ריפלוקס חומצי ובחילה: 9 תרופות סבתא וטיפולים יעילים
צרבת ובחילה הם תסמינים שכיחים של ריפלוקס חומצה, מצב הנגרם בזרימה כלפי מעלה של חומצת הקיבה.ריפלוקס חומצי יכול להתרחש בגלל בחירות תזונתיות, גורמי אורח חיים או אפילו נטייה גנטית.למרבה המזל, קיימים תרופות וטיפולים טבעיים שיכולים לעזור להפחית את הכאב והאי הנוחות הקשורים לצרבת ובחילה.להלן 9 תרופות של סבתא חמה וטיפולים יעילים שיכולים לספק הקלה מריפלוקס חומצי.
H2: שנה את הדיאטה שלך
אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית ריפלוקס חומצה ותסמינים קשורים הוא לבצע שינויים בתזונה שלך.אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר לאורך היום ולא ארוחות גדולות יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.הימנעות ממזונות מטוגנים ושומניים, כמו גם מזון חריף וחומצי, יכולה גם לעזור להפחית את הסימפטומים.בנוסף, שתיית הרבה מים לאורך היום יכולה לעזור לשמור על רמות חומצת הבטן בבדיקה.
H2: תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות יכולות להיות דרך נהדרת להפחית את הסימפטומים של ריפלוקס חומצה ובחילה.ידוע כי קמומיל, ליקריץ וג’ינג’ר ידועים כיעילים להפחתת התסמינים.קמומיל הוא נוגד חומצה טבעי ויכול לעזור להפחית את כמות החומצה בבטן.ליקריץ עוזר להגדיל את ייצור הריר, שיכול לעזור בהגנה על רירית הוושט שלך.ג’ינג’ר יכול לעזור להפחית בחילה ויכול גם לעזור להפחית את כמות החומצה בבטן.
H3: טיפ ייחודי
ערבוב כפית של סודה לשתייה עם כוס מים יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של ריפלוקס חומצה.הסודה לשתייה מסייעת לנטרל את החומצה בבטן, מה שיכול לעזור להפחית את תסמיני צרבת ובחילה.הקפידו לשתות את התערובת לאט, מכיוון ששתייתו מהר מדי עלולה לגרום לסודה לשתייה להקצף ולגרום לאי נוחות רבה יותר.
בנוסף לתרופות לעיל, קיימים טיפולים אחרים שיכולים לעזור להפחית את הסימפטומים של ריפלוקס חומצה ובחילה.תרופות המדכאות חומצות, כמו מעכבי משאבת פרוטון וחוסמי H2, יכולות לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה המיוצרת.בנוסף, נוגדי חומצה יכולים לעזור לנטרל חומצת קיבה ויכולים לספק הקלה מיידית.
לבסוף, שינויים באורח החיים יכולים גם לעזור להפחית את הסימפטומים של ריפלוקס חומצה ובחילה.הימנעות מארוחות גדולות בשעות הלילה המאוחרות ונשארות זקופות לאחר האכילה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.בנוסף, הימנעות מבגדים הדוקים והימנעות משכיבה לפחות 3 שעות לאחר האכילה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
בעקבות העצות והתרופות לעיל יכולות לעזור להפחית את הסימפטומים של ריפלוקס חומצה ובחילה.אם אתם חווים תסמינים חמורים או אם התסמינים נמשכים יותר מכמה ימים, חשוב לפנות לרופא להערכה וטיפול נוסף.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות קיימות כבר מאות שנים ולעתים קרובות משמשות לטיפול במגוון מחלות, כולל צרבת ובחילה.צמחי מרפא כמו ג’ינג’ר, קמומיל, מנטה ושומר משמשים לרוב לטיפול בתסמינים אלה.
ג’ינג’ר הוא תרופה פופולרית לבחילה, והיא עשויה גם לעזור להפחית את צרבת.ניתן לצרוך ג’ינג’ר בצורה של תה, כמוסות או אבקה.תה ג’ינג’ר מועיל במיוחד, מכיוון שקל להכין וניתן לצרוך אותו מספר פעמים ביום.
קמומיל הוא עשב נוסף שידוע כמסייע בבחילה ובמצבת.ניתן לצרוך אותו כתה, או כמוסות או אבקה.ניתן לקחת קמומיל גם כשמן אתרי, שניתן להוסיף למזון או ליישם אותו באופן אקטואלי על העור.
מנטה הוא עשב קירור שיכול לעזור להפחית בחילות וצרבת.ניתן לצרוך אותו כתה או כמוסה, או לקחת אותו כשמן אתרי.
שומר הוא עשב נוסף שניתן להשתמש בו לטיפול בבחילות וצרבת.ניתן לצרוך אותו כתה, או לקחת אותו ככמוסה או אבקה.
אקופרסורה
אקופרסורה היא תרגול ריפוי סיני עתיק המשתמש ביישום לחץ על נקודות ספציפיות בגוף כדי לקדם ריפוי.להגיש מועמדותלחץ על נקודות מסוימות בגוף יכול לעזור להקל על בחילות וצרבת.חשוב לציין כי יש להשתמש באקופרסורה רק תחת פיקוחו של מתרגל מוסמך.
נקודות לחץ
ניתן להשתמש בנקודות הבאות לטיפול בבחילות וצרבת:
- pericardium 6 (p6) – ממוקם בחלק הפנימי של פרק כף היד, שלושה רוחבי אצבעות מתחת לקמט שורש כף היד.
- בטן 36 (ST36) – ממוקם בצד החיצוני של הרגל התחתונה, ארבעה רוחבים אצבע מתחת לברך.
- כבד 3 (LR3) – ממוקם בחלקו העליון של כף הרגל, ברשת בין הבוהן הגדולה והשנייה.
טכניקה
כדי להשתמש באקופרסורה לצרבת ובחילה, התחל במציאת נקודות הלחץ המפורטות לעיל.לאחר שזיהית את הנקודות, השתמש באגודל כדי להחיל לחץ על הנקודה למשך 10-30 שניות.חזור על התהליך בכל אחת מהנקודות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים בתזונה שלך יכול לעזור גם להפחתת צרבת ובחילה.אכילת ארוחות קטנות יותר לאורך היום, הימנעות ממזון חריף ושומני והימנעות מאלכוהול וקפאין יכולה כולם לעזור להפחית את התדירות ועוצמת הצרבת והבחילה.
בנוסף, שתיית מים רבים לאורך היום יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.מים עוזרים לשטוף רעלים מהגוף ויכולים לעזור להפחית את עוצמת צרבת ובחילה.
סיכום
הסעדים של סבתא וטיפולים יעילים לצרבת ובחילה יכולים לעזור להפחית את העוצמה והתדירות של התסמינים הלא נוחים הללו.ניתן לצרוך תרופות צמחיות כמו ג’ינג’ר, קמומיל, מנטה ושומר כתה או לקחת כמוסות או שמנים אתרים.ניתן להשתמש באקופרסורה גם לטיפול בתסמינים אלה על ידי יישום לחץ על נקודות ספציפיות בגוף.שינויים תזונתיים כמו אכילת ארוחות קטנות יותר, הימנעות ממזונות חריפים ושומניים והימנעות מאלכוהול וקפאין יכולים גם לעזור להפחית את הסימפטומים.
שאלות נפוצות
מהן כמה תרופות טבעיות לצרבת ובחילה?
כמה תרופות טבעיות לצרבת ובחילה כוללות ג’ינג’ר, קמומיל, מנטה ושומר.ניתן לצרוך את אלה כתה, כמוסות או שמנים אתרים.ניתן להשתמש באקופרסורה גם לטיפול בתסמינים אלה על ידי יישום לחץ על נקודות ספציפיות בגוף.שינויים תזונתיים כמו אכילת ארוחות קטנות יותר, הימנעות ממזונות חריפים ושומניים והימנעות מאלכוהול וקפאין יכולים גם לעזור להפחית את הסימפטומים.
האם זה בטוח להשתמש באקופרסורה עבור צרבת ובחילה?
כן, זה בטוח להשתמש באקופרסורה עבור צרבת ובחילה, אך יש לעשות זאת רק תחת פיקוחו של מתרגל מוסמך.
