היתרונות של הסעדים של סבתא לחזון טוב
כולנו רוצים לשמור על חזון טוב ככל שאנו מתבגרים, וסבתות ברחבי העולם השתמשו בתרופות כדי לסייע בשמירה על ראייתם של נכדיהן – ועצמם – במשך דורות.סבתות ידעו כי טיפול טוב בעינינו חיוני לבריאותנו ולרווחתנו, וכמה מהתרופות המיושנות שלהן עדיין מומלצות כיום על ידי מומחים.
במאמר זה, נדון בשניים מהסעדים הפופולריים והסבתא הפופולריים ביותר והסבתא לחזון טוב, ונסביר מדוע הם כל כך יעילים.אנו נספק טיפ מועיל כיצד לשלב תרופות אלה בשגרה היומית שלך.
גזר וירקות כתומים אחרים
גזר הוצג זה מכבר כמקור נהדר לוויטמין A ובטא-קרוטן, שני חומרים מזינים חיוניים לראייה בריאה.בטא-קרוטן הוא נוגד חמצון המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק רדיקלי חופשי, מה שעלול לגרום לקטרקט וניוון מקולרי.ויטמין A מסייע גם בהגנה על העיניים מפני ההשפעות המזיקות של אור השמש, והוא חיוני לראייה טובה בלילה.
בנוסף לגזר, ירקות כתומים אחרים כמו בטטות, דלעת ודלעת הם גם מקורות מצוינים לבטא-קרוטן וויטמין A. אכילת מגוון של ירקות אלה בכל שבוע יכולה לעזור להבטיח שהעיניים שלך יקבלו את החומרים המזינים שהם צריכיםלהישאר בריא.
טיפ:
נסה לכלול לפחות ירק כתום אחד בכל ארוחה.זה יכול להיות פשוט כמו הוספת צד של גזר מאודה או כמה פרוסות דלעת קלויה לארוחת הערב שלך.
מלפפונים וירקות ירוקים אחרים
מלפפונים משמשים זה מכבר להרגעת עיניים עייפות, אך יש להם גם את היתרון הנוסף של אספקת חומרים מזינים חיוניים לבריאות העיניים.מלפפונים מכילים לוטאין וזאקסנטין, שני נוגדי חמצון חזקים המסייעים להגן על העיניים מפני נזק שנגרם על ידי אור כחול ממסכים ומקורות אחרים של אור מלאכותי.
בנוסף למלפפונים, ירקות ירוקים אחרים כמו תרד, קייל וירקות קולארד הם גם מקורות מצוינים של לוטאין וזאקסנטין.אכילת מגוון של ירקות אלה בכל שבוע יכולה לעזור להבטיח שהעיניים שלך יקבלו את החומרים המזינים שהם צריכים כדי להישאר בריאים.
טיפ:
נסה לכלול לפחות ירק ירוק אחד בכל ארוחה.זה יכול להיות פשוט כמו הוספת צד של תרד מאודה או כמה פרוסות קייל קלויות לארוחת הערב שלך.
ניתן לשלב בקלות את שתי התרופות של שתי הסבתות הללו לראייה טובה בשגרה היומיומית שלך, והם דרך פשוטה ויעילה לשמור על עיניך בריאות וחזקות.אכילת מגוון של ירקות כתומים וירוקים בכל שבוע יכולה לעזור להבטיח שהעיניים שלך יקבלו את החומרים המזינים שהם צריכים כדי להישאר בריאים ויכולים לעזור במניעת בעיות ראייה עתידיות.אז קח את עצת סבתא שלך והתחל לאכול היום את הגזר והמלפפונים שלך!
התרופות הטבעיות של סבתא לחזון טוב
חזון טוב חיוני לפעילויות היומיומיות שלנו ולרווחתנו.חשוב להתעדכן בבדיקות עיניים רגילות והרגלים בריאים, אך ישנם גם תרופות טבעיות שיכולות לעזור לנו לשמור על ראייה מיטבית.סבתות מכל העולם העבירו את חוכמתן בצורה של תרופות טבעיות לראייה טובה.כאן אנו חוקרים שניים מאותם תרופות וכיצד מומחים ממליצים להשתמש בהם לצורך האפקט הטוב ביותר.
גזר: ויטמין A Superfood עשיר
גזר ידוע כמזון-על לראייה טובה, ובסיבה טובה.גזר הוא מקור נהדר לוויטמין A, החיוני לעיניים וראייה בריאות.ויטמין A עוזר לעיניים לספוג אור, לתרום לראיית לילה טובה יותר.זה גם עוזר לשמור על קרניות בריאות, החיוניות לראייה ברורה.אכילת גזר באופן קבוע יכולה לעזור לשמור על ראייתך בריאה וחדה.
מומחים ממליצים לצרוך גזר לפחות שלוש פעמים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.אתה יכול לאכול אותם גולמיים, מבושלים, בסלטים או כחלק מארוחה.הם יכולים גם להיות מיצים או להתמזג לשייקים.גזר יכול אלאז יתווסף למנות אחרות, כמו מרקים ותבשילים, לקבלת דחיפה מזינה.
מלפפונים: מזון קירור ומרענן
מלפפונים משמשים זה מכבר לרענון ולקרר את העיניים, והם גם מקור נהדר לוויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור בשיפור הראייה.מלפפונים מכילים ויטמין C, המסייע בהגנה על העיניים מפני נזק הנגרם כתוצאה מאור שמש וקרינת UV אחרת.הם מכילים גם לוטאין וזאקסנטין, שתי תרכובות שידועות כמשפרות את הראייה ומפחיתות את הסיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל.
מומחים ממליצים לאכול מלפפונים לפחות פעם בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.אתה יכול לאכול אותם גולמיים, בסלטים, או כחלק מארוחה.הם יכולים גם להיות מיצים או להתמזג לשייקים.ניתן להוסיף גם מלפפונים למנות אחרות, כמו מרקים ותבשילים, לקבלת דחיפה מקוררת ומרעננת.
שאלות נפוצות
מה היתרונות של אכילת גזר ומלפפונים לראייה טובה?
גזר ומלפפונים ארוזים שניהם בוויטמינים ומינרלים החיוניים לעיניים וראייה בריאים.גזר הוא מקור נהדר לוויטמין A, המסייע לעיניים לספוג אור ולשמור על קרניות בריאות.מלפפונים הם מקור לוויטמין C, לוטאין וזאקסנטין, שיכולים לעזור להגן על העיניים מפני נזק ולהפחית את הסיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל.אכילת גזר ומלפפונים באופן קבוע יכולה לעזור בשיפור הראייה.
מסקנה
סבתות מכל העולם העבירו את חוכמתן בצורה של תרופות טבעיות לראייה טובה.גזר ומלפפונים הם שניים מאותם תרופות, ומומחים ממליצים לצרוך אותם לפחות שלוש פעמים בשבוע לבריאות ראייה מיטבית.גזר הם מקור נהדר לוויטמין A, ואילו מלפפונים מכילים ויטמין C, לוטאין וזאקסנטין, שיכולים לעזור להגן על העיניים מפני נזק ולהפחית את הסיכון להתנוונות מקולרית הקשורה לגיל.על ידי הפיכת שני המזון העל הזה לחלק מהתזונה שלך, אתה יכול לעזור לשמור על ראייתך חדה ובריאה.
למידע נוסף על היתרונות של תרופות טבעיות לחזון טוב, תוכלו לבקר ב דף הבריאות לחזון הראייה של ויקיפדיה .
