דף הבית » תרופות סבתא » 23 הסעדים של סבתא נפלאה המסייעים בהחלמה ללחץ דם גבוה
23 הסעדים של סבתא נפלאה המסייעים בהחלמה ללחץ דם גבוה
כוח הסעדים של סבתא
זה לא סוד שסבתות משתמשות בתרופות ביתיות במשך דורות לטיפול במחלות, מחלות ובעיות יומיומיות.בעולם של ימינו, תרופות מסורתיות רבות עדיין רלוונטיות ויכולות להיות יעילות באותה מידה כמו רפואה מודרנית.ללחץ דם גבוה, ישנם מגוון טיפולים ותרופות טבעיות, שהועברו בעיקר מסבתותינו.להלן 23 סעדים של סבתא נפלאה שיכולים לעזור בהתאוששות ללחץ דם גבוה.
1.לאכול אוכל בריא
אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על לחץ הדם שלך ברמה בריאה היא על ידי אכילת מזון בריא.אכילת תזונה מאוזנת שדי שפל בנתרן ועשירה בפירות, ירקות, חלבונים רזים ושומנים בריאים היא חלק חשוב בשליטה על לחץ הדם שלך.אכילת תזונה בריאה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון ללחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם אחרות.
טיפ ייחודי ומועיל:
חשוב לזכור שצריך להגביל את צריכת הנתרן ללא יותר מ- 2,300 מיליגרם ליום.זה בערך כפית מלח אחת.
2.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להוריד את לחץ הדם שלך.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא, אשר בתורו יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך ללחץ דם גבוה.מכוון לפחות 30 דקות של אימון חמישה ימים בשבוע, כולל תרגילי אימונים אירוביים וגם אימונים.
3.הפחתת לחץ
לחץ יכול להשפיע משמעותית על לחץ הדם שלך.חשוב למצוא דרכים להפחית את הלחץ ולנהל אותו בדרכים בריאות.כמה טיפים להפחתת הלחץ כוללים:
פעילות גופנית באופן קבוע
לקבל מספיק שינה
תרגול טכניקות הרפיה כמו יוגה או מדיטציה
בילוי עם חברים ובני משפחה
לוקח זמן לעצמך כל יום
4.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות, כולל לחץ דם גבוה.כמה מהתרופות הצמחייות הפופולריות ביותר ללחץ דם גבוה כוללים:
חשוב לציין כי תרופות צמחי מרפא אינן תחליף לטיפול רפואי.אם אתה נוטל תרופות כלשהן בלחץ דם גבוה, התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופות צמחיות כלשהן.
5.Acupressure
אקופרסורה היא טכניקת ריפוי סינית עתיקה הכרוכה ביישום לחץ על נקודות מסוימות על הגוף.לחץ זה יכול לעזור להפחית את הלחץ והמתח, שיכולים בתורו לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.ישנן מספר נקודות אקופרסורה שניתן להשתמש בהן כדי לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.
טיפ ייחודי ומועיל:
בעת שימוש באקופרסורה, חשוב להשתמש בלחץ עדין ומתמשך, ולא בתנועות כוחניות או מהירות.
לחץ דם גבוה (HBP) הוא מצב רפואי הפוגע במיליוני אנשים ברחבי העולם.זהו גורם סיכון עיקרי למחלות לב וכלי דם, שבץ מוח ואי ספיקת כליות.למרבה המזל, ישנם תרופות רבות שיכולות לעזור להוריד את לחץ הדם.הסעדים של סבתא הם דרך יעילה וטבעית לנהל לחץ דם גבוה מבלי שתצטרך לסמוך על תרופות.להלן 23 מהסעדים של הסבתא הטובה ביותר ללחץ דם גבוה.
1.שום
שום שימש במשך מאות שנים להפחתת לחץ דם גבוה.החומר הפעיל שנמצא בשום הוא אליצין, המסייע להרפות את קירות כלי הדם ולהפחית את הדלקת.אכילת שיני שום או שתיים של שום ביום יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.
2. ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולשיפור זרימת הדם.זה יכול גם לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרגעת כלי הדם והפחתת המתח בגוף.שתיית כוס תה ג’ינג’ר יכולה גם לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הבריאות הכללית.
3.חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים ארוז בנוגדי חמצון ונמצא שהוא מסייע בהפחתת לחץ הדם הגבוה.זה עוזר להפחתת הדלקת ולהרגיע את קירות כלי הדם.שתיית כוס מים עם כף חומץ תפוחים יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.
4.פלפל קאיין
פלפל קאיין מכיל קפסאיצין, חומר פעיל המסייע בהפחתת הדלקת ולשיפור זרימת הדם.זה יכול גם לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרגעת קירות כלי הדם ושיפור בריאות כלי הדם הכללית.פיזור פלפל קאיין על האוכל שלך יכול לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
5.זרעי פשתן
זרעי פשתן הם מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3, המסייעות להפחתת הדלקת ולשיפור זרימת הדם.אכילת כף זרעי פשתן ביום יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרפיה של קירות כלי הדם.
6.כורכום
כורכום הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת הדלקת ושיפור זרימת הדם.זה יכול גם לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרגעת קירות כלי הדם ושיפור בריאות כלי הדם הכללית.שתיית כוס תה כורכום יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
7.קינמון
קינמון הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת הדלקת ולשיפור זרימת הדם.זה יכול גם לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרגעת קירות כלי הדם ושיפור בריאות כלי הדם הכללית.הוספת כפית קינמון למזון שלך יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
הסעדים של סבתא אחרת ללחץ דם גבוה
8.תה ירוק
תה ירוק ארוז בנוגדי חמצון ונמצא כי הוא מסייע בהפחתת לחץ הדם הגבוה.זה עוזר להפחתת הדלקת ולהרגיע את קירות כלי הדם.שתיית כוס תה ירוק יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
9.בזיל
בזיל הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהפחתת הדלקת ושיפור זרימת הדם.זה יכול גם לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרגעת קירות כלי הדם ושיפור בריאות כלי הדם הכללית.הוספת כמה עלי בזיליקום טריים למזון שלך יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
10.לימון
לימון הוא מקור נהדר לוויטמין C ונמצא כי הוא מסייע בהפחתת לחץ הדם הגבוה.זה עוזר להפחתת הדלקת ולהרגיע את קירות כלי הדם.שתיית כוס מים חמים עם לימון יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
11.שקדים
שקדים ארוזים בנוגדי חמצון ונמצאו כמסייעים להפחתת לחץ דם גבוה.הם עוזרים להפחתת דלקת ולהרגיע את קירות כלי הדם.אכילת קומץ שקדים ביום יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.
12.שומשום זרעי
זרעי שומשום הם מקור נהדר לחומצות שומן אומגה 3, המסייעות להפחתת הדלקת ולשיפור זרימת הדם.אכילת כף של זרעי שומשום ביום יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרגעת קירות כלי הדם.
13.אבטיח
אבטיח הוא מקור נהדר לליקופן, המסייע בהפחתת הדלקת ולשיפור זרימת הדם.אכילת כמה פרוסות אבטיח ביום יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי הרפיה של קירות כלי הדם.
