עלי תרד: תרופות וסודות של סבתא
תרד הוא ירק מזין להפליא שנהנה מזה דורות.זהו אוכל רב -תכליתי שניתן להוסיף למגוון כלים, מסלטים ועד שייקים.אבל האם ידעת שאפשר להשתמש בתרד גם כדי ליצור כמה מהתרופות והסודות הביתיים הטובים ביותר של סבתא שלך?להלן 20 מהסעדים והסודות הטובים ביותר מבוססי תרד שייתכן שסבתא שלך חלקת איתך.
1. תרד כאנטי דלקת
תרד הוא מעצמה של תרכובות אנטי דלקתיות.הוא מלא בנוגדי חמצון, כולל קרוטנואידים, פלבנואידים וויטמין E, כולם עוזרים להפחית דלקת ולהגן מפני נזק רדיקלי חופשי.אכילת תרד יכולה לעזור להפחית נפיחות ואודם ואף יכולה להפחית את כאבי דלקת הפרקים.
2. תרד לעור בריא
תרד עשיר בוויטמין A, החיוני לעור בריא.אכילת תרד יכולה לעזור להפחית קמטים, לשמור על גמישות העור ואף להגן מפני נזק לשמש.תרד הוא גם מקור נהדר לוויטמין C, שיכול לעזור להגביר את ייצור הקולגן, ועוזר לשמור על עורך נראה צעיר ותוסס.
3. תרד לשיער בריא
תרד נהדר גם לשיער בריא.זהו מקור ברזל טוב, החיוני לצמיחת שיער בריאה.ברזל עוזר לשאת חמצן לקרקפת, המסייע בקידום צמיחת השיער ויכול לעזור להפחית את נשירת השיער.אכילת תרד יכולה גם לעזור להפחית את היובש ולשמור על בריאות הקרקפת.
4. תרד לבריאות העיכול
תרד עשיר בסיבים תזונתיים, החיוני לבריאות העיכול הטובה.אכילת תרד יכולה לעזור לווסת את מערכת העיכול שלך ולשמור עליך קבועה.סיבים מסייעים גם להפחתת הנפיחות ויכולים לעזור לשמור על המשקל בבדיקה.
5. תרד כנוגד חמצון
תרד עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים בהגנה מפני נזק רדיקלי חופשי ולהפחתת דלקת.אכילת תרד יכולה לעזור להפחית את הסיכון שלך למחלות כרוניות, כמו מחלות לב וסרטן.תרד הוא גם מקור נהדר לוויטמין C, המסייע להגביר את מערכת החיסון.
6. תרד לבריאות העצם
תרד הוא מקור נהדר לסידן, החיוני לעצמות ושיניים חזקות.אכילת תרד יכולה לעזור לשמור על עצמותיך חזקות ובריאות.תרד מכיל גם ויטמין K, המסייע בוויסות הסידן בגוף ויכול לעזור במניעת אוסטאופורוזיס.
7. תרד כמאיץ אנרגיה
תרד מכיל ויטמין B, המסייע בהגברת רמות האנרגיה.אכילת תרד יכולה לעזור לך להעלות דחיפה אנרגטית טבעית, ועזרה להגדיל את רמות האנרגיה שלך לאורך היום.
8. תרד כמרעלים
תרד הוא מקור נהדר לכלורופיל, המסייע לניקוי רעלים מהגוף.זה עוזר להסיר רעלים מהגוף, ועוזר לשמור על בריאותך ומלאת אנרגיה.אכילת תרד יכולה גם לסייע בהפחתת הדלקת ולהפחית את הסיכון למחלות כרוניות.
9. תרד לבריאות קוגניטיבית
תרד הוא מקור נהדר לפולאט, החיוני לבריאות קוגניטיבית.אכילת תרד יכולה לעזור בשיפור הריכוז והמיקוד, ואף יכולה לעזור להפחית את הסיכון לדמנציה ואלצהיימר.
10. תרד לירידה במשקל
תרד הוא אוכל דל קלוריות, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לירידה במשקל.אכילת תרד יכולה לעזור להפחית את צריכת הקלוריות שלך, ובכל זאת לספק שפע של חומרים מזינים.תרד הוא גם גבוה בסיבים תזונתיים, מה שעוזר לשמור על מלאך לאורך זמן, ולהפחית את צריכת הקלוריות הכללית שלך.
11. תרד לבריאות לב
תרד הוא מקור נהדר לוויטמין B6, המסייע בהפחתת הדלקת ויכול לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב.אכילת תרד יכולה גם לעזור להוריד את רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
12. תרד כמאיץ מצב רוח
תרד הוא מקור נהדר למגנזיום, המסייע בוויסות רמות הסרוטונין במוח.אכילת תרד יכולה לעזור להגביר את מצב הרוח שלך ולהפחית את הלחץ והחרדה.
13. תרד לבריאות העיניים
תרד הוא מקור נהדר לוויטמין A, החיוני לראייה בריאה.אכילת תרד יכולה לעזור להפחית את הסיכוןשל מחלות עיניים, כמו ניוון מקולרי וקטרקט.
14. תרד כמאיץ מוחי
תרד הוא מקור נהדר לוויטמין K, המסייע בשיפור התפקוד הקוגניטיבי.אכילת תרד יכולה לעזור בשיפור הזיכרון והמיקוד שלך, ואף יכולה לעזור להפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.
15. תרד ללחץ דם
תרד הוא מקור נהדר לאשלגן, המסייע בוויסות לחץ הדם.אכילת תרד יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה, ועזרה בהפחתת
חלק 2: 15 תרופות וסודות מטבח של סבתא נוספים עם תרד
תרד כבר מזמן היה מצרך של סבתות בכל מקום.החל משייקים למרקים, הרבגוניות והעריכה התזונתית שלה הופכים אותו למרכיב למרכיב לכל מיני מתכונים ותרופות.להלן 15 תרופות וסודות מטבח של סבתא נוספים עם תרד שיעזרו לכם להפיק את המרב מהירוק העלים הזה.
1.מסכת פנים תרד ודבש
אם אתה מחפש דרך טבעית ויעילה לשמור על עורך להראות ולהרגיש נהדר, אל תסתכל רחוק יותר ממסכת התרד והדבש הקלה לייצור זו.כל מה שאתה צריך זה כוס תרד, כף דבש וכף שמן שקדים.מערבבים את התרד עד שזה משחה חלקה, ואז מערבבים פנימה את הדבש ושמן השקדים עד שהוא יוצר משחה עבה.החל את המסכה על הפנים שלך והשאיר אותה דולקת למשך 15-20 דקות לפני השטיפה במים חמים.מסכה זו תשאיר את עורך מרגיש רך, חלק ורענן.
2.מסכת שיער של תרד ויוגורט
אם אתה מחפש דרך לתת לשיער שלך קצת ברק ורכות נוספים, נסה את מסכת השיער של התרד והיוגורט.פשוט מערבבים כוס עלי תרד עם כוס יוגורט רגיל ומורחים על שיערך.השאירו את המסכה למשך 15-20 דקות לפני השטיפה במים חמים.מסכה זו תזיין את שיערך וקרקפתך, ותשאיר אותה מרגישה רכה ונראית מבריקה.
3.שייק תרד ואבוקדו
שייק טעים ומזין זה הוא דרך נהדרת להתחיל את היום שלך.פשוט מערבבים קומץ עלי תרד עם אבוקדו בשל, בננה, כוס חלב שקדים, כף זרעי צ’יה וכף דבש.שייק זה ארוז בוויטמינים ומינרלים שיעזרו לך לשמור על תחושת אנרגיה כל היום.
4.משקה גמילה של תרד ומיץ לימון
משקה גמילה זה הוא דרך נהדרת להגביר את תהליך הגמילה הטבעית של גופך.פשוט מערבבים כוס עלי תרד עם כוס מים ומיץ לימון אחד.שתו את הדבר הראשון של המרחב הזה בבוקר כדי לעזור לשטוף רעלים ולתת לגופכם דחיפה של אנרגיה ליום.
5.מרק תרד ועגבניות
מרק טעים ומזין זה הוא דרך נהדרת לקבל את צריכת הירקות המומלצת שלך.פשוט מטגנים כמה בצל במחבת עם מעט שמן זית, ואז מוסיפים קצת שום קצוץ ועגבניות חתוכות.מוסיפים פנימה כמה כוסות עלי תרד ומניחים לכל דבר להתבשל עד שהתרד נבוכה.מוסיפים מעט מרק וכמה תיבול, מביאים לרתיחה ומניחים להתבשל למשך 10 דקות.המרק הזה הוא דרך נהדרת להשיג את מנה הירקות היומית שלך ובטוח להיות מכה עם כל המשפחה.
6.סלט תרד וביצים
סלט קל ובריא זה דרך נהדרת להשיג את המינון היומי של ירקות וחלבון.כל שעליך לעשות הוא לערבב יחד כמה עלי תרד, ביצים מבושלות, עגבניות חתוכות, ואת רוטב הסלט האהוב עליך.הסלט הזה עמוס בוויטמינים ומינרלים שיאפשרו לך להרגיש אנרגטי ובריא.
7.פטריות ממולאות תרד וגבינה
פטריות ממולאות קלות וטעימות אלה הן דרך נהדרת להשיג את מנה הירקות היומית שלך.פשוט מערבבים יחד כמה עלי תרד מבושלים, גבינה מגוררת ועגבניות חתוכות.מכניסים את התערובת לכובעי פטריות ואופים בתנור עד שהגבינה נמסה ומבעבעת.מנה זו בטוחה להיות להיט עם כל המשפחה.
8.מרק תרד ותפוחי אדמה
המרק הטעים והלבבי הזה הוא דרך נהדרת להשיג את מנה הירקות היומית שלךופשוט מטורף כמה בצל ושום בסיר עם מעט שמן זית.מוסיפים פנימה תפוחי אדמה חתוכים וקוביות והניחו הכל לבשל עד שתפוחי האדמה רכים.מוסיפים מעט מרק, עלי תרד ותיבול ותנו להתבוסס למשך 10 דקות.המרק הזה בטוח יחמם אותך ביום קר.
9.סלט תרד ותפוחים
סלט קל ומרענן זה דרך נהדרת להשיג את המינון היומי של ירקות ופירות.כל שעליך לעשות הוא לערבב כמה עלי תרד, תפוחים חתוכים לקוביות, עגבניות חתוכות, ואת רוטב הסלט האהוב עליך.הסלט הזה ארוז בוויטמינים ומינרלים
