות.אכילת תזונה מאוזנת הכוללת את כל המזונות הללו יכולה לעזור להגן על העיניים מפני נזק ולהפחית את הסיכון להתפתחות מחלות עיניים.העיניים שלך הן חלק חשוב מהבריאות הכללית שלך, ולכן חשוב לטפלאותם.
6.מיץ גזר
מיץ גזר הוא מקור נהדר לבטא-קרוטן, המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק.זה גם מספק ויטמין A, החיוני לראייה בריאה.שתיית כוס אחת של מיץ גזר מדי יום יכולה לעזור לשמור על עיניך במצב בריאותי טוב.להכנת מיץ גזר, פשוט מערבבים שני גזר עם כוס מים אחת.אתה יכול גם להוסיף מעט דבש כדי להמתיק אותו.
7.תרד וקייל
ירקות עליים כמו תרד וקייל עשירים בלוטאין וזאקסנטין, שני נוגדי חמצון המסייעים להגן על העיניים מפני נזק.אכילת קומץ תרד או קייל בכל יום יכולה לעזור לשמור על בריאות העיניים.אתה יכול להוסיף אותם לסלטים, שייקים, או אפילו לערבב.
8.אגוזים וזרעים
אגוזים וזרעים הם מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3, החיוניות לבריאות העיניים.אכילת קומץ אגוזי מלך, שקדים או זרעי פשתן יכולה לעזור לשמור על עיניך במצב טוב.אתה יכול גם להוסיף אותם לסלטים או שייקים לקבלת דחיפה תזונתית נוספת.
9.דגים
דגים הם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, החיוניות לבריאות העיניים.אכילת כמה מנות דגים בשבוע יכולה לעזור לשמור על עיניך במצב טוב.סלמון, מקרל והרינג הם כולם מקורות טובים לחומצות שומן אומגה 3.
10.תה צמחים
תה צמחי מרפא כמו קמומיל, עיניים וסרפד יכולים לעזור לשמור על בריאות העיניים.עשבי תיבול אלה עשירים בנוגדי חמצון שיכולים לעזור להגן על העיניים מפני נזק.שתיית כוס אחת של תה צמחים מדי יום יכולה לעזור לשמור על העיניים במצב טוב.
התרופות של סבתא המסורתית הללו יכולות לעזור לשמור על עיניך בריאות וחזקות.אכילת תזונה מזינה, שתיית הרבה מים והימנעות מעישון ואלכוהול מוגזם גם תעזור לשמור על עיניך במצב טוב.על ידי ביצוע טיפים פשוטים אלה, אתה יכול לעזור להבטיח שהעיניים שלך יישארו בריא לשנים הבאות.
שאלות נפוצות
מהם כמה תרופות טבעיות לעיניים בריאות?
אכילת תזונה מזינה, שתיית הרבה מים והימנעות מעישון ואלכוהול מוגזם הם כל דרכים נהדרות לשמור על בריאות העיניים.אתה יכול גם לנסות כמה תרופות של סבתא מסורתית, כמו מיץ גזר, ירקות עליים, אגוזים וזרעים, דגים ותה צמחים.
באיזו תדירות עלי לאכול דגים לבריאות העיניים?
אכילת כמה מנות דגים בשבוע יכולה לעזור לשמור על עיניך במצב טוב.סלמון, מקרל והרינג הם כולם מקורות טובים לחומצות שומן אומגה 3, החיוניות לבריאות העיניים.
לסיכום, ישנם תרופות רבות של סבתא מסורתיות שיכולות לעזור לשמור על עיניך בריאות וחזקות.אכילת תזונה מזינה, שתיית הרבה מים והימנעות מעישון ואלכוהול מוגזם הם כל דרכים נהדרות לשמור על עיניך במצב טוב.בנוסף, תוכלו לנסות כמה תרופות טבעיות כמו מיץ גזר, ירקות עלים, אגוזים וזרעים, דגים ותה צמחים.שילוב תרופות אלה בשגרה היומיומית שלך יכול לעזור להבטיח שהעיניים שלך יישארו בריא לשנים הבאות.
