החורף כאן, וזה אומר שהצטננים ופלוס אורבים בכל פינה.זה יכול להיות קשה להיפטר מהצטננות ברגע שיש לך את זה, אך למרבה המזל יש כמה תרופות מנוסות ואמיתיות שהועברו דרך הדורות.סעדים אלה, המכונה לעתים קרובות הסעדים של סבתא, יכולים לעזור לך להיפטר מהקור שלך במהירות ובנוחות רבה יותר.
במאמר זה נדון ב -18 תרופות סבתא בריאות ויעילות להצטננות.אנו נספק גם טיפים מועילים כדי להבטיח שתפיק את המרב מכל תרופה.
1.לשתות שפע נוזלים
הטיפ הראשון להיפטר מהצטננות הוא לשתות שפע של נוזלים.זה חשוב במיוחד אם אתה חווה חום.שתיית שפע נוזלים עוזרת לשמור על לחות גופך ועוזרת לשטוף את הרעלים הגורמים לקור.מים הם הבחירה הטובה ביותר, אך תוכלו גם לשתות תה, מיצי פרי מדוללים ואפילו מרק שיעזרו לשמור על גופכם לחות.
2.קבל המון מנוחה
קבלת מנוחה רבה היא צעד חשוב נוסף להיפטר מהצטננות.כשאתה נח, גופך יכול למקד את האנרגיה שלו בלחימה בקור ובשחזור עצמו.נסה להשיג לפחות 8 שעות שינה בכל לילה ולקחת תנומות במהלך היום אם אתה צריך.
טיפ: השתמש במכונת אדים בחדר השינה שלך כדי לעזור לשמור על סינוסים ברורים בזמן שאתה ישן.
3.אכלו תזונה בריאה
אכילת תזונה בריאה היא חיונית כשאתה מנסה להיפטר מהצטננות.הימנע ממזונות עשירים בסוכר ומזונות מעובדים, ובמקום זאת מתמקד באכילת שפע של פירות וירקות.מזונות אלה עמוסים בוויטמינים ומינרלים שיעזרו להגביר את מערכת החיסון שלכם ולעזור לכם להילחם בקור.
4.גרגר עם מי מלח
גרגר עם מי מלח הוא תרופה עתיקה לכאבי גרון.המלח מסייע בהפחתת הדלקת ועוזר להקל על הכאב.להכנת גרגר מים מלח מערבבים ¼ כפית מלח עם 8 אונקיות מים חמים.גרגר עם הפיתרון לפחות 30 שניות, ואז ירק אותו.עשו זאת מספר פעמים ביום כדי להיפטר מכאבי הגרון שלכם.
5.להתקלח מהביל
התקלחות מהבילה יכולה לעזור לפנות את הסינוסים שלך ולעזור לך לנשום קל יותר.הקיטור עוזר לשחרר את הריר באף ובגרון, מה שמקל על הגירוש.נסו לבלות לפחות 10 דקות במקלחת, והקפידו לשמור על נוחות של רמות הטמפרטורה והלחות.
6.השתמש בסיר נטי
שימוש בסיר נטי הוא דרך יעילה נוספת לנקות את הסינוסים שלך ולעזור לך לנשום קל יותר.מלאו את סיר הנטי בפושרים, מים סטריליים והוסיפו ½ כפית מלח.הטה את הראש לצד ושופך לאט את התערובת לנחיריים אחד.אפשר לתערובת לזרום את הנחיר השני ולחזור על הצד השני.
7.למרוח דחיסה חמה
קומפרס חם יכול להיות תרופה מרגיעה לכאבי גרון ואף מחניק.משרים מטלית נקייה במים חמים וסובבים אותו.הניחו את הבד על אזור הגרון והאף והשאירו אותו למשך 10 דקות.חזור על זה מספר פעמים ביום כדי להקל על אי הנוחות שלך.
8.קח אמבטיה חמה
אמבטיה חמה יכולה לעזור להקל על תסמיני הקור שלך ולגרום לך להרגיש יותר בנוח.המים החמים עוזרים להגדיל את חום גופך, שיכולים לעזור להפחית את חומרת הקור שלך.משרים באמבטיה לפחות 15 דקות והקפידו לשתות שפע של נוזלים לפני ואחרי האמבטיה.
9.השתמש בשמנים אתרים
ניתן להשתמש בשמנים אתרים כדי להקל על תסמיני הצטננות.השמנים עוזרים להפחתת דלקת ויכולים לעזור לפתוח את דרכי הנשימה.מערבבים כמה טיפות של שמנים אתרים, כמו אקליפטוס, מנטה או עץ תה, עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס, ומורחים אותו על אזור החזה והגרון.
10.שתו תה חם עם דבש
שתיית תה חם עם דבש היא תרופה קלאסית להצטננות.הדבש עוזר לצבוע את גרונך ולהפחית את הגירוי, ואילו התה עוזר לחות את גופך ולהשטוף רעלים.לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בכוס תה טרי מבושלומוסיפים כפית דבש.שתו את התה מספר פעמים ביום ל
התרופות של סבתא להצטננות
סבתות מסירות את התרופות המנוסות שלהן להצטננות ומחלות אחרות במשך דורות.בעוד שרבים מהתרופות הללו עשויים להיראות מיושנים, הם עמדו במבחן הזמן ויכולים להיות יעילים עוד יותר מתרופות ללא מרשם.להלן 18 תרופות בריאות וטבעיות להצטננות.
תה צמחי מרפא
תה צמחי מרפא הם דרך נהדרת להרגיע את כאב הגרון ולהרגיע שיעול.כמה מעשבי התיבול הטובים ביותר להצטננות ושפעת הם קמומיל, פרח, ג’ינג’ר ופפרמינט.אתה יכול גם להוסיף דבש ולימון לקבלת יתרונות נוספים בטעם ובריאות.
דבש ולימון
דבש ולימון הוא תרופה קלאסית להצטננות.הלימון עוזר לשטוף רעלים והדבש מרגיע את כאב הגרון ועוזר להפחית את השיעול.אתה יכול להכין סירופ פשוט על ידי ערבוב של חלקים שווים של דבש ומיץ לימון או שתוכל להוסיף כפית דבש וכמה טיפות מיץ לימון לתה צמחים.
שום
שום הוא אנטיביוטיקה טבעית חזקה והוא יכול לעזור להפחית את חומרת הצטננות.אתה יכול להוסיף שום למרקים ותבשילים, או שאתה יכול להכין תה שום פשוט על ידי תלול כמה שיני מים במים רותחים.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות שמן שום למים חמים ולשתות אותם לאורך כל היום.
שאיפת קיטור
שאיפת קיטור היא דרך נהדרת לשחרר את העומס ולהקל על כאב גרון.מרתיחים מעט מים ומוסיפים כמה טיפות אקליפטוס או שמן מנטה.הניחו מגבת מעל הראש ונשענים מעל הסיר.הקפד לשמור על עיניים עצומות ולשאוף את הקיטור למשך 10-15 דקות.
גרגר עם מי מלח
גרגל עם מי מלח הוא תרופה עתיקה לגרון כואב.מערבבים כפית מלח עם כוס מים חמים וגרגר למשך 30 שניות.הקפד לירוק את המים אחר כך ולחזור עד שלוש פעמים ביום.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים יש תכונות אנטי -ויראליות ואנטיבקטריאליות חזקות.מערבבים כף של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים ושותים אותו מספר פעמים ביום.אתה יכול גם להוסיף כף דבש לטעם.
מגבות חמות
מגבות חמות הן דרך נהדרת להפחית את העומס ולהרגיע את כאב הגרון.משרים מגבת במים חמים וסובבים אותה.הניחו את המגבת על החזה והגרון שלכם למשך 10-15 דקות.הקפד להשתמש במגבת שאינה חמה מדי כדי להימנע משריפת העור שלך.
אוכל חריף
אוכלים חריפים כמו פלפלים, קארי וצ’ילי יכולים לעזור לפנות את העומס ולהפחית את הדלקת.רק הקפד לא להגזים, מכיוון שמזונות חריפים יכולים גם להחמיר את כאב גרון.
מרק עוף
מרק עוף
הוא תרופה קלאסית להצטננות.המרק החם עוזר להרגיע את כאב הגרון והגודש הבהיר.אתה יכול גם להוסיף שום ועשבי תיבול למרק לקבלת יתרונות בריאותיים נוספים.
פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תרופה יעילה להצטננות.מוסיפים כפית פלפל קאיין לכוס מים חמים ושותה אותו מספר פעמים ביום.אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות דבש לטעם.
ג’ינג’ר
ל
ג’ינג’ר יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-ויראליות שיכולות לעזור להפחית את חומרת הצטננות.אתה יכול להכין תה ג’ינג’ר פשוט על ידי תום כמה פרוסות ג’ינג’ר במים רותחים.אתה יכול גם להוסיף דבש ולימון לקבלת יתרונות בריאותיים נוספים.
Echinacea
Echinacea הוא תרופה צמחית פופולרית להצטננות ושפעת.הוא מכיל נוגדי חמצון חזקים שיכולים לעזור להפחית דלקת ולהגביר את מערכת החיסון.אתה יכול לקחת Echinacea בצורת קפסולה או לתלול את העשב המיובש במים חמים ולשתות אותו כתה.
ויטמין C
ויטמין C הוא חומר מזין חיוני להילחם בהצטננות ושפעת.אתה יכול להגדיל
