מה הם פעימות לב מוקדמות?
פעימות לב מוקדמות, או פעימות לב נוספות, הם פעימות לב המתרחשות מוקדם מהצפוי.בדרך כלל הם מורגשים כתחושה מרפרפת או דופקת בחזה.פעימות לב מוקדמות יכולות להופיע אצל אנשים בריאים וגם לא בריאים ויכולים להיגרם כתוצאה ממתח, חרדה או מצבים רפואיים אחרים.פעימות לב מוקדמות יכולות להיות לא נוחות ויכולות להקשות על ביצוע פעילויות יומיומיות.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות שיכולות לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
19 הסעדים של סבתא לפתיחות לב מוקדמות
1.תה צמחים
תה צמחי מרפא כמו קמומיל, מנטה וג’ינג’ר יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה, מה שיכול לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.תה צמחי מרפא הם דרך עדינה ובטוחה להרפות את הגוף והנפש.
2.נשימה עמוקה
נשימה עמוקה היא דרך נהדרת להרגיע את הגוף והנפש.נשימות עמוקות יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה, מה שיכול לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
3.מדיטציה
מדיטציה יכולה לעזור להרפות את הגוף והנפש, שיכולים לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.מדיטציה יכולה גם לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה.
4.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה, מה שיכול לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.פעילות גופנית יכולה גם לעזור בשיפור הבריאות הכללית והרווחה.
5.הימנע מקפאין ואלכוהול
קפאין ואלכוהול יכולים גם להגביר את רמות הלחץ והחרדה, מה שעלול להוביל לעלייה בתדירות פעימות הלב מוקדמות.עדיף להימנע או להגביל את צריכת הקפאין והאלכוהול.
6.קבל הרבה שינה
השגת מספיק שינה חיונית לשמירה על בריאות ורווחה הכללית.חוסר שינה יכול להגביר את רמות הלחץ והחרדה, מה שעלול להוביל לעלייה בתדירות פעימות הלב מוקדמות.
7.אכלו תזונה בריאה
אכילת תזונה בריאה יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה, מה שיכול לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.אכילת תזונה בריאה יכולה גם לעזור בשיפור הבריאות הכללית והרווחה.
8.הימנע מעישון
עישון יכול להגביר את רמות הלחץ והחרדה, מה שעלול להוביל לעלייה בתדירות פעימות הלב מוקדמות.עדיף להימנע או להפסיק לעשן.
9.להפחית את רמות הלחץ
הפחתת רמות הלחץ יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.טכניקות להפחתת מתח כמו יוגה, עיסוי וארומתרפיה יכולות לעזור להפחית את רמות הלחץ.
10.הימנע ממריצים
ממריצים כמו קפאין, ניקוטין ותרופות מסוימות יכולים להגביר את רמות הלחץ והחרדה, מה שעלול להוביל לעלייה בתדירות פעימות הלב מוקדמות.עדיף להימנע או להגביל את השימוש בממריצים.
11.תרגול טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה, הרפיה של שרירים מתקדמת והדמיה יכולים לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה, מה שיכול לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
12.קבל בדיקות רגילות
קבלת בדיקות קבועות יכולה לסייע בזיהוי כל מצבים רפואיים בסיסיים שעלולים לגרום לדופק לב מוקדם.חשוב לקבל בדיקות קבועות כדי להבטיח בריאות ורווחה כללית.
13.לשתות הרבה מים
שתיית מים רבים יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ והחרדה, מה שיכול לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.חשוב להישאר לחות לבריאות הכללית ולרווחה.
14.הגבל את צריכת המלח
אכילת דיאטה עשירה במלח יכולה להגביר את רמות הלחץ והחרדה, מה שעלול להוביל לעלייה בתדירות פעימות הלב מוקדמות.עדיף להגביל את צריכת המלח לבריאות הכללית ולרווחה.
15.הימנע מארוחות גדולות
אכילת ארוחות גדולות יכולה להגביר את רמות הלחץ והחרדה, מה שעלול להוביל לעלייה בתדירות יחסי הציבורפעימות לב של Emature.עדיף להימנע מארוחות גדולות ובמקום זאת לבחור בארוחות קטנות יותר ותכופות יותר.
16.תרגול יוגה
תרופות טבעיות לפוגעות לב מוקדמות
פעימות לב מוקדמות, המכונות גם התכווצויות חדריות מוקדמות (PVCs), הן חוויה לא נוחה ולעיתים מפחידה.למרבה המזל, קיימים תרופות טבעיות שיכולות לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.להלן 19 תרופות סבתות חשובות ומומלצות לפתיחות לב מוקדמות.
תרופות צמחי מרפא
- ג’ינג’ר: ג’ינג’ר עוזר להפחית דלקת ויכול להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות.
- שום: שום מסייע בהפחתת הדלקת ומשפר את זרימת הדם, מה שיכול להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות.
- פלפל קאיין: פלפל קאיין נמצא כמפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- Hawthorn: Hawthorn הוא עשב המסייע בהפחתת הדלקת ולשפר את זרימת הדם, שיכול להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- Ginkgo Biloba: Ginkgo Biloba הוא עשב המסייע בשיפור זרימת הדם ולהפחתת הדלקת, מה שיכול להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
שינויים תזונתיים
- להפחית את צריכת הקפאין: קפאין יכול להגדיל את שכיחות פעימות הלב מוקדמות, ולכן הפחתת צריכת הקפאין יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- הגדל את צריכת האשלגן: אשלגן מסייע בוויסות הדופק, ולכן הגדלת צריכת האשלגן יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- הפחתת צריכת מלח: מלח יכול להגדיל את שכיחות פעימות הלב מוקדמות, ולכן הפחתת צריכת מלח יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- הפחתת צריכת הסוכר: סוכר יכול להגדיל את שכיחות פעימות הלב מוקדמות, ולכן הפחתת צריכת הסוכר יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- הגדל את צריכת המגנזיום: מגנזיום מסייע בוויסות הדופק, ולכן הגדלת צריכת המגנזיום יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
שינויים באורח החיים
- הפחתת לחץ: לחץ יכול להגדיל את שכיחות פעימות הלב מוקדמות, ולכן הפחתת לחץ יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית מסייעת בהפחתת לחץ ושיפור זרימת הדם, מה שיכול להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות.
- להפסיק לעשן: עישון יכול להגדיל את שכיחות פעימות הלב מוקדמות, ולכן הפסקת עישון יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- הפחתת צריכת אלכוהול: אלכוהול יכול להגדיל את שכיחות פעימות הלב מוקדמות, ולכן הפחתת צריכת אלכוהול יכולה לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
- קבל הרבה שינה: שינה עוזרת להפחית את הלחץ ושיפור זרימת הדם, מה שיכול להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות.
על ידי ביצוע כמה שינויים באורח חיים פשוט ושילוב חלק מהתרופות הטבעיות הללו, אתה יכול להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות ולשפר את הבריאות הכללית שלך.עם השילוב הנכון של שינויים באורח החיים ותרופות צמחיות, אתה יכול להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות ולחיות חיים בריאים יותר.
שאלות נפוצות
מה זה פעימות לב מוקדמות?
פעימות לב מוקדמות (PVCs) הן פעימות לב לא סדירות המתרחשות מוקדם מהצפוי.הם יכולים לגרום לקצב מדלג או פעימה נוספת, ויכולים להיות לא נוחים או מפחידים.
כיצד אוכל להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות?
ביצוע שינויים באורח החיים כמו הפחתת לחץ, פעילות גופנית, הפסקת עישון, הפחתת צריכת אלכוהול וקבלת שינה רבה יכולה לעזור להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות.שילוב תרופות צמחיות כמו ג’ינג’ר, שום, פלפל קאיין, עוזרד וגינקו בילובה יכול גם לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות.
שילוב של 19 הסבתות החשובות והמומלצות הללוES עבור פעימות לב מוקדמות יכולות לעזור להפחית את תדירות פעימות הלב מוקדמות ולשפר את הבריאות הכללית.על ידי ביצוע שינויים פשוטים באורח החיים ושילוב חלק מהתרופות הטבעיות הללו, אתה יכול להפחית את שכיחות פעימות הלב מוקדמות ולחיות חיים בריאים יותר. למד עוד על פעימות לב מוקדמות כאן. </a
