צרבת: מה זה ואיך להתייחס אליו
צרבת היא מצב שכיח הגורם לתחושות שריפה, ויכול להיגרם כתוצאה מאכילת מזונות מסוימים, שתיית משקאות מסוימים או יש מצבים רפואיים מסוימים.צרבת מאופיינת בתחושת שריפה בחזה, בגרון, ולפעמים אפילו בצוואר.זה יכול לנוע בין עדין לחמור ויכול להימשך מספר שעות.לעתים קרובות זה מלווה בטעם חמוץ בפה ויכול להיות די לא נוח.
למרבה המזל, קיימות מגוון אפשרויות טיפול זמינות להקלה על צרבת.לפני שדיבר על טיפולים אלה, חשוב להבין מה גורם לצרבת וכיצד ניתן למנוע אותה.הגורמים השכיחים לצרבת כוללים אכילה או שתיית מזונות או משקאות מסוימים, אכילת יתר, עישון ותרופות מסוימות.
14 הסעדים של סבתא שכדאי לדעת ולהירגע בשימוש נכון
צרבת אולי מעצבנת ולא נוחה, אבל זה לא חייב להיות חלק מחייך.להלן 14 מהתרופות היעילות ביותר של סבתא שיכולות לעזור לך להתמודד עם צרבת ולמנוע ממנה לחזור:
1.גזרו מזונות טריגר
השלב הראשון בטיפול בצרבת הוא לזהות ולהימנע מהמזונות המפעילים אותו.טריגרים נפוצים כוללים מזון חריף או חומצי, קפאין, משקאות מוגזים ושוקולד.
2.אכלו ארוחות קטנות יותר
אכילת ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר יכולה לעזור להפחית את צרבת.אכילת ארוחות גדולות יכולה להפעיל לחץ רב יותר על הקיבה ולהוביל לצרבת.אכילת ארוחות קטנות יותר תפחית את הלחץ הזה ויכולה לעזור במניעת צרבת.
3.הימנע מאכילה מאוחרת בלילה
אכילה מאוחרת בלילה יכולה גם להגביר את הסיכון לצרבת.הסיבה לכך היא ששכיבה לאחר האכילה יכולה להקל על חומצות הקיבה לנסוע במעלה הוושט.אכילה לפחות שעתיים -שלוש לפני השינה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לצרבת.
4.לשתות מים
שתיית מים רבים לאורך היום יכולה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.מים יכולים לעזור לנטרל חומצת קיבה ולמנוע מהם לנסוע במעלה הוושט.
5.אכלו אלוורה
אלוורה היא תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.ניתן לקחת אותו כמיץ או לאכול בצורתו הטבעית.אלוורה עוזרת להרגיע את דרכי העיכול ולהפחית את הדלקת.
6.שתו חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית נוספת שיכולה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.ניתן לקחת אותו בצורתו הטבעית או לערבב במים.חומץ סיידר תפוחים מסייע בהפחתת החומציות של חומצת הקיבה ויכול לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.
7.GUM CHEW
מסטיק לעיסה יכול לעזור להפחית את תסמיני צרבת.הסיבה לכך היא שלעיסת מסטיק ממריצה את ייצור הרוק, המסייע בנטרול חומצת קיבה.
8.הימנע ממשקאות מוגזים
משקאות מוגזים יכולים להגביר את הסיכון לצרבת.הסיבה לכך היא שהם מכילים פחמן דו חמצני, מה שעלול לגרום לקיבה לייצר יותר חומצה.הימנעות משקאות מוגזים יכולה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.
9.הימנע מעישון
עישון יכול גם להגביר את הסיכון לצרבת.הסיבה לכך היא שהיא יכולה לעצבן את רירית הוושט ולהקל על חומצת הקיבה לנסוע לגרון.הימנעות מעישון יכולה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.
10.הרם את הראש שלך
העלאת הראש בזמן השינה יכולה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.הסיבה לכך היא שכוח הכבידה יכול לעזור למנוע חומצת הקיבה לנסוע אל הוושט.
11.קח סודה לשתייה
סודה לשתייה יכולה לעזור לנטרל חומצת קיבה ולהפחית את תסמיני הצרבת.ניתן לקחת אותו כמשקה או לקחת אותו בצורה אבקה.
12.לאכול בננות
בננות הן תרופה טבעית שיכולה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.בננות מכילות נוגדי חומצה טבעיים שיכולים לעזור לנטרל חומצת קיבה.
13.לאכול יוגורט
יוגורט הוא תרופה טבעית נוספת שיכולה לעזורכדי להפחית את הסימפטומים של צרבת.יוגורט מכיל פרוביוטיקה, שיכולה לעזור להפחית דלקת ולהפחית את
חלק 2 – גורמים שכיחים לצרבת
צרבת היא בעיית עיכול נפוצה שיכולה להיגרם על ידי מגוון גורמים.אנשים רבים חווים מדי פעם צרבת בגלל מזונות מסוימים שהם אוכלים או הרגלי אורח חיים.אך עבור חלקם, צרבת יכולה להיות מצב כרוני יותר הדורש טיפול חמור יותר.הכרת הגורמים השכיחים לצרבת יכולה לעזור לך לזהות מה עשוי לגרום לאי נוחות שלך ולעזור לך לנקוט צעדים להפחתתו.
טריגרים תזונתיים
ידוע ש
מזונות מסוימים מעוררים צרבת אצל אנשים מסוימים.האשמים הנפוצים כוללים מזון חריף, פירות הדרים, מוצרים מבוססי עגבניות, אלכוהול ומשקאות קפאין.אכילת ארוחות גדולות או אכילה מהר מדי עלולה גם לגרום לצרבת.אכילת ארוחות קטנות יותר והימנעות ממזונות מפעילים עשויה לעזור להפחית את תסמיני הצרבת.
הרגלי אורח חיים
הרגלי אורח חיים מסוימים יכולים גם לתרום לצרבת.אכילת יתר, אכילה מאוחרת בלילה, עישון ושתיית אלכוהול יותר מדי עלולה להגביר את הסיכון להתפתחות צרבת.מתח עשוי להיות גם גורם.נקיטת צעדים להפחתת לחץ, אכילת ארוחות קטנות יותר והימנעות ממזונות מפעילים יכולה לעזור להפחית את תדירות הצרבת.
שאלות נפוצות
מהם הגורמים השכיחים ביותר לצרבת?
הגורמים השכיחים ביותר לצרבת הם טריגרים תזונתיים, כמו מזון חריף, פירות הדרים, מוצרים מבוססי עגבניות, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין.הרגלי אורח חיים מסוימים, כמו אכילת יתר, אכילה מאוחרת בלילה, עישון ושתיית יותר מדי אלכוהול יכולים גם להגביר את הסיכון להתפתחות צרבת.
מה אני יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לצרבת?
נקיטת צעדים להפחתת לחץ, אכילת ארוחות קטנות יותר והימנעות ממזונות מפעילים יכולה לעזור להפחית את תדירות הצרבת.בנוסף, ישנם כמה תרופות של סבתא שניתן להשתמש בהן כדי להירגע ולהפחית את התסמיניםשל צרבת.
מסקנה
צרבת היא בעיית עיכול נפוצה שיכולה להיגרם על ידי מגוון גורמים.הכרת הגורמים השכיחים לצרבת יכולה לעזור בזיהוי מה עשוי לגרום לאי נוחות שלך ולעזור לך לנקוט בצעדים להפחתתו.נקיטת צעדים להפחתת לחץ, אכילת ארוחות קטנות יותר והימנעות ממזונות מפעילים יכולה לעזור להפחית את תדירות הצרבת.בנוסף, ישנם כמה תרופות של סבתא שניתן להשתמש בהן כדי להירגע ולהפחתת תסמיני הצרבת.
