התרופות הטובות ביותר לסבתא לתסמונת הטרום -וסתית
זה לא סוד שתסמונת פגיעה (PMS) יכולה להיות תקופה קשה בחודש עבור נשים רבות.התסמינים יכולים לנוע בין קלים לחמורים, ומפריעים לחיי היומיום והפעילויות.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות שיכולות לעזור להקל על חומרת הסימפטומים.רבים מהתרופות הללו קיימות כבר מאות שנים, שהועברו מדור לדור.להלן 22 תרופות לסבתא המומלצות על ידי מומחים ומשתמשים בחיים האמיתיים שיכולים לעזור בטיפול ולנהל תסמונת פגיעה.
1.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא אחד הפתרונות הפופולריים והיעילים ביותר לניהול PMS.זה יכול לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את מצב הרוח ולהפחית תסמינים כמו התכווצויות, נפיחות ועייפות.חשוב למצוא פעילות שאתה נהנה ממנה וזה מתאים לאורח החיים שלך.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לשמור על בריאות גופך ונפשך, וזה חשוב בעת התמודדות עם PMS.
2.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל PMS.עשבי תיבול כמו צ’סטברי, קוהוש שחור ושורש שן הארי הם חלק מהתרופות הפופולריות ביותר.הם יכולים לעזור להפחתת תסמינים כמו נפיחות, עייפות ותנודות במצב הרוח.חשוב להתייעץ עם רופא לפני שנטילת תוספי צמחים מכיוון שהם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות.
3.דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.זה יכול לעזור להפחית את תסמיני PMS כמו התכווצויות, נפיחות ותנודות במצב הרוח.חשוב לחפש דיקור מוסמך כדי להבטיח את בטיחות הטיפול.
טיפ ייחודי ומועיל
חשוב לזכור שכולם שונים ומה שעובד עבור אדם אחד עשוי לא לעבוד עבור אחר.חשוב להתנסות ולמצוא את הסעדים היעילים ביותר עבורך.כמו כן, חשוב לוודא שאתה מקבל מספיק מנוחה, אוכלת תזונה מאוזנת וניהול רמות לחץ כדי לעזור בניהול תסמינים.
תרופות צמחים עבור PMS
תרופות צמחי מרפא שימשו לטיפול בתסמונת לפני הווסת במשך מאות שנים.צמחי מרפא המומלצים מזמן עשבי תיבול כמו קמומיל, ג’ינג’ר, עלה פטל וורט של סנט ג’ון כדי לעזור להקל על תסמיני PMS.
קמומיל הוא הרגעה קלה שיכולה לעזור להפחית חרדה, עצבנות ודיכאון.זה יכול גם לעזור בשיפור העיכול ולהפחית את הנפיחות.ג’ינג’ר ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות ויכול לעזור להפחית התכווצויות וכאב.עלות פטל עלה עוזרת לתמוך באיזון הורמונים בריא אצל נשים, והוא ידוע גם ביכולתו להפחית עצבנות, עייפות, נפיחות ותנודות במצב הרוח.לבסוף, Wort של סנט ג’ון הוא נוגד דיכאון טבעי שיכול לעזור להקל על תנודות במצב הרוח, עצבנות וחרדה.
הומאופתיה ל- PMS
הומאופתיה היא תרופה טבעית פופולרית נוספת לתסמונת לפני הווסת.תרופות הומיאופתיות מבוססות על העיקרון ש”כמו תרופות כמו “, כלומר ניתן להשתמש בחומר הגורם לתסמינים אצל אדם בריא לטיפול באותם תסמינים אצל אדם חולה.
תרופות הומיאופתיות נפוצות ל- PMS כוללות פוספוריקה של מגנזיה, Natrum Muriaticum ו- Pulsatilla.Magnesia Phosphorica הוא מרגיע שרירים טבעי שיכול לעזור להפחית התכווצויות וכאב.Natrum Muriaticum הוא תרופה שיכולה לעזור להפחית רגשות של דיכאון, עצבנות ותנודות במצב הרוח.פולסילילה היא תרופה שיכולה לעזור להפחית רגשות של עצבנות, חרדה ודיכאון.
שינויים תזונתיים עבור PMS
ביצוע שינויים תזונתיים יכול גם לעזור בשיפור הסימפטומים של תסמונת פגיעה.אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור להפחית נפיחות, עייפות, תנודות במצב הרוח ועצבנות, ובמקביל לספק לגוף את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לתפקד כראוי.
חשוב להימנע ממזון מעובד, סוכרים מעודנים וקפאין, מכיוון שאלו יכולים להחמיר את תסמיני PMS.אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות יכולותעזור להפחית את הנפיחות והעייפות.בנוסף, חשוב לשתות הרבה מים, מכיוון שהתייבשות יכולה להחמיר תסמיני PMS.
תרגיל עבור PMS
פעילות גופנית היא גורם חשוב נוסף בניהול תסמונת לפני הווסת.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את הלחץ, לשפר את בריאות הנפש ולהפחית את הנפיחות.חשוב למצוא שגרת אימונים העובדת בצורה הטובה ביותר עבור כל פרט, מכיוון שאנשים מסוימים עשויים לגלות שפעילויות מסוימות, כמו יוגה או שחייה, מועילות יותר מאחרים.
סיכום
PMS יכול להיות מצב קשה לניהול, אך ישנם תרופות טבעיות רבות שיכולות לעזור להקל על הסימפטומים.תרופות צמחי מרפא, הומאופתיה, שינויים תזונתיים ופעילות גופנית הם דרכים יעילות לניהול תסמונת טרום וסת.ביצוע שינויים קטנים יכול להשפיע מאוד על הבריאות הכללית והרווחה.
שאלות נפוצות
מהם כמה תרופות טבעיות עבור PMS?
כמה תרופות טבעיות עבור PMS כוללות תרופות צמחי מרפא (כמו קמומיל, ג’ינג’ר, עלה פטל, וורט סנט ג’ון), תרופות הומיאופתיות (כמו מגנזיה פוספוריקה, נטרום מוריאטיאום ופולסילילה), שינויים תזונתיים (הימנעות ממזון מעובד, מעודן סוארים, סוגרים, מעודנים סוארים, מעודנים סוארים, מעודנים סוארים, מעודנים Sugars, מעודנים Sugars, מעודדים, מעודדים, מעודדים, מעודנים Sugars, מעודדים, מעודנים Sugars,וקפאין, ואכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים ופחמימות מורכבות) ופעילות גופנית.
כיצד אוכל ללמוד יותר על תרופות טבעיות עבור PMS?
אתה יכול ללמוד יותר על תרופות טבעיות עבור PMS על ידי ביצוע מחקר באופן מקוון או התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות.בנוסף, ל- Wikipedia.org יש הגדרה על 22 תרופות סבתות המומלצות על ידי מומחים וריאל לתסמונת לפני הווסת .
