מה זה הנגאובר?
הנגאובר הוא קבוצה של תסמינים לא נעימים שיכולים להופיע לאחר שתיית יותר מדי אלכוהול.תסמיני הנגאובר שכיחים כוללים כאבי ראש, בחילה, התייבשות, סחרחורת, עייפות ורגישות לאור וצליל.בעוד שהדרך הטובה ביותר להימנע מהאנגאובר היא לשתות אלכוהול במתינות, ישנן דרכים להפחית את חומרת הנגאובר אם אתה מוצא את עצמך באחד.
8 תרופות ללא מרשם ותרופות ביתיות להנגאובר
1.קבל המון מנוחה
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להתאושש מהנגאובר הוא להשיג הרבה מנוחה.נסה להשיג לפחות 7-8 שעות שינה.זה יעזור לגופך להתאושש מהר יותר ויפחית את חומרת תסמיני ההנגאובר שלך.
2.לשתות הרבה מים
התייבשות היא אחד הגורמים העיקריים לתסמיני הנגאובר, ולכן חשוב להישאר לחות.שתו הרבה מים לאורך כל היום ונסו להימנע משקאות קפאיים או אלכוהוליים, מכיוון שהם יכולים להתייבש לכם עוד יותר.
3.אכלו ארוחה מאוזנת
אכילת ארוחה מאוזנת יכולה לעזור לחדש חומרים מזינים ומינרלים חיוניים שאולי אבדו בגלל צריכת אלכוהול.נסה להתמקד באכילת מזונות עשירים בפחמימות מורכבות, חלבונים ושומנים בריאים.
4.לקחת תרופות ללא מרשם
ישנן מספר תרופות ללא מרשם שיכולות לעזור להפחית את תסמיני ההנגאובר.איבופרופן ואצטמינופן יכולים לעזור להפחית כאבי ראש ובחילה.חשוב לעקוב אחר המינון המומלץ לתרופות אלה ולעולם לא לקחת יותר מהסכום המומלץ.
5.נסה תוספי צמחים
תוספי צמחים מסוימים, כמו ג’ינג’ר, יכולים לעזור להפחית בחילות והקאות.נסה לשתות כוס תה ג’ינג’ר או לקחת תוסף ג’ינג’ר כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
6.התקלח או אמבטיה חמה
התקלחות או אמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית את מתח השרירים ולהרגיע את גופך, מה שיכול לעזור להפחית את תסמיני ההנגאובר.
7.קבל אוויר צח
קבלת אוויר צח יכול לעזור לעורר את גופך ולהפחית את חומרת תסמיני ההנגאובר שלך.נסה לטייל או ללכת לריצה קצרה כדי לגרום לדם שלך לזרום.
8.נסה אקופרסורה
אקופרסורה היא שיטת ריפוי סינית עתיקה הכרוכה ביישום לחץ על נקודות מסוימות על הגוף.החלת לחץ על נקודות מסוימות על הגוף יכולה לעזור להפחית כאבי ראש, בחילה וסחרחורת.
טיפ: לאכול פרי
פירות הם דרך נהדרת לחדש ויטמינים ומינרלים חיוניים שאולי אבדו בגלל צריכת אלכוהול.אכילת כמה חתיכות פרי יכולה לעזור להפחית את חומרת תסמיני ההנגאובר שלך.
אלה רק חלק מהתרופות ללא מרשם והבית להנגאובר.זכור תמיד לשתות אלכוהול במתינות ולעולם לא לערבב אלכוהול עם חומרים אחרים.אם אתה מוצא את עצמך עם הנגאובר, נסה את אחד מהתרופות הללו כדי לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים שלך.
חלק 2: תרופות ביתיות להנגאובר
בנוסף לטיפולים ללא מרשם, ישנם מספר תרופות ביתיות להנגאובר.אמנם היעילות של סעדים אלה עשויה להשתנות וחלקם עשויים שלא לעבוד עבור כולם, אך הם עשויים לספק הקלה מסוימת מתסמיני הנגאובר.להלן כמה מהתרופות הביתיות הפופולריות ביותר להנגאובר.
1.לשתות הרבה מים
שתיית מים רבים יכולה לעזור להפחתת התייבשות הנגרמת כתוצאה מצריכת אלכוהול.זה יכול גם לעזור לשטוף רעלים מהגוף ולחדש אלקטרוליטים חיוניים.חשוב לשתות מים לאורך כל היום ולא רק כשאתה מרגיש הונגאובר.
2.קבל המון מנוחה
קבלת מנוחה רבה חיונית כדי להרגיש טוב יותר לאחר לילה של שתייה.למרות שזה עשוי להיות מפתה לנסות לדחוף את היום אחרי הנגאובר, מנוחה יכולה לעזור לגופך להתאושש מהר יותר.נקיטת תנומה או שינה של לילה מוקדם יכולה להועיל.
3.אכלו ארוחה בריאה
אכילת ארוחה בריאה יכולה לעזור לחדש את גופך בחומרים מזינים חיוניים ולספק קצת אנרגיה שתעזור לך GEt עד היום.אכילת ארוחה מאוזנת עם חלבון, פחמימות ושומנים בריאים יכולה להועיל.הימנעות ממזונות מעובדים וסוכרים יכולה גם לעזור.
4.קח מולטי ויטמין
נטילת מולטי ויטמין יכולה לעזור לחדש את גופך בוויטמינים ובמינרלים חיוניים.זה יכול גם לעזור להגביר את מערכת החיסון שלך, שניתן להחליש לאחר לילה של שתייה.הקפידו לקחת מולטי ויטמין עם ארוחת בוקר או ארוחת צהריים.
5.יש כוס קפה
כוס קפה יכולה לעזור להפחית את העייפות הנגרמת על ידי הנגאובר.קפאין יכול גם לעזור בשיפור המיקוד והריכוז, אשר ניתן לפגוע בו לאחר לילה של שתייה.רק הקפד לשתות קפה במתינות מכיוון שיותר מדי יכול לגרום לך להרגיש יותר מיובש.
6.פעילות גופנית
פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את העייפות ולנקות את דעתך לאחר לילה של שתייה.זה יכול גם לעזור בשיפור מצב הרוח שלך.רק וודא שלא להגזים ולהתחיל עם פעילות גופנית קלה כמו הליכה או מתיחה.
7.קח אמבטיה גמילה
נטילת אמבט גמילה יכולה לעזור להפחית רעלים בגוף ולהרגיע את השרירים שלך.הוסף כמה מלחי אפסום ושמנים אתרים לאמבטיה חמה וספוג לפחות עשרים דקות.זה יכול לעזור להפחית את העייפות ולשפר את מצב הרוח שלך.
8.לשתות תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר יכול לעזור להפחית את הבחילה ולשפר את העיכול.זה יכול גם לעזור להפחית דלקת ולספק הקלה מסוימת מכאב ראש.נסה לשתות כוס תה ג’ינג’ר בבוקר או בערב.
מסקנה
הנגאוברים יכולים להיות לא נוחים ולעיתים בלתי נסבלים.למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים ללא מרשם וסעדים ביתיים שיכולים לעזור להפחית את תסמיני ההנגאובר.אמנם טיפולים וסעדים אלה עשויים שלא לעבוד עבור כולם, אך הם עשויים לספק הקלה מסוימת.חשוב לשתות הרבה מים, לקבל מנוחה רבה ולאכול ארוחה בריאה כדי לעזור לגופכם להתאושש לאחר לילה של שתייה.
שאלות נפוצות
מהן התרופות הביתיות הטובות ביותר להנגאובר?
התרופות הביתיות הטובות ביותר להנגאובר שותות הרבה מים, מנוחה רבה, אוכלים ארוחה בריאה, לוקחים מולטי -ויטמין, לשתות כוס קפה, להתאמן, לנקוט באמבט גמילה ולשתות תה ג’ינג’ר.p>
