כאבים, כאבים ועצירות יכולים להוות מטרד להתמודד איתם, אך אין צורך לסבול בשתיקה.סבתות ידועות זה מכבר בזכות סעדים ביתיים ותרופות סודיות שיכולות לעזור להקל על מחלות אלה.להלן 19 תרופות סודיות ומצוינות של סבתא שיכולות לעזור בעצירות וכאב ראש.
תרופות צמחיות לעצירות וכאבי ראש
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים כדי להקל על מחלות רבות, כולל עצירות וכאבי ראש.להלן כמה מהתרופות הצמחייות היעילות ביותר לתנאים אלה:
- תה קמומיל: תה קמומיל שימש זה מכבר להקלה על עצירות וכאבי ראש.ידוע שהוא מרגיע עדין ויכול לעזור להקל על המתח והלחץ, מה שעלול לגרום לכאבי ראש.
- תה שומר: נאמר כי תה שומר הוא משלשל טבעי, מה שהופך אותו לתרופה יעילה לעצירות.ידוע שהוא גם אנטי דלקתי טבעי, שיכול לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי ראש.
- תה ג’ינג’ר: תה ג’ינג’ר הוא תרופה פופולרית עבור מחלות רבות, כולל עצירות וכאבי ראש.ידוע שהוא אנטי דלקתי טבעי ויכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף, שיכול לעזור להקל על כאבי כאב ראש.
- תה מנטה: תה מנטה מנטה ידוע כסיוע לעיכול טבעי, מה שהופך אותו לתרופה יעילה לעצירות.ידוע שהוא גם משכך כאבים טבעי ויכול לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי ראש.
תרופות תזונתיות לעצירות וכאבי ראש
אכילת המזונות הנכונים יכולה לעזור להקל על עצירות וגם כאבי ראש.להלן כמה מהתרופות התזונתיות היעילות ביותר לתנאים אלה:
- מזונות עשירים בסיבים: אכילת מזונות עשירים בסיבים יכולים לעזור להפחית את העצירות.מזונות כמו שיבולת שועל, שעועית ופירות יכולים כולם לעזור לשמור על מערכת העיכול שלך בצורה חלקה.
- אוכלים עשירים במגנזיום: ידוע כי מגנזיום הוא מרגיע שרירים טבעיים, שיכול לעזור להפחית את המתח והלחץ, העלולים לגרום לכאבי ראש.מזונות כמו אגוזים, זרעים וירקות עליים עשירים במגנזיום.
- שומנים בריאים: שומנים בריאים כמו שמן זית, אבוקדו ואגוזים יכולים לעזור להפחית דלקת בגוף, מה שיכול לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי ראש.
- הידרציה: שהייה לחות חשובה לבריאות הכללית, אך היא יכולה גם לעזור להפחית עצירות וכאבי ראש.שתיית מים רבים יכולה לעזור לשמור על מערכת העיכול שלך בצורה חלקה ויכולה גם לעזור להפחית את הכאב הקשור לכאבי ראש.
טיפ של סבתא
אם אתה סובל מעצירות או מכאבי ראש, הקפד לקבל הרבה מנוחה ורגיעה.מתח יכול לתרום לשני התנאים, ולכן חשוב לוודא שאתה לוקח זמן להירגע.האזנה למוזיקה מרגיעה, אמבטיה חמה או מדיטציה יכולה כולם לעזור להפחית את הלחץ ולהקל על הסימפטומים שלך.
שזיפים שזיפים ושזיפים מיץ שזיפים הם אחד התרופות הטבעיות המומלצות ביותר לעצירות.שזיפים מיובשים מכילים סוכר שנקרא סורביטול, המסייע לרכך צואה.הם מכילים גם סיבים תזונתיים שיכולים לעזור להגדיל את עיקר הצואה, מה שמקל עליהם לעבור.שזיפים שזיפים מכילים גם תרכובת הנקראת דיהידרוקסיפניל איזאטין, המסייעת לעורר התכווצויות שרירים במעיים.
כדי להשתמש בשזיפים שזיפים שזיפים כתרופה לעצירות, אתה יכול לאכול אותם כמו שהוא או לשתות מיץ גיזום.אתה יכול גם להוסיף שזיפים מיובשים לשייקים או למתכוני אוכל אחרים.מיץ שזיפים יכול לשמש גם כמשלשל טבעי.התחל עם כמות קטנה (כ -4 גרם) והגבר במידת הצורך.היזהר שלא להגזים, מכיוון שיותר מדי מיץ שזיפים יכול לגרום לשלשול.
תרופה מס ‘2: זרעי פשתן
זרעי פשתן היא תרופה טבעית פופולרית לעצירות.זה עשיר בסיבים תזונתיים, המסייע לרכך צואה ולהגדיל את התפזורת שלהם, מה שמקל עליהם לעבור.זרעי פשתן מכילים גם סוג של סיבים הנקראים ריר, המסייע להרגיע את דרכי העיכול ו- PROMOTE תנועות מעי רגילות.
להשתמש בזרעי פשתן כתרופה לעצירות, טוחנים את הזרעים לאבקה ומערבבים עם מים.ניתן גם לפזר זרעי פשתן על גבי סלטים או כלים אחרים, או להוסיף אותם לשייקים.התחל עם כמות קטנה (כ -1 כף) והגדל במידת הצורך.הקפד לשתות הרבה מים בעת צריכת זרעי פשתן, מכיוון שהם יכולים לגרום לעצירות אם לא נלקחים עם מספיק נוזלים.
תרופה מס ‘3: זרעי צ’יה
זרעי צ’יה הם תרופה טבעית פופולרית נוספת לעצירות.הם עשירים בסיבים תזונתיים, שיכולים לעזור לרכך צואה ולהגדיל את התפזורת שלהם, מה שמקל עליהם לעבור.זרעי צ’יה מכילים גם סוג של סיבים הנקראים ריר, המסייע להרגיע את דרכי העיכול ולקדם תנועות מעי רגילות.
להשתמש בזרעי צ’יה כתרופה לעצירות, טוחנים אותם לאבקה ומערבבים עם מים.ניתן גם לפזר זרעי צ’יה על גבי סלטים או כלים אחרים, או להוסיף אותם לשייקים.התחל עם כמות קטנה (כ -1 כף) והגדל במידת הצורך.הקפד לשתות הרבה מים בעת צריכת זרעי צ’יה, מכיוון שהם יכולים לגרום לעצירות אם לא נלקחים עם מספיק נוזלים.
תרופה מס ‘4: שמן קוקוס
שמן קוקוס
הוא תרופה טבעית פופולרית לעצירות.הוא מכיל סוג של שומן הנקרא חומצה לאורית, המסייע לרכך צואה ולהקל עליהם לעבור.שמן קוקוס מכיל גם סיבים תזונתיים, שיכולים לעזור להגדיל את עיקר הצואה ולקדם תנועות מעי רגילות.
כדי להשתמש בשמן קוקוס כתרופה לעצירות, קח 1 כף של שמן קוקוס בבוקר ובלילה.אתה יכול גם להוסיף שמן קוקוס לשייקים או מתכוני אוכל אחרים.הקפד לשתות הרבה מים בעת צריכת שמן קוקוס, מכיוון שהם יכולים לגרום לעצירות אם לא נלקחים עם מספיק נוזלים.
תרופה מס ‘5: פעילות גופנית
תרגיל
הוא עוד תרופה טבעית פופולרית לעצירות.פעילות גופנית קבועה עוזרת לעורר את מערכת העיכול ולקדם תנועות מעיים רגילות.פעילות גופנית עוזרת גם להפחתת לחץ, שיכולים לעזור להפחית תסמיני עצירות.
להשתמש בתרגיל כתרופה לעצירות, מכוון לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית ביום.זה יכול לכלול הליכה, ריצה קלה, שחייה, רכיבה על אופניים או כל צורה אחרת של פעילות גופנית קרדיווסקולרית.אתה יכול גם לבצע תרגילי אימון כוח, כמו הרמת משקולות או יוגה.
תרופה מס ‘6: תה מנטה
תה מנטה הוא תרופה טבעית פופולרית לעצירות.הוא מכיל תרכובת שנקראת מנטול, המסייעת להרפות את שרירי דרכי העיכול ולקדם תנועות מעיים רגילות.תה מנטה עוזר גם להפחית את הנפיחות והגז.
להשתמש בתה מנטה כתרופה לעצירות, תלולה 1 כפית של עלי מנטה מיובשים בכוס מים חמים למשך 10 דקות.מסננים ושותים 1-2 כוסות ביום.אתה יכול גם לקנות שקיות תה מנטה מהחנות.הקפד לשתות הרבה מים בעת צריכת תה מנטה, מכיוון שהם יכולים לגרום לעצירות אם לא נלקחים עם מספיק נוזלים.
תרופה מס ‘7: שמן קיק
שמן קיק הוא
