כאבי גב הם נושא שכיח עבור אנשים רבים, והוא יכול לנוע בין עדין ועד מתישה.למרבה המזל, ישנם מספר סעדים שהועברו לאורך הדורות שיכולים לעזור להקל על אי הנוחות.להלן 16 תרופות של סבתא לכאבי גב שעליכם לדעת.
1.קומפרסים חמים וקרים
שימוש בקומפרסים חמים וקרים לסירוגין הוא דרך נהדרת להפחית דלקת ולהקל על הכאב.לשם כך, התחל באמצעות מים חמים כדי להרטיב מטלית או מגבת.הניחו את הבד על האזור הכואב למשך כחמש דקות כדי לאפשר לחום לחדור ולעזור להפחתת הכאב.לאחר מכן, עבור לדחיסה קר לאותה פרק זמן.חזור על תהליך זה עד 20 דקות.
טיפ ייחודי:
חשוב לא להשתמש בקומפרסים החמים והקור יותר מדי זמן.פעולה זו עלולה לגרום לאי נוחות ואפילו גירוי בעור.
2.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר הוא תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהוא מסייע בהפחתת דלקת וכאב.כדי לעשות זאת, פשוט הוסיפו כפית של שורש ג’ינג’ר טרי מגורר לכוס מים רותחים.תנו לזה תלול מספר דקות ואז לאמת אותו.שתו את התה הזה עד שלוש פעמים ביום כדי לקבל את מלוא התועלת.
3.אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן דרך נהדרת להפחית דלקת וכאב.כל שעליך לעשות הוא למלא את האמבטיה שלך במים חמים ולהוסיף 2 עד 3 כוסות מלח אפסום.משרים באמבטיה עד 20 דקות ואז שטפו במים קרירים.
4.כורכום
כורכום הוא תבלין ששימש במשך מאות שנים להפחתת דלקת וכאב.כדי להשתמש בו כתרופה לכאבי גב, פשוט הוסף כפית כורכום אחת לכוס חלב חם ושתה אותו פעמיים ביום.אתה יכול גם להוסיף כורכום למתכונים המועדפים עליך כדי לתת להם טעם ותועלת נוספת.
5.פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהיא מסייעת להפחתת דלקת וכאב.כדי להשתמש בו, פשוט מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין בכוס מים חמים ושתה אותם פעמיים ביום.אתה יכול גם להוסיף פלפל קאיין למתכונים המועדפים עליך כדי לתת להם בעיטה נוספת.
6.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהוא מסייע בהפחתת דלקת וכאב.כדי להשתמש בו, פשוט מערבבים שתי כפות של חומץ תפוחים בכוס מים חמים ושתו אותם פעמיים ביום.
7.זרעי חילבה
זרעי חילבה הם תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהם עוזרים להפחתת דלקת וכאב.כדי להשתמש בהם, פשוט משרים שתי כפות זרעי חילבה בכוס מים חמים בן לילה.בבוקר, מסננים את המים ושותים אותם פעמיים ביום.
8.חבילות שמן קיק
חבילות שמן קיק הן תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהן עוזרות להפחתת דלקת וכאב.כדי להשתמש בהם, פשוט להשרות בד בשמן קיק ואז החל אותו על האזור המושפע.מכסים אותו בניילון נצמד ומשאיר אותו למשך שעה.חזור על תהליך זה עד שלוש פעמים בשבוע.
9.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה היא דרך נהדרת להפחית דלקת וכאב.לשם כך, התחל בביצוע מתיחות קלות ואז הגדיל בהדרגה את עוצמת האימון שלך.הקפידו להתמקד בחיזוק השרירים בגבכם, מכיוון שזה יעזור להפחית את הכאב ולמנוע פגיעה עתידית.
10.שמנים אתרים
שמנים אתריים הם תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהם עוזרים להפחתת דלקת וכאב.כדי להשתמש בהם, פשוט מערבבים שתיים עד שלוש טיפות שמן אתרי כמו לבנדר, רוזמרין או מנטה בשמן נשא כמו שמן שקדים ואז לעסות אותו לאזור הפגוע.
11.דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהיא מסייעת להפחתת דלקת וכאב.לשם כך, מצא דיקור רישיון ובקש מהם למקם מחטים קטנות בנקודות ספציפיות בגב שלך.זה יעזור להפחתת כאב ודלקת.
12.יוגה
יוגה היא תרופה נהדרת לכאבי גב מכיוון שהיא מסייעת להפחתת דלקת וכאב.לעשות זאת
16 של סבתאתרופות כדי להקל על כאבי גב
כאבי גב יכולים להיות מתישים ולהקשות על הפעילות היומיומית שלך.למרבה המזל, ישנם מגוון של סעדים של סבתא יעילים שיכולים לעזור בניהול ואפילו להפחית את הכאב.מיישומים אקטואליים לשינויים באורח החיים, תרופות טבעיות אלה יכולות לספק הקלה ללא צורך בתרופות שעלולות להזיק.
טיפולים אקטואליים
רוב הטיפולים האקטואליים לכאבי גב כוללים יישום של חום או קור לאזור המושפע.חבילות קרח יכולות לעזור להפחית דלקת ולהרדים את האזור, ואילו חבילות חום יכולות לעזור להרפות שרירים ולקדם את זרימת הדם.יש ליישם את שני הטיפולים לא יותר מ 20 דקות בכל פעם, וחשוב להקפיד לא לשרוף את העור בעת שימוש בחבילת חום.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי גב.חלק מעשבי התיבול הנפוצים ביותר כוללים כורכום, ג’ינג’ר, ווילו קליפתן וטופר השטן.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורה של כמוסות, תמיסות ותה, ונמצאו כיעילות להפחתת הדלקת והקלה על כאבים.
אמבטיות מלח אפסום
מלח אפסום, או מגנזיום סולפט, הוא תרכובת עשירה במינרלים המשמשת לרוב כדי לעזור להרפות שרירים ולהפחתת הדלקת.לקיחת אמבטיה מלח אפסום היא דרך קלה ויעילה לעזור להפחית את כאבי הגב.ניתן לעשות זאת פשוט על ידי הוספת שתי כוסות של מלח אפסום לאמבטיה חמה והשריה בתוכו לפחות 20 דקות.
שינויים באורח החיים
בנוסף לטיפולים אקטואליים וצמחים, ביצוע שינויים באורח החיים יכול גם לעזור להפחית את כאבי הגב.שמירה על משקל בריא והשתתפות בפעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בחיזוק השרירים מאחור ולהפחית את המתח המונח עליו.בנוסף, חשוב לתרגל יציבה ויצירת נאותים בעת הרמת חפצים כבדים.הרגלי שינה טובים חיוניים גם לניהול כאבי גב.
דיקור סיני
דיקור סיני משמש במשך מאות שנים ברפואה סינית מסורתית לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי גב.תרגול עתיק זה כרוך בהכנסת מחטים דקות לנקודות ספציפיות בגוף על מנת להקל על הכאב ולקדם ריפוי.מחקרים הראו כי דיקור סיני יכול להיות יעיל בהפחתת הדלקת והקלה על כאבים.
שאלות נפוצות
מהן כמה תרופות של סבתא יעילה לכאבי גב?
כמה מהתרופות היעילות ביותר של סבתא לכאבי גב כוללים טיפולים אקטואליים כמו חבילות קרח וחום, תרופות צמחי מרפא כמו כורכום וג’ינג’ר, אמבטיות מלח אפסום, שינויים באורח החיים כמו שמירה על משקל בריא ועיסוק בפעילות גופנית ודיקור.
סיכום
כאבי גב יכולים להיות מתישים וקשים לניהול, אך ישנם מגוון של סעדים של סבתא יעילים שיכולים לספק הקלה.תרופות אלה נעות בין טיפולים אקטואליים כמו אריזות קרח וחום לשינויים באורח החיים כמו שמירה על משקל בריא ועיסוק בפעילות גופנית קבועה ואפילו דיקור סיני.עם שימוש נכון בסעדים אלה, ניתן לנהל ואף להפחית את כאבי הגב ללא צורך בתרופות שעלולות להזיק.בנוסף, תרופות אלה יכולות לספק דרך בטוחה וטבעית לשמור על נוחות וניידות.כמו תמיד, חשוב להתייעץ עם רופא אם הכאב נמשך לאחר השימוש בתרופות אלה.
