טיפול בלחץ דם גבוה – 8 תרופות סבתות אמינות ובריאות

הרוצח השקט: הבנה וטיפול בלחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם, נקרא לרוב הרוצח השקט מכיוון שאין לו תסמינים ברורים.עם זאת, זהו מצב רציני ועלול לסכן חיים.זה יכול לגרום נזק ללב, כלי הדם, הכליות ואיברים אחרים.למרבה המזל, ניתן לנהל ולטפל בלחץ דם גבוה ולטפל בשינויים ותרופות באורח החיים.

היסודות של לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה מוגדר כקריאה של 140/90 מ”מ כספית ומעלה.מספר זה מורכב משתי קריאות – הלחץ הסיסטולי (המספר העליון) והלחץ הדיאסטולי (המספר התחתון).הלחץ הסיסטולי הוא הלחץ בעורקים כאשר הלב מתכווץ, והלחץ הדיאסטולי הוא הלחץ בעורקים כאשר הלב נרגע.

לחץ דם גבוה יכול להיגרם על ידי גורמים שונים, כולל גנטיקה, אורח חיים וגיל.זה יכול להיגרם גם כתוצאה מתרופות מסוימות ומצבים רפואיים.אם לחץ דם גבוה נותר ללא טיפול, זה יכול להוביל לשבץ מוחי, התקף לב, אי ספיקת כליות ובעיות בריאותיות חמורות אחרות.

שינויים באורח החיים כדי לסייע בשליטה על לחץ דם גבוה
ביצוע שינויים בריאים באורח חיים יכול לעזור להפחית ולנהל לחץ דם גבוה.שינויים אלה כוללים:

• אכילת תזונה מאוזנת שדירה בנתרן ובשומן, ועשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים.

• להתאמן באופן קבוע.

• הגבלת צריכת אלכוהול.

• להפסיק לעשן.

• ניהול לחץ.

• שמירה על משקל בריא.

הסעדים של סבתא אמינה ובריאה ללחץ דם גבוה
בנוסף לביצוע שינויים באורח החיים, אנשים מסוימים עשויים למצוא הקלה מלחץ דם גבוה באמצעות תרופות טבעיות.להלן 8 תרופות סבתות אמינות ובריאות ללחץ דם גבוה:

• צריכת שום.שום הוא אנטי דלקתי טבעי והוכח כמפחית את לחץ הדם.

• שתיית תה היביסקוס.תה היביסקוס גבוה בנוגדי חמצון והוכח כי הוא מוריד את לחץ הדם.

• אכילת שוקולד מריר.שוקולד מריר יכול לעזור להפחית את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב.

• נטילת תוספי מגנזיום.המגנזיום עוזר להרפות את העורקים ויכול לעזור להפחית את לחץ הדם.

• צריכת זרעי פשתן.זרעי פשתן עשירים בסיבים סיבים וחומצות שומן אומגה 3, שתיהן יכולות לעזור להפחית את לחץ הדם.

• אכילת אוכלים עשירים באשלגן.אשלגן מסייע בהפחתת ההשפעות של נתרן, מה שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם.

• שתיית תה ירוק.תה ירוק גבוה בנוגדי חמצון ויכול לעזור להפחית את לחץ הדם.

• תרגול יוגה או מדיטציה.פעילויות אלה יכולות לעזור להפחית את הלחץ, מה שיכול לעזור להוריד את לחץ הדם.

טיפ ייחודי ומועיל

להלן טיפ ייחודי ומועיל לניהול וטיפול בלחץ דם גבוה: הקפד לישון מספיק.חוסר שינה יכול לגרום לעלייה בלחץ הדם.כוון ל 7-8 שעות שינה ללילה כדי לעזור לשמור על לחץ הדם שלך בבדיקה.

סיכום
לחץ דם גבוה יכול להיות מצב חמור ועלול לסכן חיים, אך ניתן לנהל אותו ולטפל בו בשינויים ותרופות באורח החיים.בנוסף לביצוע שינויים באורח החיים, אנשים מסוימים עשויים למצוא הקלה מלחץ דם גבוה באמצעות תרופות טבעיות, כמו צריכת שום, שתיית תה היביסקוס, אכילת שוקולד מריר, נטילת תוספי מגנזיום, צריכת זרעי פשתן, אכילת מזונות עשירים באשלגן, שתייהתה ירוק, ותרגול יוגה או מדיטציה.לבסוף, הקפד לקבל מספיק שינה כדי לעזור לשמור על לחץ הדם שלך בבדיקה.

כמון, חילבה ושום

במשך מאות שנים, כמון, חילבה ושום שימשו על ידי סבתות ברחבי העולם כתרופות טבעיות ללחץ דם גבוה.כמון הוא תבלין הנפוץ באבקות קארי ובמנות הודיות אחרות.ידוע שהוא מכיל תרכובות שעשויות לסייע בהפחתת יתר לחץ דם, כמו גם להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.חילבה היא צמח ששימש באופן מסורתי בהודו לטיפול במגווןמצבים, כולל יתר לחץ דם.ידוע שהוא מכיל תרכובות שיכולות להפחית את לחץ הדם וגם להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.לבסוף, שום ידוע זה מכבר ביכולתו להפחית את לחץ הדם.ידוע שהוא מכיל תרכובות שיכולות לעזור להפחית את לחץ הדם וגם להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.

יוגה ומדיטציה

יוגה ומדיטציה שימשו זה מכבר כתרופות טבעיות ללחץ דם גבוה.פרקטיקות עתיקות אלה יכולות לעזור להפחית את הלחץ והמתח, שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם.ידוע כי תנוחות יוגה כמו תנוחת הקוברה, תנוחת הגשר ודוכן הכתפיים ידועות כמסייעות להפחתת יתר לחץ דם.בנוסף, מדיטציה יכולה לסייע בהפחתת לחץ וחרדה, שיכולים גם לעזור להפחית את לחץ הדם.לבסוף, גם יוגה וגם מדיטציה יכולים לעזור בשיפור זרימת הדם הכוללת, שיכולים לעזור להפחית יתר לחץ דם.

תרופות צמחי מרפא

תרופות צמחי מרפא כמו עוזרד, קמומיל וגינקו בילובה משמשים זה מכבר לטיפול ביתר לחץ דם.ידוע כי עוזרד מכיל תרכובות שיכולות להפחית את לחץ הדם ולשפר את בריאות הלב הכללית.ידוע כי קמומיל מפחית לחץ וחרדה, שיכולים לעזור להפחית יתר לחץ דם.לבסוף, ידוע ש- Ginkgo Biloba משפר את זרימת הדם, מה שיכול לסייע בהפחתת יתר לחץ דם.

שינויים תזונתיים

בנוסף לשימוש בתרופות טבעיות, ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.אכילת דיאטה עשירה בפירות וירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם.בנוסף, הפחתת כמות הנתרן בתזונה יכולה גם לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.לבסוף, הגבלת צריכת אלכוהול וקפאין יכולה גם לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.

סבתות השתמשו מזמן תרופות טבעיות לטיפול בלחץ דם גבוה.מכמון, חילבה ושום ועד יוגה ומדיטציה, תרופות צמחיות ושינויים תזונתיים, ישנם תרופות טבעיות רבות שיכולות לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.אמנם סעדים אלה עשויים להועיל בהפחתת לחץ הדם, אך חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתנסה כל תרופה חדשה.

שאלות נפוצות

מהן כמה תרופות טבעיות ללחץ דם גבוה?

כמה תרופות טבעיות ללחץ דם גבוה כוללות כמון, חילבה, שום, יוגה ומדיטציה, תרופות צמחים ושינויים תזונתיים.

האם פעילות גופנית עוזרת להפחית לחץ דם גבוה?

פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה על ידי שיפור זרימת הדם והפחתת הלחץ והחרדה.בנוסף, פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לשמור על משקל בריא, שיכול גם לעזור להפחית את לחץ הדם.

לסיכום, סבתות ברחבי העולם השתמשו זה מכבר בתרופות טבעיות לטיפול בלחץ דם גבוה.מכמון, חילבה ושום ועד יוגה ומדיטציה, תרופות צמחיות ושינויים תזונתיים, ישנם תרופות טבעיות רבות שיכולות לעזור להפחית את יתר לחץ הדם.עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא לפני שתנסה כל תרופה חדשה. יתר לחץ דם הוא מצב בריאותי חמור שאסור להקל עליו בקלילות.