ככל שאנו מתבגרים, רבים מאיתנו צברו מערך תרופות משלנו שהועברו אלינו מסבא וסבתא שלנו.תרופות אלה הן שילוב של שיטות מסורתיות ששימשו במשך מאות שנים ותגליות מדעיות מודרניות.במאמר זה נחקור 19 של סוד סבתא ומורשה של סבתא למעיים.
המעיים אחראים לרבים מהתפקודים החיוניים של הגוף.הם עוזרים לעכל מזון, לספוג חומרים מזינים ולהיפטר מגוף הרעלים והפסולת.כאשר המעיים נעשים לא מאוזנים, זה יכול להוביל למגוון בעיות בריאות, כולל עצירות, נפיחות וכאבי בטן.למרבה המזל, ישנם תרופות טבעיות רבות שיכולות לעזור להחזיר את האיזון ולהחזיר את התפקוד האופטימלי.
הסעדים של סבתא למעיים
1. שתו הרבה מים.שתיית מים מתאימים חיונית לבריאות המעיים.מים עוזרים לשמור על צואה רכה ועוזרים לשמור על מעיים לחות.
2. אכלו אוכלים עשירים בפרוביוטיקה.אכילת מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט, קפיר וכבוש יכול לעזור להחזיר את האיזון במעיים ולתמוך בעיכול אופטימלי.
3. צרכו מזונות עשירים בסיבים.אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים יכולה לעזור לשמור על בריאות המעיים על ידי סיוע בעיכול וקידום תנועות מעיים רגילות.
4. הימנע ממזון מעובד ומעודן.מזון מעובד ומעודן יכול להיות קשה לעיכול ויכול לעצבן את המעיים.
5. הימנע מגלוטן.גלוטן יכול להיות קשה לעיכול ויכול לגרום לדלקת במעיים.
6. הימנע מחלב.חלב יכול לגרום לדלקת במעיים ויכול להיות קשה לעיכול.
7. קח תוסף פרוביוטי יומי.נטילת תוסף פרוביוטי יומי יכול לעזור להחזיר את האיזון למעיים ולקדם עיכול אופטימלי.
8. אכלו אוכל מותסס.אוכלים מותססים כמו כרוב כבוש, קימצ’י וטמפה עשירים בפרוביוטיקה ויכולים לעזור להחזיר את האיזון למעיים.
9. קח אנזימי עיכול.נטילת אנזימי עיכול יכולה לעזור בפירוק המזון ולסייע בעיכול.
10. לאכול ג’ינג’ר.אכילת ג’ינג’ר יכולה לעזור להפחית דלקת במעיים ויכולה לעזור להפחית את הנפיחות.
11. להפחית את הלחץ.לחץ יכול להשפיע לרעה על בריאות המעיים ויכול לגרום לדלקת.
12. תרגיל באופן קבוע.פעילות גופנית יכולה לעזור לשמור על בריאות המעיים על ידי סיוע בעיכול וקידום תנועות מעיים רגילות.
13. צרכו מזונות אנטי דלקתיים.אכילת מזונות העשירים בנוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות יכולה לעזור להפחית את הדלקת במעיים.
14. הימנע מסוכר.סוכר יכול לגרום לדלקת במעיים ויכול להיות קשה לעיכול.
15. אכלו אוכל אנטי-טפיל.אכילת מזונות אנטי-טפיליים כמו שום, בצל ודלעת יכולה לעזור להיפטר מגוף הטפילים ולהחזיר את האיזון למעיים.
16. הימנע מאלכוהול.אלכוהול יכול לעצבן את המעיים ויכול לגרום לדלקת.
טיפ ייחודי ומועיל
17. קח תוסף מגנזיום.מגנזיום יכול לעזור להפחית את הדלקת במעיים ויכול לעזור להחזיר את האיזון.
18. אכלו עשבי תיבול ריפוי.אכילת עשבי תיבול כמו כורכום, ג’ינג’ר ושומר יכולה לעזור להפחית דלקת במעיים ויכולה לעזור להחזיר את התפקוד האופטימלי.
19. ניקוי רעלים.ניקוי רעלים של הגוף יכול לעזור להיפטר מגוף הרעלים והפסולת, שיכולים לעזור להחזיר את האיזון למעיים.
מסקנה
הסעדים של סבתא למעיים יכולים להיות כלי רב עוצמה לשחזור האיזון ותפקוד האופטימלי.על ידי ביצוע העצות לעיל, אתה יכול לעזור בשיפור בריאות המעיים שלך ולקדם עיכול אופטימלי וספיגת חומרים מזינים.
19 סוד סבתא והסעדים המורשים של המעיים
סבתות מעבירות סעדים לבעיות עיכול במשך מאות שנים.בשנים האחרונות המדע מדביק את חוכמת הסבתות, ורבים מןהוא סעד כי הם משתמשים לטיפול בבעיות עיכול מגובות כעת בראיות מדעיות.19 הסעדים הסודיים והמורשים של סבתא אלה למעיים יכולים לעזור להרגיע את בעיות העיכול, להפחית דלקת ולקדם את פלורת הבטן הבריאה.
1.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים שימש במשך מאות שנים לשיפור העיכול, הפחתת דלקת ולשיפור בריאות הבטן.הוא עשיר בפרוביוטיקה וחומצה אצטית, המסייע בקידום פלורת הבטן הבריאה.כמו כן, הוכח כי הוא מפחית תסמינים של נפיחות, גז וקלקוליות.כדי להשתמש בו, מערבבים כף אחת של חומץ תפוחים עם כוס מים ושתייה לפני הארוחה.
2.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר שימש במשך מאות שנים לטיפול בבעיות עיכול כמו בחילה, נפיחות וגז.יש לו תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות שיכולות לעזור להרגיע את דרכי העיכול.זה גם ממריץ ייצור אנזימי עיכול, שיכולים לעזור בשיפור העיכול.כדי להשתמש בו, תלויים כמה פרוסות ג’ינג’ר טרי במים חמים למשך 10 דקות ושתו לפני הארוחות.
3.מי לימון
מי לימון הם תרופה פשוטה אך יעילה לבעיות עיכול.חומציות הלימון יכולה לעזור להפחית את הדלקת בדרכי העיכול ולעורר את ייצור אנזימי העיכול.הוא עשיר גם בוויטמין C, שיכול לעזור להגביר את מערכת החיסון ולהגן על הבטן מפני זיהומים.כדי להשתמש בו, מערבבים מיץ של לימון אחד עם כוס מים חמים ושתות לפני הארוחות.
4.זרעי שומר
זרעי שומר שימשו במשך מאות שנים לטיפול בבעיות עיכול כמו נפיחות, התכווצויות וגז.הם עשירים בשמנים סיבים ושמנים אתרים, המסייעים להרגיע את דרכי העיכול ולהפחית דלקת.כדי להשתמש בו, תלול כפית אחת של זרעי שומר במים חמים למשך 10 דקות ושותה לפני הארוחות.
5.מנטה
מנטה משמשת במשך מאות שנים לטיפול בבעיות עיכול כמו נפיחות, גז וקלקוליות.הוא עשיר במנטול, שעוזר להרפות את שרירי דרכי העיכול ולהפחית דלקת.כדי להשתמש בו, תלויים כמה שפריצים של נענע טריים במים חמים למשך 10 דקות ושתו לפני הארוחות.
סודותיה של סבתא אחרים למעיים
בנוסף לחמש הסעדים המפורטים לעיל, ישנם סודות רבים של סבתא אחרים שניתן להשתמש בהם לטיפול בבעיות עיכול.חלקם כוללים תה שורש שן הארי, תה קמומיל, פרוביוטיקה, מיץ אלוורה וקליפת אלם חלקלק.כל הסעדים הללו יכולים לעזור להרגיע את דרכי העיכול, להפחית דלקת ולקדם את פלורת הבטן הבריאה.
שאלות נפוצות: מהן כמה טיפים לשיפור בריאות המעי?
אכל תזונה מאוזנת הכוללת שפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים.
כלול מזונות עשירים בפרוביוטיקה כמו יוגורט, קפיר וקומבוצ’ה.
שתו הרבה מים לאורך היום.
תרגיל באופן קבוע.
הימנע ממזונות מעובדים וסוכרים.
הגבל את צריכת הקפאין והאלכוהול שלך.
מסקנה
סבתות משתמשות בתרופות טבעיות לטיפול בבעיות עיכול במשך מאות שנים, ורבים מהתרופות הללו מגובות כעת על ידי עדויות מדעיות.19 הסעדים הסודיים והמורשים של סבתא למעי המפורטים לעיל יכולים לעזור להרגיע את בעיות העיכול, להפחית דלקת ולקדם את פלורת הבטן הבריאה.בנוסף לשימוש בתרופות אלה, חשוב לעקוב אחר תזונה ובאורח חיים בריא כדי להבטיח בריאות מעיים אופטימלית.
