כאבי רגליים הם מצב שכיח להפליא שיכול להשפיע על כל אחד בכל גיל.זה יכול להיגרם על ידי מגוון דברים, כמו פגיעות גופניות, שימוש יתר, מצבים רפואיים או אפילו סתם גיל.כאבי רגליים יכולים לנוע בין קל לחמור, ויכולים להיות לטווח קצר או לטווח הארוך.זה יכול להיות מקומי גם לחלק אחד של הרגל או שהוא יכול להשפיע על הרגל כולה.
לא משנה מה הסיבה, כאבי רגליים יכולים להיות לא נוחים במיוחד ואפילו מתישים.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות שיכולות לעזור להקל על אי הנוחות ואף למנוע פרקים עתידיים של כאבי רגליים.להלן 20 תרופות של סבתא מרפאת מצוינת שיכולים לעזור להקל על כאבי רגליים.
פעילות גופנית
אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור בכאבי רגליים היא לבצע פעילות גופנית קבועה.פעילות גופנית יכולה לעזור בחיזוק השרירים, הגידים והרצועות ברגליים, שיכולים לעזור במניעת פרקי כאב עתידיים.פעילות גופנית יכולה גם לעזור להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע, מה שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על אי הנוחות.
טיפול חם/קר
טיפול חם וקור יכול להיות דרך נהדרת להפחית את הכאב הקשור לכאבי רגליים.טיפול קר, כמו חבילת קרח, יכול לעזור להפחית נפיחות ודלקת בזמן טיפול חם, כמו בקבוק מים חמים, יכול לעזור להרפות את השרירים ולהקל על הנוקשות.חשוב לציין כי יש להשתמש בטיפול חם/קר רק להקלה לטווח הקצר ולא כתרופה לטווח הארוך.
טיפ ייחודי ומועיל:
בעת שימוש בטיפול חם/קר, חשוב לעטוף את חבילת הקרח או בקבוק המים החמים במגבת כדי למנוע גירוי בעור.
עיסוי
עיסוי יכול להיות דרך נהדרת להפחית את המתח בשרירים ולעזור להפחתת כאב ואי נוחות.עיסוי יכול לעזור להגדיל את זרימת הדם לאזור הפגוע, שיכול לעזור להפחית דלקת ולקדם ריפוי.עיסוי יכול להיות גם דרך נהדרת להרפות את הגוף ולהקל על הלחץ, מה שיכול לעזור להפחית את הכאב.
מתיחה
מתיחות יכולות להיות דרך יעילה להפחתת הכאב ולשיפור הגמישות.מתיחות יכולות לעזור להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע, מה שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולשיפור הניידות.מתיחות יכולות גם לעזור לחזק את השרירים והגידים ברגל, שיכולים לעזור במניעת פרקי כאב עתידיים.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות יכולות להיות דרך נהדרת להפחית כאב ואי נוחות הקשורים לכאבי רגליים.עשבי תיבול כמו כורכום, ג’ינג’ר ופלפל קאיין יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם לאזור הנגוע.תה צמחים יכול להיות גם דרך נהדרת להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה טבעית נהדרת לכאבי רגליים.זה יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהגדיל את זרימת הדם לאזור הפגוע.חומץ תפוחים יכול גם לעזור להפחית נפיחות ולהקל על אי הנוחות.
פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא תרופה טבעית נהדרת לכאבי רגליים.זה יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.זה יכול גם לעזור להפחית נפיחות ולהקל על אי הנוחות.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא תרופה טבעית נהדרת לכאבי רגליים.זה יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.זה יכול גם לעזור להפחית נפיחות ולהקל על אי הנוחות.
אמבטיות מלח אפסום
אמבטיות מלח אפסום יכולות להיות דרך נהדרת להפחית כאב ואי נוחות הקשורים לכאבי רגליים.מלח אפסום יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.זה יכול גם לעזור להרפות את הגוף ולהפחית את הלחץ.
כורכום
כורכום הוא תרופה טבעית נהדרת לכאבי רגליים.זה יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.זה יכול גם לעזור להפחית נפיחות ולהקל על אי הנוחות.
שמנים אתרים
שמנים אתריים יכולים להיות דרך נהדרת להפחית כאב ואי נוחות הקשורים לכאבי רגליים.שמנים אתריים כמו לבנדר, אקליפטוס ומנטה יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשיפור Cחיתוך לאזור המושפע.
זרעי סלרי
זרעי סלרי הם תרופה טבעית נהדרת לכאבי רגליים.זה יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.זה יכול גם לעזור להפחית נפיחות ולהקל על אי הנוחות.
פרוסות מלפפון
10 תרופות של סבתא מרפאות נוספות לכאבי רגליים
בנוסף לעשרת הסעדים המפורטים לעיל, ישנם רבים נוספים שיכולים לעזור להפחית או להקל על כאבי רגליים.להלן 10 תרופות מרפאות נוספות של סבתא שיכולות לעזור לרפא כאבי רגליים.
11.לאכול בריא
אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור להפחתת כאבי רגליים.מזונות העשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, יכולים לעזור להפחית דלקת ולעזור להקל על הכאב.אכילת מזונות עשירים במגנזיום, כמו אגוזים וזרעים, יכולה לעזור לחזק את השרירים ברגליים ויכולה לעזור להפחית את הכאב.אכילת מזונות עשירים בסידן, כמו מוצרי חלב, יכולה לעזור לבנות עצמות חזקות ולהפחתת כאבי רגליים.
12.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור להפחתת כאבי רגליים.תרגילים בעלי השפעה נמוכה, כמו שחייה והליכה, יכולים לעזור לחזק את השרירים ברגליים ויכולים לעזור להפחית את הכאב.מתיחות יכולות לעזור גם להפחתת הכאב ויכולה לעזור לשמור על גמישות השרירים.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ויכולה לעזור להפחתת הדלקת, מה שיכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.
13.השתמש בקומפרסים חמים וקרים
שימוש בקומפרסים חמים וקרים יכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.החלת דחיסה חמה על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית דלקת ויכולה לעזור להקל על הכאב.החלת דחיסה קרה יכולה לעזור להרדים את האזור ויכולה לעזור להפחתת הכאב.ניתן להחליף קומפרסים חמים וקרים כדי לספק הקלה מכאב.
14.השתמש ב- Epsom Slat Soaks
שימוש בספיגת מלח אפסום יכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.הוספת מלח אפסום לאמבט חם יכולה לעזור להפחתת הדלקת ויכולה לעזור להפחתת הכאב.השרידה באמבט המלח של אפסום למשך 20 דקות לפחות יכולה לעזור להקל על הכאב ויכולה לעזור להפחית דלקת.
15.השתמש בקרמים ומשחות אקטואליים
שימוש בקרמים אקטואליים ומשחות יכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.משחות ומשחות אקטואליות המכילות מנטול או קפסאיצין יכולים לעזור להפחית דלקת ויכולים לעזור להפחתת הכאב.החלת קרם או משחה אקטואלית על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הכאב ויכולה לעזור להפחתת הדלקת.
16.השתמש בשמנים אתרים
שימוש בשמנים אתרים יכול לעזור להפחתת כאבי רגליים.שמנים אתריים, כמו מנטה, לבנדר ואקליפטוס, יכולים לעזור להפחית דלקת ויכולים לעזור להפחית את הכאב.החלת שמנים אתרים על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית את הכאב ויכולה לעזור להפחית דלקת.
17.השתמש בדיקור סיני
שימוש בדיקור סיני יכול לעזור להפחתת כאבי רגליים.דיקור סיני יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ויכול לעזור להפחית דלקת.דיקור סיני יכול גם לעזור להקל על הכאב ויכול לעזור להפחית נפיחות.דיקור סיני יכול גם לעזור בשיפור הבריאות הכללית של הגוף ויכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.
18.השתמש בעיסוי
שימוש בעיסוי יכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.עיסוי יכול לעזור להפחית דלקת ויכול לעזור להפחית את הכאב.עיסוי יכול גם לעזור בשיפור זרימת הדם ויכול לעזור להפחית את הנפיחות.עיסוי יכול גם לעזור בשיפור הבריאות הכללית של הגוף ויכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.
19.השתמש בתרגילי מתיחה
שימוש בתרגילי מתיחה יכול לעזור להפחתת כאבי רגליים.מתיחות יכולות לעזור להפחית דלקת ויכולה לעזור להפחתת הכאב.מתיחות יכולות גם לעזור בשיפור זרימת הדם ויכולות לעזור להפחית את הנפיחות.מתיחות יכולות גם לעזור בשיפור הבריאות הכללית של הגוף ויכולה לעזור להפחית את כאבי הרגליים.
20.השתמש בתרופות צמחי מרפא
שימוש בתרופות צמחי מרפא יכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.תרופות צמחיות, כמו ג’ינג’ר, כורכום וקאיין, יכולות לעזור להפחית דלקת ויכולות לעזור להפחית את הכאב.Tתרופות צמחי מרפא יכולות לעזור להפחית את הכאב ויכולות לעזור להפחית דלקת.
מסקנה
כאבי רגליים יכולים להיות חוויה קשה ולא נוחה.עם זאת, ישנם הרבה תרופות של סבתא מרפאות שיכולות לעזור להפחית או להקל על כאבי רגליים.אוכלים בריאים, מתאמנים באופן קבוע, באמצעות קומפרסים חמים וקרים, מלח אפסום
