הסעדים של סבתא לכאבי גב
כאבי גב הם סוגיית בריאות שכיחה הפוגעת במיליוני אנשים ברחבי העולם.למרות הזמינות של תרופות וטיפולים, יש אנשים שעדיין מעדיפים לסמוך על תרופות וטיפולים טבעיים.עבור רבים, אלה הפתרונות שסבתותיהן השתמשו במשך דורות.להלן 13 תרופות של סבתא מצוינת וחמה לכאבי גב שבהם תוכלו להשתמש בכדי להקל על הכאב והאי נוחות.
החל חום וקור
טיפולי חום וקור הם אחד התרופות הטבעיות הנפוצות ביותר לכאבי גב.יישום חום מסייע בהרגעת שרירי מתוחים, ואילו הקור מסייע בהפחתת הדלקת ולהפחתת הכאב.כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, השתמש בבקבוק מים חמים או כרית חימום חשמלית והחל אותו על האזור הפגוע למשך 10 עד 15 דקות בכל פעם.לטיפולים קרים תוכלו להשתמש בחבילת קרח או אפילו שקית ירקות קפואים.הקפד לעטוף אותו במגבת לפני שמריחים אותה על האזור המושפע.
נסה אמבטיות מלח Epsom
מלח אפסום הוא מינרל טבעי שניתן להשתמש בו כדי לעזור להרגיע את שרירי הכואב ולהקל על כאבי גב.כדי להכין אמבטיית מלח אפסום, הוסף 2 כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה וספוג כ 20 דקות.המינרלים במלח יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולהרגיע את השרירים.
עיסוי אזור הבעיה
עיסוי יכול להיות דרך נהדרת להפחית את המתח ולהקל על כאבי גב.אתה יכול לעסות את אזור הבעיה בעצמך או שמישהו אחר יעשה את זה בשבילך.אם אתה עושה זאת בעצמך, השתמש במשיכות יציבות, מעגליות והתמקד באזור הגורם לכאב.חשוב להיות עדין ולהימנע מפעיל לחץ רב מדי על האזור.
קח תוספי מזון
נטילת תוספי מזון מסוימים יכולה לעזור גם להפחתת כאבי גב.חלק מהתוספים הנפוצים ביותר שיכולים לעזור בכאבי גב כוללים מגנזיום, כורכום וחומצות שומן אומגה 3.חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
נסה דיקור
דיקור סיני הוא תרגול רפואי סיני מסורתי הכרוך בהכנסת מחטים זעירות לעור בנקודות ספציפיות בגוף.על פי ההערכה, היא מסייעת להקל על הכאב על ידי מיקוד למקור הכאב.אם אתם מעוניינים לנסות דיקור סיני לכאבי גב, חשוב לחפש מתרגל מוסמך שמנוסה בטיפול בכאבי גב.
תרגול יוגה ומתיחות
יוגה ומתיחות הם שתי הדרכים הטובות ביותר לעזור להקל על כאבי גב.הם יכולים לעזור למתוח ולחזק את השרירים מאחור, כמו גם להגביר את הגמישות.נסה לעשות כמה תנוחות פשוטות וממתח כל יום כדי לעזור להקל על הכאב.
שתו הרבה מים
שתיית מים רבים יכולה לעזור להפחית דלקת ולשטוף רעלים העלולים לגרום לכאבי גב.מכוון לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום כדי לשמור על לחות גופך ולהפחית את הכאב.
אכלו אוכל אנטי דלקתי
אכילת מזונות אנטי דלקתיים יכולה גם לעזור להפחית את הכאב והדלקת מאחור.כמה מהמזונות הטובים ביותר נגד דלקת כוללים ירקות עלים, דגים שומניים, אגוזים ואבוקדו.
נסה ארומתרפיה
ארומתרפיה היא סוג של ריפוי טבעי המשתמש בשמנים אתרים כדי לסייע בהפחתת לחץ וכאב.שמני לבנדר, קמומיל ואקליפטוס הם חלק מהשמנים האתריים הטובים ביותר להקלה על כאבי גב.נסה להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לאמבטיה חמה או לעסות את השמנים לעור שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
קבל פעילות גופנית קבועה
פעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להפחתת כאבי גב.פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לחזק את השרירים בגב ולשפר את היציבה שלך.חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים כלשהי כדי לוודא שהיא בטוחה עבורך.
קח הפסקות לאורך היום
לקיחת הפסקות קבועות לאורך היום יכולה לעזור להפחית את המתח על הגב.נסה לקום ולעבור כל שעה לערך כדי להפחית את המתח על הגב.
נסה תרופות צמחיות
ניתן להשתמש בתרופות צמחיות גם כדי לעזורכאבי גב דוס.עשבי תיבול כמו ג’ינג’ר, כורכום וקליפת ערבה יכולים לעזור להפחית דלקת וכאב.התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תרופות צמחי מרפא כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
טיפ: נסו להימנע מישיבה לפרקי זמן ארוכים
אחת מ
שאלות נפוצות על התרופות של סבתא לכאבי גב
מהן התרופות הביתיות הנפוצות לכאבי גב?
סבתות יש שפע של ידע בכל מה שקשור לתרופות לבית לכאבי גב.תרופות נפוצות כוללות קומפרסים חמים או קרים, תה צמחים ומרחצאות מלח אפסום.סעדים אלה יכולים לעזור להפחית את הדלקת, להגדיל את זרימת הדם ולקדם הרפיה.חשוב לדבר תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה כל תרופות לבית לכאבי גב.
האם יש תרופות טבעיות לכאבי גב?
כן, ישנם כמה תרופות טבעיות לכאבי גב שיכולים לעזור להפחית את הכאב ושיפור הניידות.אלה כוללים טיפול מתיחה, יוגה וטיפול בעיסוי.בנוסף, ניתן להשתמש בצמחי מרפא ותוספי מזון טבעיים רבים להפחתת הדלקת, לשפר את זרימת הדם ולהפחתת מתח השרירים.שוב, שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות טבעיות לכאבי גב.
13 התרופות של סבתא מצוינת וחמה לכאבי גב
- קומפרסים חמים או קרים: יישום דחיסה חמה או קר על האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.חום יכול להירגע שרירים הדוקים וקור יכול להפחית נפיחות.
- תה צמחי מרפא: תה צמחי מרפא כמו קמומיל, ג’ינג’ר ופפרמינט יכולים לעזור להפחית את הדלקת, להרפות את השרירים ולקדם ריפוי.שוחח עם הרופא שלך על תה הצמחים הטוב ביותר עבורך.
- אמבטיית מלח אפסום: השרייה באמבט מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת, לשפר את זרימת הדם ולהרגיע את השרירים.הקפד לדבר עם הרופא שלך על ריכוז המלח הטוב ביותר של אפסום עבורך.
- מתיחות: מתיחות עדינות יכול לעזור להפחית את הכאב ושיפור הניידות.שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך על המתיחות הטובות ביותר עבורך.
- יוגה: יוגה יכולה לעזור בשיפור הגמישות, הפחתת הדלקת ולחזק את השרירים.שוחח עם הרופא שלך או עם מדריך יוגה על תנוחות היוגה הטובות ביותר עבורך.
- טיפול בעיסוי: טיפול בעיסוי יכול לעזור להפחית את המתח, לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.שוחח עם הרופא שלך או עם מטפל בעיסוי על הטיפול העיסוי הטוב ביותר עבורך.
- דיקור סיני: דיקור סיני יכול לעזור להפחית דלקת, לשפר את זרימת הדם ולהפחתת הכאב.שוחח עם הרופא שלך או עם דיקור -פונקציונן על הדיקור הטוב ביותר עבורך.
- שמנים אתרים: שמנים אתרים כמו לבנדר, מנטה ואקליפטוס יכולים לעזור להפחית את הדלקת, להרפות את השרירים ולקדם ריפוי.שוחח עם הרופא שלך או ארומתרפיסט על השמנים האתריים הטובים ביותר עבורך.
- ויטמינים B: ויטמינים B יכולים לעזור להפחית דלקת, לשפר את זרימת הדם ולהפחתת הכאב.שוחח עם הרופא שלך על ויטמיני B הטובים ביותר עבורך.
- מגנזיום: מגנזיום יכול לעזור להפחית את הדלקת, לשפר את זרימת הדם ולהרגיע את השרירים.שוחח עם הרופא שלך על תוסף המגנזיום הטוב ביותר עבורך.
- כורכום: כורכום יכול לעזור להפחית את הדלקת, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב.שוחח עם הרופא שלך על תוסף הכורכום הטוב ביותר עבורך.
- ג’ינג’ר: ג’ינג’ר יכול לעזור להפחית את הדלקת, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב.שוחח עם הרופא שלך על תוסף הג’ינג’ר הטוב ביותר עבורך.
- פלפל קאיין: פלפל קאיין יכול לעזור להפחית את הדלקת, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב.שוחח עם הרופא שלך על תוסף פלפל קאיין הטוב ביותר עבורך.
סבתות העבירו את הסעדים הללו לכאבי גב במשך דורות, והן דרך נהדרת להפחית באופן טבעי את האינפליקטחימום, הגדל את זרימת הדם וקידום הרפיה.עם זאת, תמיד חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה אף אחד מהתרופות הללו.
13 הסעדים של סבתא לכאבי גב הם דרך נהדרת להפחית באופן טבעי את הדלקת, הכאב והנוקשות.על ידי שילוב של תרופות אלה עם שינויים באורח החיים, כמו פעילות גופנית באופן קבוע ושמירה על משקל בריא, אתה יכול לעזור להפחית את הסיכון שלך לפתח כאבי גב כרוניים.
מסקנה
סבתות יש שפע של ידע כשמדובר
