לחץ דם מוגבר: 23 הסעדים של סבתא המסייעים בהחלמה
לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם, הוא אחד הגורמים המובילים למוות שניתן למנוע ברחבי העולם.זהו רוצח שקט, ללא תסמינים ברורים, ויכול להשפיע לטווח הארוך על בריאותך.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות טבעיות שהועברו מסבתות שיכולות לעזור לכם להסתדר ולהתאושש מלחץ דם גבוה.
הבנת לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה הוא מצב בו לחץ הדם שלך כנגד דפנות העורק שלך גבוה מדי.זה נגרם על ידי מצב בסיסי, כמו אורח חיים לא בריא, סוכרת, השמנת יתר או מחלת כליות.אם לא מטופלים, לחץ דם גבוה עלול להוביל לשבץ מוחי, התקף לב, אי ספיקת כליות ובעיות בריאותיות חמורות אחרות.
היתרונות של הסעדים של סבתא
שימוש בתרופות טבעיות כדי לסייע בניהול ולהתאוששות מלחץ דם גבוה יכול להועיל מאוד.בדרך כלל הם בטוחים ויעילים, ולעתים קרובות יכולים לספק הקלה מהתסמינים של לחץ דם גבוה.בנוסף, רבים מהתרופות הללו שימשו במשך מאות שנים, והוכחו כיעילות.
טיפ:
לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שלב תרופות טבעיות עם אורח חיים בריא.אכלו תזונה מאוזנת ופעילות גופנית באופן קבוע.זה יעזור להפחית את לחץ הדם שלך ולשפר את הבריאות הכללית שלך.
23 הסעדים של סבתא ללחץ דם גבוה
1. שום.שום שימש במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות.זהו אנטי דלקתי טבעי ויש לו יתרונות קרדיווסקולריים רבים.מחקרים הראו כי שום יכול לעזור להוריד את לחץ הדם.
2. מי קוקוס.מי קוקוס הם משתן טבעי, המסייע בהפחתת שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
3. עוזרד.Hawthorn הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול יתר לחץ דם.זה עוזר להרחיב את כלי הדם שלך, שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.
4. זרעי פשתן.זרעי פשתן הם מקור עשיר לחומצות שומן אומגה 3, הידועות כמסייעות בהפחתת דלקת ולהוריד את לחץ הדם.
5. תה היביסקוס.תה היביסקוס הוא משתן טבעי, המסייע להפחתת שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
6. פטרוזיליה.פטרוזיליה היא משתן טבעי ויכולה לעזור להפחית את שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
7. חומץ תפוחים.חומץ תפוחים שימש במשך מאות שנים לטיפול במחלות שונות.זהו אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת ולהוריד את לחץ הדם.
8. ג’ינג’ר.ג’ינג’ר הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית דלקת ולהוריד את לחץ הדם.
9. זרעי סלרי.זרעי סלרי הם משתן טבעי ויכול לעזור להפחית את שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
10. מיץ לימון.מיץ לימון עשיר בוויטמין C ובאשלגן, שיכולים לעזור בהורדת לחץ הדם.
11. שומר.שומר הוא משתן טבעי ויכול לעזור להפחית את שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
12. קינמון.קינמון הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית דלקת ולהוריד את לחץ הדם.
13. כורכום.כורכום הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית דלקת ולהוריד את לחץ הדם.
14. תה ירוק.תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית דלקת ולהוריד את לחץ הדם.
15. קאיין פלפל.פלפל קאיין הוא משתן טבעי ויכול לעזור להפחית את שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
16. חומצות שומן אומגה 3.ידוע כי חומצות שומן אומגה 3 מפחיות דלקת ומורידות את לחץ הדם.
17. סלק.סלק סלק גבוה בחנקה, שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם.
18. אבטיח.אבטיח עשירים באשלגן, שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם.
19. מגנזיום.מגנזיום הוא מינרל חשוב המסייע להפחתת הדלקת ולהוריד את לחץ הדם.
20. דלעת מרה.דלעת מרה היא משתן טבעי ויכול לעזור להפחית את שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
21. פירות יער.פירות יער עוזרד הם מקור עשיר לנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית דלקתד הורד את לחץ הדם.
22. שורש ליקוריץ.שורש ליקוריץ הוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית דלקת ולהוריד את לחץ הדם.
23. שורש ולריאן.שורש ולריאן הוא משתן טבעי ויכול לסייע בהפחתת שמירת הנוזלים ולהוריד את לחץ הדם.
שימוש בצמחי מרפא להפחתת לחץ הדם
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל לחץ דם גבוה.ישנם עשבי תיבול רבים שיכולים לעזור להפחית באופן טבעי את לחץ הדם הגבוה, כמו שום, ג’ינג’ר, ועוזרד ברי.שום גבוה באליצין, תרכובת נוגדת חמצון הידועה כמסייעת בלחץ הדם.ידוע גם שג’ינג’ר מסייע בהפחתת יתר לחץ דם, מכיוון שמדובר במדינת vasodilator טבעית המסייע להרפות את כלי הדם ולשפר את זרימת הדם.יד ידוע כי ברי עוזרד מסייע בהפחתת לחץ וחרדה, שיכולים לעזור באופן טבעי להוריד את לחץ הדם באופן טבעי.
ביצוע שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים היא דרך נוספת להפחתת לחץ הדם באופן טבעי.אכילת מזונות עשירים באשלגן, כמו בננות ואבוקדו, יכולה לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.אכילת תזונה דלה בנתרן חשובה גם היא, שכן נתרן יכול לגרום לשמירת מים ולהגביר את לחץ הדם.אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כמו דגנים מלאים, יכולה גם לעזור להפחתת יתר לחץ דם.
הגבלת צריכת אלכוהול
הגבלת צריכת אלכוהול חשובה גם להפחתת יתר לחץ דם.אלכוהול יכול לגרום להכרות כלי הדם, מה שעלול להגביר את לחץ הדם.מומלץ כי אנשים הסובלים מיתר לחץ דם יגבילו את צריכת האלכוהול שלהם לא יותר ממשקה אחד או שניים ביום.
יוגה להפחתת לחץ הדם
יוגה היא דרך נהדרת להפחית לחץ וחרדה, שיכולים לעזור באופן טבעי להוריד את לחץ הדם באופן טבעי.תרגול יוגה לפחות 30 דקות ביום יכול לעזור להרפות את הגוף והנפש, ויכול לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.
מסקנה
הסעדים של סבתא ללחץ דם גבוה יכולים להיות דרך נהדרת להפחית באופן טבעי את יתר לחץ הדם.תרופות צמחי מרפא, כמו שום, ג’ינג’ר ופרי עוזרד, יכולים לעזור להפחית באופן טבעי את לחץ הדם הגבוה.ביצוע שינויים תזונתיים, כמו אכילת תזונה דלה בנתרן ועשיית סיבים תזונתיים, חשוב להפחתת יתר לחץ דם.הגבלת צריכת אלכוהול ותרגול יוגה יכולה גם לעזור להפחתת לחץ הדם הגבוה.עם השילוב הנכון של שינויים באורח החיים ותרופות צמחי מרפא, אנשים יכולים באופן טבעי להוריד את לחץ הדם שלהם באופן טבעי.
שאלות נפוצות
מהם כמה תרופות טבעיות ללחץ דם גבוה?
כמה תרופות טבעיות ללחץ דם גבוה כוללות תרופות צמחי מרפא, כמו שום, ג’ינג’ר ופרי עוזרד;ביצוע שינויים תזונתיים, כמו הגבלת נתרן ואכילת סיבים רבים יותר;הגבלת צריכת אלכוהול;ותרגול יוגה.
האם יוגה יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה?
כן, תרגול יוגה לפחות 30 דקות ביום יכול לעזור להפחית את הלחץ והחרדה, מה שיכול לעזור להוריד באופן טבעי את לחץ הדם.
