אנמיה: 10 תרופות של סבתא הגדולה והכנות מהירות
אנמיה היא מצב בו הגוף אינו מייצר מספיק כדוריות דם אדומות בריאות.זה יכול להוביל לעייפות, זיהומים תכופים ותסמינים אחרים של בריאות לקויה.אמנם אנמיה היא מצב קשה, אך ישנם כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור להקל על הסימפטומים ולשפר את הבריאות הכללית.להלן 10 תרופות של סבתא הגדולה והכנות מהירות לאנמיה.
H2 – אוכלים שעוזרים להילחם באנמיה
אכילת המאכלים הנכונים יכולה להיות דרך נהדרת להילחם באנמיה.מזונות עשירים בברזל, כמו תרד, קייל ובקר, כולם מקורות ברזל מצוינים ויכולים לעזור לחדש את אספקת הברזל של הגוף.מזונות אחרים שיכולים לעזור במאבק באנמיה כוללים מזונות העשירים בוויטמין C, כמו תפוזים, תותים ופלפלים.ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל בצורה יעילה יותר, ולכן אכילת מזונות העשירים בברזל וגם בוויטמין C יכולה להועיל במיוחד.
H2 – תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחיות יכולות להיות גם דרך נהדרת לטפל באנמיה.סרפד, שן הארי והעגינה הצהובה הם כל עשבי תיבול שיכולים לעזור להגביר את רמות הברזל של הגוף.תה סרפד מועיל במיוחד, שכן ניתן לצרוך אותו כמשקה חם או קר ובעל טעם נעים.בנוסף, ניתן ליטול מזח צהוב כתוסף או תמיסה וניתן להשתמש בו לייצור טוניק מזין.
H3 – הכנות מהירות לעזור באנמיה
יש כמה הכנות מהירות שניתן להכין בבית כדי לעזור באנמיה.אחד הפופולריים ביותר הוא תערובת של דבש וג’ינג’ר.ניתן לקחת תערובת זו מדי יום ומסייעת להגדיל את ספיגת הברזל של הגוף.בנוסף, שתיית כוס תה סרפד בבוקר יכולה לעזור לחדש את רמות הברזל של הגוף.לבסוף, אכילת מזונות עשירים בברזל וויטמין C יכולה לעזור להגביר את רמות הברזל של הגוף.
טיפ ייחודי ומועיל
הוספת כמה טיפות מיץ לימון לכוס תה סרפד יכולה לעזור להגדיל את ספיגתו בגוף.הוויטמין C במיץ הלימון עוזר לגוף לספוג את הברזל בתה בצורה יעילה יותר, מה שהופך אותו לתוספת נהדרת לכל תרופה אנמיה.
תרופות טבעיות לאנמיה
אנמיה היא מצב שכיח בו לגוף אין מספיק תאי דם אדומים בריאים בכדי לשאת חמצן לרקמותיו.זה יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל ליקויים תזונתיים, מחלות כרוניות ואפילו כימותרפיה.בעוד שטיפולים רבים לאנמיה קיימים, יש אנשים שמעדיפים לפנות לתרופות טבעיות כמו אלה המשמשות את סבתותיהם.להלן 10 תרופות של סבתא הגדולה והכנה מהירה לאנמיה.
1.הגדל את צריכת הברזל
ברזל הוא מינרל חיוני המסייע לייצור המוגלובין, חלבון המעביר חמצן בכל הגוף.מחסור בברזל הוא גורם שכיח לאנמיה, ולכן הגדלת צריכת הברזל היא חלק חשוב בטיפול באנמיה באופן טבעי.מזונות עשירים בברזל כוללים בשר אדום, ירקות עלים כהים, אגוזים, קטניות ודגנים מבוצרים.
2.קח ויטמין C
ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל, ולכן חשוב לכלול מזונות עשירים בוויטמין C בעת הגדלת צריכת הברזל.ניתן לקחת ויטמין C גם בצורה תוספה, ומזונות העשירים בוויטמין C כוללים תפוזים, תותים, פלפלים, ברוקולי וקייל.
3.הגדל את צריכת החומצה
חומצה פולית, המכונה גם ויטמין B9, היא חומר מזין חשוב לייצור תאי דם אדומים.ניתן למצוא אותו באופן טבעי במזונות כמו ירקות עלים כהים, שעועית, תפוזים ודגנים מועשרים.ניתן לקחת חומצה פולית גם בצורה תוספה.
4.הגדל את צריכת הנחושת
נחושת עוזרת לגוף לספוג ברזל, ולכן חשוב לכלול מזונות עשירים בנחושת בעת הגדלת צריכת הברזל.מזונות עשירים בנחושת כוללים אגוזים, זרעים, קטניות, רכיכה ובשר איברים.ניתן לקחת נחושת גם בצורה תוספה.
5.הגדל את צריכת ויטמין B12
ויטמין B12 מסייע לגוף לייצר תאי דם אדומים.הוא נמצא באופן טבעי במזונות כמו בשר, דגים, ביצים וחלב.ניתן לקחת ויטמין B12 גם בצורה תוספהו
6.הימנע מאלכוהול וקפאין
אלכוהול וקפאין יכולים להפריע לספיגת ברזל וחומרים מזינים אחרים, ולכן חשוב להגביל או להימנע מחומרים אלה בעת טיפול באנמיה באופן טבעי.
7.לאכול אוכל עשיר באבץ
אבץ הוא מינרל חשוב לייצור תאי דם אדומים.מאכלים עשירים באבץ כוללים צדפות, בקר, חזיר ודגנים מבוצרים.ניתן לקחת גם אבץ בצורה תוספה.
8.הימנע ממזון מעובד
מזונות מעובדים הם לרוב דלים בברזל ובוויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים, ולכן חשוב להימנע מהם בעת טיפול באנמיה באופן טבעי.
9.קבל מספיק שינה
מחקרים הראו כי חוסר שינה יכול לתרום לאנמיה.קבלת שינה מספקת יכולה לעזור לגוף לייצר תאי דם אדומים בריאים.
10.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית מסייעת לגוף לייצר תאי דם אדומים בריאים, ולכן חשוב לבצע פעילות גופנית סדירה בעת טיפול באנמיה באופן טבעי.
סיכום
אנמיה היא מצב שכיח בו לגוף אין מספיק תאי דם אדומים בריאים בכדי לשאת חמצן לרקמותיו.טיפול באנמיה באופן טבעי יכול לכלול הגדלת צריכת ברזל, ויטמין C, חומצה פולית, נחושת וויטמין B12, הימנעות מאלכוהול וקפאין, אכילת מזונות עשירים באבץ, הימנעות ממזון מעובד, שינה מספקת והתארגנות באופן קבוע.
שאלות נפוצות
מהן כמה תרופות טבעיות לאנמיה?
כמה תרופות טבעיות לאנמיה כוללות הגדלת ברזל, ויטמין C, חומצה פולית, נחושת וויטמין B12, הימנעות מאלכוהול וקפאין, אכילת מזונות עשירים באבץ, הימנעות ממזון מעובד, שינה מספיק והתארגנות באופן קבוע.
מהי אנמיה?
אנמיה היא מצב שכיח בו לגוף אין מספיק תאי דם אדומים בריאים בכדי לשאת חמצן לרקמותיו.זה יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כולל ליקויים תזונתיים, מחלות כרוניות ואפילו כימותרפיה. למידע נוסף באתר wikipedia.org .
