אדישות: 7 הסעדים של סבתא כדי להצית מחדש את הכונן שלך
האם אי פעם אתה מרגיש שאתה תקוע בשגרה?אם התשובה היא כן, אתה לא לבד.אדישות היא נושא נפוץ המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם.אבל יש דרכים להילחם בזה ולעזור לך לחזור למסלול.להלן שבע תרופות של סבתא שיכולות לעזור לך לנצח אדישות ולחזור להרגיש שוב כמוך.
1.קח הפסקה מהטכנולוגיה
בעולם של ימינו, קשה לקחת הפסקה מהטכנולוגיה.אנו מופגזים כל הזמן באמצעות מיילים, הודעות טקסט ושיחות וידאו.אבל חשוב לתת לעצמך קצת זמן מהמכשירים שלך.לקחת הפסקה מהטכנולוגיה יכול לעזור לך לנקות את הראש ולהפחית את תחושות האדישות.
2.צא החוצה
יציאה החוצה ולהשרות קצת שמש יכולה לעשות פלאים בגלל מצב הרוח שלך.בילוי בטבע יכול לעזור לך להירגע ולהתחבר לעצמך.זה יכול גם לעודד אותך להיות יצירתי ולחשוב על רעיונות חדשים.
3.ערוך רשימה של דברים שאתה נהנה לעשות
אם אתה מרגיש אדישות, זה יכול להיות קשה לזכור מה אתה נהנה לעשות.ביצוע רשימת פעילויות שמשמחות אותך יכול לעזור לך לחזור בקשר עם התשוקות שלך.
4.התחבר לאחרים
לפעמים הדרך הטובה ביותר לנצח אדישות היא לדבר עם מישהו.בין אם זה חבר, בן משפחה או מטפל, חיבור עם אחרים יכול להיות דרך נהדרת לצאת מהראש שלך ולחזור למסלול.
5.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם באדישות.תרגיל משחרר אנדורפינים, שיכולים לעזור בשיפור מצב הרוח שלך ולתת לך את האנרגיה הדרושה לך כדי להתמודד עם היום.
6.מדיטציה
מדיטציה יכולה להיות דרך נהדרת להפחית לחץ וחרדה.לקיחת כמה דקות בכל יום כדי לנקות את דעתך יכולה לעזור לך להישאר ממוקדת ומוטיבציה.
7.מצא מוצא יצירתי
מציאת מוצא יצירתי יכולה להיות דרך נהדרת לבטא את עצמך ולגרום לאנרגיה שלך לזרום.בין אם זה ציור, כתיבה או ריקודים, מציאת דרך לבטא את עצמך יכולה לעזור לך להתחבר מחדש לתשוקות שלך ולהפחית את תחושות האדישות.
טיפ ייחודי ומועיל
אחת הדרכים הטובות ביותר לנצח אדישות היא להתמקד ברגע הנוכחי.במקום לדאוג לעתיד או להתעכב על העבר, התמקד בהווה והזכיר לעצמך שיש לך את הכוח לבצע שינויים חיוביים.
6.אמבטיות מלח מקורקעות
אמבטיות מלח מקורקעות הן תרופה פשוטה אך יעילה לאדישות.מחקרים הראו כי לשילובים של מלחים מסוימים, כולל מלחי אפסום ומלח ים, יש פוטנציאל להפחית לחץ וחרדה, מה שעלול להוביל לתחושות של אדישות.כדי ליצור אמבט מלח מקורקע, פשוט הוסיפו שתיים לשלוש כוסות מלח אפסום ואחת עד שתי כוסות מלח ים המלח למי אמבטיה חמים.משרים באמבטיה לפחות 20 דקות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
היתרונות של אמבטיות מלח מקורקעות
אמבטיות מלח מקורקעות מספקות מספר יתרונות לסובלים מאדישות.השילוב של מלחי אפסום ומים מלח עוזר להרפות את הגוף ולהקל על המתח, ובמקביל לספק מספר מינרלים וחומרים מזינים שיכולים לעזור בשיפור מצב הרוח והאנרגיה.המים החמים עוזרים גם להרפות את השרירים ולשפר את זרימת הדם, שיכולים לעזור להגביר את רמות האנרגיה ולהפחית את תחושות האדישות.
7.דיקור סיני
דיקור סיני הוא רפואה סינית מסורתית המשמשת במשך מאות שנים לטיפול במגוון מצבים.זה כרוך בהכנסת מחטים דקים לאזורים ספציפיים בגוף כדי לעורר את זרימת האנרגיה של הגוף.על פי ההערכה, דיקור סיני עוזר להחזיר את האיזון לגוף ועוזר להפחית את תחושות האדישות.
היתרונות של דיקור סיני
הוכח כי דיקור סיני הוא תרופה אפקטיבית לאדישות.זה יכול לעזור להפחית לחץ וחרדה, שיכולים להיות תורמים מרכזיים לאדישות.זה יכול גם לעזור בשיפור מחזור הדם ואנרגיה, מה שיכול לעזור להפחית את העייפות ולהגביר את המוטיבציה.לבסוף, דיקור סיני יכול לעזור בשיפור מצב הרוח ולהפחית את תחושות חוסר התקווה הקשורות ל- Wעם אדישות.
מסקנה
סבתות מספקות סעדים למחלות במשך מאות שנים, ורבים מהתרופות הללו עמדו במבחן הזמן.שבע הסעדים המפורטים לעיל הם רק חלק מהסעדים הרבים שיש להם פוטנציאל לעזור להפחית את רגשות האדישות.אם אתה מרגיש אדישות, נסה לאחד מהתרופות הללו ובדוק אם זה עוזר.
שאלות נפוצות
- האם הסעדים הללו בטוחים? כן, בדרך כלל הסעדים הללו נחשבים לבטוחים עבור רוב האנשים.עם זאת, אם אתה נוטל תרופות או שיש לך מצבים בריאותיים בסיסיים, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה את כל הסעדים הללו.
- כמה זמן אני צריך להשתמש בסעדים אלה? באופן כללי, עליך להשתמש בתרופות אלה למשך מספר שבועות לפחות על מנת לראות תוצאות משמעותיות.עם זאת, אנשים מסוימים עשויים למצוא הקלה מאדישות לאחר מספר ימים בלבד של שימוש בסעדים אלה.
אדישות יכולה להיות תנאי קשה להתמודד איתו, אך ישנם מספר תרופות שיכולות לעזור.שבע הסעדים של סבתא המיוחדים המפורטים לעיל כולם פשוטים וקלים לשימוש, ויכולים לספק הקלה מסוימת מאדישות.בשימוש נכון, תרופות אלה יכולות להיות דרך יעילה להפחית את תחושות האדישות ולשפר את הרווחה הכללית.
הפניות:
1. “7 תרופות טבעיות לאדישות.”Healthline, Healthline Media, 15 במאי 2020, www.healthline.com/health/natural-remedies-for-apathy.
2. “מלח אפסום: מה זה ומועיל.”WebMD, WebMD, www.webmd.com/a-to-z-guides/epsom-salt-uses-and-benefits.
3. “דיקור סיני: מה שאתה צריך לדעת.”מרפאת מאיו, קרן מאיו לחינוך ומחקר רפואי, 17 במרץ 2021, www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncation/about/pac-20392964.
