הסעדים של סבתא לכאבי גב
הטיפול בגב שלך חיוני לחיים בריאים ולרווחה הכללית.לרוע המזל, כאבי גב הם בעיה שכיחה שרובנו נחווה במהלך חיינו.למרבה המזל, לסבתא שלך יש כמה תרופות ביתיות שיכולות לעזור להקל על חלק מהכאב ואי הנוחות.להלן 13 תרופות סבתות מצוינות וחמות לכאבי גב שיכולים לעזור לך לחזור על הרגליים.
קומפרס חם
קומפרס חם הוא אחד התרופות הוותיקות והיעילות ביותר לכאבי גב.אתה יכול להכין קומפרס חם על ידי השריית מגבת במים חמים, סיתנותו ומריחתו על האזור הנגוע.פעולה זו באופן קבוע יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב.
קומפרס קרח
אם קומפרס חם לא עובד, דחיסת קרח יכולה לעזור.אתה יכול להכין דחיסת קרח על ידי מילוי שקית ניילון עם קרח ומריחתו על האזור הפגוע.פעולה זו יכולה לעזור להפחית כאב ודלקת.
טיפ:
חלופי בין קומפרסים חמים וקרים לתוצאות הטובות ביותר.
מלחי אפסום
מלחי אפסום הם דרך נהדרת להקל על כאבי גב.המלחים יכולים לעזור להפחית דלקת וכאב.לשימוש, ממיסים שתי כוסות מלחי אפסום באמבט מים חמים וספגים לפחות 15 דקות.
שמן קיק
שמן קיק משמש זה מכבר לטיפול בכאבי גב.זה יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.לשימוש, החל את השמן על האזור המושפע ועיסוי בעדינות.אתה יכול גם לעטוף מגבת חמה סביב האזור כדי לעזור לשמן לחדור.
כורכום
כורכום הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.לשימוש, מערבבים כפית אחת של אבקת כורכום עם כוס חלב חם ושתה אותו מדי יום.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא תרופה נהדרת לכאבי גב.החומץ יכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.לשימוש, מערבבים שתי כפות חומץ סיידר תפוחים עם כוס מים חמים ושתו אותם מדי יום.
תה קמומיל
תה קמומיל הוא דרך נהדרת להקל על כאבי גב.התה יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.לשימוש, תלולות שתי כפיות קמומיל בכוס מים חמים למשך 10 דקות, ואז מסננים ושותים.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית כאב ודלקת.לשימוש, מערבבים כפית אחת של אבקת ג’ינג’ר עם כוס מים חמים ושותה אותם מדי יום.
שמן לבנדר
שמן לבנדר הוא דרך נהדרת להקל על כאבי גב.השמן יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.לשימוש, מערבבים שתי טיפות של שמן לבנדר עם שמן נשא (למשל, שמן קוקוס) ועיסו בעדינות על האזור הפגוע.
פלפל קאיין
פלפל קאיין הוא אנטי דלקת חזק שיכול לעזור להפחית את הכאב והדלקת.לשימוש, מערבבים כפית אחת של פלפל קאיין עם כוס מים חמים ושותים אותם מדי יום.
שמן מנטה
שמן מנטה הוא דרך נהדרת להקל על כאבי גב.השמן יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.לשימוש, מערבבים שתי טיפות שמן מנטה עם שמן נשא (למשל, שמן קוקוס) ועיסו בעדינות על האזור הפגוע.
שמן רוזמרין
שמן רוזמרין הוא דרך נהדרת להקל על כאבי גב.השמן יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.לשימוש, מערבבים שתי טיפות שמן רוזמרין עם שמן נשא (למשל, שמן קוקוס) ועיסו בעדינות על האזור הפגוע.
שורש ולריאן
שורש ולריאן הוא דרך נהדרת להקל על כאבי גב.השורש יכול לעזור להפחית דלקת וכאב.לשימוש, תלול כפית אחת של שורש ולריאן בכוס מים חמים למשך 10 דקות, ואז מסננים ושותים.
הטיפול בגב שלך חיוני לחיים בריאים ולרווחה הכללית.ניצול של 13 הסעדים של סבתא אלה לכאבי גב יכולים לעזור לך לחזור על הרגליים ובחזרה לשגרה הרגילה שלך.עם זאת, אם הכאב נמשך, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך.
13 התרופות של סבתא לכאבי גב
כאבי גב
הם בעיה שכיחה עבור אנשים רבים.למרבה המזל, ישנם מספר תרופות של סבתא לכאבי גב שיכולים להקל עלאי הנוחות.מטיפולי חום וקור לתרופות צמחיות, 13 הסעדים של סבתא אלה בטוחים ויעילים להקלה על כאבי גב.
טיפולי חום וקור
טיפולי חום וקור הם דרך פשוטה ועם זאת יעילה להקל על כאבי גב.החלת כרית חימום חמה או מגבת חמה לאזור הפגוע יכולה לעזור להרפות את השרירים ולהפחית את הכאב.לחילופין, שימוש בחבילת קרח או שקית של ירקות קפואים עטופים במגבת יכול לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב.חשוב להתחלף בין טיפולים חום לקור כדי להימנע מלהביא נזק נוסף.
פעילות גופנית ומתיחות
פעילות גופנית ומתיחות יכולים לעזור לחזק ולמתוח את שרירי האחורי, שיכולים לעזור להפחית את הכאב.תרגילי מתיחה עדינים כמו תנוחות יוגה או מתיחות עדינות יכולים לעזור לשמור על הגב גמיש ולהפחית את הכאב.בנוסף, עיסוק בפעילויות אירוביות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה או שחייה יכול לעזור לחזק את השרירים האחוריים ולהפחית את הכאב.
תרופות צמחי מרפא
תרופות צמחי מרפא הם תרופה מסורתית פופולרית לכאבי גב.עשבי תיבול נפוצים המשמשים להקלה על כאבי גב כוללים ג’ינג’ר, כורכום ובוסווליה.ניתן לצרוך עשבי תיבול אלה בצורה של תה, תמיסות או כמוסות.בנוסף, ניתן ליישם ישירות על קרמים, Balms ושמנים המכילים עשבי תיבול אלה על האזור המושפע.חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שאתה לוקח תרופות צמחיות כלשהן כדי להבטיח שהם יהיו בטוחים לפרופיל הבריאות האישי שלך.
דיקור סיני
דיקור סיני הוא תרגול סיני עתיק הכרוך בהכנסת מחטים דקים לגוף בנקודות ספציפיות.ההערכה היא כי תרגול זה עוזר להחזיר את האיזון והאנרגיה בגוף, שיכולים לעזור להפחית את הכאב.מחקרים הראו כי דיקור סיני יכול להיות יעיל להפחתת כאבי גב, והוא בדרך כלל בטוח ולא פולשני.
טיפול בעיסוי
טיפול בעיסוי הוא דרך יעילה להקל על כאבי גב.מטפלי עיסוי משתמשים בטכניקות שונות כדי להקל על מתח השרירים, להפחית דלקת ולעורר זרימה.זה יכול לעזור להפחית את הכאב ולשפר את טווח התנועה מאחור.בנוסף, טיפול בעיסוי יכול להיות דרך נהדרת להירגע ולהפחית את הלחץ, מה שיכול לעזור להפחית את כאבי הגב.
שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים תזונתיים יכול לעזור להפחית את כאבי הגב.אכילת מזונות אנטי דלקתיים כמו ירקות עלים, דגים שומניים וכורכום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.בנוסף, הימנעות ממזונות מעובדים וסוכרים יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.חשוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתבצע שינויים תזונתיים דרסטיים.
סיכום
כאבי גב יכולים להיות בעיה מתישה, אבל זה לא חייב להיות.ישנם מספר תרופות של סבתא לכאבי גב שיכולים לעזור להקל על אי הנוחות.מטיפולי חום וקור לתרופות צמחיות וטיפול בעיסוי, 13 הסעדים של סבתא אלה בטוחים ויעילים להקלה על כאבי גב.בנוסף, ביצוע שינויים תזונתיים יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
שאלות נפוצות
- ש: מהן הסעדים של סבתא לכאבי גב?
ת: טיפולי חום וקור, פעילות גופנית ומתיחות, תרופות צמחיות, דיקור סיני, טיפול בעיסוי ושינויים תזונתיים הם כולם תרופות של סבתא יעילות לכאבי גב.
אם אתה חווה כאבי גב, חשוב לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לקבוע את מסלול הטיפול הטוב ביותר עבורך.בנוסף לחיפוש ייעוץ רפואי, 13 הסעדים של סבתא אלה יכולים לעזור להפחית את הכאב ולשפר את הבריאות הכללית.
