אובדן שמיעה: גורמים ותסמינים
אובדן שמיעה יכול להיגרם על ידי מספר גורמים, כולל גיל, גנטיקה, מחלות וחשיפה לרעשים חזקים.הסימפטום השכיח ביותר לאובדן שמיעה הוא קושי בהבנת שיחות וצלילים, אך סימנים אחרים עשויים לכלול טינטון, צליל מצלצל או זמזום באוזניים וקושי לשמוע צלילים גבוהים.אנשים עם אובדן שמיעה עשויים גם לחוות דיכאון, בידוד חברתי ותסכול.אם אתה חושב שאתה עשוי לחוות אובדן שמיעה, חשוב לבדוק את זה על ידי רופא.
22 תרופות ביתיות לאובדן שמיעה
אובדן שמיעה יכול להיות מצב קשה לחיות איתו, אך ישנם מספר תרופות טבעיות שיכולות לעזור בשיפור השמיעה שלך.להלן 22 תרופות ביתיות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני אובדן השמיעה.
1.להפחית את החשיפה לרעשים רועשים
אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת הסימפטומים של אובדן שמיעה היא להפחית את החשיפה שלך לרעשים רועשים.לבש אטמי אוזניים או אוזניות מבטלות רעש כשאתה בסביבה רועשת, כמו אתר בנייה או קונצרט.
2.קבל פעילות גופנית קבועה
לתרגיל קבוע יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור השימוע שלך.מחקרים הראו כי פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את זרימת הדם לאוזן הפנימית, שיכולה לעזור בשיפור השמיעה.
3.להפסיק לעשן
עישון עלול לפגוע בשערות העדינות באוזן הפנימית שאחראיות לגילוי צליל.הפסקת עישון יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של אובדן שמיעה.
4.לקצץ באלכוהול
צריכת אלכוהול מוגזמת עלולה לפגוע באוזן הפנימית, מה שמוביל לאובדן שמיעה.אם אתה חווה אובדן שמיעה, חשוב להפחית את צריכת האלכוהול שלך.
5.אכלו תזונה בריאה
תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית את הסימפטומים של אובדן שמיעה.כלול שפע של פירות וירקות בתזונה שלך, כמו גם מזונות עשירים בוויטמין A, ויטמין C ואבץ.
6.קח תוספי ויטמין
תוספי ויטמין, כמו ויטמין A, ויטמין C ואבץ, יכולים לעזור בשיפור השמיעה שלך.דבר עם הרופא שלך על התוספים הטובים ביותר לצרכים שלך.
7.קבל שינה מספקת
שינה מספקת חשובה לבריאות הכללית, כולל השמיעה שלך.דאג לקבל לפחות שמונה שעות שינה בכל לילה.
8.תרגול טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה, כמו יוגה ומדיטציה, יכולות לעזור להפחית את הלחץ, שיכולות לעזור להפחית את תסמיני אובדן השמיעה.
9.השתמש במכשיר שמיעה
מכשירי שמיעה יכולים להגביר את הצליל ולהקל על הבנת השיחות והצלילים.ישנם מגוון מכשירי שמיעה זמינים, אז דברו עם הרופא שלכם כדי למצוא את הנכון עבורכם.
10.ללבוש הגנה על אוזניים
לבישת הגנה מפני אוזניים, כמו אטמי אוזניים או אוזניות מבטלות רעש, יכולה לעזור להפחית את ההשפעות של רעשים חזקים.
11.הימנע מקפאין
קפאין יכול להקשות על השמיעה, ולכן חשוב לקצץ בקפאין אם אתה חווה אובדן שמיעה.
12.קבל בדיקות שמיעה קבועות
קבלת בדיקות שמיעה קבועות יכולה לעזור לך לפקח על השמיעה שלך ולתפוס כל שינוי מוקדם.
13.הגבל את צריכת המלח
יותר מדי מלח יכול לגרום לשמירה על נוזלים, מה שעלול להוביל לאובדן שמיעה.הגבל את צריכת המלח שלך כדי להפחית את הסימפטומים של אובדן שמיעה.
14.לנהל מתח
מתח יכול להחמיר את הסימפטומים של אובדן שמיעה, ולכן חשוב למצוא דרכים לנהל את הלחץ שלך.
15.הימנע מתרופות שיכולות לגרום לאובדן שמיעה
תרופות מסוימות, כולל כמה אנטיביוטיקה ותרופות כימותרפיות, עלולות לגרום לאובדן שמיעה.שוחח עם הרופא שלך על כל תרופות שאתה לוקח כדי לוודא שהם לא תורמים לאובדן השמיעה שלך.
16.קבל טיפול בזיהומי אוזניים
דלקות אוזניים יכולות להוביל לאובדן שמיעה, כך שאם אתם חווים תסמינים של זיהום באוזניים, חשוב לטפל בה בהקדם האפשרי.
17.הימנע מ- Q-TIPS
שימוש בטיפים Q לניקוי האוזניים שלך יכול לדחוף את השעווה עמוק יותר לאוזן, מוביללאובדן שמיעה.
18.קח הפסקות מהטכנולוגיה
חלק 2: פתרונות טבעיים לטיפול באובדן שמיעה
אובדן שמיעה יכול להיות מצב קשה לחיות איתו, מכיוון שהוא יכול להפחית באופן דרסטי את איכות החיים ולגרום לבידוד חברתי.למרבה המזל, קיימים מספר תרופות טבעיות העלולות לסייע בשיפור השמיעה ולהפחית את תסמיני אובדן השמיעה.סעדים אלה כוללים שינויים באורח החיים, התאמות תזונה וטיפולים אלטרנטיביים.
שינויים באורח החיים
אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול באובדן שמיעה היא לבצע שינויים קטנים באורח החיים שיכולים לעזור להפחית את הסימפטומים.
- הפחתת רמות הלחץ: לחץ יכול להשפיע לרעה על השמיעה, ולכן הפחתת רמות הלחץ עשויה לעזור בשיפור השמיעה.
- קבל פעילות גופנית קבועה: פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם, מה שיכול לשפר את השמיעה.
- הימנע מרעשים חזקים: רעשים חזקים עלולים לגרום לאובדן שמיעה, ולכן הימנעות מאלה יכולה לעזור במניעת נזק נוסף.
- קבל מספיק שינה: חסך שינה עלול לגרום לאובדן שמיעה, ולכן קבלת מנוחה מספקת יכולה לעזור בשיפור השמיעה.
התאמות תזונתיות
ביצוע שינויים בתזונה יכול לעזור גם בשיפור השמיעה.למזונות מסוימים נמצא השפעה חיובית על השמיעה, ולכן שילובם בתזונה שלך יכול לעזור להפחית את תסמיני אובדן השמיעה.
- דגים: אכילת דגים, כמו סלמון, מקרל וסרדינים, יכולה לעזור בשיפור השמיעה מכיוון שהם עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור להפחית דלקת באוזן.
- ירקות עליים: ירקות ירוקים עליים, כמו תרד וקייל, עשירים במגנזיום ואשלגן, שיכולים לעזור בשיפור השמיעה.
- פירות יער: פירות יער, כמו אוכמניות ותותים, עשירים בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית דלקת באוזן.
- אגוזים: אכילת אגוזים, כמו אגוזי מלך ושקדים, יכולה לעזור בשיפור השמיעה מכיוון שהם עשירים במגנזיום ואבץ, שיכולים לעזור להפחית דלקת.
טיפולים אלטרנטיביים
בנוסף לשינויים באורח החיים והתאמות תזונתיות, ישנם מספר טיפולים אלטרנטיביים העשויים לעזור להפחית את תסמיני אובדן השמיעה.
- דיקור סיני: דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים לנקודות ספציפיות בגוף.ההערכה היא שמעוררת את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף, שיכול לעזור בשיפור השמיעה.
- תרופות צמחי מרפא: תרופות צמחי מרפא, כמו גינקו בילובה ושום, יכולים לעזור להפחית את הדלקת באוזן ולשפר את השמיעה.
- יוגה: יוגה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את זרימת הדם, מה שיכול לעזור בשיפור השמיעה.
- מדיטציה: מדיטציה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את הריכוז, מה שיכול לעזור בשיפור השמיעה.
על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, התאמות תזונתיות וניסיון טיפולים אלטרנטיביים, ניתן להפחית את הסימפטומים של אובדן שמיעה ולשפר את השמיעה.
שאלות נפוצות: האם יש תרופה לאובדן שמיעה?
לרוע המזל, כרגע אין תרופה לאובדן שמיעה.עם זאת, ישנם מספר טיפולים שיכולים לעזור להפחית את תסמיני אובדן השמיעה ולשפר את השמיעה.
טיפולים אלה כוללים שינויים באורח החיים, התאמות תזונה וטיפולים אלטרנטיביים כמו דיקור סיני, תרופות צמחי מרפא, יוגה ומדיטציה.למידע נוסף על טיפולים אלה, עיין בהגדרה של ויקיפדיה על 22 ריפוי ותרופות ביתיות לאובדן שמיעה .
אובדן שמיעה יכול להיות מצב קשה להתמודד איתו, אך עם הטיפול והטיפול הנכונים, ניתן לשפר את השמיעה ולהפחית את תסמיני אובדן השמיעה.על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, התאמות תזונתיות וניסיון טיפולים אלטרנטיביים, ניתן להפחית את הסימפטומים של אובדן שמיעה ולשפר את השמיעה.
