השגת הריון היא ללא ספק מסע מרגש עבור זוגות רבים, אך זה יכול להיות גם מסלול קשה ומאתגר.עבור חלקם התהליך יכול לארוך חודשים ואפילו שנים.עם זאת, ישנן טכניקות ותרופות מסוימות שיכולות לעזור בשיפור הסיכוי להיכנס להריון.סבתות משתמשות במדדים המנוסים והבדקו במשך מאות שנים כדי לעזור לזוגות להרות תינוקות.להלן 20 תרופות של סבתא יעילות וחמות שיעזרו לך להיכנס להריון:
1.אכלו אוכל בריא ומזין
אכילת תזונה מאוזנת ומזינה חיונית לגוף בריא ויכולה לעזור להגביר את הפוריות.אכילת מזונות כמו ירקות ירוקים עליים, פירות, אגוזים, ביצים וחלבונים רזים יכולה לעזור להגביר את הפוריות וליצור סביבה תורמת יותר להריון.חשוב גם להימנע ממזון מעובד ומעודן שיכולים להזיק לפוריות.
2.קבל המון מנוחה
קבלת מנוחה רבה היא אחד הטיפים החשובים ביותר להגדלת הפוריות.הקפד לקבל לפחות 8 שעות שינה בכל לילה ונסה להפחית את רמות הלחץ.מתח קשור לבעיות פוריות, ולכן חשוב לנקוט צעדים להפחתת רמות הלחץ ולקבל מספיק מנוחה.
3.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור להפוך את הגוף לכושר ובריא יותר, מה שיכול לשפר את הפוריות.פעילות גופנית יכולה גם לעזור להפחית את הלחץ ושיפור מצב הרוח, ששניהם חשובים לפוריות.מכוון לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל יום, כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים.
4.קח מולטי -ויטמינים
נטילת מולטי ויטמין יומי יכולה לעזור לספק לגוף את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים הדרושים למערכת רבייה בריאה.חשוב לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון כדי להבטיח שהם בטוחים ויעילים.
5.הישאר לחות
שהייה לחות חיונית לגוף בריא ויכולה לעזור להגביר את הפוריות.מכוון לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום כדי לשמור על לחות הגוף ולשפר את הפוריות.
6.להפסיק לעשן ולשתות
עישון ושתייה נקשרו לאי פוריות ויכולים להפחית את הפוריות.הפסקת עישון ושתייה יכולה לעזור בשיפור הפוריות ולהגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.
7.הימנע מקפאין
קפאין יכול להשפיע לרעה על הפוריות ויכול להפחית את הסיכוי להיכנס להריון.הימנעות מקפה, תה ומשקאות אחרים המכילים קפאין יכולה לעזור בשיפור הפוריות.
8.אכלו עשבי תיבול מפגינים פוריות
עשבי תיבול מסוימים נקשרו לפוריות ויכולים לעזור להגביר את הפוריות.הוספת עשבי תיבול מגבירים פוריות כמו עלה פטל אדום, צ’סטברי ומאקה לתזונה יכולה לעזור בשיפור הפוריות.
9.קח תוספי פוריות
תוספי פוריות יכולים לעזור בשיפור הפוריות ולהגדיל את הסיכוי להיכנס להריון.תוספי פוריות זמינים בחנויות מזון בריאות ובאינטרנט.חשוב לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון כדי להבטיח שהם בטוחים ויעילים.
10.קח זמן להירגע
לקחת זמן להירגע יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשפר את הפוריות.טכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה ועיסוי יכולות לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את רמות הלחץ.
11.הימנע מכימיקלים לא בטוחים
חשיפה לכימיקלים ורעלים מסוימים יכולה להזיק לפוריות ויכולה להפחית את הסיכוי להיכנס להריון.הימנעות מחשיפה לכימיקלים לא בטוחים כמו חומרי הדברה, קוטלי עשבים וממסים יכולה לעזור בשיפור הפוריות.
12.השתמש בחומרי סיכה טבעיים
שימוש בחומרי סיכה טבעיים כמו שמן קוקוס או ג’ל אלוורה יכול לסייע בהפחתת החיכוך במהלך קיום יחסי מין, מה שיכול לעזור להגביר את הפוריות.
13.נסה עיסוי פוריות
עיסוי פוריות הוא טכניקה המשמשת לעידוד אברי הרבייה ולהגברת הפוריות.זה יכול להתבצע על ידי מטפל בעיסוי מיומן או על ידי בן זוג.
14.קח אמבטיות חמות
לוקח אמבטיות חמות Can עוזר להרפות את הגוף ולהפחית את רמות הלחץ, מה שיכול לעזור בשיפור הפוריות.הוספת שמנים אתרים כמו לבנדר או יסמין לאמבטיה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ ולשיפור הפוריות.
15.השתמש באקופרסורה
אקופרסורה היא טכניקה המשמשת לעידוד נקודות מסוימות על הגוף לשיפור הפוריות.זה יכול להתבצע על ידי דיקור מיומן
מודרניזציה של הסעדים של סבתא כדי להיכנס להריון
התרופות של סבתא להיכנס להריון שימשו במשך מאות שנים, אך מאז הוקמו הרבה מהשיטות הללו.בעולם של ימינו, רוב האנשים מסתמכים על שיטות מבוססות מדע כמו טיפולי פוריות, אך עדיין ישנן דרכים טבעיות ומסורתיות רבות להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון.להלן 20 תרופות של סבתא יעילות וחמות להיכנס להריון:
שינויים תזונתיים
האוכל שאתה אוכל יכול להשפיע ישירות על הפוריות שלך.אכילת תזונה בריאה ומאוזנת מלאה בפירות, ירקות ודגנים מלאים יכולה לעזור בשיפור סיכויי ההתעברות שלך.הימנעות ממזון מעובד, סוכרים מעודנים ושומנים טרנסים יכולה גם לעזור.בנוסף, הוספת תוספי מזון מסוימים כמו חומצות שומן אומגה 3, אבץ וחומצה פולית יכולה גם להועיל.
דיקור סיני
דיקור סיני הוא נוהג סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף.זה נחשב כמסייע בוויסות אנרגיית הגוף ולשפר את תפקודו, שיכול לעזור בפוריות.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל עקרות.עשבי תיבול פופולריים המשמשים לטיפול בפוריות כוללים Chasteberry, Ginseng, עלה פטל אדום, ו- Saw Palmetto.
טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה וטאי צ’י יכולות לעזור להפחית את הלחץ, שיכול להיות גורם מרכזי בפוריות.
ביטול אלכוהול וקפאין
אלכוהול וקפאין יכולים להפריע לפוריות, ולכן עדיף להפחית או לחסל אותם מהתזונה שלך.
תעבור
פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור הפוריות על ידי הפחתת הלחץ ועזרה לך לשמור על משקל בריא.
הימנע מחום
חום יכול להפריע לייצור הזרע, ולכן עדיף להימנע מג’קוזי וסאונות.
אקופרסורה
האקופרסורה דומה לדיקור סיני, אך היא כרוכה בהפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף במקום להשתמש במחטים.
חבילות שמן קיק
חבילות שמן קיק כוללות השריית בד בשמן קיק ומריחתו על הבטן.זה נחשב לסייע בשיפור הפוריות.
שמנים אתרים
שמנים אתרים כמו מרווה קלרי, גרניום ורד יכולים לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את הפוריות.
עיסוי פוריות
עיסוי פוריות הוא סוג של טיפול בעיסוי שיכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הלחץ.
תוספי צמחים
תוספי צמחים כמו תלתן אדום, מאקה ותה ירוק יכולים לעזור לאזן הורמונים ולשפר את הפוריות.
הפחתת מתח
מתח יכול להפריע לפוריות, ולכן חשוב למצוא דרכים להפחית את הלחץ בחייך.
תרופות טבעיות
תרופות טבעיות כמו ג’ינג’ר, קינמון ושום יכולות לעזור בשיפור הפוריות.
תוספי תזונה
תוספי תזונה כמו ויטמין B6, אבץ ומגנזיום יכולים לעזור בשיפור הפוריות.
COENZYME Q10
קואנזים Q10 הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לעזור בשיפור הפוריות.
הימנע מכימיקלים רעילים
חשיפה לכימיקלים רעילים כמו חומרי הדברה וממסים יכולה להפריע לפוריות, ולכן חשוב להימנע מהם.
קבל מספיק שינה
השגת מספיק שינה חשובה לשיפור הפוריות.
הגדל את צריכת ויטמין C
הגדלת צריכת ויטמין C יכולה לעזור בשיפור הפוריות.
מסקנה
הסעדים של סבתא להיכנס להריון הם דרך יעילה וחמה להגביר את הפוריות באופן טבעי.על ידי ביצוע שינויים פשוטים בתזונה שלך, שילוב טכניקות הרפיה והימנעות מכימיקלים רעילים, אתה יכול לשפר את הסיכוי שלך להשיג pרגנט.בנוסף, ישנם תרופות צמחיות רבות, תוספי תזונה וסעדים טבעיים שיכולים לעזור להגביר את הפוריות שלך.
שאלות נפוצות
ש: מהם כמה תרופות טבעיות לשיפור הפוריות?
א: כמה תרופות טבעיות לשיפור הפוריות כוללות אכילת תזונה בריאה ומאוזנת, שינה מספקת והימנעות מכימיקלים רעילים.תרופות צמחיות כמו צ’סטברי, ג’ינסנג
