תסמונת המנהרה הקרפלית היא מצב כואב המשפיע על הידיים ופרקי כף היד.זה נגרם כתוצאה מלחץ מופרז על העצב החציוני, העובר מהזרוע דרך פרק כף היד ולכף היד.אנשים רבים עם תסמונת מנהרה קרפלית מוצאים הקלה בטיפולים רפואיים, כמו פיזיותרפיה, תרופות או ניתוחים.אך למי שמעדיף סעדים טבעיים יותר, ישנם כמה תרופות של סבתא שעשויות לספק הקלה.
חמש הסעדים התזונתיים והסבתא הזולה הללו עשויים לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקרפלית:
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל חיוני המסייע להפחתת הדלקת ומאמינים כי הוא ממלא תפקיד בבריאות העצבים.זה נמצא במזונות כמו תרד, אגוזים ודגנים מלאים.נטילת תוסף מגנזיום יומי עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקרפלית.
ויטמין B6
ויטמין B6 חיוני לתפקוד עצבי בריא.זה עוזר להפחית דלקת ולקדם ריפוי עצבים.מזונות כמו בקר, עוף, ביצים ואגוזים עשירים בוויטמין B6.נטילת תוסף ויטמין B6 יומי עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקרפלית.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות כמו כורכום, ג’ינג’ר וטופר השטן עשויות לעזור להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי עצבים.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורה כמוסה, או שתוכלו להכין תה על ידי תלול עשבי התיבול במים חמים.
טיפ ייחודי ומועיל:
לקבלת תועלת נוספת, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמנים אתרים כמו לבנדר או אקליפטוס לתה.השמנים האתריים עשויים לסייע בהפחתת הדלקת ולקדם ריפוי.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים בתזונה שלך יכול גם לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקרפלית.אכילת תזונה אנטי דלקתית העשירה בפירות, ירקות ושומנים בריאים עשויה לעזור להפחית דלקת ולקדם ריפוי.
יוגה ומתיחות
תרגילי יוגה ומתיחה עשויים לעזור להפחית את הכאב, לשפר את הגמישות ולקדם ריפוי.ביצוע תרגול קבוע של מתיחות ויוגה יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת המנהרה הקרפלית.
4.תפוחים ודבש
תפוחים ודבש הם שני המרכיבים המזינים והזולים ביותר שסבתא נהגה להשתמש בה למנהרה קרפלית.תפוחים הם מקור נהדר לנוגדי חמצון, ויטמינים וסיבים, אשר כולם מועילים לגוף ועלולים לעזור להפחית דלקת הקשורה למנהרה הקרפלית.דבש ידוע גם בזכות תכונותיו האנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות.כדי להשתמש בתרופה זו, פשוט מערבבים חלקים שווים של דבש וחומץ סיידר תפוחים והחל אותו על האזור הפגוע.השאירו את התערובת למשך 10-15 דקות ואז שטפו אותה במים פושרים.לקבלת התוצאות הטובות ביותר, עשו זאת פעם ביום.
הטבות
השילוב של תפוחים ודבש מספק לגוף ויטמינים ומינרלים חיוניים, שיכולים לעזור להפחית דלקת ולחזק את השרירים המקיפים את המנהרה הקרפלית.תרופה זו היא גם דרך יעילה להפחתת כאב ואי נוחות הקשורים למנהרה קרפלית.
5.פעילות גופנית
סבתא נהגה גם להמליץ על פעילות גופנית כדרך לטיפול במנהרה קרפלית.פעילות גופנית מסייעת בחיזוק השרירים והגידים בזרועות ובידיים, שיכולים לעזור להפחית את כמות הלחץ המונחת על המנהרה הקרפלית.פעילות גופנית גם מגדילה את זרימת הדם לאזור, המסייעת להפחתת דלקת וכאב.לצורך תרופה זו תוכלו לעשות תרגילים פשוטים כמו תלתלי שורש כף היד, תלתלי אצבעות ומתיחות שורש כף היד.
הטבות
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בחיזוק השרירים והגידים בזרועות ובידיים, מה שיכול להפחית את כמות הלחץ המונח על המנהרה הקרפלית.פעילות גופנית גם מגדילה את זרימת הדם לאזור, המסייעת להפחתת דלקת וכאב.
סיכום
הסעדים של סבתא למנהרה קרפלית אינם רק מזינים וזולים, אלא שהם יכולים גם להיות יעילים מאוד להפחתת הכאב והדלקת הקשורים למצב.תרופות כמו ג’ינג’ר, שום, חומץ תפוחים, אניתן להשתמש בפוגות ודבש, ופעילות גופנית כדי לסייע בהפחתת הכאב והדלקת.על ידי שימוש בתרופות אלה באופן קבוע, ניתן להפחית את הסימפטומים של מנהרה קרפלית ולשפר את בריאות היד הכללית.
שאלות נפוצות
האם התעמלות טובה למנהרה קרפלית?
כן, פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפחית את הסימפטומים של מנהרה קרפלית.פעילות גופנית מסייעת בחיזוק השרירים והגידים בזרועות ובידיים, שיכולים להפחית את כמות הלחץ המונחת על המנהרה הקרפלית.פעילות גופנית גם מגדילה את זרימת הדם לאזור, המסייעת להפחתת דלקת וכאב.
