אנמיה היא מצב רפואי נפוץ ועשוי להיות חמור הנגרם כתוצאה מחסור בברזל.אנמיה עלולה לגרום לעייפות, חולשה, סחרחורת ובעיות בריאות אחרות.למרבה המזל, ישנם כמה סעדים של סבתא ללא מרשם וסבתא מקובלים על אנמיה שיכולים לעזור להקל על הסימפטומים ולהקל על הניהול.
היתרונות של סבתות סבתות
תרופות סבתות שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון מחלות.לעתים קרובות הם פחות יקרים וטבעיים יותר מתרופות מודרניות.לעתים קרובות ניתן למצוא אותם בקלות ולהשתמש בהם ללא מרשם במקומות רבים.
סעדות סבתות לאנמיה אינן יוצאת דופן.סעדים אלה הם לרוב פשוטים וקלים לשימוש, ויכולים לעזור להפחית את הסימפטומים ולהקל על הניהול של אנמיה.
15 הסעדים של סבתא ללא מרשם לאנמיה
1. הגדל את צריכת הברזל שלך: אכילת מזונות עשירים בברזל יכולה לעזור להגדיל את רמות הברזל שלך ולהפחית את תסמיני האנמיה.מזונות עשירים בברזל כוללים בשר אדום, עופות, דגים, ביצים, ירקות עליים, שוקולד מריר, שעועית, עדשים ואגוזים.נטילת תוספי ברזל יכולה גם לעזור.
2. שתו מיץ תפוזים: שתיית מיץ תפוזים עם הארוחות שלך יכולה לעזור להגדיל את ספיגת הברזל שלך.
3. אכלו יותר ירקות עלים כהים: ירקות עלים כהים, כמו תרד, קייל ומנגולד שוויצרי, הם בעלי ברזל וגם בוויטמין C, שיכולים לעזור להגביר את ספיגת הברזל.
4. אכלו יותר פירות ים: פירות ים הם מקור נהדר לברזל, ויכולים לעזור להגדיל את מפלס הברזל שלכם.
5. הימנע משתיית קפה או תה: שתיית קפה או תה עם ארוחות יכולים לעכב את ספיגת הברזל, ולכן עדיף להימנע ממנו.
6. כלול מזונות עשירים בוויטמין C: ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל ביתר קלות.מזונות עשירים בוויטמין C כוללים תפוזים, לימונים, לימונים, אשכוליות, תותים, פטל וקיווי.
7. הימנע ממוצרי חלב עם ארוחות: מוצרי חלב יכולים גם לעכב את ספיגת הברזל, ולכן עדיף להימנע מהם בארוחות.
8. צרכו יותר מולסה: מולסה היא מקור נהדר לברזל, וניתן להוסיף אותו בקלות למזונות כמו שיבולת שועל או יוגורט.
9. נסה שמרים של Brewer: שמרים של Brewer הם מקור ברזל עשיר, וניתן להוסיף אותו בקלות למזונות כמו שיבולת שועל או שייקים.
10. קח תוספי צמחים: עשבי תיבול מסוימים, כמו מזח צהוב, סרפד ושן הארי, יכולים לעזור להגביר את ספיגת הברזל.
11. הוסף עוד שעועית ועדשים: שעועית ועדשים עשירים בברזל וניתן להוסיף אותם בקלות לארוחות.
12. נסה דגני בוקר מורכבים בברזל: דגני בוקר מאושרים בברזל הם מקור גדול נוסף לברזל ויכולים לעזור להגדיל את רמות הברזל שלך.
13. אכלו אוכל מותסס: אוכל מותסס, כמו כרוב כבוש וקימצ’י, עשירים בברזל ויכולים לעזור להעלות את רמות הברזל שלכם.
14. נסה אורז פראי: אורז בר הוא מקור גדול נוסף לברזל וניתן להוסיף אותו בקלות לארוחות.
15. הוסף עוד אגוזים וזרעים: אגוזים וזרעים, כמו שקדים, קשיו וזרעי חמניות, עשירים בברזל ויכולים לעזור להעלות את רמות הברזל שלך.
טיפ מועיל
חשוב לציין שתוספי ברזל יכולים להיות מסוכנים אם הם נלקחים במינונים גדולים, ולכן חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון.
על ידי ביצוע טיפים פשוטים אלה, אתה יכול לעזור להפחית את תסמיני האנמיה שלך ולהקל על הניהול.עם כמה שינויים פשוטים באורח החיים והשילוב הנכון של מזונות ותוספי מזון, אתה יכול להגדיל את רמות הברזל שלך ולהפחית את תסמיני האנמיה.
חלק 2: תרופות נוספות למחסור בברזל
מחסור ב
ברזל הוא בעיה שכיחה שיכולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים.אמנם חשוב לפנות לייעוץ רפואי כדי לקבוע את דרך הפעולה הטובה ביותר, אך אנשים רבים גם מוצאים הקלה עם סעדים ללא מרשם ותרופות מאושרות על סבתא.להלן כמה תרופות נוספות שעשויות לעזור בשיפור רמות הברזל.
פירות וירקות
אכילת דיאטה עשירה בפירות וירקות היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגדיל באופן טבעי את רמות הברזל.פירות וירקות מכילים כמויות גבוהות של ברזל, בתוספת ויטמינים ומינרלים אחרים שיכולים לעזור להגביר את רמות האנרגיה.אוכליםכמו פירות הדר, בטטות, תרד, קייל וברוקולי הם כולם מקורות ברזל מצוינים.בנוסף, הוספת אגוזים וזרעים לתזונה שלך יכולה לספק דחיפה נוספת של ברזל ולעזור להבטיח שגופך יקבל את החומרים המזינים הדרושים לו.
תוספי צמחים
תוספי צמחים יכולים להיות דרך נהדרת להגדיל את רמות הברזל מבלי שתצטרך לקחת תרופה מרשם.ידוע כי עשבי תיבול מסוימים כמו שורש שן הארי, סרפד ושורש מזח צהוב הם יעילים לטיפול במחסור בברזל.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורה של כמוסות, תה או תמיסות, והם יכולים לעזור להגדיל את רמות הברזל ולשפר את הבריאות הכללית.
טיפולים איורוודים
איורוודה היא מערכת רפואה הודית עתיקה המשתמשת בתרופות טבעיות כדי להחזיר את האיזון בגוף.לדברי איורוודה, מחסור בברזל נגרם כתוצאה מחוסר איזון של הוואטה דושה, וניתן לטפל בו בעשבי תיבול כמו אשווגנדה, שטווארי וטריפלה.ניתן לקחת עשבי תיבול אלה בצורה של כמוסות, תה או תמיסות ויכולים לעזור בשיפור רמות הברזל ובריאות הכללית.
שאלות נפוצות קשורות
- ש: מהן כמה דרכים טבעיות להעלות את רמות הברזל?
ת: אכילת דיאטה עשירה בפירות וירקות, נטילת תוספי צמחים ושימוש בטיפולים איורוודים הם כל הדרכים הטבעיות להעלאת רמות הברזל. - ש: אילו עשבי תיבול טובים לטיפול במחסור בברזל?
ת: עשבי תיבול כמו שורש שן הארי, סרפד, שורש מזח צהוב, אשווגנדה, שטווארי וטריפלה ידועים כולם כיעילים לטיפול במחסור בברזל.
על ידי ביצוע העצות המפורטות במאמר זה, ניתן להעלות באופן טבעי באופן טבעי את רמות הברזל ולשמור על בריאות טובה.בנוסף לאכילת תזונה מאוזנת ולקיחת תוספי מזון, חשוב גם לפנות לייעוץ רפואי אם אתה מודאג מרמות הברזל שלך.עם השילוב הנכון של שינויים באורח החיים ותרופות טבעיות, ניתן להתגבר על מחסור בברזל ולהוביל אורח חיים בריא.
מחסור ב
ברזל הוא בעיה שכיחה שניתן לטפל בהם במגוון של תרופות ללא מרשם וסבתות מקובלות באופן אוניברסלי.אכילת דיאטה עשירה בפירות וירקות, נטילת תוספי צמחים ושימוש בטיפולים איורוודים הם כל הדרכים הטבעיות להעלאת רמות הברזל.עם השילוב הנכון של שינויים באורח החיים ותרופות טבעיות, ניתן להתגבר על מחסור בברזל ולהוביל אורח חיים בריא.למידע נוסף תוכלו לבקר ב ההגדרה של Wikipedia.org של מחסור בברזל .
