מה זה צרבת בהריון?
הריון הוא זמן של שמחה והתרגשות רבה עבור נשים רבות.אך יחד עם שמחת ההיריון מגיע הסיכון לחוות תסמינים לא נוחים ולעיתים כואבים.אחד השכיחים בתסמינים אלה הוא צרבת.צרבת במהלך ההיריון נגרמת כתוצאה מהשינויים ההורמונליים והגופניים המתרחשים בגוף במהלך ההיריון.גופה של אישה מייצר רמות מוגברות של פרוגסטרון, המרגיע את השרירים החלקים של הרחם ומגדיל את ייצור חומצת הקיבה.זה יכול לגרום לתחושת השריפה בחזה הקשורה לצרבת.
22 הסעדים של סבתא לצרבת בהריון
צרבת במהלך ההיריון יכולה להיות חוויה לא נוחה ואפילו כואבת.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות פשוטות שיכולות לעזור לספק הקלה.להלן 22 הסעדים של סבתא כדי לעזור להקל על אי הנוחות של צרבת במהלך ההיריון:
1.אכלו ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר
אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר יכולה לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה המיוצרת ולמזער את הסיכוי לחוות צרבת.
2.הימנע ממזון טריגר
מזונות מסוימים יכולים לעורר צרבת, ולכן חשוב לזהות אותם ולהימנע מהם.מזונות טריגר נפוצים כוללים מזונות חריפים, מזון חומצי, מזון מטוגן ומזונות עשירים בשומן.
3.אכלו לאט וללעוס היטב
אכילה של אוכל לאט ויסודית יכולה לעזור להפחית את הסיכוי לחוות צרבת.אכילה במהירות עלולה לגרום לשחרור חומצת הקיבה מהר מדי, מה שמוביל לצרבת.
4.הימנע מאכילה לפני השינה
אכילת ארוחה גדולה לפני השינה יכולה להגדיל את הסיכוי לחוות צרבת.הימנע מאכילה תוך שעתיים מרגע השינה.
5.הימנע מבגדים הדוקים
לבישת בגדים הדוקים עלולה להפעיל לחץ על הבטן ולגרום לצרבת.הימנע מללבוש בגדים צמודים ובחר במקום זאת לבגדים רופפים.
6.הרם את ראש המיטה
הרמת ראש המיטה יכולה לעזור במניעת חומצת הקיבה לנסוע במעלה הוושט ולגרום לצרבת.
7.לשתות מים
שתיית מים רבים יכולה לעזור לשמור על רמות חומצת הקיבה מאוזנות ולהפחית את הסיכוי לחוות צרבת.
8.הימנע מקפאין ואלכוהול
קפאין ואלכוהול יכולים לגרום לשניהם לצרבת, ולכן חשוב להימנע מהם במהלך ההיריון.
9.לאכול בננות
בננות הן נוגד חומצה טבעי, ולכן אכילה אפשר לעזור להפחית את הסיכוי לחוות צרבת.
10.לאכול יוגורט
יוגורט עשירה בסידן ויכולה לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה המיוצרת.אכילת יוגורט יכולה לעזור להפחית את הסיכוי לחוות צרבת.
11.הימנע ממשקאות מוגזים
משקאות מוגזים יכולים לגרום לשחרור חומצת הקיבה מהר מדי, מה שמוביל לצרבת.הימנע ממשקאות מוגזים במהלך ההיריון.
12.לאכול ג’ינג’ר
ידוע שג’ינג’ר מסייע בהפחתת תסמיני צרבת.מגרד קצת ג’ינג’ר טרי ומוסיף אותו לתה או שייק כדי לעזור להפחית את הסיכוי לחוות צרבת.
13.לאכול פפאיה
פפאיה עשירה באנזימים שיכולים לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.אכילת פפאיה יכולה לעזור להפחית את הסיכוי לחוות צרבת.
14.לאכול אננס
אננס גבוה בברומלין, שידוע כמסייע בהפחתת תסמיני הצרבת.אכילת אננס יכולה לעזור להפחית את הסיכוי לחוות צרבת.
15.הימנע מנטה
נענע עלולה לגרום להירגע הסוגר הוושט התחתון להירגע, מה שמוביל לצרבת.הימנע ממנטה במהלך ההיריון.
16.לאכול שקדים
שקדים עשירים בסידן ויכולים לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה המיוצרת.אכילת שקדים יכולה לעזור להפחית את הסיכוי לחוות צרבת.
17.הימנע ממזון מטוגן
אוכל מטוגן יכול לעורר צרבת, ולכן חשוב להימנע מהם במהלך ההיריון.
18.הימנע משוקולד
שוקולד יכול לעורר צרבת, ולכן חשוב להימנע ממנו במהלך ההיריון.
19.הימנע מפירות הדר </h טיפול בלבנשרף עם התרופות של סבתות
כשמדובר בטיפול בצרבת במהלך ההיריון, ישנם מספר תרופות שהומלצו והתקבלו ברחבי העולם על ידי סבתות.אמנם סעדים אלה אינם בהכרח מוכחים מדעית, אך הם יכולים לספק הקלה מאי הנוחות הקשורה לצרבת בהריון.להלן 22 תרופות שאושרו על סבתא לטיפול בצרבת במהלך ההיריון.
1.הימנעות ממזונות חריפים וחומציות
הגורם השכיח ביותר לצרבת במהלך ההיריון הוא הייצור המוגבר של חומצת הקיבה.כדי להפחית תסמינים, חשוב להימנע ממזון חריף וחומצי.האשמים הנפוצים כוללים פירות הדר, עגבניות, שום, בצל ורטבים חריפים.
2.לאכול ארוחות קטנות יותר
אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר יכולה לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה המיוצרת במהלך העיכול.זה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של צרבת.
3.אוכלים לאט
אכילה לאט ולעיסה ביסודיות יכולה לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה המיוצרת במהלך העיכול.זה יכול לעזור להקל על תסמיני צרבת.
4.הימנעות משקאות מוגזים
משקאות מוגזים יכולים להגביר את ייצור חומצת הקיבה, מה שעלול להוביל לצרבת.הימנעות משקאות אלה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
5.הימנעות מבגדים צמודים
בגדים הדוקים יכולים להפעיל לחץ על הקיבה ויכולים להגביר את ייצור חומצת הקיבה.הימנעות מבגדים הדוקים יכולה לעזור להפחית תסמיני צרבת.
6.הרמת פלג הגוף העליון
הרמת פלג הגוף העליון בזמן השכיבה יכולה לעזור להפחית את כמות חומצת הקיבה הזורמת חזרה לוושט.זה יכול לעזור להפחית את תסמיני צרבת.
7.הימנעות מנשנוש בשעות הלילה המאוחרות
חטיף בשעות הלילה המאוחרות יכול להוביל לקלקוליות ולגידול של חומצת הקיבה.הימנעות מנשנוש בשעות הלילה המאוחרות יכולה לעזור להפחית את תסמיני צרבת.
8.שתיית מים
שתיית מים רבים לאורך היום יכולה לעזור להפחית את ייצור חומצת הקיבה.זה יכול לעזור להפחית את תסמיני צרבת.
9.צריכת פרוביוטיקה
צריכת פרוביוטיקה יכולה לעזור להפחית את ייצור חומצת הקיבה.זה יכול לעזור להפחית את תסמיני צרבת.
10.צריכת ג’ינג’ר
ג’ינג’ר שימש לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל צרבת.שתיית תה ג’ינג’ר או לעיסה על שורש ג’ינג’ר יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
11.צריכת תה קמומיל
ידוע כי תה קמומיל משפיע מרגיע על מערכת העיכול.שתיית כוס תה קמומיל יכולה לעזור להפחית תסמיני צרבת.
12.צורכת חומץ תפוחים
חומץ תפוחים שימש כתרופה טבעית לצרבת.שתיית כוס מים עם כף חומץ תפוחים יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
13.צריכת סודה לשתייה
סודה לשתייה שימשה לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל צרבת.הוספת כפית סודה לשתייה לכוס מים יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
14.צריכת זרעי שומר
זרעי שומר שימשו לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל צרבת.שתיית תה שומר או לעיסה על זרעי שומר יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
15.צריכת מיץ אלוורה
מיץ אלוורה שימש לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל צרבת.שתיית כוס מיץ אלוורה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
16.צריכת שורש ליקריץ
שורש ליקוריץ שימש לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל צרבת.שתיית תה שורש שורש או לעיסה על שורש ליקריץ יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
17.צריכת מרשמלו
מרשמלו שימש לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל צרבת.שתיית תה מרשמלו או לעיסה על שורש מרשמלו יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים.
18.צורכת אלם חלקלק
ELM החלקלק שימש לטיפול במגוון מחלות עיכול, כולל צרבת.שותה תה חלקלקים או לעיסה הלאה
