11 הסעדים של סבתא פופולריים בין כל הגילאים ולטיפול מהיר בכאבי שרירים

היתרונות של הסעדים של סבתא

במשך מאות שנים סבתותינו משתמשות בתרופות טבעיות כדי לרפא מחלות נפוצות.הידע והחוכמה שלהם הועברו לאורך דורות, וכעת הם פופולריים מתמיד.הסעדים של סבתא הם בחירה מובילה עבור אנשים רבים המחפשים טיפולים מהירים ויעילים לכאבי שרירים.משמנים אתריים טבעיים ועשבי תיבול וכלה בשינויים פשוטים באורח החיים, ישנן שיטות רבות שניתן להשתמש בהן כדי להקל על כאבי שרירים.להלן 11 מהתרופות הפופולריות ביותר של סבתא שניתן להשתמש בהן לטיפול בכאבי שרירים.

שמנים אתרים

שמנים אתריים הם דרך נהדרת לספק הקלה טבעית מכאבי שרירים.לבנדר, אקליפטוס ופפרמינט הם כולם בחירות פופולריות לטיפול בכאבי שרירים.ניתן לערבב שמנים אלה עם שמן נשא, כמו קוקוס או שמן חוחובה, ולהחיל באופן אקטואלי על האזור הנגוע.לחלופין, תוכלו להוסיף כמה טיפות של השמן האתרי לאמבטיה חמה ולהשרות למשך 15-20 דקות לחוויה מרגיעה ומרגיעה.

תה צמחי מרפא

תה צמחי מרפא הם דרך נהדרת לספק הקלה טבעית מכאבי שרירים.תה ג’ינג’ר הוא בחירה פופולרית לטיפול בכאבי שרירים, מכיוון שהוא מסייע בהפחתת דלקת וכאב.עשבי תיבול אחרים שניתן להשתמש בהם כוללים קמומיל, כורכום ומנטה.פשוט תלול את עשבי התיבול במים חמים למשך 10-15 דקות ואז מסננים ושותים.שתיית תה צמחים יכולה לעזור גם בהרפיה, שיכולה לסייע עוד יותר בהקלה על כאבי שרירים.

טיפ: לקבלת דחיפה נוספת של הקלה, הוסף קצת דבש או מיץ לימון לתה.

אמבטיות מלח אפסום

אמבטיות מלח אפסום נהדרות להקלה על כאבי שרירים ומתח.המגנזיום במלח עוזר להרפות את הגוף ולהפחית את הדלקת.כל שעליך לעשות הוא להוסיף שתי כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספוג לפחות 20 דקות.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות שמנים אתרים להרפיה נוספת.

קומפרסים חמים וקרים

קומפרסים חמים וקרים הם דרך נהדרת לספק הקלה מכאבי שרירים.ניתן להשתמש בדחיסה חמה כדי להגדיל את זרימת הדם ולהרגעת השרירים, ואילו ניתן להשתמש בדחיסה קרה להפחתת נפיחות ודלקת.לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמשו בקומפרסים חמים וקרים בסירוגין.כל שעליך לעשות הוא למרוח את הדחיסה החמה למשך 15 דקות ואז עקוב עם קומפרס קר למשך 15 דקות.חזור על תהליך זה עד שהכאב שכך.

פעילות גופנית עדינה

פעילות גופנית עדינה היא דרך נהדרת להפחית את כאבי השרירים.פעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה, שחייה או יוגה יכולות לעזור להגדיל את זרימת הדם ולהפחית את המתח בשרירים.התחל לאט ובהדרגה הגדיל את העוצמה תוך כדי.

עיסוי

עיסוי הוא דרך נהדרת להפחית את הכאב והמתח בשרירים.העיסוי עוזר להגדיל את זרימת הדם, לקדם הרפיה ולהפחית דלקת.זה יכול גם לעזור לשחרר מתח מובנה בשרירים.אתה יכול לבקר במעסה מקצועי או לבצע מיסוי עצמי באמצעות שמנים או קרמים אתרים.

מתיחה

מתיחות היא דרך נהדרת להפחית את כאבי השרירים והמתח.מתיחות רגילות עוזרות להגדיל את זרימת הדם והגמישות, מה שיכול לעזור להפחית את הכאב והמתח.התחל לאט והתמקד בכל קבוצת שרירים למשך 30 שניות.

דיקור סיני

דיקור סיני הוא טיפול אלטרנטיבי פופולרי להקלה על כאבי שרירים.זה כרוך במיקום של מחטים קטנטנות לנקודות ספציפיות בגוף כדי לקדם ריפוי ורגיעה.נמצא כי דיקור סיני יעיל בטיפול בכאבי שרירים ויכול לעזור להפחית דלקת ושיפור זרימת הדם.

ארומתרפיה

ארומתרפיה היא דרך נהדרת לספק הקלה טבעית מכאבי שרירים.ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו לבנדר, אקליפטוס ומנטה לקידום הרפיה ולהפחתת דלקת.אתה יכול להשתמש במפזר שמן אתרי, לשאוף ישירות את השמנים או להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לאמבטיה חמה.

דיאטה ותזונה

תזונה ותזונה ממלאים תפקיד חשוב בהקלה על כאבי שרירים.לאכולתזונה מאוזנת הכוללת שפע של פירות, ירקות וחלבונים רזים יכולים לעזור להפחית דלקת ולקדם ריפוי.בנוסף, להישאר לחות ולהימנעות ממזון מעובד וסוכרי יכול גם לעזור להפחתת כאבי שרירים.

קבל המון מנוחה

קבלת מנוחה מספקת חיונית להקלה על כאבי שרירים.חשוב לאפשר לגופך

תרופות טבעיות לכאבי שרירים

כאבי שרירים יכולים להוות מטרד לכל אחד, ללא קשר לגילם.למרבה המזל, ישנם כמה תרופות טבעיות ששימשו במשך מאות שנים כדי להקל על כאבי שרירים.להלן אחד עשר הסעדים של סבתא הפופולריים בין כל הגילאים לטיפול מהיר בכאבי שרירים.

1.טיפול חם וקור

טיפול חם וקור הוא תרופה נפוצה להקלה על כאבי שרירים.לסירוגין בין טיפולים חמים לקור יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.החלת כרית חמה או בקבוק מים חמים על האזור הפגוע למשך 10 עד 15 דקות יכולה לעזור להרפות את השרירים, תוך יישום חבילה קרה או חבילת קרח על האזור למשך 10 עד 15 דקות יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.

2.עיסוי

טיפול בעיסוי הוא תרופה טבעית נוספת להקלה על כאבי שרירים.עיסויים יכולים לעזור להגדיל את זרימת הדם, להפחית דלקת ולהקל על המתח בשרירים.עיסויים יכולים להיעשות עם בן זוג או עם מטפל בעיסוי מקצועי.

3.כורכום

כורכום הוא תבלין עתיק ששימש במשך מאות שנים להפחתת דלקת ולהקל על הכאב.הוא מכיל כורכומין, שהוא חומר אנטי דלקתי חזק.ניתן לקחת כורכום כתוסף או להחיל ישירות על העור כעסק.

4.אמבטיות מלח אפסום

אמבטיות מלח אפסום הן תרופה טבעית נהדרת להקלה על כאבי שרירים.המגנזיום במלח האפסום עוזר להרפות את השרירים ולהפחית את הדלקת.אמבטיה חמה עם מלח אפסום יכולה לעזור להרגיע את השרירים הכואבים ולשפר את זרימת הדם.

5.דיקור סיני

דיקור סיני הוא טיפול סיני עתיק המשמש במשך מאות שנים כדי להקל על הכאב.זה כרוך בהכנסת מחטים לנקודות ספציפיות בגוף כדי לעורר את תגובת הריפוי הטבעית של הגוף.דיקור סיני הוא דרך נהדרת לספק הקלה מכאבי שרירים ודלקת.

6.חומץ תפוחים

חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית פופולרית להקלה על כאבי שרירים.החומצה האצטית בחומץ סיידר תפוחים מסייעת להפחתת הדלקת ולהקל על הכאב.ניתן לקחת חומץ תפוחים באופן פנימי או ליישם באופן אקטואלי על האזור המושפע.

7.פעילות גופנית

פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפחית את כאבי השרירים.פעילות גופנית קבועה מסייעת בהגברת זרימת הדם ולהפחתת הדלקת, מה שיכול לעזור להקל על כאבי שרירים.חשוב לדאוג להתחמם לפני האימון ולמתוח לאחר האימון כדי להפחית את הסיכון לכאבי שרירים.

8.מגנזיום

מגנזיום הוא מינרל חיוני המסייע להרפות את השרירים ולהפחתת הדלקת.ניתן ליישם תוספי מגנזיום דרך הפה או להחיל באופן אקטואלי על האזור המושפע.

9.ג’ינג’ר

ג’ינג’ר הוא תבלין עתיק ששימש במשך מאות שנים להפחתת דלקת ולהקל על הכאב.הוא מכיל ג’ינג’רול, חומר אנטי דלקתי רב עוצמה.ניתן לקחת ג’ינג’ר כתוסף או להחיל ישירות על העור כעסק.

10.שמנים אתרים

שמנים אתריים הם תרופה טבעית נהדרת להקלה על כאבי שרירים.הם מכילים תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים חזקות שיכולות לעזור להרגיע את השרירים הכואבים ולהפחית את הדלקת.שמנים אתריים פופולריים להקלה על כאבי שרירים כוללים לבנדר, אקליפטוס ומנטה.

11.קרם פלפל חם

קרם פלפל חם הוא תרופה טבעית פופולרית להקלה על כאבי שרירים.הוא מכיל קפסאיצין, חומר אנטי דלקתי חזק.ניתן ליישם קרם פלפל חם ישירות על האזור המושפע כדי לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.

מסקנה

אחד -עשר הסעדים של סבתא אלה פופולריים בין כל הגילאים לטיפול מהיר ב- MUכאב סלק.בעוד שסעדים מסוימים עשויים לעבוד טוב יותר עבור אנשים מסוימים מאחרים, חשוב לזכור להתייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה את אחד מהתרופות הללו.תרופות טבעיות יכולות להיות דרך נהדרת להקל על כאבי שרירים, אך חשוב לוודא שהם משמשים בבטחה ובאופן מתאים.

שאלות נפוצות

מהן כמה תרופות טבעיות לכאבי שרירים?

כמה תרופות טבעיות לכאבי שרירים כוללים טיפול חם וקור, עיסוי, כורכום, אמבטיות מלח אפסום, דיקור סיני, חומץ תפוחים, פעילות גופנית, מגנזיום, ג’ינג’ר, שמנים אתרים ושמנת פלפל חם.

האם תרופות טבעיות בטוחות לשימוש?

כן, תרופות טבעיות בדרך כלל בטוחות