קור במהלך ההיריון הוא נושא שכיח.זה יכול להוביל לאי נוחות משמעותית עבור האם המצפה ויכול להוות סיבה לדאגה.למרבה המזל, ישנם כמה סעדים של סבתא שיכולים לעזור להקל על תסמיני הצטננות במהלך ההיריון.במאמר זה נדון ב -8 סעדים של סבתא המומלצים על ידי מומחים ומבוססים על ניסיון להצטננות במהלך ההיריון.
להקל על גודש בסינוסים עם קיטור
להקל על גודש בסינוסים עם קיטור
אחד התסמינים השכיחים ביותר של הצטננות במהלך ההיריון הוא גודש בסינוס.כדי לעזור להקל על כך, תוכלו לנסות שאיפת קיטור.זה כרוך בשימוש בקערת מים חמים והוספת כמה טיפות של שמנים אתרים כמו אקליפטוס או מנטה.הניחו את הפנים מעל הקערה וכסו את הראש במגבת ליצירת אוהל.שאפו את הקיטור עמוק למשך 10-15 דקות.זה יעזור לפתוח את מעברי האף ולהפחית את העומס.
לשתות הרבה נוזלים
שתו שפע של נוזלים
שתיית הרבה נוזלים חיונית במהלך הצטננות.לא רק שזה יעזור לשטוף את הרעלים מגופך, אלא שזה גם יעזור לשמור על לחות ולהפחית את חומרת הסימפטומים.חשוב לשתות הרבה מים ונוזלים אחרים כמו תה צמחים, מיצי ירקות ומרקים חמים.
קח אמבטיה חמה
קח אמבטיה חמה
אמבטיה חמה היא דרך נהדרת להירגע ולהפחית את הסימפטומים של הצטננות במהלך ההיריון.הוסף כמה טיפות של שמנים אתרים כמו לבנדר או קמומיל למי האמבט כדי לעזור עוד יותר על הקלה על העומס ולהפחית את כאבי הגוף.וודא שהמים לא חמים מדי ונשארים באמבטיה לא יותר מ -15 דקות.
טיפ ייחודי ומועיל:
הוספת מלחי Epsom לאמבטיה יכולה גם לעזור להפחית דלקת ולהפחתת כאבי גוף.
גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח הוא דרך נהדרת להפחית את גירוי הגרון ולהפחית את חומרת הצטננות במהלך ההיריון.ממיסים ½ כפית מלח בכוס מים חמים ומגררים איתו מספר פעמים ביום.זה יעזור להפחית את הדלקת בגרונך ולשחרר ריר.
אכלו אוכל בריא
לאכול אוכל בריא
אכילת מזון בריא חיונית במהלך הצטננות.הקפידו לכלול שפע של פירות וירקות בתזונה מכיוון שהם עשירים בוויטמינים ובמינרלים שיכולים לעזור להגביר את מערכת החיסון שלכם.עליכם להימנע גם ממזונות מעובדים וסוכרים מכיוון שהם יכולים להחליש את מערכת החיסון שלכם ולהקשות על גופכם להילחם בזיהום.
השאר חם
הישאר חם
הישארות חמה היא חיונית במהלך הצטננות מכיוון שהיא מסייעת להפחתת חומרת הסימפטומים.הקפד לשמור על טמפרטורת גופך מוסדרת על ידי לבישת שכבות לבוש והימנעות מטיוטות.עליכם גם לדאוג לנוח רב ולקחת תנומות בכל הזדמנות אפשרית.
קח תוספים
קח תוספי מזון
נטילת תוספי מזון היא דרך נהדרת להגביר את מערכת החיסון שלך ולהפחית את הסימפטומים של הצטננות במהלך ההיריון.ויטמינים C, D ו- E כולם חיוניים למערכת חיסון בריאה ויכולים לעזור להפחית את חומרת הצטננות.עליכם לשקול גם לקחת פרוביוטיקה מכיוון שהם יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את העיכול.
השתמש בשמנים אתרים
השתמש בשמנים אתרים
שמנים אתריים יכולים להיות דרך נהדרת להפחית את חומרת הצטננות במהלך ההיריון.שמני אקליפטוס, מנטה ולבנדר נהדרים כולם להקלה על גודש ולהפחתת כאבי הגוף.אתה יכול להוסיף כמה טיפות של השמן למפזר או לקערת מים מהבילים ולשאוף את האדים.אתה יכול גם לעסות את השמנים ישירות אל החזה והגב שלך להקלה.
8 הסעדים של סבתא אלה מומלצים על ידי מומחים ומבוססים על ניסיון להצטננות במהלך ההיריון.אמנם הם עשויים לא לרפא את הקור, אך הם יכולים לעזור להפחית את חומרת הסימפטומים ולהפוך את הקור נסבל יותר.זכור לבדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה אף אחד מהתרופות האלה כדי לוודא שהם בטוחים עבורך ועבור תינוקך.
נשימה לשעברמחזירים לקור של אישה בהריון
כאשר נשים בהריון חוות הצטננות, אחת הסעדים הטובים ביותר המומלצים על ידי מומחים היא לתרגל תרגילי נשימה פשוטים.תרגילים אלה נועדו לסייע בפינוי מעברי האף ולספק הקלה מגודש ותסמינים אחרים לא נוחים.
תרגילי נשימה עמוקים יכולים להיעשות בנוחות של ביתה של אישה בהריון.התחל בשכיבה ושאיף לאט דרך האף, ממלא את הריאות באוויר.החזיקו את הנשימה למשך מספר שניות ואז נשפו לאט דרך הפה.חזור על כך מספר פעמים עד שהחזה והסרעפת נינוחים.תרגילי נשימה יכולים להיעשות גם בזמן עמידה או ישיבה, וניתן לעשות זאת בשילוב עם תרופות אחרות להצטננות.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחי מרפא משמשים זה מכבר נשים בהריון שחוות הצטננות.ניתן להכין תה צמחים עם מרכיבים כמו אקליפטוס, ג’ינג’ר ולימון, הידועים בתכונותיהם האנטי-ויראליות והאנטי-דלקתיות.צמחי מרפא אחרים כמו מנטה, קמומיל ואלדרברי מועילים גם במתן הקלה מגודש ותסמיני קר אחרים.
ניתן לקחת גם תרופות צמחי מרפא בצורה של תוספי מזון, אם כי עדיף להתייעץ עם רופא לפני שתשתמש בכל סוג של תוסף במהלך ההיריון.ניתן ליישם גם תרופות צמחי מרפא ישירות על העור בצורה של קרמים ושמנים.
תרופות הומאופתיות
תרופות הומאופתיות הן צורה נוספת של תרופות של סבתא שיכולות לשמש להצטננות במהלך ההיריון.תרופות הומיאופתיות מיוצרות מחומרים טבעיים ונועדו לעורר את היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו.תרופות הומיאופתיות להצטננות במהלך ההיריון כוללות מרכיבים כמו Echinacea, שיכולים לעזור להפחית את חומרת תסמיני הקור, ובלדונה, שיכולים לעזור להפחית חום ודלקת.
ניתן לקחת תרופות הומאופתיות בצורה של טבליות, כמוסות או תמיסות.חשוב לעקוב אחר הוראות החבילה בזהירות, מכיוון שסעדים מסוימים עלולים לגרום לתופעות לוואי.חשוב גם להתייעץ עם רופא לפני שאתה לוקח כל תרופה הומיאופתית.
שמנים אתרים
שמנים אתרים הם סוג נוסף של התרופה של סבתא שניתן להשתמש בה כדי לסייע בהקלת תסמיני הקור במהלך ההיריון.שמנים אתרים כמו אקליפטוס, מנטה ולימון ידועים בתכונותיהם האנטי-ויראליות והאנטי דלקתיות.ניתן להשתמש בשמנים אתרים במפזר כדי לסייע בפינוי מעברי האף ולספק הקלה מעומס.
ניתן ליישם גם שמנים אתרים ישירות על העור, אם כי חשוב להשתמש בשמן נשא כמו קוקוס או שמן שקדים כדי לדלל את השמן האתרי.חשוב גם להתייעץ עם רופא לפני שתשתמש בשמנים אתרים במהלך ההיריון.
סיכום
הסעדים של סבתא לקור במהלך ההיריון כוללים תרגילי נשימה, תרופות צמחיות, תרופות הומיאופתיות ושמנים אתרים.תרופות אלה יכולות לעזור לספק הקלה מגודש ותסמיני קר אחרים.אמנם תרופות אלה יכולות להועיל, אך חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתשתמש בכל סוג של תרופה במהלך ההיריון.
שאלות נפוצות
- האם תרגילי נשימה בטוחים לביצוע במהלך ההיריון?
כן, תרגילי נשימה בטוחים לביצוע במהלך ההיריון ויכולים לעזור לספק הקלה מגודש ותסמיני קור אחרים.
- האם תרופות צמחי מרפא בטוחים לקחת במהלך ההיריון?
ניתן לקחת תרופות צמחי מרפא בצורה של תה, תוספי מזון וקרמים ושמנים המופעלים ישירות על העור.עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתשתמש בכל סוג של תרופה צמחית במהלך ההיריון. - האם תרופות הומיאופתיות בטוחות לקחת במהלך ההיריון?
ניתן לקחת תרופות הומאופתיות בצורה של טבליות, כמוסות או תמיסות.עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא לפני שאתה לוקח תרופה הומיאופתית כלשהי במהלך פרגנהncy.
- האם שמנים אתרים בטוחים לשימוש במהלך ההיריון?
ניתן להשתמש בשמנים אתרים במפזר או להחיל ישירות על העור, אם כי חשוב להשתמש בשמן נשא כדי לדלל את השמן האתרי ולהתייעץ עם רופא לפני השימוש בשמנים אתרים במהלך ההיריון.
הסעדים של סבתא יכולים לספק הקלה מגודש ותסמיני קור אחרים
