20 תרופות אפקטיביות של סבתא והכנה מהירה לכאבי ראש

לחיות בעידן הדיגיטלי יתרונותיו, אך זה יכול גם להיות התמודדות עם כאב ראש מדי פעם.ממתח לתאורה לקויה, ישנם אינספור גורמים לכאבי ראש, ויכול להיות קשה למצוא הקלה.למרבה המזל, הסבתות שלנו משתמשות בתרופות טבעיות לכאבי ראש במשך שנים, ועם קצת הכנה, תוכלו לנצל את אותם תרופות.להלן 20 סעדים של סבתא אפקטיבית והכנה מהירה לכאבי ראש.

הרפו את השרירים שלכם

שרירים מתוחים יכולים לגרום לכאבי ראש, ולכן חשוב להרפות אותם.אתה יכול לעשות זאת על ידי אמבטיה חמה, שימוש בדחיסה חמה על האזור הפגוע או באמצעות כלי עיסוי.אתה יכול גם לנסות מתיחה, יוגה או אפילו דיקור סיני להקלה ממוקדת יותר.

קבל אוויר צח

אוויר צח יכול לעזור להפחית את הלחץ והכאב מכאבי ראש.צאו לטייל בחוץ או לבלות בפארק אם תוכלו.אם לא, פתח חלון וקח נשימות עמוקות.

לשתות מים

התייבשות היא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש.וודא שאתה שותה הרבה מים לאורך היום כדי להישאר לחות.אתה יכול גם לנסות תה צמחים, משקאות ספורט או מי קוקוס, מכיוון שכל אלה יכולים לעזור לחדש אלקטרוליטים אבודים.

אכלו אוכל בריא

אכילת מזון בריא יכולה לעזור להפחית את חומרת כאבי הראש.וודא שאתה אוכל הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.הימנע ממזונות עשירים בסוכר, מלח וקפאין, מכיוון שכל אלה יכולים לעורר כאבי ראש.

קח הפסקה

לפעמים, לקחת הפסקה מהעבודה שלך או מפעילויות יומיומיות יכול לעזור להפחית את הכאב מכאבי ראש.קח כמה דקות לשבת בשקט בחדר חשוך ולהירגע.

תרופות צמחיות לכאבי ראש

ג’ינג’ר

ג’ינג’ר הוא תרופה צמחית פופולרית לכאבי ראש.זה יכול להפחית את הדלקת, וידוע גם שהוא משכך כאב יעיל.אתה יכול לשתות תה ג’ינג’ר או להוסיף ג’ינג’ר טרי לאוכל.

אֲזוֹבִיוֹן

לבנדר יש תכונות מרגיעות ומרגיעות כאבים, וניתן להשתמש בה להפחתת חומרת כאבי הראש.אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר לאמבטיה שלך או לעסות אותו למקדשים שלך.

מִנתָה

מנטה היא תרופה צמחית פופולרית נוספת לכאבי ראש.תכונותיו האנטי דלקתיות יכולות לעזור להפחית נפיחות, ואילו תחושת הקירור שלה יכולה לעזור להפחית את הכאב.אתה יכול לשתות תה מנטה או להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי מנטה לדחיסה חמה.

הכנה מהירה לכאבי ראש

הכינו דחיסה חמה

כשאתה מרגיש כאב ראש נמשך, עשה קומפרס חם.משרים מטלית כביסה במים חמים, סובבים אותו ואז החל אותו על האזור הפגוע.

קח אנטי דלקתית

אם יש לך כאב ראש, קח אנטי דלקת ללא מרשם כמו איבופרופן או נפרוקסן.אלה יכולים לעזור להפחית דלקת וכאב.

טיפ מועיל

אם אתה סובל מכאבי ראש תכופים, שמור על יומן כאב ראש.זה יעזור לך לזהות דפוסים או טריגרים שיכולים לגרום לכאבי הראש שלך.

סיכום

כאבי ראש יכולים להיות מתישים וקשים לניהול, אך עם הסעדים וההכנה הנכונים תוכלו למצוא הקלה.בין אם אתה בוחר תרופה טבעית כמו ג’ינג’ר או לבנדר, או שאתה לוקח אנטי דלקת ללא מרשם, יש המון דרכים להפחית את הכאב וחומרתם של כאבי ראש.שמור על יומן כאב ראש כדי לזהות טריגרים, ואל תשכח לשתות הרבה מים כדי להישאר לחות.

11.שמן מנטה

אחד הסעדים הפופולריים ביותר של סבתא לטיפול בכאבי ראש הוא שמן מנטה.שמן זה מכיל מנטול, שידוע כמסייע בהקלה על כאבי ראש מתח.ניתן להשתמש בו במספר דרכים.ניתן להניח ישירות על כמה טיפות של שמן מנטה ישירות על המקדשים, המצח והגב של הצוואר.ניתן להוסיף אותו גם לאמבט חם או להשתמש במפזר.ידוע גם כי שמן מנטה משפר את הערנות ומפחית את הלחץ.

כיצד להשתמש בשמן מנטה

• מרחו כמה טיפות שמן מנטה ישירות על המקדשים, המצח והגב של הצוואר.
• הוסף כמה טיפות של פפפיננט שמן לאמבט חם.
• השתמש במפזר כדי לפזר את שמן המנטה בכל החדר.

12.שמן לבנדר

שמן לבנדר הוא עוד אחד מהתרופות של סבתא לטיפול בכאבי ראש.לשמן זה תכונות מרגיעות שיכולות לעזור להפחית את הלחץ והמתח.זה יכול גם לעזור להרפות את השרירים, שיכולים לעזור להקל על המתח בראש ובצוואר.ניתן להשתמש בשמן לבנדר במספר דרכים.ניתן למקם כמה טיפות של השמן ישירות על המקדשים, המצח והחלק האחורי של הצוואר.ניתן להוסיף אותו גם לאמבט חם או להשתמש במפזר.

כיצד להשתמש בשמן לבנדר

• מרחו כמה טיפות של שמן לבנדר ישירות על המקדשים, המצח והגב של הצוואר.
• הוסף כמה טיפות שמן לבנדר לאמבט חם.
• השתמש במפזר כדי לפזר את שמן הלבנדר ברחבי החדר.

13.חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא עוד אחד מהתרופות של סבתא לטיפול בכאבי ראש.חומץ זה ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות ונוגדי חמצון.זה יכול לעזור להפחית דלקת בראש ובצוואר, מה שיכול לעזור להקל על כאבי ראש מתח.ניתן לצרוך חומץ תפוחים במספר דרכים.ניתן להוסיף אותו למים או תה, או שניתן לקחת אותו בצורה קפסולה.

כיצד להשתמש בחומץ תפוחים

• מערבבים כף של חומץ תפוחים בכוס מים ושתייה.
• מערבבים כף של חומץ תפוחים בכוס תה ושתייה.
• קח כמוסות חומץ תפוחים של תפוחים כפי שהכוונה.

14.ג’ינג’ר

ג’ינג’ר הוא עוד אחד מהתרופות של סבתא לטיפול בכאבי ראש.שורש זה מכיל תרכובות שידועות כמסייעות בהפחתת דלקת ולהקל על הכאב.ניתן לצרוך אותו במספר דרכים.ניתן להוסיף אותו למים או תה, או שניתן לקחת אותו בצורה קפסולה.ניתן ליישם ג’ינג’ר גם ישירות על המקדשים, המצח והגב של הצוואר.

כיצד להשתמש בג’ינג’ר

• מערבבים כפית אבקת ג’ינג’ר בכוס מים ושתייה.
• מערבבים כפית אבקת ג’ינג’ר בכוס תה ושתייה.
• קח כמוסות ג’ינג’ר כפי שהכוונה.
• מרחי כמה טיפות של שמן אתרי ג’ינג’ר ישירות על המקדשים, המצח והגב של הצוואר.

15.סנט ג’ון וורט

ST.וורט של ג’ון הוא עוד אחד מהתרופות של סבתא לטיפול בכאבי ראש.עשב זה מכיל תרכובות שידועות כמסייעות בהפחתת לחץ ומתח.זה יכול להילקח כתוסף או לבשל לתה.ניתן ליישם גם את וורט סנט ג’ון ישירות על המקדשים, המצח והגב של הצוואר.

כיצד להשתמש ב- St. John’s Wort

• קח את ווטו של סנט ג’ון כתוסף כמועד.
• מבשלים את סנט ג’ון וורט לתה ושתייה.
• החל כמה טיפות של שמן אתרי של סנט ג’ון ישירות על המקדשים, המצח והגב של הצוואר.