הסעדים של סבתא לכאבי גב קשים
כאבי גב הם אחד המחלות הנפוצות ביותר לאורך דורות.זה יכול להיגרם כתוצאה מפציעה, שימוש יתר או מצב רפואי כמו דלקת פרקים.סבתות הן לרוב מקור נהדר לידע ועצות כשמדובר במציאת תרופות טבעיות לטיפול בכאבי גב.להלן 15 תרופות מסורתיות שהועברו לאורך דורות שיכולים לעזור להקל על כאבי גב קשים.
1.קומפרסים חמים וקרים
ניתן להשתמש בקומפרסים חמים וקרים כדי להקל על כאבי גב.החום עוזר להרפות את השרירים, ואילו הקור עוזר להפחית את הדלקת.כדי להשיג את התועלת המרבית, החלף בין חם לקור כל 15 דקות.השתמש בבקבוק מים חמים או בכרית חימום לדחיסה החמה, ובחפיסה קרה או שקית ירקות קפואים לדחיסה הקרה.
טיפ:
הקפד לשמור מגבת בין העור שלך לדחיסה החמה או הקרה כדי למנוע שריפה או כביש כפור.
2.עיסוי
עיסוי יכול להיות דרך נהדרת להקל על כאבי גב.העיסוי עוזר להרפות את השרירים, לשפר את זרימת הדם ולהפחית דלקת.מטפל בעיסוי מקצועי יכול לספק עיסוי מנוסה למיקוד אזורים ספציפיים הגורמים לכאב.
3.מתיחות
מתיחות יכולות לעזור להקל על כאבי גב על ידי התרופפות שרירים צמודים.נסה מתיחות עדינות שמכוונות לשרירים בגבך, כמו אגרסינג, כיפפי מפרק הירך וגלוטות.החזיקו כל מתיחה לפחות 30 שניות וחזרו על 3-4 פעמים.
4.אמבטיה מלח אפסום
אמבטיית מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על כאבי גב.ממיסים 2 כוסות מלח אפסום באמבטיה חמה ומשרות למשך 20 דקות.המגנזיום במלח האפסום יעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.
5.מקלחות חמות
מקלחות חמות יכולות לעזור להקל על כאבי גב על ידי הרגעת שרירים הדוקים והקלה על דלקת.נסה להשתמש במקלחת כף יד כדי להתמקד באזורים ספציפיים בגב הגורמים לכאב.
6.חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית ששימשה לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבי גב.מערבבים 2 כפות חומץ תפוחים עם 8 גרם מים חמים ושותים אותם פעמיים ביום.לחלופין, אתה יכול למרוח בד ספוג בתערובת ישירות על האזור הגורם לכאב.
7.כורכום
כורכום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב.מערבבים 1 כפית אבקת כורכום עם כוס חלב חם ושותים אותה פעמיים ביום.אתה יכול גם לקחת תוסף כורכום אם אתה מעדיף.
8.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא עוד אנטי דלקתי חזק שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב.מערבבים 1 כפית ג’ינג’ר מגורד טרי עם כוס מים חמים ושותים אותם פעמיים ביום.אתה יכול גם לקחת תוסף ג’ינג’ר אם אתה מעדיף.
9.Bromelain
ברומליין הוא אנזים שנמצא באננס שיכול להפחית דלקת ולהקל על כאבי גב.קח 500 מ”ג של ברומלין פעמיים ביום.אתה יכול גם להוסיף אננס לתזונה שלך כדי לקבל את היתרונות של ברומלין.
10.שמנים אתרים
שמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה ואקליפטוס יכולים לעזור להקל על כאבי גב.מערבבים כמה טיפות שמן אתרי עם שמן נשא כמו שמן קוקוס ועיסו אותו על האזור הגורם לכאב.
11.שמן קיק
לשמן קיק יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את כאבי הגב.משרים בד בשמן קיק ומורחים אותו על האזור הגורם לכאב.השאירו אותו למשך 30 דקות ואז שוטפים אותו.חזור על זה פעמיים ביום.
12.פלפל קאיין
פלפל קאיין יכול לעזור להקל על הכאב על ידי הגדלת זרימת הדם לאזור הפגוע.מערבבים 1 כפית פלפל קאיין עם 2 כפות שמן זית ומעסה אותו על האזור הגורם לכאב.השאירו אותו למשך 20 דקות ואז לשטוף אותו.
13.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על כאבי גב.מרתיחים 1 כפית ג’ינג’ר מגורד טרי בכוס מים למשך 10 דקות.מסננים את התה ומוסיפים דבש כדי להמתיק אותו.שתו את זה פעמייםיום.
הסעדים של סבתא לכאבי גב חמורים
במשך דורות, סבתות ברחבי העולם העבירו תרופות לבית למשפחותיהן כדי לעזור לרפא ולמנוע כאבי גב.תרופות סבתות הן בדרך כלל פשוטות, תרופות טבעיות שלעתים קרובות ניתן להכין מרכיבים שנמצאים במטבח.תרופות אלה נוסו ונבדקו במשך מאות שנים וניתן להשתמש בהן כדי להקל על כאבי גב ואי נוחות במגוון דרכים.
קומפרס צמחים
קומפרס צמחים הם תרופה עתיקה שיכולה לספק הקלה מכאב וכאב מאחור.תרופה זו כוללת חימום שילוב של עשבי תיבול, כמו קמומיל, קלנדולה, לבנדר ופפרמינט, במים ואז עוטפים את עשבי התיבול בבד ומורחים אותו על הגב.זה עוזר להקל על הכאב ולהפחתת דלקת.חשוב לבדוק את הטמפרטורה של הדחיסה כדי לוודא שהוא לא חם מדי לפני המריחה.
אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום הן תרופה פשוטה שניתן להשתמש בה כדי להרגיע שרירים ומפרקים כואבים.הוספת כמה כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.המגנזיום שנמצא במלח עוזר להרפות את השרירים ויכול לספק הקלה מהנוקשות.חשוב לוודא שלא להשרות זמן רב מדי מכיוון שהמים יכולים לייבש את העור.
אקופרסורה ועיסוי
אקדח ועיסוי הם שני סעדים נוספים ששימשו במשך מאות שנים כדי להקל על כאבי גב.החלת לחץ על נקודות מסוימות בגוף יכולה לעזור להקל על המתח ולהפחתת דלקת.עיסוי יכול גם לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת מתח השרירים.חשוב לדאוג להשתמש בלחץ עדין בעת יישום אקופרסורה או עיסוי.
קומפרסים קרים וחמים
שימוש בקומפרסים קרים וחמים בגב יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.החלת חבילת קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות ולהרדים את האזור.לסירוגין בין קומפרסים קרים וחמים יכולים גם לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת המתח.חשוב לדאוג לעטוף את הדחיסה במגבת כדי להגן על העור.
דיאטה ופעילות גופנית
הקפידה לאכול תזונה בריאה וקבלת פעילות גופנית סדירה חיונית להפחתת כאבי גב.אכילת מזונות עשירים בוויטמינים ובמינרלים, כמו פירות וירקות, יכולה לעזור לחזק את השרירים מאחור ולשפר את הניידות.פעילות גופנית יכולה גם לעזור להפחית את הדלקת ולחזק את השרירים.חשוב לדאוג למתוח לפני ואחרי האימון כדי להפחית את הסיכון לפציעה.
מסקנה
סבתות עוברות את הסעדים שלהם במשך מאות שנים והתרופות הללו יכולות להועיל לאלה שחווים כאבי גב קשים.קומפרס צמחים, אמבטיות מלח אפסום, אקופרסורה, עיסוי, קומפרס קר וחם, ותזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכולים כולם לעזור להפחתת הדלקת ולהקל על הכאב.חשוב לדאוג לבדוק את הטמפרטורה של הדחיסים ולהשתמש בלחץ עדין בעת הפעלת אקופרסורה או עיסוי.בנוסף, חיוני לדאוג למתוח לפני ואחרי האימון כדי להפחית את הסיכון לפציעה.
שאלות נפוצות
כמה זמן עלי להשרות באמבט מלח אפסום?
חשוב לוודא שלא להשרות זמן רב מדי מכיוון שהמים יכולים לייבש את העור.באופן כללי, מומלץ להשרות כ 20 דקות באמבט מלח אפסום.
מהי הדרך הטובה ביותר למרוח קומפרסים קרים וחמים?
חשוב לדאוג לעטוף את הדחיסה במגבת כדי להגן על העור.חשוב גם להחליף בין קומפרסים קרים לחמים ולבדוק את הטמפרטורה של הדחיסה כדי לוודא שהוא לא חם מדי לפני המריחה.באופן כללי, מומלץ למרוח את הדחיסה הקרה למשך 15 דקות, ואחריו הדחיסה החמה למשך כ -5 דקות.
סבתות העבירו תרופות לבית במשך מאות שנים עד הלp לרפא ולמנוע כאבי גב.תרופות אלה פשוטות, טבעיות ויכולות להיות מיוצרות ממרכיבים שנמצאים במטבח.קומפרס צמחים, אמבטיות מלח אפסום, אקופרסורה, עיסוי, קומפרס קר וחם, ותזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכולים כולם לעזור להפחתת הדלקת ולהקל על הכאב.בנוסף, חשוב לדאוג להשתמש בלחץ עדין בעת הפגישה
