כאבי רגליים: גורמים, תסמינים וטיפולים
כאבי רגליים יכולים לנוע בין קל לחמור ויכולים להיגרם על ידי מגוון רחב של בעיות.במקרים מסוימים, זה עשוי להיות תוצאה של מצב בריאותי בסיסי, כמו דלקת פרקים או Sciatica.פעמים אחרות זה יכול להיות בגלל שימוש יתר או פציעה.לא משנה מה הגורם לכאבי הרגליים שלך, קיימות מספר אפשרויות טיפול.
גורמים לכאבי רגליים
כאבי רגליים יכולים להיגרם על ידי מגוון סוגיות, כגון:
- דלקת פרקים
- פציעה או טראומה
- sciatica
- שימוש יתר
- בעיות במחזור הדם
אם הכאב נמשך או חמור, חשוב לפנות לרופא לאבחון וטיפול.
15 תרופות סבתות מומלצות ובטוחות לכאבי רגליים
אם אתם מחפשים דרך טבעית לנהל את כאבי הרגליים שלכם או סתם רוצים לנסות משהו אחר, הנה 15 תרופות של סבתא מומלצות ובטוחות לכאבי רגליים.
1.אמבטיות מלח אפסום
נקיטת אמבטיה מלח של אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהרגיע שרירים כואבים.כדי להכין אמבטיית מלח אפסום, הוסיפו שתי כוסות מלח אפסום למי אמבטיה חמים וספיגה למשך 15-20 דקות.
2.קומפרס ג’ינג’ר
ג’ינג’ר ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות, כך שדחיסת ג’ינג’ר יכולה להיות דרך נהדרת להפחית דלקת ולהפחית את הכאב.להכנת דחיסת ג’ינג’ר, תלול 1/4 כוס ג’ינג’ר טרי במים רותחים למשך 10 דקות.מסננים את התערובת, ואז משרים מטלית או מגבת בנוזל ומורחים את הדחיסה על האזור הפגוע.
3.כורכום
כורכום הוא עוד אנטי דלקתי טבעי שיכול לעזור להפחית את כאבי הרגליים.אתה יכול לקחת כורכום בצורת תוסף, או להוסיף אותו לאוכל שלך.
4.פלפל קאיין
פלפל קאיין יכול לעזור להפחית את הכאב ולשיפור זרימת הדם.אתה יכול לקחת פלפל קאיין בצורה תוספה, או שתוכל להוסיף אותו לאוכל שלך.
5.חומץ תפוחים
חומץ סיידר תפוחים הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ומרגישות כאב.כדי להשתמש בו, מערבבים כף אחת של חומץ תפוחים עם כוס מים חמים אחד ושתה אותו עד שלוש פעמים ביום.
6.מתיחות
מתיחות יכולות לעזור להפחית את כאבי הרגליים ושיפור הגמישות.הקפידו למתוח גם לפני וגם אחרי האימון כדי להפחית את הסיכון לפציעה.
7.קומפרסים חמים וקרים
שימוש בקומפרסים חמים וקרים לסירוגין יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.כדי להכין דחיסה חמה, משרים מטלית במים חמים ומורחים אותו על האזור הפגוע.כדי ליצור דחיסה קר, משרים בד במים קרים ומורחים אותו על האזור.
8.עיסוי
עיסוי יכול לעזור להפחית דלקת ושיפור זרימת הדם.אתה יכול לעשות זאת בעצמך, או שתוכל לראות מטפל בעיסוי לעיסוי מקצועי.
9.שמנים אתרים
שמנים אתריים יכולים לעזור להפחית דלקת וכאב.השמנים האתריים היעילים ביותר לכאבי רגליים הם לבנדר, מנטה וקמומיל.כדי להשתמש בשמנים אתרים, מערבבים כמה טיפות של השמן עם שמן נשא ועסה אותו לאזור הפגוע.
10.Epsom Salt Foot Soak
ספיגת כף רגל מלח של אפסום יכולים לעזור להפחית נפיחות וכאב.כדי להכין רגל מלח אפסום להשרות, מערבבים שתי כפות מלח אפסום עם מים חמים והספגו את כפות הרגליים למשך 15-20 דקות.
11.חבילת שמן קיק
חבילות שמן קיק יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את זרימת הדם.להכנת חבילת שמן קיק, הרוויחו מטלית בשמן קיק ומורחים אותו על האזור הפגוע.מכסים את הבד בניילון נצמד ומשטח חימום ומשאיר אותו דולק למשך 30 דקות.
12.מקלחת חמה וקרה
קבלת מקלחת חמה וקרה יכולה גם לעזור להפחית את הכאב והדלקת.התחל עם מקלחת חמה למשך שתי דקות, ואז לעבור לקור למשך דקה אחת.חזור על זה שלוש פעמים וסיים עם מקלחת קרה למשך דקה.
13.עטיפות מלח EPSOM </h3 תרופות צמחי מרפא לכאבי עצמות רגליים
הסעדים של סבתא לכאבים בעצם הרגל קיימים כבר מאות שנים.תרופות צמחיות מכילות תרכובות טבעיות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים שיכולים לעזור להפחית את הכאב והדלקת.הואהם 15 תרופות מומלצות וסבתא בטוחה בהן תוכלו להשתמש בכדי להקל על כאבי עצמות ברגליים.
1.כורכום
כורכום משמש זה מכבר ברפואה מסורתית לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל כורכומין, תרכובת אנטי דלקתית חזקה שיכולה לעזור להפחית דלקת בעצמות הרגליים.אתה יכול לקחת תוספי כורכום או להוסיף אותו לאוכל שלך.
2.ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא עשב נוסף עם תכונות אנטי דלקתיות עוצמתיות.זה יכול לעזור להפחית דלקת וכאב בעצמות הרגליים.אתה יכול לקחת תוספי ג’ינג’ר או להוסיף אותם לאוכל שלך.
3.ארניקה
ארניקה הוא עשב המשמש להפחתת דלקת וכאב.הוא שימש במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות, כולל כאבים בעצמות הרגליים.זה זמין בקרמים אקטואליים, משחות ותנודות.
4.נביחת ערבה
קליפת ערבה שימשה במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל סליסין, תרכובת הדומה לאספירין, המסייע בהפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
5.טופר השטן
טופר השטן הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל Harpagoside, תרכובת שלפי ההערכה מסייעת להפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
6.Feverfew
Feverfew הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל פרתנוליד, תרכובת שלפי ההערכה מסייעת להפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
7.בוסווליה
בוסווליה הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל חומצה בוסוולית, תרכובת שלפי ההערכה מסייעת בהפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
8.ליקריץ
ליקריץ הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל גליצירריזין, תרכובת שלפי ההערכה מסייעת בהפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
9.ערבה לבנה
ערבה לבנה היא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל סליסין, תרכובת הדומה לאספירין, המסייע בהפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
10.שורש ברדוק
שורש ברדוק הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל ליגנים, תרכובות שלפי ההערכה כמסייעות להפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
11.שורש שן הארי
שורש שן הארי הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל לקטונים של ססקוויטרפין, תרכובות שלפי ההערכה כמסייעות בהפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
12.MeadowsWeet
MeadowsWeet הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל חומצה סליצילית, תרכובת הדומה לאספירין, המסייעת בהפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
13.Kava Kava
קאווה קאווה הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל Kavalactones, תרכובות שלפי ההערכה כמסייעות להפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך.
14.וורט של סנט ג’ון
וורט של סנט ג’ון הוא עשב ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאב ודלקת.הוא מכיל היפרצין, תרכובת שלפי ההערכה שהיא מסייעת להפחתת דלקת וכאב.אתה יכול לקחת את זה כתוסף
